◎饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化……
◎饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
◎饭后吸烟
有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害……
◎饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
◎饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭……
◎饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
吃完饭后马上喝水有什么坏处？
危害：
一、饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。
如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
二、饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收，茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收。
扩展资料
专家建议：
饭后最好不要马上大量饮水，正常情况下，饮水的最佳时间是餐前半小时或者餐后两小时，晚上7点以后最好也不要饮用大量的水。
人民健康网-饭后6个习惯等于慢性自杀
人民健康网-吃饭时喝水的习惯会危害人体健康？这是真的
不吃早餐=“慢性自杀”，健康的早餐应该怎么吃呢？
早饭在学界有着其特有的界定，早饭是“一天中的第一餐、在日常日常生活逐渐以前或逐渐之时、在睡醒以后的2个小时以内、一般不迟于早上十点、所含发热量占每日总热能的20%—30%%的一顿正餐”。早饭，尽管很早以前，但它很重要；早饭，尽管你没高度重视，但聪明人一定会尤其高度重视。24小时的第一餐，它与人们的身体健康密切相关。
假如你长时间不吃早饭，那这种胆液便会一直贮存在胆襄之中，延续性并没有机遇排出来，那胆液之中的热量便会不停的进行析出并堆积，时长一长就建立了“胆囊结石”。伴随着不吃早饭的时间增加，伴随着胆襄处病况的加剧，这些不吃早饭的人乃至会被胃炎、胆囊癌等明显问题侵蚀。一日之计取决于晨。合理膳食，又叫平衡膳食或健康膳食，就是指你每日服用的食物中的热能和营养元素。
能充分达到身体正常生理需求。大部分人已经习惯一日早、中、晚三餐，针对坚持不懈一日三餐的人，应保证早饭要吃好，午餐要吃饱了，晚饭要吃少，坚持不懈每日合理膳食。早饭最重要，不但要吃还需要吃好，正餐蔬菜水果生鸡蛋都需要吃，好的早餐会让你提升动能，丰富多彩你的营养成分，是身体健康的最根本的确保，如同建房子的路基一样。
早饭的营养成分基本打好啦，人体才会变得越来越身心健康。常言道:防患于未然，言多必失。这句话十分有些道理。假如你留意日常饮食结构，保证合理膳食，就肯定不容易得病，或是非常少得病；如果你能真真正正的做到合理膳食，适当的健身运动，维持愉悦的情绪，你也就不容易得病，并能长命。说起来非常容易，要保证就难以！因而，长命的人自始至终是极少数。
