心怀感激如同康复治疗。类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显着增加。
美俄研究人员，在已婚夫妇的手臂上安装了能产生水泡的抽气装置(模拟伤口)，并对他们进行测试：当他们被问及曾有不同意见并激烈争吵过的问题时，“伤口”比正常情况下的康复速度慢了40%。
这因为情绪会引起人体免疫细胞因子变化，如果该细胞因子水平长期偏高就会导致炎症、糖尿病、心脏病和癌症。究竟情绪对健康的影响有多大呢?
七种情绪的效果：
1。坠入爱河提高记忆力。坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。
2。开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。
3。心怀感激如同康复治疗。类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显着增加。
4。动情而哭释放体内压力。动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。
5。常年压抑升高胆固醇。常年处于压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升。
6。沮丧放大疼痛感。人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力。
7。嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体。这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。
影响人的选择表现情绪心理健康身体健康
常说“人有七情六欲”，“七情”是指人有七种情绪：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情的变化，会影响到我们的身心健康。怒：怒则气上。我们经常说这人争的脸红脖子粗。很多人都是拍案而起，马上自己中风倒下。什么原因？气行则血行，颅内出现高压，人就会昏迷过去，即便抢救回来，人也会出现半身瘫痪。
恐：恐则气下。冠心病发作的时候，他有那种恐的叫濒死感，说不上来的那种疼痛，就觉得自己要死。什么原因？动脉出现梗阻，血供不上去了，心脏要停跳。
思：思则气结。我们说这人出国以后背井离乡，得了思乡病了。直接表现是吃不下饭。为什么？肠胃不蠕动了，这打一结那打一结。
喜：喜则气缓。很多人特喜悦特高兴状态之后，会出现工作提不起劲来。假日综合症，练放几天长假，上班头一天，工作效率极低。为什么？气缓。一下松下去，提不起气来。
悲：悲则气消。就是说你只要倾注感情于某个人或事物的时候，你跟他分开，你那种感情就是悲，所谓肝肠寸断、伤心欲绝，长期下去就会觉得活着没意思。
遇事要看开
我们说一个人长了肿瘤，良性的或者恶性的，它最早是个什么东西？最早就是闷了一口气。
所以我们要学会什么，第一最高境界把事情看开点。我们现在有很多人，对自己要求不高，对周围的亲戚朋友同事要求都很高，把人假设都是圣人。结果人家稍微犯点错，或者不如他意的事情，他就要生气。你这样生气就要气死了。所以最高境界就是不生气，第二生了气以后要找合适的渠道去化解。实在转化不了就要找医生去调理。这时候医生通过针刺艾灸或者中药的方法，能让你这股气变成什么，打个嗝放个屁就出去了，给邪气已出路，你就会觉得原来耿耿于怀的一件事情现在就释然了。但是那口气如果出不去的话，它就会永远待在你身体里，然后伺机会发作。
恬淡虚无，真气从之
恬--心理上、情绪上，自我疗伤、自我平复、自我宽慰的能力。可以拍打心包穴（也就是膻中穴），或者挂一块玉在这个位置。另外可以按摩内关穴。
淡--情绪情感不大起大落。学习一下塞翁失马中的塞翁。
