随着年龄的不断增长，老年人身体的各项机能都会逐渐减弱。最明显的就是肠胃消化吸收功能变差从而导致身体铁质元素吸收不好。因此越来越多老年人出现由于缺铁而导致的贫血头晕等现象。老人贫血头晕怎么办？老人贫血头晕怎么治疗呢。下面就给大家一一介绍。
1.保证食物多样性，以谷类为主
老人贫血头晕主要就是因为营养不良。所以保证充足的营养对于治疗老人贫血头晕是非常关键的，特别是要摄入大量的蛋白质和铁元素。所以动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等富含铁质元素的菜就需要多吃。富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼虾、乳制品等也需要及时补充。菠菜搭配猪肝瘦肉对老人补血有着巨大的作用。水果类的橘子苹果等也可多食用。
2.多运动锻炼，增强食欲
老人贫血头晕可以通过运动锻炼，增加食欲来缓解。积极的参加体育锻炼能增加肠道的消化蠕动，这样一来就能够增加食欲。老年人的消化吸收不好，所以我们就先增加食物的摄入量，保证体内有充足的营养成分。
3.平衡饮食，不偏食
老人贫血头晕很多时候都是因为挑食引起的。所以老人在出现贫血头晕的时候，一定要及时的纠正挑食偏食现象。只有膳食平衡，才能补充人体内所需要的营养物质。因此水果蔬菜，鸡蛋肉类平常要均衡搭配着吃。
4.服药
老人贫血头晕，直接服药可能是最直接有效的治疗方法。如果老人出现贫血头晕等现象可在医生的建议下服用一些补铁补血的口服液。服用药期间不要喝茶水，最好饭后服用。
5.多喝水，不吃油炸食物
老人贫血头晕的时候要适当的多喝水，水是人体之本，不可或缺。油炸食物本身就是含有很高的热量和反式脂肪酸，对老年人及其不利。老年人可多选用一些补血的粥类进食，既能及时消化，又能补充水分。如红枣黑豆糯米粥，桂圆花生粥等。
老人贫血头晕是需要重视和及时治疗的，不然的话会出现很多后遗症的。治疗老人贫血头晕时要科学合理的运用方法，饮食均衡。
