比如俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响。尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等。
而频繁的遗精，将会带来头晕、精神疲乏等症状的出现，影响生活和工作。另外，阴囊只有保持一个恒定的温度，才能给精子的生成带来最有利的环境。而俯卧使得散热不及时，让阴囊温度升高，对精子的生成是有一定影响的，一些尚未婚育的男性尤其要注意。
那么俯卧不行，侧卧呢?比如右侧卧，既不会压迫心脏，又不会压迫到阴囊，应该也是不错的睡眠姿势吧。但侧卧也会有意外状况出现，那就是睾丸的扭转。
常见的睾丸扭转状况是在激烈运动后出现，但也有少部分会发生在侧卧睡眠时，当男性侧卧睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，生殖器官所承受的压力较之站立时要大，有人睡觉时还不太老实，总是动来动去，双腿也扭来扭去的，意外就很容易发生。
那么，究竟什么样的睡姿才是最好的?最好的睡眠姿势是仰卧，仰卧能消除以上所说弊端，还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。
有不少男性朋友喜欢趴着睡，这种俯卧位的睡眠方式对年轻人危害很大。长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力，影响正常工作和生活。另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。
建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。
睡姿不好会怎样
会影响身体健康。
1，仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
2，俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
3，左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
4，右侧卧，中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
5，当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
从双方睡姿就可看出男人对于性满不满意
亲热后的睡姿反应了你对性生活的满意度，什么样的睡姿说明你对之前的性生活非常满意呢?维持一个好的姿势一直到入睡。就算醒来时两个人，还是会意识到性生活的满意度。 过去，我们总是重视那张床，强调卧室的环境气氛，却几乎完全忽略了一个现象--他的睡姿。他反映能反应出有趣性信号，今天就来看下性满意度在95%以上的睡姿. 氧气分享式睡姿=性满意度95%以上 没有别的姿势比这个姿势更甜蜜腻人了，你们简直相看两不厌--睡梦中也不例外。他那么享受你们的身体碰触，连你呼出的气息都照单全收。他对你整个人完全沉迷，脑子里对那档子事很感兴趣，很愿意为你使出浑身解数，展现他的男性雄风。不管是不是三分钟热度，反正这时候他一刻都不想离开你。 虽然很多人都知道脸贴脸、鼻对鼻的“氧气分享式”睡姿，分享的不仅是甜蜜，还有呼入呼出的气体，容易因氧气吸入不足而导致睡眠中枢的兴奋性受到抑制，出现疲劳，因而容易产生浅睡或多梦等现象。但许多热恋中的男女尤其是男性却乐在其中。 四种睡姿出卖夫妻性满意度 想知道他对你的身体有多喜爱?最近他对那档子事儿是否有点审美疲劳?看看他的睡姿就一目了然了。 过去，我们总是重视那张床，强调卧室的环境气氛，却几乎完全忽略了一个现象--他的睡姿。这是一种能反映他的性心理和生理的有趣性信号:他对你们的性生活是否满意?他会不会觉得每次和你亲热都如同鸡肋?今后不妨在入睡前和醒来时多留意他的睡姿吧，要知道，他的肢体语言是不会骗人的。 当他坚持和你面对面贴着睡 姿势剖析:亲热后仍要紧搂在一起，面对面享受你侬我侬，维持这个姿势一直到入睡。就算醒来时两个人已经不知不觉松了“绑”，他还是下意识地朝向面对着你的方向。 动作难度:☆☆☆ 性满意度:95% 以上 恭喜你，没有别的姿势比这个姿势更甜蜜腻人了。虽然很多人都知道脸贴脸、鼻对鼻的“氧气分享式”睡姿，分享的不仅是甜蜜，还有呼入呼出的气体，你们简直相看两不厌--睡梦中也不例外。他那么享受你们的身体碰触，连你呼出的气息都照单全收。他对你整个人完全沉迷，脑子里对那档子事很感兴趣，很愿意为你使出浑身解数，展现他的男性雄风。不管是不是三分钟热度，反正这时候他一刻都不想离开你。 当他把手臂给你当枕头 姿势剖析:你们相伴仰睡，你依偎在他怀里，或者像八爪鱼一样缠着他，胳膊圈着他的脖子、胸或腰，腿还压在他身上。 动作难度:☆☆☆ 性满意度:60% 心理分析学家认为，如果男性喜欢让女性依偎在自己的臂弯或肩膀入睡，一般反映男性有强烈的自我意识和大男子主义的拥有感，所以他必定在床上运动中也喜欢当主导方。虽然他的大男子主义意识有点严重，但在他眼里，无论你是美丽小娇娘还是人老珠黄的大姐，他早就把你当成家人，性欲也一般。不过，这种看起来极具英雄色彩的睡姿，常常让他们睡得并不舒服。“王子”肩部和上臂的肌肉被“公主”始终压迫着，有碍上肢血液循环，时间久了会引起肩臂酸痛。可是他们当惯了英雄，喜欢拥有你从身体和心理上需要他的那种满足感。 当他从你身后抱着你睡 姿势剖析:俗称“对虾式”，两个人像一对对虾，他从你身后环抱着你，前胸紧贴着你的后背，彼此可以感受到对方的心跳和体温。这个姿势很适合睡前的耳鬓厮磨，分享心事。 动作难度:☆☆ 性满意度:80%以上 曾经有人说过，心虽是人的中心，却不长在身体的正中央，所以无论你与谁拥抱，都不可能真的“心心相印”;但当一个人从背后紧紧抱住另一个人的时候，两颗心才真正贴合、依偎在一起。从背后主动拥抱对方代表一种保护，表示拥抱者愿意主动给予被拥抱者爱和关怀。所以当男性采用这种睡姿，就代表他愿意给你爱的承诺，他也从这种主动呵护和疼爱中感到幸福。“对虾式”的背后拥抱可以使男女双方身体最大面积地贴合在一起，也比面贴面太过甜腻的睡姿让人更放松，更能轻松入睡，他的性满意度颇稳定，更愿意为你的感觉着想，不会因为偶尔的配合不当而轻易沮丧或者“向外发展”。 从健康的角度讲，超过25%的人在睡觉时会习惯性地朝向右侧，因为右侧卧不会压迫心脏，睡眠有稳定感，不会造成你和他彼此的体重压迫，还保证全身每个部位的放松，“对虾”们因此可以放松又温馨地安睡到天亮。 当他和你背靠背 姿势剖析:你和他背靠背侧卧，各睡各的，互不相干。 动作难度:☆☆ 性满意度:30%左右 英国一家酒店连锁公司的调查结果显示，英国夫妇当中，最流行的睡姿是背对背的“赌气式”。心理学家说，“赌气式”之所以流行是因为夫妇双方感觉既亲近又独立，“背对背、互相挨着一点”所以，当他有一天开始和你背靠背、各睡各的时候，他的理由肯定是背靠背不影响双方正常休息，比如一方想要在小台灯下面看会儿书，也不会因为光照影响到另一方的睡眠。不过，这种姿势减少了身体敏感部位的接触，一定程度上节制了你们的性爱次数。他并不是对你完全失去兴趣，而有可能相反，你的需求或脾气让他压力不小，他希望用背部面对你来保护自己。或者他最近太劳累，面对你充满诚意的邀请眼神，心里虚实不定，为他的健康和自尊心着想，他选择用后背沉默对待。 编后语:床上的睡觉姿势可能出卖了你的性方面的需求，但是作为彼此相爱的你们。当你看出他对性不满意的这个苗头后可以跟对方来一个长谈，打开大家的彼此的心扉。
