避免过多的损害
日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;
建议：染发、烫发间隔时间至少3至6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
洗头及梳头
夏季洗头可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以至于掉头发;还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。
其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”：您可以轻拉自己的头发6到8次，然后看每次拉下来的头发有没有超过3根。如果有，就表示头发毛囊比较脆弱，应该要多加注意。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
女性脱发是什么原因引起的
女性脱发病因，首先是护理不当，比如存在一些烫发以及染发过于频繁的现象，导致了头发因为受到损害而脱落；其次，是压力过大导致了女性过早衰老，引起脱发；再者，分娩会导致荷尔蒙减少，也会引起脱发；最后，疾病也是导致脱发的一个重要因素。现实生活之中，有一些女性发现自己出现了比较严重的脱发现象，严重破坏了她们的个人形象，给她们带来了严重的精神困扰，有些患者甚至出现了严重的心理健康问题。那么，女性脱发的原因都有哪些？下面让我们了解一下吧。
女性脱发的原因主要有以下几个方面
①烫发、染发过频
头发的健康，离不开护理。倘若女性频繁地进行烫发自己漂染，就会导致头发因为受到损害而发生脱落。所以，建议女性切莫烫发太多，又或者是滥用染发剂。尤其是那些不太正规的发廊，倘若使用廉价的染色剂，那么对于女性的发质伤害会更加大一些。
②压力过大
当代社会生活节奏飞快，社会竞争异常激烈，这些情况，都会导致女性背负着日益沉重的压力。研究表明，压力跟脱发是有着密不可分的联系的。过大的压力会导致人体衰老加速，继而导致频发脱发的不良症状发生。
③分娩影响
因为女性在怀孕期间，体内会分泌出大量的女性荷尔蒙，从而让头发拥有了充足的成长激素。然而，生完孩子以后，随着女性体内的荷尔蒙分泌骤减，女婿的头发就难免会发生大量脱落的尴尬，不过，这种情况通常在生完孩子6个月左右，就可以恢复正常了，属于一种正常的生理现象，通常是不用特殊治疗的。
④疾病因素
事实上，一些某些疾病，又或者是先天性疾病的因素，都会诱发女性脱发的发生。再者，女性皮脂腺分泌过多，又或者是皮脂腺分泌性质改变，这些情况都会诱发脱发的出现。高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏特别厉害。
哪些原因导致女性脱发
女生掉头发的原因有以下几个方面：1、生理性的脱发，头发不是源源不断的从头皮下的毛囊长出来，需要有生长周期，有生长期、退行期和休止期，每天有一定的头发脱落，也有一定的头发生长，如果脱落不超过70-100根，虽然有脱，但也有长，毛发没有变得稀疏就属于生理性的脱发，偶尔脱发增多可能跟洗发水用的不合适、烫染因素有关，还有季节的变化，所以不必紧张。2、雄激素性脱发，有的女生虽然脱的不多，甚至是不怎么脱，但头发逐渐变得稀疏，这就是最常见的病理性脱发，叫做女性雄激素性脱发，现在又称为女性型脱发，因为发病不像男性已经基本上确定是跟雄激素相关的，而女性的除了激素水平，还有代谢因素、毛囊位炎症等等多方面的因素，所以女性型脱发病机理目前没有完全清楚，主要表现是整个发缝逐渐向两边稀疏，但很少前额发线后移，也很少像男性到最严重的时候谢顶。3、女性比较容易发生的脱发，特别是女生叫牵拉性脱发，因为有的女生爱盘发髻、爱扎马尾，牵拉就会导致发迹线后移，发缝的地方有点稀疏，这是一种牵拉。4、跟男性一样也可能是斑秃，就是鬼剃头，头发会出现一处或多处的脱发斑，甚至弥漫的脱落、全脱。女人出现脱发症状时，通常和气血亏虚有很大的关系，当然也有可能是由于内分泌失调所造成的脱发症状，也有一部分女性，在生产之后会出现脱发的症状。以上这些症状都属于女性脱发的最主要原因。当女性内分泌出现失调症状时，和更年期或者长期服用避孕药物都有很大的关系，内分泌失调之后，女性的头发就会大量的脱失。生产之后，女性由于长时间处于睡眠不足的状态，然后饮食缺乏蛋白，就会导致出现脱发的症状。生产之后，要注意补充气血，饮食尽量不要吃辛辣刺激的食物。
