男人一说起滋补,多数认为需要壮阳,其实,男性在壮阳的同时,更需要滋阴。中医认为,“阴平阳秘,精神乃治”。阴平阳秘意为阴气平和,阳气固密,阴阳平和协调保持相对平衡,则身体健康,精神愉快。

男人如果只是一味补阳,阳气过于旺盛,则出现阴虚阳亢。阴虚能使精血、津液亏虚,阴气亏损,阳气失去制约,就会产生阳气亢盛的病理变化,出现潮热,颧红,盗汗,五心烦热,咳血,消瘦或失眠,烦躁易思,性欲亢进,舌红而干,头晕、耳鸣、血压升高等症状。打一个比喻,就好比是不断地给男人吃辛辣油腻的食物,越吃越多,结果人体代谢不掉,这时,它就会在体内沉积,产生浊气,演变成内热,内热化为邪火,邪火往上走,人就会感到头晕脑涨,不舒服,此时,如果还不停地往胃里塞这类食物的话,只能是火上浇油。

这时,灭火的最好方法就是抑制阳亢,给予滋阴,能起到滋补精血、津液的作用,使男人变得“水灵”。

“滋阴没有什么神奇,粗菜淡饭养脾胃,脾胃调理好了,身体自然强壮了。”王素君说,如今,正处于盛夏,容易暑热伤津,令人气血不足肠胃不好,滋阴最方便最实用的办法莫过于喝粥了。喝粥有很多好处,粥能振作胃气,因为粥为谷物,热量高、能量大,温暖脾胃;粥习性温和,不寒不火;粥为清淡之物,没有复杂的物质成分,不会对脾胃带来额外负担。可以很好地补充营养,滋生津液。

滋阴的粥很多,如冬瓜大米粥,冬瓜既消暑解热,减肥利尿、又润肺生津,化痰止渴。

还可以熬锅山药红豆汤,既健脾又祛湿。山药既能补气,又能养阴,是培补中气最平和之品。红豆有健脾利水,清热除湿、消肿解毒的功效,并能降血糖、降血压、降血脂。

其他还有绿豆百合粥、甲鱼汤、老鸭汤等,这些汤汤水水具有健脾祛湿、补气滋阴、提高自身免疫力的功效。