腰部对于男性而言,都有着异乎寻常的特殊意义。而且它不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴,也是中医理念所认为的传宗接代的本源。然而,现在由于男性女性的地位越趋平等化竞争也变得越来越大,现代社会快节奏的生活方式、过大的压力和缺乏运动等不良生活习惯,使男人的腰负担越来越重。专家表示男性应该给腰“减负”了。

男人40,一半以上腰有问题 中国中医科学院望京医院创伤一科副主任张兴平在接受《生命时报》记者采访时介绍,我们常说的腰,主要指的是腰椎结构,即从第一腰椎到第五腰椎之间这一段,以及周围的一些组织结构。从解剖学层面来看,腰这个部位,只有腰椎是骨性结构,上半身运动传导的力量只能通过腰椎进行,因此腰椎承载了上半身所有的体重,其负荷相当大。通常情况下,当我们坐下时,双腿已经休息了,但腰还在支撑着体重。只有在平躺时,腰承载的压力最小。还有些人坐姿不对,习惯前倾坐着,此时腰椎间盘承载的压力最大。

“从社会角色的角度看,男性的腰部要比女性‘累’多了,无论在工作和生活上,要承担更大的重担。重体力劳动大多是由男人来做,家里的体力活也主要是男人承担。因此男性腰肌劳损等疾病发生率要高于女性。”张兴平指出,“同时,男性腰部外伤也较常见。一方面,从事危险工作的男性比女性多,再加上男人天性爱冒险,参加的运动也多以对抗性强、运动量大的项目为主,所以受伤几率更高。”

近年来,男性因腰部疾病就医的比率日益增加,最多见的是腰椎间盘突出、腰肌劳损,腰椎退行性改变等。“尤其是腰椎间盘出现问题的,以青壮年男性居多。”随着年龄的增长,椎间盘确实会发生退行性改变,慢慢失去正常的弹性和张力。

但现代人长时间伏案工作,在办公室一坐近10小时,开车回家要一两小时,到家又是一屁股坐进沙发,长期单一动作会导致腰部肌肉痉挛,腰部受力均衡性受到破坏,力学结构上也会出问题,极易导致肌肉韧带疲劳,并加速椎间盘的衰老。时间久了,腰部就会还以颜色,出现各种酸疼、弯腰困难等症状。据国家骨科疾病防治权威机构的调查统计,在30-40岁的男性人群中,有59.1%患有颈、腰椎病

中年男人要怎样保健身体?

中年男子如何照顾身体

年龄的增长会使人体越来越不像以前那样。例如,进入中年以后的男性朋友,身体不会像年轻时那样好,所以进入中年以后的男性朋友应该从身体,饮食,心理等方面都比较注重自己,唯一的办法就是好用中年。

1,戒烟

吸烟会直接危害人体健康,增加心血管疾病,肺癌和呼吸系统疾病的风险。如果你已经很长时间“烟龄”,不能戒烟的那一刻,最好多吃些鱼和胡萝卜,青椒,菠菜,大葱和橙黄色的水果,常喝茶,所以你可以在一定程度上减少吸烟对身体的危害。

温馨提示:所有吸烟者都知道“吸烟有害健康”,为什么要吸烟呢?所以,一次又一次,“断奶”,一次又一次地捡起来。其实这是正常的,专家告诉我们,很多人经常需要一些成功的生活。

中年男子如何照顾身体

2,戒烟

男性口味一般比较重,尤其是喝酒的男性,一般喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加血管疾病的风险。应该吃清淡的食物,多吃植物油,少吃动物油,多吃大蒜和鱼,适量饮用红酒,降低胆固醇水平。

小贴士:专家提倡吃,是植物油和动物油配合或交替使用的食物,比例是107。动植物油的混合有助于预防心血管疾病。

3,体检

大多数男人不喜欢看医生,总觉得自己没病。但据统计,80%的重病患者承认自己长期不去医院,误认为是重病。他们被迫在心脏病和脑出血发病后才去医院。因此,他们的时间推迟。因此,年度体检是保持健康的最佳方法。

提示:当医生发现临床不舒服或对身体有异常反应时,许多疾病已经错过了治疗的最佳时间。

4,上厕所的时间

男性的厕所时间较长,一般与便秘或痔疮有关,在这种情况下多吃蔬菜和水果,多喝水。如果小便次数增加,前列腺炎可能在发挥,需要去医院检查和治疗。

温馨提示:有很多人喜欢在厕所里看书,所以不仅不卫生,而且直肠静脉也会长时间挤压,诱发痔疮。现代医学研究证实,蹲便器3分钟以上就可以直接导致直肠静脉曲张充血,容易导致痔疮,疾病的严重程度也与时间长短有关。

5,痣变化

如果不再出血或出血,痣本身就不会有危险,但是很多男士并没有如何护肤,去改变这种坏习惯。

小贴士:大多数人不介意“痣”,只为那些阻碍痣的美人试图摆脱。事实上,痣最大的危害是癌变,因此,痣特征的变化应该尽早消除。

6,胸痛

胸部疼痛有时会在男性身体活跃或运动后发生。胸部疼痛通常会停止一段时间,大多数人并不在乎。这种情况可能是正常的,但也可能是心脏病的早期征兆,最好去医院检查一下。

小贴士:胸痛是一种常见的临床症状,可以引起胸壁或胸壁疾病,也可以从胸部,腹部病变;包括隐痛,持续疼痛,刺痛,灼痛或压痛。如果不及时诊断(例如肺梗塞,心绞痛,心肌梗塞,气胸等),严重的胸痛有时可能危及生命。

7,保护大脑

随着年龄的增长,脑细胞会逐渐减少,比女性快2倍。长时间与大脑的相互作用会导致脑细胞损伤和记忆力下降。不开夜车是保护大脑的有效方法,夜晚禁用大脑过度。保护大脑应多吃鱼,尤其是海鱼。

温馨提示:洋葱和大蒜营养丰富,能促进人体消化液分泌增加,提高食欲,增强消化功能,还可杀菌,消炎。最近的研究还发现,经常吃洋葱和大蒜,可以降血压,降血糖,降血压,甚至补脑。

30岁以上的男人该如何保养自己呢?

30岁以上的男人该如何保养自己呢?

下面就引见一些 男性养生保健的办法。 1,饮食调理压力 长期处于心理压力下的人,人体激素之一皮质醇会大量淤积在体内,会使人焦虑不安,难以集中留意力,失眠、脾气暴躁、体重降落或体重上升(乱吃零食等),招致多种心理、生理疾病。减轻焦虑,就是要减少体内的皮质醇浓度。除了自我放松之外,饮食调控有助于驱逐压力与焦虑心情。 维生素C可缓解烦躁不安的状态,新颖水果、蔬菜中有很高含量,特别是叶菜与酸味浓的水果。食用薯类食品也是补充维生素C的好办法,尤以红薯营养价值最高。矿物质镁能够舒缓脖颈肌肉慌张,主要包含在豆类、荞麦、坚果类、麦芽等食物中。经常食用富含色氨酸的早餐比方小米粥,在压力下的坏心情就会大大减轻。 另外,一些根本营养元素,如B族维生素,能影响神经系统正常功用,缺乏时会增加疲倦感,降低留意力。小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃等食物里含有大量的B族维生素。也可随身自备如鸡精等一些富含短链蛋白质(肽类)的保健品,减少脑力疲倦,从而缓解压力。 2,增加有氧运动 通常来说,有氧运动能使人全身得到放松。想经过运动缓解压力,能够参与一些缓和的、运动量小的运动,使心情先宁静下来,如跳绳、跳操、游泳、漫步、打乒乓球等。假如有时机参与一些集体运动,如篮球、排球等,还能领会到协作的高兴,加强斗志。运动时间可控制在每天半小时左右。 3,坚持正常体重 30多岁的人,体重超标无非是一个风险的信号,需求好好警觉,运动则是瘦身减肥的一个法宝。 30多岁的男人很多时分总是处于亢奋的状态,熬上几夜,一觉悟来仍能肉体振作。但是,受生活方式的影响,生理机能则开端逐步走下坡路。新陈代谢降落,激素分泌也开端减少,膂力、精神明显不如从前。一些男士过早呈现了心电图异常、脂肪肝,血糖过高,以至呈现了高血压、糖尿病等病症。最明显的安康问题就是体重,减肥则是这个年龄段安康的一个重点所在。另外还要对前列腺增生、轻度脂肪肝惹起留意。 4,合理饮食 30岁的男人由于饮食不合理,过多摄入脂类物质,又缺乏合理的运动锻炼,使脂肪堆积于体内,构成体重超重——中度瘦削现象。特别需求指出的是,在这种状况下肝脏也会滞留多余的脂肪,肝功用免疫力会逐步降落。在经常饮酒的状况下则会加速脂肪肝的构成。体重假如得不到有效的控制,会招致血液系统疾病和代谢功用失调等病症。同样,前列腺对酒和辛辣食物十分敏感。过量饮酒(每顿超越3两白酒),前列腺会产生部分毛细血管的疾速收缩、充血,使细胞组织间的液体渗出增加,为前列腺疾病提供了温床。 5,运动坚持好身形 30多岁的人,体重超标无非是一个风险的信号,需求好好警觉,运动则是瘦身减肥的一个法宝。把每天等电梯的时间留给安康一点,恰当的选择楼梯上下楼,既能锻炼腿力,又能增加肺活量。另外还能够经过养花来调理压力和心情,植物能够磨去你的焦躁,让心态变平和。同时家里氧气充足,空气清爽,对皮肤和肺部有利。 6,40岁事业建在青春上 年过40岁的人,就像一台运转已久的机器,难免会呈现小病小痛。 年过40岁的人,就像一台运转已久的机器,难免会呈现小病小痛。这个阶段的人常常事业有成,但安康状况大不如前。常常感到力不从心,胸闷气短。这个阶段的男人激素分泌动摇较大,心情变化也较大,身体各器官的功用呈降落趋向。 7,食物要全面 坚持多样化,不要偏食,五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹、粗茶淡饭等都要吃。不要由于有高血压、冠心病,就“谈荤色变”,患这两种病的老人,瘦肉、牛奶能够吃,豆类更宜多吃。否则会因营养不良而身体消瘦,抵御力减退,反而对身体安康不利。 饮食宜油腻。由于老年人味觉减退,因而特别喜欢吃味浓油腻和油炸的食物,但这类食物不易消化,应该节制。应以“油腻饮食”为主。以谷为养,果菜为充,肉类益之,既可满足各种营养素的供给,又可坚持大便通畅。 8,增加灵敏性运动 老年人由于久坐,腰背和大腿后部活动少,容易发作腰背痛;上肢活动减少易发作肩周炎。应经过关节活动锻炼,即上肢、下肢、肩、臀和躯干关节的屈伸活动,能够进步机体的灵敏性,如做播送操、韵律操等。为了进步谐和才能和坚持安康匀称的体形,能够参与适于老年人的体操和舞蹈活动,体操动作可设计不同 *** ,如卧位、坐位和立位等,以适于不同安康状态的老年人。另外还能够经过中国传统的运动疗法来增加身体的灵敏性。如太极拳,动作伸展、温和有节律,动作与呼吸相配合,是调理老年人神经系统功用和肢体灵敏性较理想的运动方式。 9,处理好压力问题 工作和家庭上的压力成了40岁症结的所在。假如工作上没有得到上级指导的认可,加上平常工作中应酬多,早出晚归,没有顾家,惹起家庭的猜疑和不了解,都会使40岁男人的心理很不均衡,特别是家庭的不了解对他的压力最大。在这种环境下就会长期充溢了抑郁心情,肉体状态不好。假如这种情况得不到及时宣泄,将会开展成生理性疾病,例如肉体性秃发。肉体性秃发是肉体压力过大招致的脱发。人体部分的血液循环呈现障碍,形成头发作态环境的改动和营养不良。同时,肉体压力还可惹起出汗过多和皮脂腺分泌增长,产生严重的头垢,降低头发作存环境的质量,从而招致脱发。肉体性秃发属暂时性脱发,经过改善肉体状态,普通都可自愈。因而,减去繁重的心理压力就成了40岁男人安康问题的关键所在。

45岁以上的男人如何保健?

男人到了中年,肩上的担子比年轻的时候重了许多,而且,身体也总有大不如从前的感觉,总觉得很累。既要承担起家庭和社会的重任,同时还要面对工作条件、身体机能等各种改变。所以,很多事情你就不能随意而为。
人们常说,年轻的时候是用健康换钱,而人到中年更要注意养生,是用钱来换健康的时候了。其实,就算花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到,只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整,中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要,可以在以下几个方面做适当的调整。
戒除不良的饮食习惯
应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重,同时增加如:韭菜、山药、芋头、枸杞等食物,它们可以增进人的 *** 、增加微量元素,有利于人体的健康。控制体重的增长。
现代社会,人们已经不必为衣食犯愁了,由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担,而且可能会不堪重负。此外,肥胖还容易诱发许多疾病,例如心脑血管疾病、糖尿病等。
选择合适的项目,进行适度的体育活动
人到中年,其体力精力在走下坡路,易疲劳,爱发懒,生活贪图安逸,工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力,并可消耗掉多余的能量,保持体重的稳定。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动,如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的,应该尽可能回避。
善于管理自己的情绪
中年人家庭琐事多,工作任务重,情绪容易波动。人在发怒时,情绪急剧变化,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加快,血压升高,体内血液循环不调,各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。要淡泊名利,不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜,不良情绪不仅会招致各种疾病,还会影响家庭关系。
中年男人要养性
和谐美满的性生活有益于人体的精神愉悦、健康长寿。因此,建议在日常生活中要不断地密切夫妻感情,同时注意性生活的合理性和有节制性,性生活过程中切忌心不在焉;体力和精力不佳时,千万不要勉强自己过性生活;适当减少性生活的次数,使得性能量有一定的储存;对于存在性腺功能低下者,可以小量、短期补充雄激素来增强性功能,但必须在专科医生的指导下进行。
祝您健康幸福!

40岁以上的男人怎样保养好 *** 。

15天一次房事,不抽烟喝酒, *** 的质量会杠杠的!

30岁以上的女人应该怎样保养自己?

作为一名女性,必须要懂得正确的皮肤保养知识,而如何正确护理皮肤,就是所有护肤种最基本的步骤。但也是最重要的一步。护肤分为:清洁-->调整皮肤纹理-->爽肤-->均衡滋润-->保护 五个步骤。 具体而言,就是洗面奶-->面膜-->爽肤水-->乳液-->粉底 用句俗话说就是:小扫除-->大扫除-->喝水-->吃饭-->穿衣服 下面来具体讲解护肤五步的准确手法:首先,让我了解一下,洗脸应该用哪个手指?洗脸必须用我们的中指和无名指,因为这两根手指在美容界里称为美容手指! 第一步:清洁 也就是选择一款适合自己的洗面奶.清洁能去除化妆品、表面污垢和油脂,彻底温和而有效的清洁皮肤,是皮肤平滑柔软。一款优秀的洁面乳必须具备以下几点: 1. 打出来的泡泡要够细腻,越细腻的泡泡越容易钻进毛孔内消灭不容易清理的皮肤垃圾。 2. 冲洗之后,摸摸脸颊,如有生涩感,则说明这个洗面奶含皂的成分过重,过度清洁皮肤,破坏了皮肤的皮脂膜。如果洗完了后,脸颊摸起来爽洁并且有嫩嫩的触感又不紧绷,说明这个洗面奶非常温和。 3. 擦干了之后,如果感觉皮肤的水分像被抽走似的干渴,很想迫不及待的涂上乳液,那这个洗面奶你可以扔掉了,因为它将是皮肤老化的催化剂。好的洗面奶不会带走皮肤的水分,也不会破坏皮脂膜。洗完后的感觉应该是清爽不紧绷的。 脸部清洁必须早晚各一次。具体手法如下 我们的脸部肌肤由鱼鳞状的之至上而下排列。所以我们要用美容手指指腹,由图示有里而外,由下而上的打开肌肤。把污垢清洁出来。 1.从下巴到耳根 2.从嘴角到太阳穴 3.额头由里而外 4.眼部肌肤最好不要可以去洗,轻轻带过就可以 5.鼻子要从上往下,鼻头上轻柔打圈圈 6.嘴角四周里而内,由内而里的环绕嘴唇四周细致打圈圈 第二步:调整纹理 就是常说的面膜,每周两次,每次10-20分钟,面膜能深入调理肌肤,去除死去的皮肤细胞和污垢,是皮肤细致。 小知识:市面上的面膜很多,不要随意乱买,因为很多产品都含铅含汞,特别是那些号称能快速美白、去痘痘的,建议最好不要买,因为我们前面说过,如果真皮层被伤害了。将很难修复。建议购买市面上的知名品牌。 以向上、向外的手势,将面膜均与涂抹在脸上,劈开眼周的嘴唇,耳朵和脖子也要涂上,注意涂面膜不要打圈圈,因为很多面膜都含有小颗粒,肯能会伤害到你的肌肤,在面膜期间,不要说话和做任何表情 第三步:爽肤 皮肤跟人一样是要喝水的,爽肤能起到再次清洁的作用,同时能补充皮肤水分,给皮肤滋润,使皮肤更光滑。 用化妆棉蘸上爽肤水,手势和洁面一摸一样,注意避开眼周 很多人上爽肤水是拍打的,这种手法绝对是错误的,不科学的,不但浪费爽肤水,还起不到效果 第四步:均衡滋润 能使皮肤获得调理,拥有柔软和平滑的质地。能是皮肤水分平衡,有弹性。 上乳液的手法跟洁面,爽肤的方向一样,再加上适度的打圈圈,让肌肤更好的吸收。注意劈开眼周 第五步:保护 就是平时所说的粉底。 每天,我们要面对紫外线,大面的粉尘,有害气体和各类污垢。认真比较一下,我们身上的肌肤是不是要比脸上的细腻很多,这是因为我们身体有衣服保护,而我们的脸部,天天在外面裸奔。 一款好的粉底保护,能令肌肤平滑、细密有光彩。能遮盖一些脸上的瑕疵,令您的肌肤容光焕发。 粉底方向刚好与洁面方向相反,因为洁面是将皮肤打开,保护就是将皮肤闭合起来。好比关门一样。注意避开眼周围

怎样让30岁以上的男人折服

3条
1,比他强
2,比他强
3,比他强
还有3个办法
1抓心2抓胃3抓鸡鸡

30岁的男人如何保养自己的皮肤?

简单一款面霜搞定 要让那些“随便”惯了的男士接受护肤,最关键的就是“简单”二字。如果护肤意味着爽肤水、精华素、乳液、面霜的层层叠加,那么很多男士都会宁愿放弃保养。 因此,对于粗枝大叶惯了的男士来说,最适合的便是那种一瓶搞定的护肤品。比如碧欧泉男士强效保湿露,像它的女士明星产品活泉水分露一样,可以迅速密集补充大量水分;同时含有微量乳酸,帮助“厚皮”们软化角质,更有利于吸收。对于抽烟、熬夜、肤色晦暗的男士,则可选用CLARINS瞬间醒容精华露、兰蔻活力保湿乳等一边保湿,一边激活肌肤。而如果是比较缺油的干燥皮肤,那么妮维雅男士深层润肤霜、露得清水滢护颜防护霜或清爽晚霜(早晚用)、薇姿润泉深度锁水保湿霜等会很适用。 周到补水-调理-强效护理 其实男士也很怕老,护理不护理,皮肤可大不一样。所以尝到护肤甜头的男士,早已不满足于“简单”护肤了。那要复杂还不容易吗? 补水要让皮肤水当当,当然首先得补水。晚上看电视时,用~H2O 海洋补湿紧肤喷雾、倩碧水润保湿喷雾之类的保湿喷雾,及各种不含酒精的保湿化妆水、活泉水喷雾,多多地喷在脸上,多多地拍打,促进吸收,然后用乳液、面霜锁住水分。 调理“冬病夏治”,也可“夏病冬治”。比如冬季会特别缺水或泛红的皮肤,可每晚用CLARINS兰花油、檀香油进行调理;夏季会又油又腻的皮肤,则可用莲花油来调理。这些产品都需要一点耐心慢慢按压来帮助吸收。这在夏季,往往让人很难坚持;现在秋高气爽,正是用功护肤的好时光。 强效护理男士也很喜欢享受面膜,但别光记得敷清洁面膜哦,皮肤更需要的是保湿面膜。你可以敷露得清毛孔细致修护面膜(T区控油,U区保湿)、玉兰油蛋白乳液白滑面膜、相宜本草4倍蚕丝保湿美白面膜、兰蔻男士舒缓水疗面膜……注意,这类织布式面膜一定要躺着敷,才能让营养成分更好地渗透;15分钟揭去后,要立刻进行后续保养。更方便的,是选择雅漾舒活保湿面膜、理肤泉立润保湿面膜、兰芝锁水啫哩面膜、碧欧泉深层净化排毒面膜等,像晚霜一样敷过夜,第二天,皮肤水分一定会明显增加。 日常护理: 1、洗脸时水勿过烫,使用适合肌肤类型无 *** 的保湿护肤产品。 2、日常生活有规律,避免精神压力过大,保证睡眠充足。
记得采纳啊

30岁以上的男人过来看看

跳槽。
我6年跳了10家单位。里面的mm刚有好感就。。。又跳了。
回到家玩游戏。玩游戏就是挥霍时间,千万别网聊,否则见到mm就又受不了了。
再空虚,就只能再看看毛片了。
不过,
可能到话,还是找个女朋友,否则容易生病。

30岁以上的男人是自己买衣服还是老婆朋友送的

自己买吧,去买点品质好的,适合自己的。毕竟送的人家也不知道你的具体体型

30岁以上的男人为什么见网友?

这里讨论的话题是30岁以上的男人,其实再明确点说,是类似于我这样的超过35岁的男人。小男人自然就不必说了,网友的几张照片,几句甜言蜜语,就不知深浅跌跌撞撞地前去赴会。老男人们(或者说好听点叫成熟男人,熟男),家中多已有娇妻一位,小宝贝或许也有1-2个了。正常来说,无论是生理的还是精神的,都已经有了依托对象。但我了解的事实是,熟男更想见或者已经见了更多的异性网友。本应成熟稳重的他,为什么更有这种冲动? 猥琐男自然不必说,素质低下的也不在讨论范围,因为他们即便能见到女网友,大多就想直奔主题,结果自然也是可想而知。但所谓的成功男士(掌握了一定权或钱),或是举着博士硕士双学士牌子的,再或者文笔飞扬或貌相才俊的,其中见网友的动机和目的或许真要区分对待了。 男人多喜欢炫耀,无论他多低调。其实自然界早就安排给了雄性的这一功能,所以才赋予炫彩的颜色给公鸡。(相信不少聪明的女网友或许能得到一些实惠)绝大多数女性都认为男人见网友的目的性很强,实际上也并非一概如此。就上述提及的男士们而言,初次见面,即便是之前网上已有沟通,但多还是精神交流为主。他们绝对不是什么女网友都见,虽说不象很多成 *** 性网友那么富有耐心,但甄别力还是有的。网上交流了什么,基本上定义了会不会见面。 男人虽寂寞但未必孤单,烦恼最多的原因,大多还是为了事业和工作,其次是为了爱人。这些在最初的聊天里,可以很快地发现痕迹。聊工作经历,生活细节,旅游见闻,美食电影。。。所谓英雄所见略同,更恨相识恨晚的男女主人公是大有人在。男人容易冲动,一旦确认有共鸣或共振,在力所能及的范围内可行的,就会发出邀请。至于聊多久才会见面,这往往取决于女方。对大多数这种年龄的男人而言,请对方吃顿饭喝喝茶,尚不存在技术上的难题。 爱人对男人的态度,也很大程度上决定了男人是否有迈出门口见佳人的勇气。男人的抱怨,大多还是在自家的床上或餐桌上倾诉的。女人需知道,熟男有时候就是大男孩,漠视了这些申诉,后果很严重。他们会投诉在外面遇到的不公平待遇,发牢骚说饭菜没以前可口,还会评判家里的女人穿着没有新意。。。总之,如果女人一旦收到这些反馈而无动于衷,大男孩们就会搞搞震了。所以,建议第一夫人应该加强对熟男们的监管,起码可以防微杜渐。 那么,性是不是男人见面后的终极目标?这个还真不好说。所谓陌上红尘,知己几个?性冲动和性愉悦的回味无穷,何尝不是吸引男男女女身体屡屡犯规的因子。只是,肉体的欲求和思想的臆想毕竟不同。男人更会用下半身来理解女人所说的话,其实一点没错。在精神层面得到满足之后,他们的期望值也就自然提升了。所以,千万别信在你的博客上留言祝福你的陌生男人,那种幼稚的小猫钓鱼的游戏和吃不到葡萄的酸劲,实在不足以让女人多看一眼。除非,你是痴女。

男性养生保健大全 做好这八点让你拥有健康身体

人进入中年之后,身体容易出现一些问题,下面所提到的三个问题,对于大部分的中年男人来说,是普遍存在的。那么,中年男人如何养生才好?

男性养生保健大全多吃4种食物

人到中年应尽量做到饮食均衡,除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外,还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮,少吃油炸、烧烤食品等,切忌胡吃海塞,餐餐大鱼大肉。日本一项研究发现,40岁后要多吃4种食物:豆制品提高骨密度,燕麦帮助降胆固醇,杏仁有利于控血糖,每周吃4次深海鱼,改善高血压。

赶快戒菸

根据有关科学研究显示,在菸草中含有超过250中的有害以及致癌物质,这样物质能够对呼吸系统、心脑血管构成很大的危害,因此,不管什么时候戒菸不算晚,有关研究显示,四十岁就开始戒菸,能够有效延长寿命9年。

另外,人到中年,事业初见起色,应酬在所难免,小酌怡情,切不可不醉不归,否则肝脏会严重受损。专家建议,喝酒一定要把握量,低度白酒最多2两,中度白酒别超1两,烈性酒要控制在25毫升以内,啤酒一天最多一瓶。

做力量练习

人到中年,新陈代谢开始减缓,肥胖机率增加,如果不重视锻炼,患慢性病的风险将翻倍增加。英国利兹城市大学运动学教授库克指出,40岁后,肌肉会逐渐减少,建议每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有助于“重建”肌肉羣的力量训练,以每周3次,每次进行8~10组为宜。如果没有时间,每天散步、快走30分钟,同样有益健康。

转变心态,减法生活

40岁前后,很多人都要面对“中年危机”,事业上可能处于瓶颈期,停滞不前;家庭中上有老下有小,生活负担重。对此,专家指出,人到中年拼的就是心态,如果说年轻时积累知识、经验是做加法的话,40岁后就要学着做减法,及时清理消极情绪。调整好工作和生活的关系,多关注自己和家人,能让人更豁达。

调剂婚姻

四十岁的时候,生活中也就少了恋爱以及新婚时候的甜蜜以及浪漫,在日常生活中却多了很多琐事,伸直婚姻会出现危机。有关专家建议,就算四十岁以后,也要打造蜜月期,两夫妻可以给自己安排一直旅行,一起培养共同的爱好,找一找恋爱时候的感觉。

注重体检

中医认为,40岁后人的五脏六腑、十二经脉开始衰落,外在表现是皮肤日渐松弛面部光泽慢慢消失、头发变白等,而内在变化是心脑血管变得脆弱,慢性病开始积累,因此定期体检十分必要。

专家建议,除了血压、血糖等基础项目,建议40岁人羣增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、乳腺、宫颈、甲状腺的检查。有家族遗传病的人更要做针对性检查。

开始健脑

一过40,很多人忽然发现自己容易分心、老是忘事。“这些都是中年‘脑力危机’的缩影。”专家说,可以每天给大脑做做“有氧运动”,比如将时钟和台历倒置,增加观看难度。

试着改变回家路线,重新认识周围环境;每隔几个月调整一下家里的布置等。另外,还要常给大脑“排毒”,通过大笑、冥想、听音乐等能让身体放松的方式给大脑解压。

保护牙齿

专家表示,40岁后,唾液分泌减少,口腔自洁能力变差,牙齿开始“罢工”,牙周炎、牙齿酸痛、牙龈红肿等问题会接踵而来。因此,中年人更要注意口腔保健。40岁后,除了坚持每天早晚刷牙,还要每年洗一次牙。

中年男性常见问题虚胖

四十岁男人因为应酬多,运动少,所以多有虚胖的问题,而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测,抓起腰腹部的赘肉,都是软塌塌的,很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况,说明人的基础代谢降低了,这样的人容易气短体虚,不爱运动,或者稍微动一动就喘粗气。针对性健身方式:40%有氧运动+60%肌肉训练在整体训练时间里,有氧运动占总训练时间40%,如先慢跑40分钟;再配合肌肉训练,如仰卧起坐、俯卧撑。如果在一开始做不了标准的俯卧撑,可以从跪式俯卧撑(即用膝盖撑在地上)开始。此外,还可以做些侧擡腿和负重侧拉的训练。

三高

四十岁男人又容易有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的问题。有“三高”的人,平时容易头晕眼花,工作时注意力难集中,运动起来动作不协调。针对性健身方式:60%有氧运动+40%轻中量器械训练首先是饮食上要注意,要减少应酬,多吃清淡的食物。在运动上,有氧运动应占总运动时间的60%,再配合以轻重量多次数的器械训练。所谓轻重量的器械训练,以自己能够承受的最大重量的50%为佳,20次为一组。

消瘦

不要以为越瘦越好,其实消瘦也代表着身体的不健康。有少数四十岁男人,就被自己消瘦的体形所困扰。有这样体形的人,多数心情容易郁郁寡欢,睡眠质量不好,感觉精神压力大,人也更加容易疲劳。针对性训练方式:30%有氧训练+70%器械训练有效的运动会让人胃口大开,心情舒畅,当然也就会有利于睡眠。在具体的“改变消瘦体形”的健身计划中,有氧运动只占30%,以增肌为目的的器械训练则要占70%。所谓增肌训练,以自己可以承受的最大重量的60%-70%的标准为佳,每组的次数在10个左右。