随着人们生活水平的提高，人们也越来越注重身身的健康状况，尤其是老年人。现在有很多老年人都是老寿星了，那么这些老年人都是如何进行保健的呢?
第一件宝：好心态 常言说：“心情好，一切都美好。”“好心态，长寿一法宝。”综观世界各国百岁老人，无一不提及良好心态。 波兰年龄最大的老寿星，115岁的雅尼娜·艾兹维科夫斯卡，是有名的遇事想得开的老太太。她的大半生都是在战乱、贫困中度过的，但她坚强、自信，从不悲伤，身心没有被摧垮，活到了115岁高龄。
清代名医张培仁在《妙香堂丛话》中说：“人常和悦，则心气充而五脏安，昔人所谓‘善养喜欢神’。” 第二件宝：好人缘 大量的调查资料发现，百岁老人都具有好人缘的共同特点。 寿星们在为人处事上能够正确对待人，正确对待事。
寿星大都具有“六心”，即仁爱之心、善良之心、正直之心、宽恕之心、真诚之心、奉献之心，体现了情操高尚、与人为善、心地坦荡的待人处事之道。
孔子说：“仁者寿”，“大德必得其寿”。又说：“仁者，爱人。”以此处理人际关系，心无私欲，胸怀坦荡，多吉多利。生活在畅心如意的环境之中，必然有益于身心健康。科学家研究认为，人缘好的人，心情好，体内能分泌有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能把身体调节到最佳状态，有利于健康长寿。
第三件宝：好习惯 现代医学认为，人的生长、发育与衰老受生物钟的控制。有规律的日常生活，有利于人体生物钟运转正常，有利于健康长寿。
美国的一项调查研究发现，引起早逝的原因多与起居无常和不良嗜好相关。世界卫生组织的报告指出，人类的健康长寿，60%以上取决于生活方式。我国近年来的前10位死因中，因不良行为习惯而致病的达50%以上。
习惯，包括衣、食、住、行和日常嗜好及思维方式等，是人们日常行为的综合。每一个人都有特定的日积月累形成的习惯。习惯同其他事物一样，有好坏之别、美丑之分。从百岁老人的生活习惯看，他们都具有起居有常，行不妄失的好习惯。长寿老人都能遵守符合养生要求的作息制度，并重视细节养生，无不良嗜好。
曾连续5次在北京春运会上夺取80岁以上年龄组5000米长跑冠军的初日长老人，已93岁高龄，身子骨挺结实。他的长寿秘诀是坚持“三定量健身法”，即坚持定时定量的体育活动，坚持定时定量的合理饮食，坚持定时定量的睡眠。
多年来，他起居有常，生活规律，从不妄动，把“三定量”作为日常行为准则，老而康健，身心保持着良好状态。
(实习编辑：朱燕梅)
人老了，遵循哪三条准则，也能够长寿？
到了一定的年龄之后，身体的抵抗力就会开始急剧下降，很多老人因为现在生活过的比较好，希望能够长寿，自古以来，中国就有很多人一直在寻找长寿之道，因为现在的医药很丰富，所以越来越多的老人开始希望自己能够走上长寿的道路。长寿不再像过去那样遥不可及，现在有很多老人通过自己的努力实现了活到100岁的目标。那么，一般来说，老年人长寿的特点是什么？
实话实说：长期保持这三个习惯的老年人比较长寿
保持锻炼的习惯
长寿的老人其实都有一些共同点，想要想长寿，那就要养成运动的习惯，仔细观察不难发现，能够长寿的老人，在平时其实都养成了运动的习惯，运动可以提高体内的新陈代谢速度同时也可以有免疫力的效果。大多数老年人之所以不能延年益寿，其实是因为他们在平时没有加强自己的身体锻炼，所以一旦出现疾病，就已经到了无药可救的地步。
保持良好的心态
除此之外，我们还应该保持良好的心态。说老年人比别人活得长并不是没有根据的，因为他们状态好，知道如何处理心理压力，并始终保持积极的态度。治疗师做了太多的对比发现，如果家庭温馨，四代同堂的条件下生活的老人更容易长寿，而一些孤独的老人，因为平时没有人陪伴，没有人可以倾诉心中的苦闷，活到80岁左右已经普遍开始出现死亡症状。
自古以来，男人比女人活的时间更短，因为女人在平时更善于释放自己的情绪，遇到不开心的事，就哭或告诉别人来安慰自己心中的苦闷，而男人更多时候是选择一个人扛着。
保持戒烟限酒的原则
要想长寿，还有一个很明显的特点，那就是这些人几乎都没有形成抽烟喝酒的习惯。不言而喻，吸烟和饮酒对人体的危害有多大。吸烟和喝酒会对所有器官造成极大的损害，特别是肺和肝脏。很多老人因为平时没有戒烟戒酒，到了60岁以后就开始出现 "三高 "的情况，器官衰竭的速度比其他老人快很多。
