很多中老年人长期形成了一些看病的误区，需要尽快扭转和改变。
据中国老年医学会常务理事、中国老年医学会骨质疏松委员会常委苗懿德教授介绍，这些误区表现为：一、不少中老年慢性病患者自认为久病成医，当医生提出需要根据病情进行必要的检查时，他们常会觉得麻烦，不愿配合，只是点名用药。
二、略懂一点医学知识，盲目给自己下结论。这类人多为一些有文化、懂一点医学常识的中老年患者。他们平时比较注重收集医疗信息，如果哪天突然发现自己身体的某个部位有了异常或是长了什么东西，便理所当然地认为自己就是患了某种重病，结果茶不思、饭不想影响了自己的身体健康。
三、依赖和滥用保健药。众所周知，保健品只能对疾病治疗起辅助作用，况且有的保健品只是“食”字号。而有些中老年患者明明患有某方面的疾病，却不遵医嘱，一味依赖和滥用保健品。
四、很少关注自己。有些中老年人因为心疼钱或出于其他考虑基本不去看病，即使到了医院，也只是轻描淡写地述说病情。有的患者甚至在初诊中已发现病情疑点，需做复查确诊的，还是选择拖着，最多自己买点药吃，结果是小疾酿成大病。
(实习编辑：朱燕梅)
老年朋友需要注意哪些健康习惯误区呢？你知道么？
老年朋友需要注意哪些健康习惯误区呢？你知道么？老年人是最关注健康的群体，但同时也是健康水平最低的群体。其中的原因，不仅仅是因为老年人的生理机能有所退化，还有很多人，由于过度关注健康，而进入了健康误区。那么，老年朋友需要注意哪些健康习惯误区呢？你知道么？
老年朋友需要注意哪些健康习惯误区呢？一、手腿不可以越练就越好
有一些中老年好朋友在产生膝盖疼痛的情况下，会提高自身的运动强度，觉得手腿会越练就越好，但结果则是痛疼的病症愈来愈重。
这是由于伴随着年纪的变老，人体的全身肌肉、人体骨骼都是会出现退行性病变，骨关节的修复工作能力降低，损坏提升，非常容易发生退行性变骨性关节炎。
此刻要做的事，便是充足歇息，降低主题活动，而且要确保营养搭配，才可以推动骨节的修补，缓解病症。
二、喝醋不可以变软血管
把一根骨骼泡在醋里，骨头就会变松。有的人理所应当地觉得，醋有“变软”功效，那么多喝醋，就会对身体里硬底化的血管有变软功效。
大家喝完的醋不可以直接进入到血管中，压根不容易充分发挥出变软血管的功效。大家喝完的醋，仅仅提升了食材的口味，填补了一些水分和营养元素，及其提升了对胃粘膜的刺激性。
人体中的胃液是硫酸，酸碱性要比冰醋酸要好得多，能靠酸碱性变软血管，胃液早已可以把这件事情给做了。
三、过多勤俭节约不利身心健康
许多老年人好朋友经历过一穷二白的艰难，都是有勤俭节约的习惯性。剩饭剩菜、剩菜舍不得扔，会加温后再吃。新鲜水果起霉、烂掉，会把坏的位置切除，吃看上去还行的一部分。这种食材尽管看上去没坏，但非常容易被真菌感染，病菌早已超标准，并不适合再次服用。
吃坏掉一顿腹部，所耗费的治疗费很有可能吃二十顿剩饭剩菜也省不回家。蔬菜水果在过夜以后，在其中的硝酸盐含量会提升。即使剩饭剩菜没有霉变，但硝酸盐在胃内会转换为有致癌物质的亚硝酸胺，对身体健康的危害也非常大，因小失大。勤俭节约是传统美德，但过多则不利身心健康。
四、低油、少盐不可以过多
吃盐过多会引发血压高，吃油太多会导致血脂高。许多老人会开展饮食搭配操纵，开展少盐、低油的饮食搭配。但吃盐并并不是越低就越好，人体必须一定量的钾离子保持渗透浓度。
当盐摄取不够时，就会发生低钠血症，对中枢系统导致损害。每日盐量要调节在3~6克中间更为身心健康。
而一些脂溶微量元素，必须溶解在人体脂肪中才会被人体消化吸收，饮食搭配中“漏油不沾”，会导致缺乏营养，造成新陈代谢阻碍。每日还需要摄取25克以内的人体脂肪，才可以确保身体的身心健康，人体脂肪提议挑选不饱和脂肪酸含量高的食用油。
五、锻炼身体不必“赶早”
许多老人喜爱早上起床锻炼身体，尽管一天之计取决于晨，但早上并并不是锻炼身体的好时间。由于人体在清晨中枢神经主题活动提高，血压值也有“晨峰状况”，在早上6点至10点的情况下，通常是人体一天当中血压值最大的时间范围，非常容易发生心脑血管出现意外。
老人锻炼身体的时间，理应挑选在下午或者黄昏。在餐后1钟头开展锻炼，防止健身运动危害消化吸收作用，还能够防止发生血糖低，健身运动前还需要还记得补充水分。
老年在进行养生的时候，需要避开哪些误区？
现代社会，养生是一个很流行的词。很多老年人也都非常注重养生。确实，养生做好了可以起到强身健体的效果，但是很多老年人都容易走进一些养生的常见误区。今天笔者跟大家聊聊老年人养生的常见误区一般都忙于工作，很少与外界接触，一但想找个地方休闲都难以与人相处，因为他们也知道社会的复杂性，怕上当吃亏的总是多，所以要进入养生这词，还需要去先学做人，当你学会了做人才懂得脱离误区。
求完美。有些慢性病，不影响生活，不影响健康，却不能与疾病和平共处。一心将其除掉，又用药，又手术。花钱，伤身。促使身体早衰或早亡。由于水果含有各类丰富的单糖，必须在小肠中才会被消化吸收，而胃里由于饭后塞满了食物，水果就堵在那里发酵，产生很多气体，这样胃胀胃痛胃酸就来了。
可以说锻练成了空头支票。退休后工作的包袱卸了，可一天却很空虚，只有出去走走打发时光，会会老友。这样心情好了，身体自然健康。身体好不光是自己高兴，而且减轻儿女扶侍的负担和经济负担。只要能得到心里的满足。还有就是买一万多元的，石头床听说能治很多种病。很多老年人都买了。其实我觉得那都是忽悠人，现在主要是，有的商家把老年人作为他们获取盈利的群体。
身体保养中医认为勤打太极拳，八段锦，五禽戏等有助于保养身体，可谓正气存内，外邪不能内侵身体。老年人想要长命百岁，就要身体与心理均健康，有很好的自我调理方法。不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等显现就吃上几粒。在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的灭火禁忌。
别让治疗耽误老年人的生活 老人不要过度治疗
目录：
第一章：别让治疗耽误老年人的生活
第二章：增加老人食欲的妙招
第三章：老人打鼾可能导致血压升高
人到老年就特别容易生病，很多时候，有的老人晚年时间都用来看病查身体了。他们完全没有时间去享受生活。那么如何才能解决这种问题呢？下面我就和大家一起来看看吧！
别让治疗耽误老年人的生活
每个人都会变老，随着年龄增长，人体的机能逐渐衰退，开始发白齿落、步履蹒跚，甚至眼花耳聋，各种疾病也趁虚而入。
这时，人们往往变得对衰老和疾病格外敏感，甚至产生不必要的苦恼。很多老人惧病怕老，好多事都不做了，把全部精力放在求医问药、养生保健上。他们觉得，只要找到好大夫，有好的药物、保健品，自己的健康就会有保障。
事实恰恰相反，这种做法会给自己一种消极心理暗示：我的身体不好，必须找到高招。这种思想，反而损害身心健康，甚至影响正常生活。
人老了，一些病症找上门来是一种自然规律，是正常情况。如果一个老人，一点点毛病都没有，反而有些奇怪了。
因此，老年朋友没有必要追求绝对的健康，带着症状快乐生活，照样能让生命放出光彩。特别对于那些短时间内无法治愈，甚至可能伴随终身的疾病，比如糖尿病、冠心病等，与其对着这些?抹?不去的症状郁郁寡欢，倒不如顺其自然地快乐生活、坦然接纳。要知道，生命的质量不仅在于它的长度，更在于厚度和内容。
?心宽一寸，病退一尺?，我们大可与病共舞，把它当成伙伴。抓紧时间完成我们觉得有意义，又想完成的事，让生命充实快乐。
增加老人食欲的妙招
人到老年，各种生理机能开始减退。在消化系统方面表现为舌头上的味蕾减少，胃酸分泌不足，加上老人嗅
觉细胞减少，对食物的香味不敏感，真是难得有个好胃口。如何能唤起老人食欲？以下一些小招数能帮助你。
含锌的食物刺激味蕾
锌参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆类、海产品等。这些食物不仅锌含量丰富，而且易被人体吸收、利用。
勾芡淋汁增加味道
做菜时，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。
来点音乐放轻松
人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变老人心情，进而增进食欲。
多人共餐更好吃
热闹的用餐气氛会改变老年人的心情。对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人，多人一起用餐会有帮助。可以和邻近的老人一起吃，或与家中老小一起吃。
少量喝点低度酒
饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢。
趁热食用味正香
香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃。
软硬适中才顺口
如果是吞咽问题，进食的速度就应该放慢。可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜，把水果捣成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液体也不适合，因为控制不当容易呛着。
代糖代盐保健康
一些糖尿病人和高血压病人，不能吃过多的盐和糖，不妨以代糖和代盐替换。既可满足甜食欲望，又不会威胁身体健康。
老人打鼾可能导致血压升高
人老了，对于健康是越来越看重，但老人的一些坏习惯却是健康的杀手，例如打鼾
很多中老年人都不知道，其实打鼾也可能会造成血压升高或波动。这到底是怎么回事呢？下面就跟我一起来了解一下吧。
有些高血压病人在轻微感冒时，次日早晨起床后会有明显的头痛、脖子不适、头晕、困乏等症状。而且，这些平常打鼾并不严重或是偶有打鼾的高血压病人，却在饮酒或感冒后打鼾的声音明显增大，并造成血压的波动和升高。
有调查发现，在打鼾患者中，有50％以上并发有高血压；而原发性高血压患者中，有30％的人合并有打鼾。这些患者中大多数血压波动幅度大，睡眠时血压不下降，甚至出现夜间血压超过白天。为什么打鼾的人血压就偏高呢？
有学者认为打鼾是高血压的一个病因：由于睡眠时上呼吸道分泌物增多或阻塞，引起血氧饱和度下降，二氧化碳浓度升高，从而导致交感神经活性增强。交感神经活性增强可以造成周围小动脉发生改变，引起管壁肥厚，管腔狭窄，对缩血管活性物质的反应性增高，使血压升高。
打鼾多见于睡眠呼吸暂停综合征患者，以及肥胖、咽部疾病、吸烟等人群。打鼾会增加冠心病、脑血管疾病的危险性，所以打鼾者要积极治疗，并注意以下几点：
1、加强锻炼，增强体质，减少感冒。
2、不吸烟，少吃辛辣的食物，减少对咽部的刺激。
3、肥胖者应控制饮食，减轻体重。
4、避免长时间仰卧。
5、积极治疗咽部炎症，可以饮用菊花茶，银花茶等。
如果因为打鼾而造成血压的暂时升高，可以适当调整治疗用药，如在晚上改用平和的长效制剂，早晨起床后也要及时用药。这样可以减少早高峰的血压水平与持续时间。
