孕妇在妊娠后期，常于胸骨后、“心窝”处出现烧灼感、重压感或烧灼样疼痛，多发生在睡眠后。当体位从坐位、立位转变为卧位时，或在咳嗽、屏气用力排便时，也易诱发。吃酸性食物、辛辣刺激性食物后，“烧心” 感可加重。常伴有嗳气、反胃、中上腹闷胀不适等症状。
孕期发生这种“烧心” 感，是由于随着妊娠月份增大，腹内压升高，食管返流所致。食管返流时，酸性胃内容物可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎。由于妊娠中、后期，孕激素分泌增加，可影响食管蠕动，减缓食管返流胃内容物的清除，从而使返流性食管炎加重。卧位时横膈抬高，咳嗽、屏气用力排便时，腹内压升高，都可使胃内容物向食管返流增加，症状加重。酸性饮食、辛辣刺激性饮食，可刺激炎症的食管粘膜，自然也可使症状加剧。饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流。肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重。
为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。夜间睡眠时抬高上身，头部的床脚抬高15～20厘米，使上身抬高10～15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧“烧心”感。
此外，合理饮食也十分重要。进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2～3小时内进食，要尽量少吃肥腻、高脂饮食。不吃酸性食物、辛辣刺激性食物及过冷、过热饮食。另外，也可在医师指导下服用碱性药物，如氢氧化铝凝胶、乐得胃或保护胃粘膜的药物，如硫糖铝、迪乐冲剂等，可有助于减轻“烧心”感。
孕晚期的女性，为什么会经常感觉到“烧心”呢？
准妈妈经常留言或聊天，说肚子不舒服，胃灼热，尤其是孕晚期，严重不能吃太多的食物，晚上睡觉会不舒服。那么为什么怀孕期间会觉得胃灼热呢？
6个月后，胎儿会有长毛，所以准妈妈会有“烧心”的感觉
首先分享一个自己怀孕的经历。怀孕快六个月的时候，和姐姐聊天。她问我是几个月，我说快六个月了。然后她问我胃口怎么样。我说还行，我不挑食，孩子挺争气的，吃什么都香。她接着说，等你等6个月，孩子就开始长头发了。长发期会有“烧心”的感觉，然后可能会食欲不振。
现在儿子四岁了，我还记得很清楚，她跟我说胎儿六个月后开始长毛，准妈妈会觉得胃灼热。后来每当一个准妈妈跟我说胃口不好，肚子不舒服的时候，我就能想起姐姐跟我说的话。虽然不是因为胎儿头发长，准妈妈才觉得胃灼热和胃部不适，但是挺好玩的。
为什么怀孕中后期会有烧心的感觉？
所以，不是因为宝宝头发长，而是因为怀孕中后期胃灼热。事实上，怀孕期间胃灼热有几个主要原因：
1.由于妊娠期间胎盘分泌的孕酮，分隔食道和胃的瓣膜(贲门)变得松弛，导致胃酸回流到食道，导致不舒服的烧灼感；
2、黄体酮还会抑制食道和肠道的收缩，减缓准妈妈的消化，还会引起烧胃的感觉；
3.到了孕晚期，随着宝宝的长大，“小房子”的空间越来越小，胃会被挤压，从而导致胃酸被推回食道，导致胃内胃酸倒流，这是孕晚期胃灼热的主要原因。
所以经过这样的分析，准妈妈知道怀孕期间胃灼热和胃部不适的感觉并不是因为宝宝的长发导致准妈妈胃部不适，还因为孕期的激素和孕期的身体变化。
准妈妈怀孕期间如何缓解烧心和胃部不适？
大多数准妈妈都有这种烧心的感觉，多发生在饭后。因此，要预防和缓解孕期烧心，可以从以下几个方面进行尝试：
少吃多餐，每餐不要吃太多。除了一天三顿主食，还可以多吃几顿。额外的饭菜不一定是正餐，也可以是面包、酸奶和坚果等零食。但是，不要每次都吃太多，慢慢吃，以免胃过度膨胀，减少胃酸反流。另外，要注意饭前不要喝太多的汤和水。1.饭后喝一小杯水。喝水可以帮助稀释胃液，缓解身体不适。除了饭后，平时也可以多喝水。如果感觉泛酸，也可以喝一杯淡盐水，按一下。效果还不错。
2.吃碱性弱的食物。酸碱中和也可以减轻胃泛酸的症状，所以准妈妈也可以尝试吃一些弱碱性的食物，比如苏打饼干。
3.避免吃引起肠胃不适的食物和饮料。可以多吃易消化的食物，减少高脂肪、油腻食物、辛辣刺激性食物、碳酸饮料、酸性食物等的摄入。以免引起肠胃不适，增加胃部负担。
4.睡前避免吃东西。睡前2小时不吃东西也可以缓解胃部不适，泛酸，胃灼热，准妈妈可以试试这个方法。
5.睡觉时用枕头抬起头。还能有效防止食物流回食道，引起泛酸和胃部不适。
6.穿宽松的衣服。不要因为穿紧身衣束腰束腹而憋气、胃部不适。而且如果穿紧身的衣服，宝宝肚子会不舒服。
许多准妈妈都听过“心脏燃烧是因为胎儿在长头发”这句话。其实并不是孕期准妈妈很辛苦，只是她们也很开心。毕竟宝宝在妈妈肚子里，两人要在一起10个月，历经千辛万苦才见面。怀孕期间有哪些难忘的回忆？请留言分享。
