盛夏，各色高跟凉鞋亮相街头，构成了一道道美丽的风景线。可是，广大女性朋友在爱美的同时，却不得不面对一个问题，长期穿高跟鞋会影响健康。对此，北京体育大学运动医学教授、博士生导师王安利建议，女性朋友最好不时把高跟鞋和球鞋换着穿，这样不但可以保护足弓，还能锻炼小腿肌肉。
穿高跟鞋，不仅会让脚部活动受限，长此以往小腿肌肉还会因为经常处于紧张的状态，最终逐渐变短。
鞋跟太高会让身体前倾，走路时所有的重心都集中在前脚掌，足弓无法自然伸展，时间久了可能发生变形。而脚趾挤在鞋尖处，局部血液循环不畅，也容易影响骨骼的健康。
相比之下，平底的球鞋可以保证我们走路时全脚掌着地，再加上鞋带能牢固地绑定脚掌，脚部骨骼和肌肉便会处于一种相对放松的状态，活动时不会受限，时间久了也不容易感到劳累。
“穿高跟鞋时，如果腿部感到酸痛或有什么不舒服的感觉，最好换穿几天球鞋。”王安利说，高跟鞋和球鞋交替着穿，可以使长期处于紧张状态的小腿肌肉获得及时的放松。白领女性如果因工作要求，在公司时需要穿高跟鞋，最好在上下班时，换穿球鞋赶路;或者在晚饭后，穿球鞋散步半小时至一小时，这对小腿肌肉有很好的放松作用。
保健精彩推荐 谣言：戴文胸引发乳腺癌？ 洗澡3动作 男人更健康 大笑，让你轻松缓解亚健康 卫生巾是枚细菌炸弹？ 怀孕后“五官”有生理变化- 吃安利蛋白质粉会得肾结石吗
- 挑准内衣 乳房无忧更健康
- 法国人为何不知法国合生元
- 揪出隐藏卫生间的“致癌陷阱”
天天穿8cm的高跟鞋对健康有影响吗
有影响，经常穿高跟鞋对女性的脚部影响比较大，从一个方面来说也是对身体健康的危害，因为长时间穿高跟鞋会导致脚部因承受压力过大，挤压变形形成拇指外翻等骨骼畸形，对女人的脊椎、胯部和骨盆也容易产生一定的影响。所以建议喜欢穿高跟鞋的MM们也不要过于频繁地穿着高跟鞋，隔天换穿低跟鞋平底鞋，对脚对鞋都是一种休息，也是对自己身体最好的保护。女生穿上高跟鞋后，脚后跟垫高，人体只有向后倾斜，才能保证身体的平衡，也就是女生们理想中的挺胸、提臀和收腹的效果。虽然美丽的效果达到了，但健
康却受到了损害。穿了高跟鞋，人体重心被迫上移至腰部，腰椎就处于紧张状态，穿的时间越长，腰背肌肉和腰椎受到的损伤就越大。刚开始可能仅仅是腰背疼痛，
腰肌劳损，到最后就可能发展成椎间盘突出、骨质增生等症。
另外，吴医生指出，穿高跟鞋对腰椎影响很大，有椎间盘突出症状的女性把高跟鞋换成平底鞋后，腰痛的症状也会明显减轻。而长时间穿高跟鞋，前脚掌两侧和脚后跟易出现肌腱损伤，引发跟腱炎和跟腱滑囊炎。
大脚MM适合穿什么单鞋
你好其实还好MM个子算高一般品牌的女鞋都有39码的
首先买鞋应该不成问题的
另外就是鞋款深色的肯定显得脚小还有就是圆头
高跟鞋也不错千万不要明边设计的
如果传运动鞋 建议板鞋和帆布鞋 较秀气
不要穿厚重感的跑鞋
希望可以帮到你哦
祝福~~~~~~~~~~~~
