炎热的夏天，高温的天气让任何人都吃不消，而且对于一些女性来说会感觉到自己身体低热、周身乏力、困倦、不思饮食，身体日渐消瘦，但最奇怪的是到了秋天，这些毛病往往不治而愈。这就是人们通常所说的“苦夏”。
这种“苦夏”现象，大多是由于植物神经功能紊乱而引发的，并非器质性病变所致。病人除了体温在37~37.4℃之间波动外，多伴有全身倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。少数病人还可有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等一系列妇科症状。
女性出现的“苦夏”现象，有的可持续数年，但身体一般状况良好，夏季症状较重，冬季相对缓解。“苦夏”一般不会影响身体发育和健康，也不至于带来不良后果。症状较重者可在医生的指导下，服用谷维素、维生素C和B1，这有利于调节植物神经功能，消除低热，改善症状。
解除“苦夏”可从以下几方面进行调理：
1、心理保健。要保持恬静的心理状态，就不能过于激动，更不能发怒急躁。
2、饮食调理。夏季气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经中枢受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要。所以，膳食应尽量多样化，老年人应常食绿豆粥，可起解热、止渴的作用。
一些营养丰富、新鲜味美的凉拌菜，再加些蒜泥、姜末、食醋及辛辣调味品，既可增强食欲，又能预防肠道传染病，老年人还要注意多吃些水分大的新鲜蔬菜、瓜果以及豆制品、瘦肉、鱼和蛋等。
3、睡眠要充足。睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要，临睡前1小时左右，可采用食疗催眠，如喝点牛奶或糖水等。
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大夏天坐月子不能吹空调，吃水果？如何才能清爽舒服度过月子期？
既能无法改变坐月子是在大夏天这个事实，那么就从以下几方面来调整，一样可以坐好月子，既让孩子 健康 安稳，又可以自己轻松度过。
第一，改变自己的心态。
我的一个同事就是，一开始知道预产期在夏天，心里就开心担心，觉得太热了，怎么办啊？后来，她改变了自己的心态，觉得就算在夏天，一样可以很快乐地坐月子啊。不是在冬天太冷，也不是在秋天，要穿着厚厚的衣服，多好啊！自己的心态特别重要！
第二，跟家人提前沟通好，在坐月子期间如何饮食，避免在坐月子时产生矛盾。
确定好是家里的妈妈或者婆婆来照顾自己坐月子，大家沟通好，在坐月子期间，吃一些温热属性的水果，吃的时候也加热以后再吃，这样有利于自己身体 健康 ，也不会因为观念不同，产生不必要的争吵。
第三，给自己准备一两本书。
坐月子的时候，心情会比较烦躁，一下子多了一个小宝宝，有很多事情要处理，在孩子睡觉以后，产妇最好给自己一些放松的方法，当然看电子产品太累眼睛，可以准备一本书，让自己心情放松下来，听一听轻音乐，特别是有小雨声音的音乐，从内心觉得凉下来，就不会感觉很热。
中医讲的是心静自然凉，让自己的内心平静下来，静坐十分钟或者冥想一会儿，你会让烦恼离你远一些，自然就会感觉不那么热。
总之，在坐月子的时候，在饮食方面提前跟家人沟通好，让心情安静下来，自然也就不觉得太热了！
最近天气有点热！在这热浪滚滚的日子，相比在花开春暖和秋意浓浓的季节里坐月子，那些需要在夏天坐月子的宝妈们可能会有点烦！
而且夏天是新妈妈中暑的高发人群。在这样的日子里，新妈妈们该如何清爽做好月子呢？我总结了以下这几点，希望对即将坐月子的宝妈有所帮助。
很多地方还保持着产妇在月子期间必须“焐”的习惯：穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡……新妈妈大量出汗，加上产后原本就身体虚弱，于是很容易发生中暑。
其实，我认为新妈妈在身体恢复到一定程度后，不但可以洗头洗澡，而且也不必整天“焐”在房间里，相反，舒适、安静、明亮的生活环境对产后新妈妈的 健康 非常重要。
夏天气候多变，特别是南方地区，有时空气湿度过大，我认为可以使用空调排湿。一般室内湿度保持55%左右为宜。
夏天坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，或者可以在外出时把所有窗户都打开。
空调不可直接对着妈妈吹，同时室内温度应保持在25℃左右。夏天细菌容易滋生，所以建议各位宝妈们要定期清洗风扇空调网。
指漱法
食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。
刷牙前牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。 另外牙刷一定要选用软毛，用温水刷牙。
温馨提示：三餐外还加餐的妈妈建议吃完都用温水漱口。
如果分娩顺利、会阴部无裂伤，剖宫产术、会阴侧切术后，伤口愈合良好，就可以去洗澡。
沐浴淋浴为主，水温略高于体温，若条件有限，可选择温水擦洗身体。
一般每周洗澡3-4次，每次10-20分钟即可。新妈妈产后1个月内应禁盆浴。
不想剪短发夏天怎么过
顺产的妈妈一般在7天左右可以洗头发了。不过洗完头发后要及时吹干。
可以喝些姜汤红糖水，驱风散寒。如果有了受风寒的症状，可以用陈艾叶煮水，也可以再加些透骨草，进行手足部位的熏蒸。
夏天睡不好怎么办
妈妈月子里每天要保证8-10个小时的睡眠时间为好。有条件的妈妈可以选择月嫂在家服务坐月子，24小时照看宝宝，不打扰妈妈休息，还能提供 育儿 指导，让妈妈心情愉悦，心静好眠。
夏天坐月子要注意室内环境，应减少亲友探访，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响产妇和新生儿的 健康 。
避免房事！避免房事！避免房事！温馨提示：过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，被各种月子病缠身。
新手爸爸也应该多给妈妈一些关爱和体贴，坐好月子的女人才能经得起岁月的打磨，闪耀迷人。
就这样躺到了35周＋一，晚上睡觉我觉得宝宝不动，怎么摇晃他还是不动，我想着半夜了估计宝宝睡了，我就用了家里的胎心检测仪测了，胎心140多，然后放心的睡了，结果第二天早上他还是没动，怎么摸他都不动，，以前都是他踢醒我吃早餐，而且医生上课也讲了，怀孕后期宝宝每小时最少要动十次左右，这下我着急死了，叫我老公洗漱快点上医院，我说宝宝不动了，老公比我还急，一路开着车十来分钟到医院
走急诊，吸氧，可宝宝还是不动， 胎心一直在160成一条直线，护士急了叫来了主任，主任说在吸氧试试，可还是不动，中间突然胎心降到了60完蛋了，所有护士围着我，这下我哭了，因为平时胎心都在140左右不超过150被主任通知急剖，当时我和老公任何准备都没有，他哭，我也哭，医生护士安慰我说没事宝宝35周＋了。
就这样给我打了一针促进宝宝发育的大脑心脏的针，被拖进手术室，给我麻药，打麻药的师傅估计是新手，扎了我五下才把麻药打上，下身突然没知觉了，就开始破腹，但是脑子清醒的，过了一会我一直问医生宝宝为什么不哭，医生说叫我不要担心不然影响手术，可哪有不担心的道理！
过了十来分钟，听了宝宝微弱的哭声我问了一下，医生说抢救过来了，抢救快20分钟，我的针也快缝完了， 护士抱宝宝给我看下面问我儿子女儿，我就看到两个蛋蛋，我说儿子，护士抱着宝宝给我亲了一下，就急葱的抱去了新生科保温箱，体重4.4斤，还好，感谢上苍，破腹产真的要人命，把我痛的啊，压肚子三次，宫缩针四天，生不如死啊，还好挺过来了。
很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的收腹套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个收腹套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，收腹塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！
这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
大夏天的坐月子不能吹空调、吃水果?
①坐月子洗头会头痛?
坐月子不能洗头?难道要在30多度的夏天顶着有头过30天吗?
辟谣:产后妈妈代谢快，出汗多，头发更容易出油，是更非常需要洗头的。保持干净清爽抑菌，可以加速头皮的血液循环，减少产后脱发和断发。
②产后千万别洗澡?
坐月子期间不能洗澡? 30天不会臭吗?
辟谣:夏季坐月子出汗会比较多，底下恶褥也很多,不注意洗澡清洁，容易引起感染。而且长时间不洗澡，对心情也会有很大的影响，甚至出现产后抑郁。
③产妇不能吹空调?
坐月子期间不能吹空调? 35°C天不会中暑吗?
辟谣:在这温度高达35°C以上的三伏天里，长期闷在高温的室内，大人小孩都非常容易中暑，建议室内开空调温度保持在26°C。早晚偶尔开窗通通风。
④月子期不能吃水果?坐月子不能吃水果?吃了就回奶?
辟谣:产后需要给宝宝喂奶，补充足够的营养是非常重要，除了要吃肉食和蔬菜，水果也是不可或缺维生素和建议:水果中有大量的维生素和膳食纤维，可以很好帮助宝妈们的自身恢复，预防便秘的发生;同时，在这个酷热的夏天，适量吃一些水果也有助于妈妈们防暑降温。
说到夏天坐月子，很多妈妈都很痛苦，因为夏天闷热，容易令人心情烦躁，再加上老一辈人嘴里的N个“不能”，例如不能洗头洗澡，不能开空调，不能开门开窗，就更觉得夏天坐月子是遭罪了。那么，夏天应该怎么科学坐月子呢？
夏天坐月子要“捂”吗？
夏天全国普遍高温，像在火炉一样。而妈妈们在坐月子期间本来就是十分容易出汗，夏天天气也炎热，出汗的程度会大大增加。在出汗很多情况下，一定要先拿干毛巾把汗液擦干，因为在出汗的过程中汗毛孔张开，极容易使寒风和细菌侵入，所以在月子期间应当及时消除汗液和避风。
产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的。
夏天坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式。可以在外出时把所有窗户都打开。
夏天坐月子能不能洗澡洗头
老一辈人坐月子，强调产后不能洗澡洗头，但想想大夏天，身上汗液不断，还不能洗，这有多痛苦，其实，一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。
夏季坐月子能不能使用空调
婆婆妈妈们总说，夏天坐月子不能见风，不能吹空调，但其实，夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。
夏天坐月子能不能吃水果，冷饮
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。所以，产后尽量不要吃生冷食品、冷饮，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。
水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的；水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。所以，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。
夏天医院都开空调，谁说不能吹空调的，老一辈的话有一定的道理，但不能固守.
女人如何调节更年期？
女人处于更年期的时候，要懂得调节自己，多和朋友聊聊天，不要一天到晚呆在家里，不要使自己长期处于一个人的状态，特别是晚上，一个人就容易胡思乱想，想写不该想的事情，而且还是更年期就更容易瞎想。
更年期的女人比较严重的，就是那种会影响正常生活的，建议服用一些缓解的药物，有些药物就是专门治疗更年期的，口服液什么的，对于缓解更年期也有一定的作用，不过是药三分毒，最好不要吃药，除非是那种特别严重的。
更年期的女人要吃一些比较补的东西，比如说红枣，乌鸡什么的，对于女人身体比较好的东西，更年期的女人要想轻松度过这段时期，不仅要好好吃东西补身体，还要保持一个好心情，不要去因为一些小事而生气，要想开，身体是自己的，气坏了多不好，老是生气还容易长皱纹变老。
