人体其实有八大“特区”，它们是：头部、手部、背部、前胸、脊柱、肚脐、腋窝和脚部。这八大“特区”不仅支配着我们身体，更是强身健体、祛病除患、益寿延年的奥秘之处。尤其是女性朋友，如果能够经常体对这八大“特区”进行有效的刺激，更可以起到养生养颜，抗衰保健的作用。
一、头部——人病脑先病，脑好身体好
头部是人体的第一保健特区。这是因为无论是从中医还是西医的角度权衡，头部都是人体非常重要的组成部分。我们知道，祖国医学奉“头”为“精明之府”(人体内的五脏六腑之精气都上注于头面)、“五体之尊”( 在头及四肢这五体当中，头为至尊)、“百骸之长”( 在全身的骨骼之中，头骨为长)。《素问·邪气藏府病形》篇中就曾指出：“十二经脉、三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。”“空窍”一词指的就是颅腔和脑回。而所有的经脉当中，十二经脉直接通过头部的就多达七条;奇经八脉直接通过头部的也有四条;而十二经别中分布于头部的有五条;十二经筋中分布于头部的有七条;至于十二皮部，凡十二经脉中直接循行于头部的经脉，其所过之处都是其皮部的分布范围。现代医学也认为“脑”是人体的“司令部”，统领人体的一切活动，包括外在的运动表现和内在的脏器功能的发挥。哈佛大学前沿科研组“BEAM”成员、“美国医学会医生成就奖”的获得者埃里克·布雷弗曼博士经过了十七年临床医学研究，得到了这样一个结论：“人病脑先病，脑好身体的其他部位才会好!”
所以，对头部采取按摩、刮痧、梅花针叩刺、激光治疗、药物熏蒸、超声波导入等“头部全息经络疗法”已成为一种逐渐普及的诊疗养生方法。这种养生方法集养发、黑发、防脱生发、调整亚健康、抗衰养颜、养生怡情于一体，是一部不容忽视的养生宝典!
二、手部——反映全身信息的一个全息胚
手是人体接触外部世界最直接、最敏感的部位，而人们从外部世界所反馈到脑部的信息一部分是从手的感知中获取的。一方面，从生物全息论的角度，手部区域相当于反映全身信息的一个全息胚，就像范伟在电视连续剧《老大的幸福》中说的那样，“手一立起来，就相当于一个人体”;另一方面，由于手部血管神经分布密集，手三阴、三阳经在手部相互贯通，通过经络系统与全身连通。由此可见，手不仅是人体信息相对集中的一个部位，更是人体的一个重要的保健特区。所以说，经常拔抻手指的指间关节，或者捻手指，摩擦及搓揉手掌手背部，并活动肘、腕关节都可以起到调理脏腑、疏通经络、行气活血以及提高人体的健康水平，对某些疾病起到一定的治疗或辅助作用。
三、前胸——胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一
科学家经研究发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用。同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
四、背部——“擦背”“刮痧” 滋养全身器官
祖国医学指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。
【女人养颜养生的方法】 黄帝内经女人养生养颜
很多人开始寻找养生的方法，而女人则会寻找养颜养生的方法。那么，女人养颜养生的方法有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧。女人养颜养生的方法
1、常喝温柠檬水
每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
2、饮水冲洗肠道
保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。
另外，也可以多吃一些含有纤维的食物，如蔬菜，水果等等。这些含有哦纤维的时候可以帮助我们增加肠道的蠕动，并且可以减少便秘的发生。
3、泡澡排毒最彻底
全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。
于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。
4、洗脸排毒法
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
5、主动咳嗽法
咳嗽是我们每个人都会有的一种情况，不过你可以主动咳嗽，将肺脏中的脏东西排出体外。
6、大笑增强免疫力
有助于女生养生美颜的食疗
1、银耳枸杞羹
银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
2、山楂赤豆汤
山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后，滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此排毒养颜羹块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
3、燕窝蜜枣汤
红糖适量，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
4、姜枣茶
生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。
5、银耳红枣羹
银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。先将红枣去核与银耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。此排毒养颜羹有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
6、美容羹
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细，加水适量，与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶对入煮沸，即可服用。此排毒养颜羹有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。
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女性美容养生有哪些方法 女性美容
自古以来驻颜是每个女人的愿望，可是谁又能留住青春呢?美容养生可以预防衰老哦， 那么，女性美容养生有哪些方法呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
女性美容养生的方法女性美容养生一、常喝水，特别是柠檬水
喝水有助于对胃肠道的清洗，加强排便，有利于排出体内的毒素。柠檬水呢，更是可以净化血液，促进身体的新陈代谢。
女性美容养生 二、每天彻底的清洗脸颊
面部每天都是暴露在外，有很多的灰尘吸入体内，特别是女性朋友每天会擦化妆品，如何不清理干净，会堵塞毛孔，会起包等。
女性美容养生 三、不可过于压抑自己的情绪
难过时想哭就哭吧，这也是一种发泄。人的眼泪是可以排毒的，你的眼泪中有很多的不利于身体的东西，哭不是不好的。
女性美容养生 四、加强运动，增加体能
加强有氧运动，增强体能，提高免疫力。运动不仅可以提高免疫力，还可能出汗排毒，美容养颜。
女性美容养生 五、睡眠要充足
保持充足的睡眠对于一个女人来说是非常重要的。睡觉就是一种休息，可以让你的身体器官都得到休息，第二天才会有充足的精神。
女性美容养生 六、常泡脚，排汗
泡脚是中医养生特别重要的内容之一。泡脚可以放松你劳动了一天的。泡脚最容易出汗，出汗是最好的排毒，所以想要美丽泡脚不可少。
不同国家美容养生的方法法国女人：葡萄酒SPA
法国是浪漫的国度，法国美女和葡萄酒一样闻名世界。法国的葡萄酒SPA在国际上也享有盛名，当地女人都很热衷用葡萄酒做SPA。
葡萄酒SPA略显奢侈，其实操作很简单，据说疗效非凡。SPA分为两部分：干疗和湿疗。
干疗：女人们全身被涂抹上由新提取的葡萄皮、磨碎的葡萄籽以及波尔多产的蜂蜜搀在一起的混合物，紧接着由按摩师进行两个多小时的按摩，使女人们脉络疏通，血管扩张，大汗淋漓的排除身体中的毒素，从而滋润皮肤，增强皮肤的抗病能力。
湿疗：整个身体浸在盛满葡萄酒的大木桶中，女人们闭上眼睛，轻轻的按摩全身。当身体微微发热时，女人们会感觉到无比的轻松与舒服。
葡萄中富含一种叫多酚的营养物质，据说其抗衰老的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。所以这个SPA绝对可以延缓皮肤衰老，延年益寿。
英国女人：钢管舞
以前色情场所才有的，动作极具挑逗性的钢管舞，现在被越来越多的英国都会女人们所喜欢。没有了以往下流的挑逗，动作妩媚优雅，健康的性感让女人们女人味十足。
而且钢管舞不需要女人们有舞蹈基础，动作简单易学，它的自由性甚至可以让女人们创作出属于自己的舞蹈，那种洒脱与舒畅，让女人们忘记了生活与工作的压力。
印度女人：瑜伽
古老的印度相信天人合一。瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式，通过运动身体和调控呼吸，来改善人们的生理、感情、心理和精神状态，从而保持永远健康的身体。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能等的练习，女人们在早晨、中午、黄昏或睡前有规律的进行瑜伽练习，可以避免提早衰老而造成的体能下降，平衡身体，保持健康。
美国女人：日光浴
在美国的海边浴场，总是可以看到裸露身体享受日光浴的女人。
她们利用天然的阳光，来照射身体的某些部位，从而调节身体机能，提高机体的抗病能力，从而促进身体健康。比如阳光中的红外线具有温热作用，可以改善皮肤的血液循环;紫外线能杀死皮肤表层的细菌，增加皮肤弹性，改变皮肤光泽;而可见光可以镇静止痛。
中国女人：食疗
作为一个拥有着古老历史的国度，中医文化源远流长，食疗养生备受中国女人青睐。
中医学认为人体脏腑功能的衰减，阴阳失去平衡是导致疾病发生的主要原因。而食补能调整人体阴阳平衡，纠正不足与偏亢，能起到保持身体健康的作用。女人们通过食疗可以从根本上调理身体机能，达到养颜效果，由内而外散发出迷人的女人味。
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女人美容护肤小窍门
女人美容护肤小窍门
女人美容护肤小窍门，美容护肤一直都是我们女性十分看重的，不管哪个年龄阶段的女性，对自己的容颜一直都是很重视的，所以保养刻不容缓，现在分享女人美容护肤小窍门。
女人美容护肤小窍门11、彻底清洁面部
彻底的清洁面部，需要争取的洗脸步骤，首先用开水化开洗面奶，直接在手中打圈起泡沫，这样能够有利于清洁面部更加彻底，这样的小动作能够更加呵护肌肤。
2、湿毛巾敷脸
把毛巾放在热水中，直接浸泡，等到完全浸泡之后，直接捞起来敷脸。这样的小动作，就是能够帮助皮肤保湿，如果再加上几滴精油，效果会更加好，这也称得上美容护肤小窍门。
3、与水为伴
女人洗脸之后，不要忘记保湿喷雾、化妆水、保湿乳等一样都不能剩下，每件产品之间留出30秒的时候能够完全吸收。
4、精华液
这精华液能够让肌肤更加滋润，帮助肌肤吸收更多的营养物质，敏感肌肤在换季的时候，也要特别注意。
5、自制面膜
如果你的肌肤属于干性皮肤的话，那么不妨自己给自己做个面膜。用化妆水来泡面膜，然后直接敷脸，但是这种方法不能天天做。
6、肌肤按摩
为了更够使其水分有效的吸收，那么也需要借助外力，用按摩的手法来解决这个问题。帮助细胞更加活跃，手掌的温度能够有效的帮助吸收。
7、保证足够的饮水量
都说女人是水做的，如果女人缺水，皮肤就会遭受到损害，对于肌肤是一个致命的错误。每天保证8杯水，让肌肤不再干燥。
美容护肤小窍门帮助女人更加漂亮，希望漂亮的女生赶紧学起来吧！
女人美容护肤小窍门21、美容养颜的茶
肌肤享茶道：美白祛斑
发酵茶叶例如红茶乌龙茶中含有能去除活性氧的茶黄素和茶红素，如果体内活性氧增多会导致色斑出现以及黑色素的增加。长期饮用有助排出毒素，茶红素还能让肌肤白皙。
推荐茶饮：芦荟红茶
材料：芦荟20cm长一段，红茶10克，蜂蜜一勺
做法：芦荟去皮切段放在1000ml水中小火慢煮，水沸后加入红茶焖1分钟，隔渣加入蜂蜜一勺即可。
功效：这款茶能够提高细胞活力，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，是美白养颜的良方。
肌肤享茶道：强力抗氧化
茶叶中的黄酮有着很高的抗氧化性，能够有效清除体内的氧自由基，具有抗老化作用，有效保护肌肤免于外界污染伤害。
绿茶因为未经发酵，含有较多的儿茶素和完整的叶绿素与维生素。这些成分的主要功能的抗氧化，对清除自由基、延缓衰老有很好的效果。
白茶只经过萎凋、干燥两道工序的自然氧化，最大限度的保留了茶叶鲜叶的品质，是拥有黄酮含量最高的茶类。拥有强大的`抗氧化和隔离功效。
推荐茶饮：白菊绿茶
材料：白菊6克，绿茶10克，甘草3克
做法：将所有材料加入1000ml热开水中焖2分钟，去渣饮用。
功效：菊花清热明目，绿茶有良好的抗氧化性，甘草可以调理肠胃。这款茶饮可以帮助肌肤抵御外界自由基，延缓肌肤老化。
肌肤享茶道：清洁收敛
茶叶中独有的茶多酚是水溶性物质，用含有茶多酚的产品洗脸能够清除面部的油腻，具有消毒灭菌，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损害等功效。
茶多酚与蛋白质发生复合反应被称为收敛性，这一性质使含茶多酚的护肤品能够使粗大的毛孔收缩，使松弛的皮肤收敛、紧致而减少皱纹，从而使皮肤显现出细腻光滑的外观。
推荐茶饮：蜂蜜柠檬绿茶
材料：柠檬半个，绿茶10克，蜂蜜一勺
做法：绿茶用80度水浸泡，放置10分钟左右，将茶叶滤掉。加入柠檬和蜂蜜，搅拌均匀。直接饮用或放入冰箱冷藏后饮用。
功效：新鲜蜂蜜能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性，绿茶可以抗菌消炎、促进消化，提高身体免疫力。
2、痘痘如何护理
一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。
二、疏通毛孔。当面部出现痘痘时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或痘痘器柔和地挤压痘痘边缘的皮肤，即可将痘痘挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。
三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。
四、避免用手经常触摸已长出的痘痘或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压痘痘的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重痘痘，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。
五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。
六、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。
