中年以后，人的身体状况开始发生变化，往往不再像年轻时候那样胜任高强度的工作了，也更容易“积劳成疾”。小编整理了中年人健康的十大标准，看看您符合几条。
一、眼有神：目光炯炯有神，无呆滞感觉，说明精气旺盛、脏器功能良好，思想活跃;
二、声息和：说话声音宏亮，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好，抵抗力强。
三、前门松：小便通畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙。
四、后门紧：无腹痛、腹泻之虑，则消化功能健旺。
五、形不丰：保持体形匀称，不宜过胖。
六、牙齿坚：注意口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。
七、腰腿灵：每周有三次以上运动，每次不少于半小时;表现肌肉骨骼和四肢关节有力灵活。
八、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分)，说明心脏和循环功能良好。
九、饮食稳：坚持定时定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，无烟酒嗜好，注意营养科学合理。
十、起居准：能按时起床和入睡，睡眠质量好。
(实习编辑：朱燕梅)
判断一个老年人身体健康与否的标准是什么？为什么呢？
俗话说，家有一老如有一宝，家中老人的健康问题令人担忧。随着年龄的增长，身体的各项机能都会下降，各种疾病也会随之而来，所以老人的健康受到多方面的威胁。其实，老人身体是否健康，要看这三项指标是否达标，让我们一起去了解。中老年人的健康标准主要包括以下8个方面。
眼神，"肾开窍于耳，肝开窍于目；肝气相通，肝肾充足，则耳充目明"。视力明亮不仅说明视觉器官和大脑皮层的生理功能良好，而且说明人的元气旺盛，肝、肾功能良好。 声和"声和正气，正气足，邪不可干，不易得病。" .声音响亮，呼吸均匀无阻，说明发音器官、语言中心、呼吸系统、循环系统的生理功能良好。
坚固的牙齿，"牙为骨，肾主骨"。.牙齿坚固说明肾精充足，人就会健康长寿。前门松动"前门松动 "意味着排尿正常。正常的排尿表明肾脏功能良好，膀胱功能正常，甚至整个泌尿系统和生殖系统都正常。后门紧脾肾阳虚可导致中气郁结，引起腹泻、便秘或大便失禁；"后门紧 "指肠道无病，排便顺畅，说明身体健康。
脉形小，长寿的重要原因之一是心脏功能良好，血压和脉搏正常，血管硬化程度低，脉形小。如果脉形粗壮，则说明肾水不足，肝阳上亢。腰部精神，"肝为筋，脾为肉，肾为骨；肝强，脾富，肾硬。
腰腿灵活，说明腰腿部的骨骼、肌肉、运动神经和运动中枢的生理功能能够很好地协调，肝、脾、肾的功能完好。形体不丰满，科学家研究明确，如果身体过于肥胖，会引起各种疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、高血脂，人的生命会因此受到影响。
怎样才算健康的老年人
老人身体健康的七大标准1、强壮的心脏。人到老年，心脏也渐显老态，高血压、冠心病、心梗频频造访。研究中心发现，坚持多吃蔬果、鱼类，用橄榄油或菜籽油的地中海饮食，能减少50%-70%的心脏病复发风险。爱护心脏，要先摸清它的喜好，它讨厌有“三高”、吸烟、酗酒、精神压力大、老熬夜的主人。心脏偏爱红色果蔬，如西红柿、红苹果等，爱吃坚果，如核桃、杏仁等。
2、良好的视力。与年龄相关的黄斑变性、青光眼、白内障等会损害视网膜。锻炼眼力方法：
1）早晚各花5~10分钟热敷眼睛；2）每天有意识地眨眼300次；3）每隔45分钟就远望一下。
饮食方面，要多吃富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素和锌的食物，如橙汁、胡萝卜、花椰菜等。此外，每两年做次全面的眼科检查也很重要。
3、稳定的血糖。多项研究发现，血糖异常会增加心脏病、认知障碍症、循环系统疾病的发病风险。控好血糖，关键是控制体重。每周应至少做3次有氧运动并持续30分钟-1小时，以中低强度为宜。其次，要在饮食上下足功夫。应少吃高油脂、高热量、高糖、高盐食物以及白米饭等“精食品”，每天多吃果蔬、薯类、杂粮等。
4、敏锐的听力。内耳有1.8万个直径约0.01毫米的纤毛细胞，是我们的听力卫士，但脆弱的它们经不起噪音的长时间折腾，也承受不起强噪音的集中袭击。不管是唱歌还是戴耳机，每过45-60分钟务必给耳朵“解放”10分钟。在地铁等嘈杂环境中，尽量别戴耳机，戴的话应选择头戴式耳机，音量别超过最大音量的60%。
5、坚硬的骨头。骨骼一旦变脆，也就意味着人体这座“大厦”面临危机。每天喝牛奶超过300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，所以补充牛奶、酸奶等蛋白质丰富的食品很重要。女烟民每吸烟10年，骨密度下降2.3%-3.3%，喝酒也会弱化骨骼，应戒烟限酒。平时还可多做力量练习，如仰卧起坐、举哑铃、引体向上等。
6、灵活的平衡。跳舞、滑雪、羽毛球等，都需要良好的平衡力，否则很容易摔倒。很多男性注重肌肉锻炼，但对平衡和身体灵活度却关注不够，建议平时多做拉伸和弯曲练习通过练习闭眼单腿站、倒着走、太极等方法可改善。
7、常接种疫苗。中老年人，尤其是患有慢性病的人，应在医生指导下接种季节性流感疫苗和肺炎疫苗。
判断一个老年人身体是否健康的标准，到底是怎样的？
老人的健康直接确定了它的生命，而且每个老人都希望有一个健康的身体，让你可以享受生活的乐趣，判断老人健康，有一定的标准，看看你是否转租了它？老人身体强壮，将有5个标准，符合三个以上的“潜行”老年人的标准是什么？你怎么比较？
1，心脏健康
随着年龄的增长，心脏功能会慢慢削弱，很容易具有心房梗死，高血压和冠心病。健康的人有一个相对强烈的心脏功能，全身相对足够了。通常吃更多的新鲜蔬菜和水果和鱼，使用油菜籽油或橄榄油而不是动物油，避免了精神压力过多，减少了留下的夜晚。
2，有一个很好的愿景
随着年龄的增长，它易于白内障，黄斑变性和青光眼，对视网膜的一定损害，甚至是盲目的。老人应该运动更多的眼睛运动，需要10分钟的时间用热毛巾加热眼睛，有意识地眨眼300次，每小时，每小时，你应该站在绿色植物上，吃更多的胡萝卜素，维生素E和维生素C相对富有，如胡萝卜或柑橘类水果等，你需要每两年一次检查眼科检查。
3，血糖相对稳定
如果血糖过于异常，您将增加心脏病和循环系统疾病的机会。如果你想控制血糖，前提是控制你的体重。花了30分钟的时间30分钟，每周至少3到5次，试图远离高热量高脂肪和高糖食物，做低盐饮食，多吃绿叶蔬菜和水果，做好工作和粗略的比赛。
4，有敏锐的听力
内耳中有很多毛细血管，但它们非常脆弱，如果他们留在噪音环境中，他们会伤害细胞。尽量远离高噪音，戴耳机不能超过45分钟，并且体积不能超过最大体积的60％。
5，有一个强大的骨架
随着年龄的增长，身体内的钙会慢慢输血，骨骼会变得脆弱，易于背面疼痛和骨质疏松症和骨质疏松症。每天喝300毫升牛奶，这可以增加腰椎的骨密度，多吃富含高品质蛋白质的食物，戒烟的坏习惯，做一些动力运动，如七丝或仰卧起坐等。
尖端
通过上述标准，可以看出身体是否健康。老人必须确保有足够的睡眠，减少熬夜的次数，通常参与体育锻炼，以提高身体健康。
