夏季到了,大家又可以自由奔放的过一个热闹的夏天。但是,切记有以下几件事万万不能做。
一、不宜剪腋毛
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。
二、不宜戴金属首饰
夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
三、不宜用生水
所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
四、不宜久穿长统丝袜
夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
五、夜晚护肤不宜用白天的化妆品
人在睡眠中全身放松,毛孔自然舒张,容易吸收化妆品的养分但夜晚护扶不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品,因这类用品易堵塞毛孔,使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以,在夜间美容应使用水剂化妆品。
六、不宜乱洒香水
有的女性在喷洒香水时认为多多益善,脸上胸部到处洒,这样做是错误的。正确的方法是:洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧;留长发的人可在发后内侧洒一些;洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水,可使头发的香气久存。此外,可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。
夏天保健要注意什么?
苦瓜疗痱子太阳镜戴比不戴更有害?盛夏不宜光着上身睡觉夏季饮食不宜太“清淡” 预防夏季4种皮肤病 炎夏心脏“保卫战”中暑自我治疗小妙方中暑后五忌中暑病人的救护方法中暑防治完全手册防暑关键:避开热源露天工人饮水方法要正确农民搬运工少打赤膊泡澡也能防中暑天太热多喝水少喝酒夏天怎样乘坐火车?酷暑话冷饮夏季应备哪些药防中暑饮品自制清凉饮料防中暑可以防暑降的几种保健粥夏季剩菜不能热热就吃 夏天应多喝茶少开空调夏天防晒也要防光侵害夏天也要注意哮喘夏季锻炼谨防“热病”夏日,拒绝与阳光亲密接触女性夏季九项注意盛夏要防气温骤升综合症夏天不让皮肤受伤害炎热天气小心7种肠胃病炎夏女人要防“首饰病”有3类整形手术夏天不能做夏天不要拒绝出汗夏令谨防“家电病”散步可以缓解夏季烦躁过夏天,流汗保康健夏天吃水果 分"寒""热"夏季护肤防“死角”夏天厌食怎么办?过夏天 流汗保康健夏季养生全方位提醒穿“凉拖鞋”要防脚受伤炎夏注意保护消化道天热当心吃坏肚子炎夏如何预防“空调病”紧急抢救晒伤皮肤夏季不可贪冷食夏季生活的十个“最佳”女性夏季如何养生保健
夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。那么女性夏季如何养生保健呢?快来看看吧。
一、精神情绪
夏季,人们最爱说的一句话是“心静自然凉”,人的精神活动应该像天气一样保持高温的状态,令心情保持平静、愉悦和开朗。而如果情绪不畅,则会导致肝气郁滞不顺,内分泌系统紊乱,免疫力低下,从而容易引发各种疾病。因此,在夏季,女性朋友应注重精神养生,保持开朗乐观的情绪,以使肝气顺畅,从而起到保健的'作用。因此,女性朋友们在夏季抛开烦闷,保持心情开朗很重要。
二、起居规律
夏季,天更长,夜更短,而人们的起居规律也会随之发生变化,可能有些女性朋友并不习惯早起,但是夏天在清晨六点多的时间太阳已经高高挂起了,因此,不要贪睡,在起居上要早睡早起,早晚的空气相对清新,可以选择散散步,舒展一下筋骨,感受一下夏天大自然中的独特魅力。
三、运动养生
女性朋友们要注意,入夏以后,更应该加强运动锻炼,不要总是宅在空调房里,这样对身体没有太大益处。可以选择在阳光没那么强烈的时候去空气清新的大自然中跑跑步、做做操、放放风筝,运动一下身心,身体会得到非常好的养护。无论春夏秋冬,经常参加运动锻炼的人,抵抗病毒的能力会高于常人,同时,逻辑思维能力也会更加敏捷,人也不会容易疲劳,所以说,夏季女性朋友的的养生保健离不开运动哦。
四、饮食养生
对于女性朋友来讲,夏季饮食养生非常关键。由于气温很高,人体会常常出汗,会流失很多水分,因此,需要及时补充水分,建议女性朋友常吃新鲜的水果和蔬菜补充水分和能量,例如西瓜、甜瓜、黄瓜、西红柿等,也可以常吃一些清热解暑的果蔬,例如丝瓜、苦瓜、梨等。
同时,夏季是人体肠道容易感染细菌的多发季节,因此,女性朋友们可以多吃一些有利于杀菌的蔬菜,例如大蒜、大葱、洋葱等,对于病毒的滋生有很好的抑制和抵抗作用。
女性朋友的夏季养生保健非常重要,重视起来,对于接下来的季节的身体状况起到了很好的奠基作用。要想维持身体的健康发展,首先要有个好心境,其次,在饮食、睡眠、运动等方面都要加强保养。女人要爱惜自己,要有一个更健康、更完美的人生。
夏季养生保健小常识 10大常识盘点
炎炎夏日,如果不是待在空调间,高温的炽烤总是让人每个细胞都感觉难受。中暑、头晕、昏沉等小毛病在夏季更是常见。尤其是老年人、小孩子还有体弱多病者在夏季是最煎熬的,有些人在夏天都会感冒,这说明我们需要在夏季学会养生保健。接下来我们就给大家介绍一下关于夏季养生保健的10大小常识,帮助大家度过这个高温的夏天。
夏季养生保健小常识
1、夏季饮食宜维生素化
从营养保健的角度讲,夏季养生保健可为:饮食宜维生素化。
β-胡萝卜素,又称维生素A原。它存在于水果和有色蔬菜中,是一种色素,能够加深人体的肤色,防止紫外线对皮肤的伤害;如果在夏季饮食中同维生素E、维生素C一起摄入,可以抑制皮肤的衰老和皱纹的出现。
维生素E,能够保持皮肤的弹性和预防皮肤衰老。当夏季皮肤受到太阳光的侵害时,适当摄入一些维生素E,
可以促进损伤的愈合,并改善皮肤的活力。
2、应时起居
夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
夏季养生保健小常识10大常识盘点
3、吃大蒜
大蒜具强的杀菌力,特别是对细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎等有显著疗效,同时还有促进人体新陈代谢、增强食欲,预防动脉硬化和高血压的效能。有朋友担心吃了大蒜后会口臭,其实消除口中的蒜臭简单有效的办法是嚼茶叶,然后再用浓茶水漱口即可。
4、不宜长时间在空调低温环境中逗留
空调房中不是自然风,空气污浊,易孳生病菌,损伤肝脏。因此,降温应适当。在空调环境中一段时间后要到户外活动,如打拳、散步,但不要大汗淋漓,过分消耗。
5、饮食清补,多吃“苦”
在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。
甘凉清润的食物:小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物:菠菜、藕、茭白、番茄、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊,鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。
6、夏季养生保健要多饮水
随着夏季的到来气温会随着升高,人体水份流失也会随之加快,人体水份的流失会导致血液浓缩,使血液黏稠度增大,这样会导致机体血液流速减慢,从而降低了人体组织获得的氧气和营养物质的速度。因此夏养生保健要养成良好的饮水习惯,有条件的还可以多饮金银花、菊花泡的茶水,这些都有解渴消暑和抗病消炎的功效,
这是比较值得推荐。
7、夏季养生保健要调整药物
因为夏季人体出汗会较多,电解质丢失也很快,所以有使用利尿剂降压的病友们这个可要注意了,因为这个极易发生低血钾,最好尽量避免用此类药物或者不用。
8、尽量穿浅色衣服
深色衣服会吸收阳光,使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子,特别是黑色。
9、做些养心运动
夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,
可谓夏季最佳的养心运动之一。
10、皮肤瘙痒注意事项
夏季出游,因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时,可涂少量肤轻松等软膏,不要用热水烫洗,也不宜用碱性大的肥皂清洗,以免 *** 皮肤,加重症状。