戒烟不成功的原因，最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。此外，烟民还必须避免以下几种经济出现的错误做法和想法。
1.对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。
这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。
2.没搞清自己吸烟的真正原因。
每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。
3.有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。
这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康，希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何？让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟！”
4.“我就吸这一支”，这是戒烟半途而废的主要原因。
对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生。
戒烟确有难度，然而任何时候戒烟，都能给吸烟者的生活带来立竿见影的效果，长远地说，对健康大有益处。愿你以正确的态度和方法戒烟，远离烟草，早日脱离烟民的队伍！
戒烟时烟瘾来了怎么办
问题一：戒烟的时候烟瘾来了怎么办 30分 转移注意力，想着自己在意的东西会有帮助的。还有多运动，膳食健康也很大帮助。
有事做，不空虚。就不会常想着吸烟了。
这些其实大家都知道，是有用。但要看看你有没毅力去坚持，不要烟瘾一来就控制不住了。
问题二：戒烟的时候想抽烟 烟瘾犯了怎么办~~`？？？如何度过戒烟最难熬的前5天？ （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15―30分钟。 （5）不可喝 *** 性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2―3周戒除想抽烟的习惯。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的
问题三：戒烟期间,烟瘾上来了怎么办?一直想要抽烟，绩为了想要咬着东西，而非为了要让自己精神，戒烟期间，如果烟瘾来了，可以吃戒烟糖来帮助戒烟。
问题四：戒烟时烟瘾犯了怎么办买点零食试下，比如口香糖，瓜子...
然后别人抽烟走远一点,这样烟瘾就轻些,慢慢就会不抽了.
问题五：正在戒烟时期 烟瘾上来了难受的不行 应该怎么办据戒烟专家说，每次烟瘾气势汹汹地上来时，你只要坚持大约5分钟，它便会自动消退。
而这5分钟正是考验你毅力的时候，戒烟成败的关键就在于你能否挺住这几分钟。
请千万要记住，烟瘾每次仅仅只会持续5分钟。
如何坚持度过5分钟？
推荐四招给正在戒烟的朋友：
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、刷牙或洗脸；
4、喝一杯冷水；
如果你还是觉得难受，你可以上戒烟网站找正在的戒烟朋友交流!
网友间的相互鼓励很帮助，会增强你戒烟的信心！
相信自己，加油！
祝你戒烟成功！
文章来源：plladay/96
问题六：一般戒烟得多长时间才能没有烟瘾不要欺骗你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒烟其实真的非常容易。
要想让戒烟变得容易，你必须首先弄清楚几个概念。我们已经详细分析了其中三个：
1．戒烟并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。
2．不要考虑某一支烟。吸烟这件事情是一个整体，任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。
3．你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸烟者都可以轻松戒烟。
许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是彻底失去了戒烟的信心。我向你保证，绝没有这样的事情。没有任何人“需要”吸烟，直到他染上尼古丁毒瘾为止。吸烟是毒瘾的结果，不是你自己的问题。你的性格没有任何缺陷。不要在心理上依赖尼古丁，否则即使生理上的毒瘾已经消除，你仍然无法得到解脱。不要再让自己蒙在鼓里。
1、没有任何替代品能取代尼古丁。
2、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸烟者才会遭受戒断症状的折磨，非吸烟者不会。戒断症状只是尼古丁的又一条罪状，是毒虫临死前的绝望反扑。
记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。
特别注意，绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、贴剂、喷剂等。的确，少数戒烟者使用过这些替代品，最后也取得了成功。但是替代品并没有给他们任何帮助，他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力。很不幸，许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。
“我并没有‘放弃’吸烟，只是‘成为’了一名非吸烟者....这是我一生中最大的成就，我恨不得能与全世界分享”----大卫?欧
这一点并不奇怪，因为如果你不理解烟瘾的真正机制，就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑。按照那些医生的理论，戒烟过程中，你的主要任务有两个：
1、改掉吸烟的习惯。 2、忍受生理上的戒断反应。
如果你正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战，而应各个击破。这就是尼古丁替代法的理论基础。按照这样的逻辑，你所应该做的就是改掉吸烟的习惯，同时用尼古丁替代品抵消戒断症状。等到习惯改掉之后，你再逐渐减少尼古丁的摄入，最终彻底摆脱毒瘾。
尽管听起来很有道理，但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的。吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯；生理上的尼古丁戒断症状非常轻微，几乎感觉不到。戒烟主要并不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫。替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用。
轻松戒烟法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭最后一支烟，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。
试想一下，假如你给吸毒者提供毒品，能不能帮他们摆脱毒瘾？某位医学界权威人士甚至在电视上说，一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重，假如他们戒烟的话，必须终生使用尼古丁替代品。身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来？
有的戒烟者在戒烟之后，发现自己对尼古丁口香糖上了瘾。有的戒烟者不仅没能戒烟，而且又染上了“口香糖瘾”。不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支烟也是这样的。
所有替代品的作用都是一样的。吸烟者都会产生这样的心理：“现在我不能抽烟了，只能用口香糖、糖果、薄荷...来填补空虚。”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像，但绝不是同一回事，食物对戒断反应完全没有缓解作用。事实上，你越是嚼口香糖，就越会觉得想要吸烟。
替代品最大的害处在于，它......>>
问题七：戒烟怎么才有效率不来烟瘾，烟瘾一上来的时候怎么办控制力和意志力！家里买点零食，瓜子 口香糖 槟榔之类的！在烟瘾上来的时候千万要忍住，越是想抽越是不能抽，忍过几次就好了！戒烟要持之以恒，千万别中途放弃，那样会抽的更厉害而且如果再次戒烟会更难！
问题八：戒烟第一天烟瘾犯了怎么办这要看你的决心了，在想戒烟前你必须做好充分的思想准备，应该想到要戒烟肯定是有难度的。你想好了要下定决心戒掉，宁可人死掉也不抽，这样那就没有戒不掉的。你坚持了一个月的决心，过后就不会想了。你不下这个决心，就别去瞎想要戒烟。反过来你想做任何事想成功，没有决心是大多办不成功的。
戒烟后50天各种病都来了
戒烟后50天各种病都来了
戒烟后50天各种病都来了，现在很多人都是会抽烟喝酒的，而且吸烟带来人体的损害能够 说成十分的比较严重，从手到牙再到心脏到肺和每个位置都是由于吸烟而造成一定的转变。以下看看戒烟后50天各种病都来了。
戒烟后50天各种病都来了1戒烟五个月后各种生病，这种生病有可能与戒烟无关，一般如果烟龄比较长，烟瘾比较大的情况下，戒烟后会有或轻或重的戒断症状，轻则即会出现情志方面的问题，心情抑郁、烦躁不安、注意力不集中等症状。
重则会出现呼吸系统如胸闷、憋气及前胸后背疼痛等症状，这些症状都是自然现象，主要由心理所支配。建议根据个人的表现情况，可以去医院呼吸内科进行面诊，遵医嘱对症治疗。
戒烟后会不会反而增加得肺癌的可能
这东西没有明确的，任何人的情况都不一样
1、相信科学
2、多思考，不要简单的下结论
3、保持心情愉快
4、坚决抵制一切“上瘾”，当然，烟草是最典型的一种
5、活出自己的追求
6、自己继承的基因和一路走来的生活方式，造成了自己的身体状况，生病没有替你扛着
戒烟后对身体有害吗
你有点多虑了，戒烟这个过程是挺难受的，熬过了就好了，主要是你能不能坚持熬过这段时期。
为什么要戒烟，为了以及健康，如果戒掉之后身体各项机能都在发生好的变化，那么基本可以断定是戒对了。反之，身体每况日下，你就去医院做个全面检查吧。你担心的可能就是这个。
戒烟后50天各种病都来了2戒烟50天的变化
1、最先，当戒烟戒酒一天之后，手和脚也有人体体温都是恢复过来，由于一般抽烟的人都了解，当吸烟的情况下，人体体温会和标准值有一定的差别。因此当戒烟戒酒之后，半小时，会造成的反映是你的全部温度都返回标准值。随后也有的便会是吸气会稳定。
2、当终止抽烟一周之后，心脑血管病作用便会提高。由于吸烟的.情况下一氧化碳水平会偏移标准值，可是在你戒烟戒酒够一个星期之后，你的一氧化碳浓度值便会降至标准值。吸气也会更为的畅顺，血中的含氧量便会恢复过来。
那样你患心脏病的危险因素就减少了许多。还有一个较为显著的转变是你的味蕾与你的嗅觉会提高。吸烟的情况下由于烟味儿会打扰你的末梢神经，因此你的味蕾，你的嗅觉就并不是那麼比较敏感，如果你戒烟戒酒之后便会转变许多。
3、最先抽烟的情况下，肺功能检查毫无疑问会阻塞，支气管炎儿也会焦虑不安。如果你戒烟戒酒做到一个月上下的情况下，你的支气管炎儿便会清除这类紧张，而且你的肺功能检查毫无疑问会提高。
那麼那样你吸气便会更为的畅顺，不容易觉得阻塞或是是吸气有阻碍。在一个月上下，你身体的烟焦油早已有绝大多数被排出来身体之外。
而且由于抽烟产生的咳嗽或是是不舒服感，毫无疑问会变弱乃至消退。可是这个时候也是最磨练自控能力的情况下，由于这个时候一般毫无疑问会禁不住尽管说早已长达一个月。
一个星期的情况下就该禁不住，但是你早已忍了那么长期，你如果舍弃得话，那麼你也就功亏一篑了。因此一定要坚持不懈你可以坚信，再坚持不懈那麼一点点时间，你的烟瘾来毫无疑问便会变弱乃至消退。
戒烟后50天各种病都来了3戒烟以后各种症状都来了，是戒出病了吗？
听起来有点离谱，但有烟民以各种亲身经历举例来验证，也就有人对此深信不疑，也有人起初不认同这样的看法，看到身边的某个人戒烟不久查出肺癌以后便开始半信半疑，动摇了戒烟的念头。
戒烟后患病，不能都把锅甩给戒烟
一方面，多年吸烟的人选择戒烟很有可能就是因为身体出现了不舒服的症状，而这些症状本身就是癌症或者其它疾病的表现，只是戒烟之前没有检查，戒烟后才发现患病；另一方面，冰冻三尺非一日之寒，吸烟导致癌症也是一个逐步推进的缓慢过程，很多人戒烟前身体已经受到了巨大的伤害，戒烟也无法保证不再得病。
一个人戒烟之前没得癌症，戒烟以后得了癌症，那么他不戒烟就一定不会得癌症吗？答案也是否定的。所以，不能证明戒烟是得病的罪魁祸首。多项研究均表明吸烟者的平均寿命比不吸烟者短。
许多疾病在吸烟者当中发病率更高。吸烟可以导致包括癌症在内的多种疾病是不争的事实，否则香烟包装盒上也不会印上“吸烟有害健康”的标语。
戒烟不会导致一个人患上器质性疾病，不过戒烟以后有可能因为失去了“精神寄托”或者是不适应戒烟以后的生活而出现抑郁焦虑情绪。但是，考虑到吸烟的危害性更大，不能因此放弃戒烟，而是应该考虑如何在戒烟后调整情绪。如果自己调节情绪的效果不理想，可以求助于精神心理科医生。
戒烟后可以尝试培养新的兴趣爱好，还可以多做运动，或者通过工作的方式让自己忙碌起来，冲淡吸烟的欲望，坚持过一段时间以后，可能就不想吸烟了。
戒烟以后，身体不会立刻变好
戒烟能够起到止损作用，避免烟草中的有害物质继续危害健康，但吸烟对人体的危害可以持续相当长的时间，戒烟以后一些吸烟引起的疾病症状也能继续存在很久。
所以，不能指望一戒烟就立刻从患病的风险当中摆脱出来。烟民也不能因为戒烟以后身体上的某些症状没有立刻消除就破罐破摔，重新开始抽烟。
并且因为人体对香烟当中的尼古丁产生依赖，一些人戒烟以后会出现戒断反应，这就更加强化了一些人认为戒烟有害健康的错误认识。实际上吸烟带来的患病风险会随着吸烟与日俱增，而戒断反应带来的不适症状会随着时间推移而逐渐消失，长久看来戒烟利大于弊，这是毋庸置疑的。
以后再听到有人说戒烟有害，一定要坚定立场不去相信这种谬论，这类人要么是对吸烟的危害缺乏了解，要么是想卖烟。
