男人是怎么“弄坏”自己的肾
滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：姜文苑）
避免肾病找上自己，要远离哪4种不健康的行为?
避免肾病找上自己，要远离哪4种不健康的行为? 1、高盐份食材：过去大伙儿对高盐的损害，基本都滞留在了血压高、消化系统疾病等层面。但实际上，高盐食材摄入，都是导致肾损伤的直接原因之一。由于盐的主要成分便是氧化钠，除开人体必须的钾离子以外，其他的钠都要根据人体代谢排出来身体之外。摄入过多的是醋酸盐，便会提升肾脏的代谢压力，进而发展壮大为低血钾症、血压升高。而一旦合拼血压高，该病症又会促进肾小心肌梗塞损害，最后导致糖尿病肾病的发生；
2、汽水：在日常生活中也被誉为为肥宅快乐水，其可口的口感备受青年人钟爱。可是，它对肾脏身心健康也没有好处，由于糖份摄入超标准，会提升肾脏过虑和代谢压力。并且，汽水在进到人体后，还会加快肾脏代谢钙量，非常容易产生碳酸氢钙尿结石。与此同时，含葡萄糖饮品还会促进内源嘌呤生成、造成血尿酸水准上升，进一步加剧肾脏的代谢压力；
3、高嘌呤食材：身体嘌呤关键分成两部分，第一便是内源嘌呤，第二便是食材摄入的嘌呤。嘌呤在身体内代谢后的终未期物质为血尿酸，它必须根据肾脏代谢排出来身体之外。很多进餐高嘌呤食材，会提升肾脏的代谢压力。与此同时，血尿酸还可能会进行析出尿酸盐结晶在肾脏沉积，从而提升糖尿病肾病发生的概率。因而，大伙儿在日常日常生活理应降低高嘌呤食材的摄入，例如动物内脏、海产品、尖肉、啤洒、高汤这些；
4、油炸食物：油炸食物其实就是典型性的热量高的食物，通过持续高温煎炸以后，食材固有的营养元素自身就会被损坏。为了更好地提升油炸食物的口味，通常还会添加很多的调料、盐份。与此同时，还会造成很多的反式脂肪，长期性进餐非常容易导致肥胖症、血压升高、血脂高等难题发生，进而危害到肾脏身心健康，加快肾小管心肌梗塞。
日常生活中常见的伤肾食物 想肾健康就远离伤肾行为
想要肾脏健康，就要远离伤肾的行为，下面这几种食物会伤肾，但很多人都在吃。肾健康对于我们的身体健康非常重要，尤其是男人。很多人还会专门补肾，比如经常吃能补肾的食物，但有些食物很伤身却常常被我们忽略了，下面这些伤肾食物，你一定也吃过。和一起来看看吧。
一项新研究发现，?煎炸食物+甜饮料?式的饮食会导致肾病死亡危险增加50%。加工食品中往往含有大量的盐和磷，甜饮料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而肾病患者很难将这些物质从血液中过滤掉，因而导致心血管疾病的危险大增。
辣椒
辣椒很受人喜爱，但如果要吃它，就要做好心理准备罗。因为辣椒素是通过肾脏排泄的，辣椒的特性会对肾脏有刺激，肾不好的人经常吃辣，就会加重肾脏负担。
豆腐
过多食豆腐促使肾功能衰退。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
盐
很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
运动性饮料
这些饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质，中老年人饮用后，因运动量小，这些电解质只能通过肾代谢排出，会加重肾脏负担，引起肾功能异常。
浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
杨桃
有学者观察到，原本肾功能正常的人在饥饿状态下，或者大量出汗后(机体处于缺水状态)，于短时间内吃进大量的酸杨桃汁，血肌酐会突然升高，出现急性肾功能衰竭。肾病患者若食用杨桃过多，其所含的神经毒素会使部分肾病患者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状，甚至昏迷。
而肾功能衰竭患者即使吃一个杨桃，也会出现不同程度的毒性反应，重者会使病情迅速发展成尿毒症，甚至死亡。
