8岁
这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡，尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低，成年后受孕的机会也较小。
10岁
因肥胖和缺乏运动，女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要，这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。
25岁
体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。
30岁
减肥变得更难，因为人体内的新陈代谢开始变慢。建议将每天的热量摄入减少200卡路里。
34岁
这是最佳受孕生育时期。有研究认为，34岁当母亲的人更健康、更长寿，所生孩子也更健康。然而，这个年龄女性的生育能力开始急剧下降，坚持每天补充叶酸会更易怀孕。
35岁
黑色素细胞开始变得越来越不活跃，头发开始变白。建议补充摄入维生素B，这样会有效减缓灰白头发产生的速度。
女性更年期也有“最佳年龄”？
更年期是所有女性都需要面临的一个阶段，女性随着年龄的增长，身体内的卵巢功能会逐渐下降，体内的雌激素分泌也会大量减少，到了一定年龄后，女性身体就会逐渐进入更年期。对于更年期很多女性都是比较抗拒的，因为担心自己进入更年期后，身上会失去女人味，身体也会出现加速衰老的情况。因此不少女性在平时都会想尽办法，延缓更年期的到来。但其实更年期来得太早或者太晚，都不利于女性身体的健康。那么女性在什么年轻绝经比较好呢?不妨一起来了解一下。
女性进入更年期的最佳年龄是多少岁?若能在这个范围内，值得开心!
女性身体进入更年期，意味着卵巢不再排放卵子，女性的身体会失去生育的功能。更年期的女性每个月也不会再来月经，一般来说女性在45-55岁内进入更年期都是正常的，根据我们国家的统计结果来看，我国大部分女性会在49岁以后逐渐进入更年期，因此若你能够在50岁左右进入更年期，说明身体的卵巢、子宫保养的挺好的，值得恭喜。那么若是女性进入更年期的时间太早，或者太晚会对身体造成哪些影响呢?
女性绝经的时间过早：一般来说若是女性在四十岁之前，身体就不再来月经了，这种情况下临床上通常会认定为，女性身体出现了卵巢早衰的情况。随着国家二胎政策的开放，不少四十岁的女性还需要怀孕来养育下一代，因此若是女性绝经的时间太早，身体会失去生育功能。并且体内的雌激素分泌也会大量减少，女性的皮肤容易变得干燥粗糙，失去弹性，不利于身体的健康。
女性绝经的时间太晚：不少女性在日常生活中，觉得更年期来的越晚越好，这样能够延缓自己的衰老速度。但其实若是女性绝经的时间太晚，身体内的雌激素会分泌的比较多，女性的乳腺、子宫、卵巢等部位就容易出现异常。因此女性朋友在日常生活中，不需要特意食用一些富含雌激素的保健品，来延缓身体的衰老。那么女性该如何迎接更年期的到来呢?
女性日常做好2件小事，助你更好的迎接更年期的到来，养护卵巢健康
保持良好的睡眠，晨起喝一杯豆浆：对于女性来说，保持良好的睡眠是非常重要的。人体在缺乏睡眠的情况下，身体内的激素分泌容易出现紊乱，这样一来卵巢的正常运转也会受到影响。因此对于女性来说，想要保护卵巢的健康，保持良好的睡眠是非常重要的。
此外，若是能够在清晨喝一杯豆浆，能够很好的促进人体的内分泌稳定。豆浆里含有的大豆异黄酮成分，能够促进人体激素进行双向调节，若是人体缺乏雌激素，它能够及时帮助人体补充，更好的保护女性身体的健康。
避免情绪激动：很多女性在日常生活中，容易因为一些小事出现多愁善感的情况。其实情绪对于人体健康的影响也是非常大的，若是人体经常处于消极、负面的情绪中，身体就可能会出现肝气郁结的情况，加重女性更年期不舒服的症状。
对于女性朋友来说，进入更年期是人生必须要经历的一个阶段。女性如果能够在50岁左右进入更年期，说明身体内的子宫和卵巢保养的很不错，女性在日常生活中要注意保持愉悦的心情，多喝一些豆浆，来帮助身体内的激素水平保持平衡。
女性最佳生育年龄
女性最佳生育年龄
女性最佳生育年龄，说到女性的最佳的生育年龄，许多人是想知道的。女性的生殖能力取决于卵巢的卵子数量和卵子质量，而且女性一生中排卵是有定数的，下面介绍女性最佳生育年龄！
女性最佳生育年龄1女性最佳生育时间应该在25-29岁之间。因为女性的生殖能力取决于卵巢的卵子数量和卵子质量。女性一生中排卵是有定数的，一般是400-500个。随着年龄增加，卵子数量逐渐减少，所以25-29岁之间是最佳生育年龄。
随着年龄增加，卵巢功能逐渐减退，35岁以后不孕率是33%，40岁以后不孕率是50%，所以女性最佳生育年龄应该在25-29岁之间。许多妇女认为，现在有辅助生育能力，如试管婴儿和人工授精，什么时候想生就什么时候生，这种理念是错误的。因为不管什么技术都要取决于女性卵子，所以年龄越大，卵子质量越差，卵泡数量越低，受孕机会越少。即使受孕，流产率也较高，所以妇女不要错过最佳时期，影响生育。
男性最佳生育年龄
婚姻法规定男性22岁，女性20岁就可以结婚，也就是说男性在生理上和心理上可以承受怀孕，但是男性在25-38岁之间是最佳生育年龄，这期间男性体质强壮、心理成熟，而且男性精子生精能力旺盛，所以是最佳的生育年龄。
但是男子精子受到外界影响比较敏感，所以在怀孕以前一定要检查身体，首先检查有没有病毒感染和支原体、衣原体感染。病毒感染包括弓形虫感染和风疹病毒感染，因为这些感染都影响精子质量。
另外，带有特殊工作性质的男子要检查精子质量，如接触放射、化工、化肥工作，还有久坐，如司机坐的时间比较长，阴囊温度高也影响精子质量。总之，建议男性在25-38岁之间生育最佳。
受孕的最佳时间
女性受孕的最佳时间，是排卵日以及排卵日前后几天，即排卵期。在排卵期卵巢有排卵，卵子排出后在体存活48小时左右，这时同房怀孕的几率大，如果卵子和精子结合形成受精卵就发生了怀孕，其余的时间就叫安全期，但是安全期也不是绝对的。
因此月经周期规律的女性，受孕的最佳时间在月经周期的中间时间，或是用测排卵试纸检测到两条红杠，还可以结合b超来动态监测卵泡的发育情况，当发现卵泡生长到2.0CM左右时，就会在较短的时间内发生排卵。
决定女性是否正常的'怀孕，不光要选择受孕时间并且也要注意子宫内膜的发育必须同步，才有利于受精卵在宫腔内着床和生长发育。
女性最佳生育年龄2女性在什么时候生育最佳，既对母亲身体健康无大的影响，又有利于优生，这是准妈妈普遍关心的问题。
国内外医学家认为，妇女的最佳生育年龄为24—29岁。这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来考虑的。这个时期女子的生殖器官、骨胳及高级神经系统已完全发育成熟，生殖功能处于最旺盛时期，卵子的质量较高，怀孕后胎儿的生长发育良好，流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率都比较低，生下的孩子大多聪明健康。这个时期女性的软产道伸展性好，子宫收缩力强，难产机会少，故危险性也小。
在医界来说，“极端年龄”指的是20岁以下，以及35岁以上的妇女，容易发生产科并发症，此时怀孕及生产的风险增加，对健康来说为不利。
法定的结婚年龄并不是最佳婚育年龄。因为20岁左右的妇女仍处于发育阶段，尤其是性腺和生殖器官尚未完全成熟。怀孕、分娩需要消耗大量的体力和营养，这些营养都是由母亲提供。如果妇女本身尚未发育成熟，就要与胎儿平分某些营养物质。这样不但影响孕妇的自身健康，还会影响下一代的生长发育。过早的生育还容易发生难产，对产妇和新生儿的危险性较大。
怀孕时超过35岁以上的妇女称为高龄产妇。高龄产妇卵巢机能渐渐退化，卵子发生异常的可能性增加，因而使先天性畸形和痴呆儿的发生率增多。而且在怀孕时候产生的一些内科并发症，也会比年轻的产妇要多。此外高龄产妇也比较容易产生早产、胎盘早期剥离等的现象，怀孕时会发生的问题也会比一般人多。
