体内蓄积了太多的毒素，这不仅影响了我们的健康，还导致了我们身体的新陈代谢变慢。秋季排毒，势在必行，小编教你秋季该如何排毒，才能美容又瘦身。
皮肤排毒、大肠排毒、肾排毒、肺排毒的四大排毒需知皮肤排毒皮肤是排毒的主要器官，它属肺经，因为人的肺和大肠互为表里，所以皮肤能反应出大肠的健康状况。大肠清洁后，皮肤自然就透明有光泽。
若是我们的皮肤出了毛病，显示着身体正在排除肺和大肠所无法排除的毒素。◎热冷淋浴法：这是种相当刺激的淋浴法。它可以增加我们的血液循环和对冷的抵抗力。作法：先开热水淋浴2～3分钟，然后改为30秒钟冷水，一共重复3次。
第一次转为冷水时，将热水慢慢关掉，水由热转温再转凉。要保持身体的热度不散失，可将双手交叉压在腋下，脚不停地跳动。◎干刷皮肤法：
用天然刷子或丝瓜刷皮肤，它能去除身体的老废角质，并刺激血液循环。干刷之后的皮肤可以直接淋浴，不必使用肥皂。刷时请朝大肠方向刷。
大肠排毒◎蔬果清洁法：新鲜的水果是最好的身体清洁剂。它天然的纤维就好比是把刷子，有助于去除废物，保持大肠的干净。而蔬果更能提供我们营养，让大肠健康，常喝果菜汁能帮助我们溶解积存已久的体毒。
作法：1.柠檬汁：1颗柠檬，加入1杯温开水，早上空腹时喝，可以清洁肾脏，也可以通便。2.西瓜汁：肾脏发炎时，每半个小时吃1片西瓜。也可以1～3天以西瓜为食，不吃其他的食物。这是断食的一种方法，让消化系统与排泄系统作个大扫除。
3.苹果和红萝卜：切丝食用，也是很好的大肠清洁剂喔!
肾排毒◎土耳其肾排毒及平衡方法作法：1杯西瓜子压碎和12杯水煮3分钟过滤，4杯留在室温，其余的放冰箱，每1小时喝1/3杯西瓜子汤。
喝西瓜子汤，必须遵照以下3天的饮食方式：早餐：吃西瓜午餐：喝酸奶或养乐多、生熟蔬菜、和裸(燕)麦面包(或米饭)晚餐：蒸梨或煮苹果加酸奶或豆奶，随意吃多少都可以。※3天后继续西瓜子汤和西瓜早餐14天，其他餐则以天然素食为原则。
◎排除肾结石法作法：一天喝1打柠檬压汁加温水连续7天，砂石会从尿道排出。缓和的排法可一天1颗柠檬加水，用几个月的时间慢慢排出，平日喝6～8杯水，请小口小口地喝。1汤匙蒲公英(干的)和4杯苹果汁煮10分钟过滤，一天喝3次，每次喝2/3杯。※肾功能不佳、减弱的人，可补充镁。如深绿色蔬菜、五谷豆类等，都含有丰富的镁喔!
※肾脏或尿道发炎时，可连续2天吃西瓜，随意吃多少，但不吃其他食物。
肺排毒最简单的肺排毒法，是在海边或森林里散步、作作深呼吸。请利用步行，特别是在上坡处可以增加肺活量，最好每天有半小时的深呼吸运动。最容易做到的是快走，但一定要选择空气新鲜的地方。
痰是肺排毒的一个管道，有便秘、吸菸或生活于污染环境下的人也多痰，因此必须同时考虑到如何清痰和避免污染。在中国的食疗法中，煮得很烂的白木耳汤能帮助肺排毒。
而大蒜对于肺部感染如：肺病、肺炎都有帮助，可生吃，或混合油膏(如凡士林)涂在已抹油的脚底，穿上袜子睡一晚，如果是肺炎即刻会有起色。用葵花仔油漱口有抽痰的作用，如果能配合大肠排毒和肺排毒一起作效果更佳。
食物方面：请选择清淡自然的蔬果、谷类为主，避免加工食品、多油、糖、盐和面粉制品。如有咳嗽的现象，尤其要注意清淡自然的饮食法，因为油炸和多油的食物有可能会引起咳嗽。
(实习编辑：朱燕梅)
女人排毒的最好方法
女人排毒的最好方法如果你体内毒素堆积非常多的话，那么就会给人一种很不健康的感觉，特别是女性朋友们，日常做好排毒工作非常之重要，今天小编就跟大家详细的介绍几种女人排毒的最好方法。
女人排毒的最好方法
第一，可以做美容，比如说通过手部按摩穴位又或者仪器设备的操作，能大大促进人体面部肌肤的代谢过程，所以能很好达到促进面部排毒的效果。第二，也可以泡澡，泡澡是让全身肌肤排毒的一种很好方式，一定要注意，在泡澡的时候最好能在水中加入一定的中药材，比如说在水中放入煮开过的艾草或者生姜、醋等等都是不错的选择，通过在其中加入一些中药材的方式，能让人张开的毛孔吸收来自于中药材中的一些营养成分，达到更快排毒的效果。第三，也可以选择运动，运动排毒是最为健康而且操作最为简单的，你只需要在每天饭后半个小时后散散步或者慢跑一下，就能让堆积在人体内的那一些毒素通过汗腺汗液的分泌，随着汗水更快被排出体外。
通过上面这部分内容的分析大家也都明白了，女人排毒的最好方法都有哪一些。
秋季常喝蜂蜜柠檬水，排毒减肥，提高免疫力，有助于女性变美
导读：秋季常喝蜂蜜柠檬水，排毒减肥，提高免疫力，有助于女性变美！秋季，是一个温度比较适宜的季节，给人的感觉很舒适。秋季又是一个少雨干燥的季节，在这个季节里，很多人容易被一些疾病传染，尤其是自身免疫力比较差的人，在这个疾病多发的季节里，大家一定要注意合理的饮食，要注意 养生 ，这样才能有利于自身的 健康 。
蜂蜜水是常见的一种饮品，常喝蜂蜜水有众多的好处。我建议大家在喝蜂蜜水的时候，不妨加一些柠檬片，两者混合成为蜂蜜柠檬水，不仅保证了口感，还能给身体带来众多的好处，常喝这种东西能给人带来哪些好处呢？一起来了解下。
1.有助于人体排毒，起到一定的减肥效果。
蜂蜜是一种好东西，蜂蜜中的营养物质能起到润肠通便的效果，经常喝一些蜂蜜水能清理人体的肠道，能促进胃部积食的消化，帮助身体排出多余的废物。起到促进身体新陈代谢的作用，有助于人体排便。蜂蜜中含有丰富的脂肪酸等物质，这种物质能加速脂肪的燃烧，能促进脂肪转化为能量，因此，尤其适合想减肥的女性食用。早晨起床后，空腹来一杯蜂蜜水，不仅能消除饥饿感，还能起到一定的减肥瘦身的功效，十分难得。
2.能增强人的免疫力，让人远离传染病。
秋季是人体容易患病的季节，很多人容易被一些传染性疾病找上门。柠檬中含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量很高。维生素C有很好的抗氧化效果，能提高人体的免疫力，这种物质与蜂蜜中的一些活性物质相结合，能更好的起到改善人体免疫力的功效，所以，经常来一杯蜂蜜柠檬水，能帮助你提高免疫力，远离疾病的困扰。
3.还能有助于女性皮肤变好，让女性变美。
蜂蜜中含有大量的葡萄糖，能改善人体中的血液循环，尤其适合经血异常，面色较差的女性食用，柠檬中的维生素C还能增强血管的弹性，加强血管的功能。据研究，蜂蜜中含有一定量的胶原蛋白，以及矿物质。常喝蜂蜜柠檬水能促进皮肤细胞的新陈代谢，减少皮肤皱纹，让女性看起来气色更好一些，有助于女性变美！
综上所述，常喝蜂蜜柠檬水好处多多，尤其在这干燥的秋季，大家可以一试哦！
女人吃什么蔬菜排毒养颜
“女性排毒养颜”是个经久不衰的话题，每个女人都希望自己漂亮美丽、皮肤红润，女人想要好看的容颜，排除体内毒素才能有好的容颜。怎样排毒？我们平常可以多吃些蔬菜来达到目的。下面一起和 饮食文化来看看女性排毒养颜吃什么蔬菜好。
卷心菜
卷心菜增强饱足感，多吃也不会热量超标！而且其中所含的维生素U,可有效抑制脂肪吸收！能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。丰富的维生素C,能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢。
海带
海带可以排除身体里面得到毒素。海带在被人食用之后再肠道的时候会形成凝胶，将留在体内的毒素吸附然后排出体外，可以减少我们肠道壁的负担。
芹菜
芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
绿豆
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
黑木耳
黑木耳中含有丰富的植物胶质，有很强的吸附能力，可以吸附留在我们身体的杂质，清洁血液。经常吃的话对身体的好处很多。
黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
冬菇
冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。
苦瓜
苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
