人们常说的“饭后一根烟，快活似神仙”，不都对，尤其对健康可造成不良影响。另外，吸烟对女性健康与孕妇有很大的杀伤力，男性吸烟，会不会也影响其生育能力?
宇暄医学中心主任陈镜洲医生指出一些男性吸烟的误区。
误区1
饭后一根烟，快活似神仙?
跟吸烟者用餐，往往饭后，他们会掏出烟来吞云吐雾。
人们常说的“饭后一根烟，快活似神仙”，不都对，尤其对健康可造成不良影响。
陈镜洲医生说，饭后吸烟，对胃部的消化系统没有帮助。饭后抽烟只能得到心理的慰藉，但是对身体的伤害更大。
饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感兴奋，脑袋轻飘飘。实际上，饭后吸一根烟，比平常吸烟的毒害更大。饭后人体热量大增，吸烟会妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，也可能引起腹部疼痛等症状。
误区2
睡醒一根烟，神精气更爽?
吸烟的时间、环境、场合掌握不好，更是害上加害，这也是吸烟者的误区。
一早醒来，还没离开床就点燃一根烟，以为这样可以让一天更精神。陈医生说：“大家以为这样可以提神，其实不见得能达到效果。人们经过一夜的睡眠后，脑细胞恢复后，精神应该更好，抽烟反而会造成麻醉作用，因为其毒素如一氧化碳等会抑制脑血供量，细胞得不到足够氧气，反而影响头脑的清醒。”
睡醒抽烟，想将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，却不晓得经过了一晚后，室内如果空气流通不好，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中，健康必定受影响。另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，长期下去将增加引发慢性支气管炎的几率。
为什么吸了很长时间的烟不会死
吸烟很常时间,并不一定就会在现在死,它只是在减少剩下的生命时间!有一句话说“吸一根烟,相当与减少了一秒钟的生命时间”!而我们并不知道我们的生命时间具体有多么长!所以,吸烟很长时间,并不会现在就“死”!不过吸烟还是对身体不好,尤其是对旁边吸二手烟的人!长时间吸烟对身体有哪些害处？
香烟的成份及害处成份，每支香烟经过燃烧可产生四千余种化合物，部份被吸入肺部组织内．这些化合物可分为尼古丁、焦油、一氧化碳及其它数十种致癌物四大类。 害处尼古丁具有中枢神经兴奋、提神的作用，也是造成香烟成瘾的主要物质。瘾君子为了获得尼古丁，吸入更多毒害物质及致癌物，另外尼古丁会增快心跳速率，引起末梢血管的收缩，长期易致心脏血管疾病。 一氧化碳则会阻碍正常氧气和血红素的结合，造成体内缺氧．甚至会死亡。焦油、刺激物质则是慢性支气管炎、肺气肿等慢性肺疾病及各种癌症的元凶。怀孕时吸烟或吸入二手烟易导致死产、新生儿死亡率增加、新生儿出生体重较轻。
二手烟的危害香烟燃烧过程可产生二类烟流，主流烟烟一吸入过程产生的烟，燃烧完全，侧流于烟一静置燃烧产生的烟，燃烧不完全。侧流于烟由于燃烧不完全；故产生较多有害气体及致癌物质。二手烟主要是由侧流烟
烟加上部份主流烟烟所组合而成。
戒烟的好处 短期(一星期)，开始感受空气的清新及食物的美味、体内残存的尼古丁几乎排光、身上不再有烟臭、牙齿变得较白。 中期(一个月)，精力充沛、循环系统获得改善、呼吸系统疾病减少、较不易罹患感冒、减低胃溃疡发作的机会、烟咳减少、皮肤改善。长期(长 期)，三个月后肺功能逐渐恢复、一年后因吸烟导致的冠状动脉疾病危险性降低一半、五年后罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌的危险性降低一半、五至十五年后，中风的危险性减到与不吸烟者相同、十年后．肺癌危险性降低一半、在怀孕之前或头三个月戒烟，婴儿出生体重不足的危险性降低、节省大笔烟钱及医疗支出。
