都市里男性精液质量越来越低,若要个健康的宝宝,专家提醒在饮食上可不能随便。
在这竞争的社会机制中,为了自己的下一代能生存下去,饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候,比谁都清楚,只有身体强健,心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。
但现代社会的高科技创造人类社会前所未有的发展同时,也给自然环境带来负面影响,尤其是对食物链的破坏,直接损害人体健康,最可怕的是对人类生育力的冲击,祸及子孙后代。若想考虑要孩子时,专家提醒在饮食上多留心,避免有害物质对自己身体的伤害,从而保护精子健康强盛的生命力。这是我们力所能及的,请倍加关注。
对于备孕的男性来说，要注意哪些事项？
在生活中年轻人对各种要求都是比较高的，生孩子也提倡优生优育，大部分的年轻夫妻怀孕之前都会进行备孕。特别是在备孕的期间，男女双方都有很多注意事项，特别是对于男性同胞来说，要注意饮食方面，还有运动的方面要严格保守，这样才能提高精子质量的问题。对大家有所帮助和简单的分析，只要大家能孕育出一个健康活泼可爱的小宝宝，也是很有益处的。
饮食要求夫妻双方都需要备孕，这样男性也可以提高精子质量，女性也可以提高身体机能，才是最好的办法。特别是饮食是有很重要的要求，建议男性备孕的时候少吃辛辣的食物，可以多吃营养蛋白质比较高的食物，帮助有效的提高精子质量。另外在备孕的期间建议男性一定要远离烟酒，特别是对烟酒比较依赖性的男性，要做好准备，为了自己子孙后代还是要控制一段时间。
积极运动日常生活中不管是男性还是女性，都应该积极的去运动，这样才可以促进身体中的新陈代谢，同时还可以帮助排毒。对于男性朋友来说，如果是备孕的阶段，选择合适的运动，长期坚持可以有效提高精子质量。如今很多年轻人的生活压力都是比较大的，不管是在学习还是工作都想脱颖而出，总是保持这种紧张的状态。生活条件都是不规律的，不过备孕期间男性的身体是属于特殊时期，还是要养成一个有规律的作息习惯。
坚持帮助自己养成健康习惯，同时也帮助自己提高了生活质量，通过这些介绍大家应该注意到该怎样提高自己的身体机能。只要做好备孕习惯对于男性女性来说都可以提高优生优育的效果，孕育可爱的宝宝，这样对家庭也是比较负责任的。
哪些食物男性吃会影响生育？为什么？
引言：要想保证优生优育,男性应该如何注意饮食呢？我们都知道，生育是一件非常困难的事情，因为在怀孕之前，夫妻双方都要禁忌很多食物，那么要想保证优生优育，男性应该如何注意饮食？
肥肉和黄豆人们会认为肥肉乃餐桌必不可少，其实多吃这种食物对性功能是不利的，因为肥肉中含有大量的饱和脂肪，而且科学研究还发现饱和脂肪和胆固醇会让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，造成血管堵塞，给健康带来严重的影响，甚至还会危害到精子的健康。黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。近期的相关研究还发现，黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，影响到男性性征，给健康和生育带来一定的影响。但是也并非不让男性吃黄豆等食品，只是说在吃的时候注意不要过量就行。
动物的内脏平日里，有些男性对动物的内脏格外青睐，每一顿饭都要过过嘴瘾。但要知道动物的肝脏、肾脏、猪腰等内脏看似健康卫生，但实则含有不同程度的重金属镉。这类化学元素是会导致男性精子数量减少的。而且就算精子和卵子成功形成受精卵，但由于重金属会对染色体造成伤害，还是会影响受精卵着床的。换言之，这类食物虽然美味但如果摄入过多，是很可能造成不育的，还起不到强精的功效。
饮食方面的注意饮食方面：含有维生素E的食物是可以增强精子活力，利于受孕的。平时不妨摄入一些含有该类元素的食物，譬如：芝麻、花生、核桃、枸杞、紫菜、虾皮、牡蛎、瘦肉、乳类、蛋类、玉米、黄绿蔬菜、麦胚油、玉米油。
