如果你出现了缺少性欲、对性爱倦怠等“性休克”的症状，那么尽快按照下述方案自救吧。
方案A：把好“工作关”
1.注意把握工作节奏。在长时间连续工作中，适当插入几个5～10分钟的休止符，以避免紧张强度的增加。
2.合理安排工作进度，尽可能做到不延长每个工作日的工作时间。
3.以此作为自己的座右铭：“把工作兴趣留在办公室里，把性的兴趣带回家。”
方案B：把好“进口关”
1.不喝或少喝酒、咖啡和浓茶，以减少对脑的兴奋刺激。
2.慎用药品，尽量不用镇痛、治失眠和抗抑郁一类药品，避免这些药品干扰神经中枢的活动和性兴奋。
方案C：搞好“自强运动”
1.工作一段时间就做做深呼吸，平复紧张焦虑的情绪。
2.学会幽默和自嘲，放些舒缓的音乐，泡热水浴等。
3.每天给自己半小时的冥想时间，缓解因工作压力带来的神经紧张。
4.安排休假时间或坚持运动。
打动女人心的表白情话 男生都应该学一学
1.你的身上好像一直带着阳光的味道。
2.你是夏天里的小草莓嘛？如果是的话要记得你一定最甜的那一颗哦。
3.你简直是这个世界上最招人喜欢的小孩。
4.明白在心疼之前就应该学会护着你，尽我所能，为了你。
5.漂亮的人儿，能为这个世界带来四季的暖流。
6.要是笑容可以治愈心灵，你的笑容就一定可以拯救世界。
7.我怀疑你的本质是一本书，不然为什么让我越看越想睡
8.亲爱的你，才是全世界最可爱的小朋友。
9.最近有谣言说我喜欢你，我要澄清一下，那不是谣言。
10.我的甜甜宝贝，希望你的梦里都是最美的宇宙。
11.你是暗夜的公主，愿所有伤痛都能被你治愈。
12.你真的充满魅力，你看，这个世上多少人都沉迷于你。
13.我希望你人生里的每一刻都十分快乐。
14.你就像今天的阳光，一刹那就驱散了整夜的寒冷。
15.少女已经长成了大人的模样，你漂亮清澈的眼睛却一如既往。
16.你是我在路上错过的那个可爱的小老虎吧，来吧，我带你回家~
17.想知道你的心里的世界，想知道你想构造的世界。
18.你是草莓味的碳酸饮料吗？怎么我一看见你，就开心得冒泡。
19.如果你可以一直无忧无虑，那么幸福就不用再有更多的说明。
20.晚安，好梦，我的亲亲宝贝。希望你的梦里都是你爱的，音乐，电影，风景，和诗歌。
21.你知道我的缺点是什么吗？是缺点你
22.如果可以，我希望每一刻漂亮的光线都能照耀你的世界。
23.你是我喜欢的少女，时间也不能改变你本来的模样。
24.在阳光明媚的天气里想有你的雨。
25.你是我渐渐乏味的生活中最浪漫的风景。
26.我发现昨天很喜欢你，今天也很喜欢你，而且有预感明天也会喜欢你。
27.总之有一天，你会遇见一个好姑娘，不要你的房子，不要你的车子，不要你的票子，不要你的钻石，然后，最不想要的就是你。
28.你在我心里永远都是那个爱笑的漂亮小孩。
29.想给你顺顺毛，再推回被子里，告诉你：我的宝贝，再睡一会吧~
30.你能感到开心的每一秒都让我印象深刻。
31.喜欢你身上流过的每一秒，从清晨，到日暮。
32.你带着风来，深情的驻留。
33.你占据着我生命的每一秒。
打动女人心的表白句子1、因为想你，我的世界充满了阳光;因为想你，时间变得无关紧要;因为想你，身边充满了温暖和芳香;因为想你，特别在七夕浪漫周发短信告诉你：我想你!
2、七夕，牛郎织女终于相见。牛郎：亲，俺想你!织女怒道：都一年没见了，你就不能和我多说点话吗?牛郎：亲，一年不见，你胖了，但是俺还是想你!
3、悄悄的挟一缕情丝，放飞在炎炎夏日;默默的拽一丝牵挂，悬挂在无垠宇宙;静静的捎一声问候，盛开在七夕佳节。七夕来临，祝你爱情甜甜，生活满满。
4、我的心里有座山，你是山上唯一的客，你若快乐，它便苍松翠竹，漫山遍野桃红柳绿，你若悲伤，它便冰天雪地，视野所及满目疮痍。亲爱的七夕快乐!
5、别说一辈子，别说永远，谁能对未来承诺呢?我们能把握的，无非是当时当地的感情。但一辈子，也是无数个现在组成的，努力好了每个瞬间，也就是永远了。
6、想念你，是蓝色的，如中午的蓝天，喜欢你是粉红色的，如园中桃花，爱上你是大红色的，如早晨升起的太阳火辣辣的，给人青春亮丽之感，让人有无穷的暇想之境。
7、我不是牛郎，我不会在银河边守候你，我只要你，织女般的爱情;我不是织女，我不会在银河边守候你，我只要你，牛郎般的爱情。七夕，祝我们情人节快乐!
8、七夕将至，心与心相约，思念把距离变短;情与情相约，痴情让笑容更甜;梦与梦相约，融进唯美的爱恋;你与我相约，今生不离不散。约你，好吗?
9、爱不需梁祝化蝶的悲壮，需心有灵犀的默契;爱不需雄飞雌从的追随，需相濡以沫的支持;爱不需山盟海誓的承诺，需默默地关注时常联系。预七夕快乐!
10、七夕是佳期，送礼送七喜：一喜有缘相聚，二喜两情相依，三喜洞房春宵，四喜贵子早添，五喜福财满地，六喜吉祥如意，七喜快乐无期。七夕快乐!
11、不因寂寞才想你，而因想你才寂寞。孤独的感觉之所以如此之重，只是想你太深。书不尽言，言不尽意，意不尽情，情不自禁地对你说声：我真的好想你!
12、白云朵朵，描绘梦想;苍穹蓝蓝，相约翱翔;风儿吹吹，思绪乱飞;雨儿飘飘，落入心间;相思苦苦，爱意浓浓;七夕佳节，爱你永久。祝七夕愉快!
13、爱情其实很简单，只需四步就能实现：1、你;2、我;3、我们的心;4、在一起。亲爱的，让我们简简单单地爱，幸幸福福地相守。七夕情人节快乐!
14、你是我的诗书，你是我的风景，你是我的乐曲，你是我的梦境。在这七夕之夜，中国的情人节到来之时，而此时我却在异乡，只能用短信祝福你：节日快乐!
15、人生不止，寂寞不已。寂寞人生爱无休，寂寞是爱永远的主题。我和我的影子独处。它说它有悄悄话想跟我说，它说它很想念你，原来我和我的影子都在想你。
16、我曾有数不清的梦，每个梦都有你;我曾有数不清的幻想，每个幻想中都有你;我曾有几百度祈祷，每个祈祷中都有你。愿命运之神让我看到你，听到你，得到你。
17、七夕到了，请大家注意了;含蓄点的送点花草;活泼点的领着乱跑;实惠点的喝足吃饱;热情点的跳跳舞蹈;浪漫点的搂搂抱抱;胆小的发条短信就好!
18、七夕一年又一年，爱你的心从不变;情人一节又一节，对你的情始终如一;不管时空如何偷换，爱你永不疲倦;不管世事如何沧桑，永远守在你身旁。七夕情人快乐!
19、没有爱情，人就像得不到阳光照射的小草，终究会衰败;没有爱情，人就像激不起千层浪的湖面，异常孤寂平静!是人就需要爱的滋润，请给我你最热烈的爱!
20、将我的关怀和真诚加上我的祝福藏在信息里发向月球，然后围绕月亮吸收月儿的温馨精华，悄悄送入你的手机，带来真挚的祝福与问候，愿你一生幸福!
21、首先先在心里想一个9以下的数字，加1，再乘以2，再加4，再除以2，最后减掉一开始心里想的那个数字，再加上517，这结果就是代表我想对你说的话!
22、七夕来临，送你七个惊喜：一束玫瑰在门口，一个拥抱在眼前，一句温馨寄心田，一声爱你伴你随，一首高歌表心声，一条短信留永久。亲爱的，七夕快乐哦!
23、最绚丽的烟火，不过一刹那;最甜蜜的味道，不过一小块;最炽热的誓言，不过一两句。平淡才是长久，真情值得拥有。七夕将至，最真的情意送给你。
24、拣起银河的星光，为你穿一串项链。用大朵玫瑰，拼出爱你的图案。牵你的手，许下执子之手与子偕老的诺言。亲爱的，七夕快乐。我们要爱得更美丽!
25、美好，友谊的鹊桥，今夜在宇宙中浪漫奔跑，甜蜜的微笑，幸福的味道，此刻在人群里幸福欢跳，又是一年七夕到，祝愿朋友身体好，前途好，爱情好。
26、爱情是个十字路口，亮红灯时，我会在原地为你等候;亮绿灯时，我会在你的微笑中游走;亮黄灯时，我会牵着你，呵护你而走在前头，永远都不撒手。
27、七夕伴七喜：一喜痴情男女喜相逢，二喜鲜花美酒伴歌唱，三喜鹊桥来相会，四喜月老来帮忙，五喜今宵共团圆，六喜你我牵手来相伴，七喜天长地久爱意浓!
28、可以忘却一个名字，却忘却不了一种感情;可以忘却一张面孔，但忘却不了一种思念。一声友谊的问候，一份平淡的祝福，送给你，愿你事业爱情皆顺心!
29、七夕的话剧即将上演，鹊桥已经搭建，牛郎织女来相伴，只是你的身影不见?爱情的主题已经确定，思念早已发出，手机屏幕做舞台，葡萄架下话相思。
30、千年的神话演绎着经典的浪漫，长久的期盼等来喜鹊飞舞翩翩。银河隔开牛郎织女的思念，却美丽了一份缘。只愿相爱的人们：七夕快乐，终成眷属!
31、牛郎一年守望在七夕，织女四季遐想在七夕，喜鹊飞翔欢乐在七夕，银河流淌深情在七夕，爱情美好榜样在七夕，祝福幸福感觉在七夕，愿你快乐七夕。
32、我期待着我能在我满头白发，满脸皱纹，满口假牙的时候，还能和我爱的人相互扶持，相互依偎，蹒跚地一边走，一边欣赏公园花坛中盛开的红玫瑰，老公，爱你!
33、七夕不偷懒，爱你是必然，吻吻你的脸，投掷感情弹，悄悄把手牵，释放浪漫烟，爱意来侵犯，霸占你心田，七夕来临日，倾听我誓言，爱你到永远!
34、盛夏之夜，繁星点点。银河两岸，织女牛郎，遥遥相对，隔河相望。每年七夕，抬头可见，喜鹊架桥，情人团圆。瓜棚可听，情话绵绵。美好传说，流传甚广。
35、七夕了，送你一支七色花：红色是吉祥，蓝色是如意，绿色是生机，黄色是幸运，橙色是甜蜜，粉色是快乐，紫色是幸福。愿你爱情甜蜜，拥有七彩人生!
36、七夕快乐!此短信虽然仅有短短的四个字，却深刻地表达了我对你的祝福与情感，可谓言简意赅，短小精干，再加上感叹号收尾，意境深远，有浑然天成之感!
37、一份不渝的友谊，挚着千万个祝福，给我想念的朋友，温声地问侯愿花长好、月常圆、人常健!一份浓浓的思念，和一串串蜜蜜的祝福寄给最知心的你。
38、生活，如冲好的咖啡。爱情是让生活甜蜜的方糖。祝福是让生活变得绵香的奶糖。你则是那支漂亮的咖啡杯，承载着我的甜蜜和幸福。亲爱的，七夕快乐!
39、亲爱的，我已办好缘份签证，领到爱情护照，将于浪漫七夕从鹊桥航空港出发，搭乘幸福航班，飞越茫茫银河，前往爱的国度。机票有两张哦，等你不见不散!
40、开始回想你的笑，开始怀念你的好，开始播放和你在一起的每一秒，开始回忆你的音容笑貌，开始留恋你温暖的怀抱，开始在想你的时候心里乱跳。
41、七夕佳节，我代表女娲、嫦娥、月老、王母、牛郎、织女向才子佳人们致以节日的慰问，祝有情人终成眷属!剩男剩女也不要气馁，古语云：剩者为王嘛!
42、七夕送你幸福七色：嘴大赤八方，开心橙大事，坐拥黄金屋，步步绿坦途，直上青云路，好运蓝不住，一辈紫幸福!七夕快乐!
43、七夕到，月老关照，红娘信息装红包;收到者：情人不少，美女环绕，红鸾桃花当头照;工资勐涨，奖金提高，越早收到越有效!提前祝七夕情人节快乐!
44、不因寂寞才想你，而因想你才寂寞。孤独的感觉之所以如此之重，只是想你太深。书不尽言，言不尽意，意不尽情，情不自禁地对你说声：我真的好想你。
45、水在，鱼在游，忘掉所有烦恼和忧愁;风在吹，雨在下，很想让你笑一下;朋友心，如我心，有你信息最开心;天有情，地有情，愿你天天好心情!
46、七夕节最想对你说：我不是爱你，而是非常爱你;我不是疼你，而是相当疼你;我不是想你，而是特别想你;我不是一会儿也离不开你，而是一辈子离不开你!
47、七夕节众生相：勇敢的人表白，浪漫的人约会，幸福的人结婚，忙碌的人加班，富有的人旅游，只有寂寞的人看短信。寂寞了吧，幸亏有我惦记：节日快乐!
48、思念是一种美丽的孤独，思念是一种幸福的忧伤;思念是一种温馨的痛苦，思念是一种甜蜜的惆怅。七夕将至，我对你的思念愈演愈烈，只愿你能体会到。
49、点点飞星传情，片片纤云弄巧。脉脉月华如练，悠悠又见鹊桥。天淡银河垂地，相思无计回避。纵然千山万里，寄我心中情语：爱你永不变!七夕愉快!
50、夏风将思念慢慢吹起，飘雨打落在相似的心坎，我想把问候用夏风吹去，我想把祝福用雨滴来传达。在七夕，将思念交托给牛郎织女，把祝愿洒向给你。
十句情话打动女人心十句情话打动女人心
一、一辈子我只喜欢吃你做的饭菜。
女人的一生很多时间都是在厨房和菜市场里忙碌着，这绝对是嫁为人妻的重点部分。当然了，每个人不吃饭肯定是不行的，可贵之处在于女人做饭并不只是单纯照料自己的胃，更多时候总是惦记着男人的喜好，似乎由不得自己，说到底算是一种大爱。冷了、热了、咸了、淡了，要不要加点醋，吃不吃辣椒?直到男人挺起了肚子，打了饱嗝，说了一句“真香”后，她才会在心里偷着乐。男人那时总像领导，一方面是对她工作的肯定，另一方面是对她劳动的尊重。可又有多少男人知道妻子饭菜时常做少了她自己却吃不饱迁就着，还有多少次吃剩饭，吃冷菜?我想男人不论在外如何吃香喝辣，如何大鱼大肉，都不会有在家里吃一碗热腾腾的打卤面舒服，那怕老婆连鸡蛋西红柿都炒不好，她也一定是尽力了。“一辈子我只喜欢吃你做的饭菜”，我想一定是吃出了爱的味道!
二、我愿意陪你一起慢慢变老。
当一个女人决定要嫁给你的那一天开始，在她的心中觉得已经找到了属于自己的胸膛，还有所要依靠的肩膀。“百年好合”，“白头偕老”，不正是人们对美满婚姻的追求和向往?“想和你一起慢慢变老，什么山盟海誓都不要，不管岁月多寂寥世事变幻了多少，只有我们真心拥抱。和你一起慢慢变老，我的心事只让你知道，无论相伴在天涯还是遥远的海角，但求一个永远就好。亲爱的你知不知道，亲爱的你知不知道，我是真的爱你，每天分分秒秒，用尽这一生到老。”
三、亲爱的，别太累了，过来歇会儿。
女人有多累呢?且不说强女人，名女人，单说身边普普通通的家庭妇女，同样工作了一天回到家，大多数的男人啥也不做，等着女人来做饭。吃完饭，男人喊着很累看电视了，玩游戏了，和网络上的MM聊着不食人间烟火的爱情了。女人却在厨房里洗洗刷刷，接着还要辅导孩子温习功课。孩子睡了了，还要洗男人那每天换下的衣服和臭袜子。女人就是这样累!看到妻子忙碌的身影，男人就不能搭一把手吗?就不能说句温馨的话吗?
只需一句暖心的话:“亲爱的，别太累了，过来歇会儿”!女人就会傻呵呵地享受着自已的乐，看着收拾的干净整洁的家，女人欣慰;看着孩子一天天的长大，学习进步，女人自豪;看着男人在自己的爱里沉醉，女人满足;人生路上的沟沟坎坎，就这么笑着走过，女人坚强。
四、下辈子我还娶你。
不知道人死了之后，是否还会重生?人的生命只有一次，死过的始终没有回来。死本来就是生命的消逝，但或许也是另外一种生存状态，谁又能说得清呢?而我虽不相信会有来生，却坚信爱的延缓。“下辈子我还娶你”难道不是对今生真A爱的认可吗?爱一个人，就应该要好好珍惜她......
五、你是我生命里最美的女人。
女人的漂亮和美丽是两个不同的概念，前者侧重于外表靓丽，后者倾向于内在修养。外在美是短暂的，内在美却是永恒的。如果说漂亮只是为勾引眼球的一刹那，而美丽却是女人从骨子里浸透出来的韵味儿。“你是我生命中最美的女人”是对心爱女人气质的高度赞赏，是在男人心目中拥有知识、智慧、美德、胸怀的和谐统一，当然也不排除“情人眼中出西施”的可能，但绝非等同于“马屁精”的奉承。若这句话真是爱人发自肺腑的情感流露，它一定会给予女人太多的自信、幸福、快乐，甚至于令她会骄傲一辈子!
六、我拼命工作就是为了你幸福。
金钱并不是万能的，可是没钱是却是不行的。幸福虽说大都建立在跟物质有关的基础之上，但却与精神财富也密不可分。有人说，人活着拼命究竟是为了什么?还不是为了好好的活着吗!怎样就算活好了呢?简单点儿说不就是吃好、喝好、穿好、住好吗?没错，我也认同。但如果工作的出发点是为了心爱的她获取幸福，那么生活中便多了精神支柱，努力也有了方向。“我拼命工作就是为了你幸福”，应该算是一个女人最大的幸福了，她得到了爱的嘉奖。
七、对不起，我错了，不该惹你生气，往后我全听你的。
两口子过日子，难免发生小争吵，小磨擦，这些都是很正常的，只要不是原则性问题都可以用宽容与谦让来解决。有时夫妻间更需要“哄”，这也算是家庭生活中一门必修艺术。可有些男人说是想不通这个理儿，总是跟老婆较真儿，较劲儿，有必要吗?忍一忍，让一让，她会明白的。在家大男子主义不可取，小男人也不行。“对不起”，可以是善意的谎言，但前提一定是要为大局着想。
八、你是咱家大功臣，谢谢你。
感谢妻子，是男人应该学会最起码的尊敬。那怕她再不是人，也是嫁给了你。婚姻过程中就算发生了一些问题，责任也应当由双方承担，因为一个巴掌终究是拍不响的。不过，我这里想要谈论的是那些确实值得感激的妻子，“执子之手，与子偕老”......
九、我虽嘴上没常说那三个字，可从来都是用心去做——“我爱你”。
爱是无尽的思念，爱是永远的付出。只有用心去爱一个人，才能体会到真情永恒。“我要你”的确是很浪漫的三个字，不过说出来要是过于形式主义，恐怕剩下的也无非就是简单的读音。而只有实际行动，才赋予她极强的生命力与感染力，浪漫同样是要接爱现实的考验，在岁月的辙痕中若能看到“我爱你”的亮光，远比承诺实惠得多。
十、我必须死在你前头。
我愿死在你前头/不是我躲藏你/不是我讨厌你/更不是我不爱你/不是因为....../原因是：/你死在我前面/我会痛不欲生/我会以泪洗面/我会心如刀绞/我会很痛苦....../所以我要死在你的前面/为了我的胆怯/就让你去承担这份折磨吧/请原谅我的自私/一切只因为我太在乎你。
打动女人心的话1、“你是我最初也是最后爱的人。”男孩向初恋情人天真浪漫的说。
2、如果能用一辈子换你停留在我视线中我将毫不保留
3、“只要你一直在我身边，其他东西不再重要。”男人拥着有夫之妇的女朋友痴痴地说。
4、有些人喜欢自然天成的，像画一样的呀！有些人喜欢活泼、开朗、天真、率直的女孩子！
5、有些人喜欢那种含羞、腼腆、婀娜多姿的！而有些人喜欢那种出污泥而不染的！
6、谁说你作的菜难以下□？我会每天回家吃晚饭！！！
7、思念就像河流般，滔滔不绝地流向大海，流向我的心房
8、喜欢你的笑容，喜欢静静的看着你，我的忧愁像云一般一下子就飞去了
9、“现在能够见面多好。”一天甜蜜约会结束，凌晨时分，男的还捧着电话筒向远方的她充满渴望的说。
10、“我会跟你结婚的。”爱情骗子运用口甜舌滑伎俩向无知少女说。
11、美丽、善良、大方、优雅、文静、脱俗、纯洁、开朗、贤淑、活泼、率直、可爱、天真、端庄、温柔、贤惠、多才、俊俏漂亮可爱温柔贤惠善良纯洁年轻美貌婉约气质干练清高天然真诚含蓄
12、“任何时候、任何情况，只要你需要我，我立即赶来，尽我全力为你做事。”女友提出分手，男人依旧一脸痴痴，说仍愿意继续为她赴汤蹈火。
13、“你是我最后的一个女人。”情场浪子或**体贴柔情地说。
14、天上有多少星光世间有多少女孩……但天上只有一个月亮世间只有一个你
15、国色天香、倾国倾城、美艳绝世、清丽绝俗、天生丽质、回眸一笑百媚生、沉鱼落雁、闭月羞花、貌赛西施、风华绝代、美若天仙、美愈天人、不施粉黛天然美、清秀高雅、姿容绝代玉指如葱、肤如凝脂、眉如新月、秋波流转、樱桃小口、美人微笑转星眸十个关之琳比不上一个……，因为美是相对的，用对比最好。
16、总之，萝卜、白菜各有所爱吧！美丽大方，出尘脱俗，秀气体贴善解人意……
17、“你在我心中永远是最有气质、最特别和最具吸引力的。”男人轻扫女友秀发说。（此句适用于任何时候、任何环境、任何对象、必百发百中。）
18、只想对你说3个字，你真美！
19、“我希望让你满足”。男性都希望妻子获得高-潮，但现实常常事与愿违。芝加哥西北大学医学院精神病学博士劳拉·伯尔曼建议，男性应该多想想如何在性-爱中带给伴侣快感，并把这些都说出来。这是一种自我暗示，有助于提高性满足。
20、“只要和你一起，我不管要付出怎样大的代价。”情路即使受着外在因素影响跌跌撞撞男人却一直坚定执拗地向爱人说。
21、美人在每个人心中的定位都是不一样的呀！有些人喜欢贤惠善良纯洁的！
22、你是我梦中的嫦娥。
男人吃什么油对性功能最好
男人吃什么油对性功能最好
男人吃什么油对性功能最好，现在的社会，职场男人都普遍处于亚健康状态，导致很多男性性功能不好，而性功能是会影响夫妻生活质量的，那么，男人吃什么油对性功能最好。
男人吃什么油对性功能最好1一、橄榄油
橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊；还含有非常丰富的维生素D和维生素E，能预防骨质疏松。而最高级别的是100%特级冷压初榨橄榄油，原产地是希腊和意大利，这价格也是不便宜。
二、大豆油
大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，其含有非常丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。
三、玉米胚芽油
玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，再加上它们被人体吸收的比例能超过90%，所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老，保持皮肤光泽，护肤效果非常明显。
四、葵花子油
葵花籽油中含有大量的维生素E和抗氧化的绿原酸等成分，营养价值较高。葵花子油不仅口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的亚油酸，有显著的降胆固醇功能， 能有效预防高血脂和动脉硬化。
葵花籽油也叫向日葵油，它的不饱和脂肪酸含量达85%，不饱和脂肪酸中油酸和亚油酸的比例约为1∶3.5，是高亚油酸的油脂，与玉米油的成分比较相似。葵花籽油呈淡琥珀色，精炼后呈淡黄色，有独特的香气。精炼向日葵油适合温度不太高的炖炒，不宜用于煎炸食品。
五、茶油
茶油的脂肪酸构成与橄榄油有类似之处，其中不饱和脂肪酸高达90%以上，主要都是单不饱和脂肪酸油酸，占73%之多。亚油酸含量仅为16%。由于茶油的脂肪酸比例合理，对预防心血管疾病有益，因而为营养学界所重视。
未精炼的茶油有令人不舒服的气味，必须精炼之后才能食用。精炼茶油的风味良好，耐储存，耐高温，适合作为炒菜油和煎炸油使用。喜欢使用橄榄油的家庭可以用茶油作为替换品。
六、米糠油
米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分，能保护生殖系统和心血管系统。
七、红花油
红花油取自红花的种籽，其中含有73%—79%的亚油酸，13%—21%的油酸，其余为10%左右的棕榈酸和硬脂酸。红花油中的天然抗氧化剂含量很低，因此容易酸败，除非加入人工抗氧化剂。
男人吃什么油对性功能最好21、牡蛎
牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。特别要注意的是，男子每次射 精都会失去1~2mg的亚铅，如果亚铅不足，精子数量就会减少，性功能也会随之下降。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。
2、橄榄油
建议：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。
3、藜谷(昆诺阿藜)
建议：每周进食2-3次，每114克含热量318单位你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的`谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗·莫尔还补充说：“藜谷还富含纤维素和维生素B。”
4、黑豆
建议：每周进食2次，每225克含热量227单位虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感;其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝加哥的营养学博士珍妮弗·巴思盖特介绍说：“营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。”那为什么专家对黑豆“青睐有加”呢?答案很简单，那是因为和其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多。
5、绿茶
建议：每天喝1-3杯绿茶，每杯含2单位热量。
从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示，不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇!速溶绿茶就好了。
6、牛奶和其它奶制品
建议：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118单位热量你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了，但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体“生气”。田纳西州立大学营养学会主管迈克·泽梅尔解释说，如果没摄入奶制品，身体就会释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪。考虑到牛奶的热量，你也许应该一杯一杯地喝，而不是一加仑一加仑地“猛灌”。泽梅尔说：“奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作，以减少脂肪囤积。”尽管现在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永远是最有益的营养源泉。
7、水
建议：每天喝8杯水，每杯225克。
你也许已经知道应该多喝水。多饮水能排出体内的有毒物质、调节体温、舒缓关节、防止肾结石和运输从食物中摄取的养分到各个器官。营养学博士玛丽埃塔·艾玛吉罗说：“如果没有水，哪怕营养再丰富的食物都无济于事。”饮水在很多方面都对身体有好处，在减轻体重方面也能起到某种作用。在饭前半小时左右喝1-2杯水会大大降低你的饥饿感。每天喝这么多水是不是有点类似上瘾?你可以换换花样，比如每天喝些不加糖的柠檬水或者上班时在水杯里加些不含热量的调味剂。
8、鸡蛋
建议：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量营养学家伊丽莎白·沃德表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素—胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。沃德说：“鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。”
男人吃什么油对性功能最好3增强性功能需知
1、男人要对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。
2、保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响男人性功能的发挥。过分紧张会诱发男人早泄、阳痿的出现。而充足的睡眠休息时间是提高男人性能力的法宝。
3、要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使男人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对提高性能力大有裨益。
4、保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致男人性能力早衰。而适度的性生活不但可以促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩，还可以让男人的性能力一直维持。
5、经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼，可以很好的提高男人性能力。而男人性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。
6、注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
7、注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性能力的衰老。
8、讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳，起居有时，饮食有度，这些都是男人维持性能力最该注意的生活细节。
9、要慎服会抑制性功能的药物，以免诱发男性阳痿、男人欲望减退等。
10、规律锻炼，运动对同房有积极作用。坚持规律运动的男人，反应敏捷，身体器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退，60岁后依然能维持很好的性能力。
11、营养均衡，男人想维持性能力应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
12、重视外表，年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持男人性能力。
13、戒烟限酒，研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为欲望减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。
14、谨慎进补，为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，不正确的进补或过度进补都不利于男人维持性能力。
15、坚持同房，性和爱都与生命同在。男人想维持性能力延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着欲望的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力；60岁以上的男人有欲望者达90.4%，54.7%的男人60岁后仍然会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
