很多人在秋天的时候都是非常注重养生的,因为秋天的时候天气比较干燥,许多人都非常容易出现一些不适症状,所以不少人在秋天的时候都会经常食用一些能够养生的食物,例如茶等等,那么秋季养生要喝什么茶?去秋燥的养生茶有哪些?

秋季养生要喝什么茶?去秋燥的养生茶(1)

秋季养生茶

1、红花茶

红花,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。

红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份,有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发的功能。秋季饮用红花茶可以滋补养颜,驱寒养血,还有减肥的作用!注意睡前少饮,以免过度兴奋影响睡眠。

2、茉莉花茶

茉莉花茶是我国特有的香型茶,是一种再加工茶叶。《中药大辞典》中记载茉莉花有理气开郁、辟秽和中”的功效,并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。

常饮茉莉花,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效,使人延年益寿、身心健康。

3、银耳茶

银耳茶具有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。对于秋燥引起的咳嗽、肺热都很有效。

不论是忙碌的上班族还是在家休息的老人,在秋天这个干燥的季节,需要更加注意养生,多喝茶以防止身体出问题。

4、牡丹花茶

牡丹花养血和肝、散郁祛瘀、适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可使气血充沛、美容养颜、精神饱满。牡丹花能减轻生理疼痛、调经活血、对治疗贫血及养颜美容有助益。

牡丹花茶可镇痛、止咳、清心润肺、止泄、促进血液循环、防止高血压、治关节痛、风湿痛等功效。

准备干牡丹花,茶叶,糖,开水,药店就得卖,取6至7朵牡丹花放入杯中,适量的茶叶,注入大概80度的水,加入白糖,待冷却后就能饮用了,久服可令肌肤细嫩,容颜红润精神饱满,恢复青春活力,牡丹单独泡饮最好,不过也可搭配绿茶冲泡。

5、普洱茶

科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果,长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少,有治疗肥胖症的功用;同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应,所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。

6、金银花茶

金银花也是民间常用的药材,其味甘,性寒,具有清热解毒、疏散风热的作用。可在炎热的天气饮用,以清热解毒,预防中暑。取金银花茶5到10克,放入杯中用开水冲泡,盖上杯盖焖上几分钟,茶汤的色泽和味道会更佳。

由于金银花偏寒,并不适合长期饮用,特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用,否则可能出现不良反应。

7、玫瑰花茶

玫瑰花茶能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。

因玫瑰花有收敛作用,如有便秘者不宜饮用。在秋季,气温降低,天气干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥,养血暖胃,对于女性的健康非常有帮助。

8、枸菊茶

枸杞子有滋补肝肾之阴的功效,滋补肝血以明目,可以治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状。

杭白菊可以滋补肝肾之阴,清肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏花等;麦门冬养肺胃心三脏之阴。

三药共用可以缓解两目干涩、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等。

怎么防秋燥

1、多睡一小时,保持充足睡眠。增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。

2、合理膳食防“秋燥”。秋季天气较为干燥,会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥,进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥。

3、少开电扇,关窗睡觉。秋天昼夜温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此,要少受“冷刺激”。

4、保护脐部,预防疾病。天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按摩脐部,将肚脐部位的寒气驱散。

5、坚持锻炼,但切勿过量。秋季秋高气爽,适合户外运动。因此,我们应根据个人体质,进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。

6、避免过早添加衣物。秋季昼夜温差较大,天气变化无常,过多过早地添加衣服,一旦气温回升,出汗后吹风,容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加,不可过早过急。

7、注意胃部保暖。秋天需要注意胃部保暖,睡觉时需关好门窗,腹部盖好被子,防止秋风流通使脾胃受凉。

适合秋季喝的养生茶有哪些

 1、橄榄养生茶
由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。橄榄养生茶茶汤暗红褐色,入口爽滑,回甘明显,具清香味。
2、菊花茶
菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。
3、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压。每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
4、三鲜茶
虽然立秋已到,但三伏天并没有结束,推荐一款适合这个天气的饮品:鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎,稍煎煮,取汁代茶饮。消暑清热,和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿,和胃解表,为夏季常用的解表清暑要药,再配薄荷,可加强本药茶发散祛邪,清热祛风的功能。
5、二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成,有益肝滋肾、明目通便的功效,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。取决明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖共放茶壶中,冲入沸水适量,盖闷15分钟代茶频频饮用,每天1剂。
6、桂花茶
夏天很多人觉得皮肤干燥,或由于上火而导致声音沙哑,经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶,也可起到缓解作用。多喝桂花茶能消除口臭,维持口腔健康。用少量桂花在水中冲泡,水温不可太高,保持在85度左右即可。
7、茉莉花茶
茉莉花茶是我国特有的香型茶,是一种再加工茶叶。《中药大辞典》中记载茉莉花有理气开郁、辟秽和中”的功效,并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。常饮茉莉花,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效,使人延年益寿、身心健康。
8、青茶
青茶,又称乌龙茶,属半发酵茶,介于绿、红茶之间。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。青茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,常饮能润肤,益肺,生津,润喉,有效清除体内余热,恢复津液,对金秋保健大有好处。
9、牡丹花茶
牡丹花养血和肝、散郁祛瘀、适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可使气血充沛、美容养颜、精神饱满。牡丹花能减轻生理疼痛、调经活血、对治疗贫血及养颜美容有助益。牡丹花茶可镇痛、止咳、清心润肺、止泄、促进血液循环、防止高血压、治关节痛、风湿痛等功效。准备干牡丹花,茶叶,糖,开水,药店就得卖,取6至7朵牡丹花放入杯中,适量的茶叶,注入大概80度的水,加入白糖,待冷却后就能饮用了,久服可令肌肤细嫩,容颜红润精神饱满,恢复青春活力,牡丹单独泡饮最好,不过也可搭配绿茶冲泡。
10、金莲花茶
金莲花被称外“塞外龙井”,民间还有“宁品三朵花,不饮二两茶”的说法。冲泡后不仅茶水清澈明亮,还有淡淡的香味,有清热解毒、养肝明目和提神的功效。冲泡好的金莲花,花朵绽开,具有观赏性,而它的味道却偏苦,可以放适量的白糖或冰糖来调味。

秋季喝哪些茶养生

乌龙茶富含丰富的有机化学成分和无机矿物元素,常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇,对去燥、减肥有很大帮助。乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名,静坐庭院,品一杯香茗,看云卷云舒也是一大乐趣。
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黑茶
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黑茶可以降血脂、降血糖,而且还可以降血压,糖尿病人多喝黑茶很有好处。平时常喝黑茶能够杀菌消炎,治疗肠胃疾病,同时黑茶还能延缓衰老,好处多多。喝过的黑茶可以再次利用其煮热水,用来泡脚可以除臭消炎,用来洗头可以去屑止痒。
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菊花茶
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秋天气候干燥,难免会眼干眼涩,尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用,而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋阴补肾,起到益精明目的作用。
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杜仲茶
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杜仲茶是有名的保健茶,可以补肝肾、降血压血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效,多喝杜仲茶对失眠多梦、三高的人很有好处,经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯。
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荷叶茶
荷叶茶可能很多人没听说过,其实荷叶茶是排毒利尿,帮助减肥的利器。秋季吃的多害怕发胖的女性最适合喝荷叶茶,效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差。
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决明子茶
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决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一,因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇,而且决明子茶有利于通便,对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用。

秋季养生喝什么茶?绿茶清热、红茶暖胃,搭配牛奶和柑橘食疗更好

茶是一种承载了我国文化的独特饮品,一直深受大众的喜爱。茶以其发酵程度分为绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶和黑茶。 但不管是什么茶,都具有茶多酚、咖啡因、茶氨酸等功能性成分,而且无糖、无脂、低热量,比其他饮料都要健康许多。有数据显示,一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒、4个苹果那么多。 现在正值夏秋交际,虽然温度还是30度上下,但是已经明显少了令人窒息的闷热感,这时候喝什么茶比较好呢? 我们一般喝得最多的就是红茶和绿茶。在中医理论中,绿茶比较偏寒性,而红茶偏温性,入秋之后前期还有秋老虎肆虐,喝一点绿茶降温去燥也是可以的,而之后温度渐渐下降,大家还是喝些红茶更有利于养生。 另外喝红茶对肠胃更友好,因为红茶属于是一种全发酵茶叶,和常喝的绿茶相比,对于肠胃的 *** 会更小,温热的红茶也可以起到暖胃的效果。 喝红茶时大家可以配上一些柠檬、牛奶、柑橘等一起服用,不仅可以改善口味,还能增进食疗功效,但注意不要加太多蜂蜜和糖,否则食疗功效就全被过量摄入糖的隐患掩盖了。 选择什么茶跟人群也有关系: 肠胃不好的人最好就选择偏温性的红茶和普洱茶;年轻人、爱上火的人群可以喝偏凉性的绿茶和乌龙茶;容易茶醉的人可以选择高发酵的红茶。 最后给大家提一点喝茶的小建议: 首先茶叶不要放太多。每次放茶叶的量控制在15克左右就可以了,不要贪图茶味浓郁,避免出现「 ”茶醉”的现象,产生过敏、失眠、头痛、恶心等症状。 其次,不要喝刚泡上的茶。有些人就喜欢喝用沸水刚沏上的茶,但这样做会很容易伤害到我们的食道。研究发现,饮用茶的温度为70℃以上的人群,比饮用65℃到69℃的人群,患食道癌几率高出了8倍。所以,为了食道的健康着想,刚泡好的茶最好还是晾一晾再喝。 此外,喝茶也要注意时间,尽量不要在饭前、饭后、睡前喝茶。饭前喝茶容易影响肠胃的消化吸收,饭后喝茶容易影响人体对铁的利用率,而睡前喝茶会对睡眠质量有影响,但如果对茶的提神作用不敏感的人群就随意了。 还有贫血的人群喝茶会阻碍铁的吸收,因此不建议贫血的人在吃饭的时候或者饭前饭后喝茶,同样也要注意的是,不要和补铁剂一起喝。 各位朋友,秋季你喜欢喝哪种茶呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

秋季养生宜喝什么茶 抵抗秋燥的5款养生茶

1 萝卜茶

材料:白萝卜100克,茶叶5克,少量食盐。

做法:先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天两次,不拘时限。

功效:白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,这款秋季养生茶有清热化痰功效,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。

2 桑杏茶

材料:桑叶、杏仁、沙参、象贝母、豆豉各9克,山栀6克,梨皮30克。

做法:将以上所有材料放入锅中煎水代茶饮。

功效:轻宣燥热,润肺止咳。治疗秋天干燥气候所引起的干咳无痰、头痛发热的秋燥症。

3 桔红茶

材料:桔红3~6克,绿茶5克。

做法:用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用,每日1剂随时饮用。

功效:此款茶有润肺消痰,理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。

4 百合冬花茶

材料:百合30~60克,冬花10~5克,冰糖适量。

做法:将二药同放砂锅中,加水浸泡半小时后,先大火后小火煎煮两次,每次20分钟。两汁合并后加入冰糖。

功效:冬花性味辛、温,为润肺止咳良药。中医处方里,冬花的使用率很高,主要对肺虚久嗽、肺寒痰多的咳嗽最为适用。百合冬花茶适合秋冬咳嗽,咽喉干痛,略见有痰者,对支气管炎、哮喘可作辅助治疗。

秋季喝什么茶好

秋季气候干燥,人需要补充更多的水分。平时生活中多喝一些茶水不仅可以能为身体补充水分,还有祛湿清热,润肠通便等功效。那么秋季喝什么茶好,秋季养生茶有哪些,秋季喝茶有哪些注意事项?下面我们跟着一起来看看。

秋季喝什么茶好

秋季喝什么茶要依据个人的需求而定,有的人是易上火的体质,可以多喝一些去火清热的茶,有的人有便秘的症状,就可以多喝一些润肠通便的茶。下面具体介绍了秋天喝什么茶好。

1、金银花茶,玫瑰花茶,洛神花茶等花茶。秋天多喝花茶可以排毒养颜,改善面色。

2、苦丁茶,菊花茶等有助于清热败火的茶。

3、马鞭草茶,秋天适量喝一些马鞭草茶可以增强肝脏的代谢功能。

4、陈皮茶和山楂茶,这两种茶都具有促进消化,增加食欲的功效。

5、薄荷茶,秋天喝一些薄荷茶可以降低血糖。

6、甘草茶,薰衣草茶等有助于消除炎症,降低胆固醇的茶。

7、柠檬茶,苦丁茶,陈皮茶等有减肥消脂功能的茶。

8、茉莉花茶,薰衣草茶等具有安神解郁功能的茶。

9、紫罗兰花茶,枸杞茶等具有去除口腔异味,保护视力的茶。

10、生姜茶,苏叶茶等有助于缓解痛经,月经不调症状的茶。

秋季养生茶有哪些

秋季气候干燥,人尤其要注意养生,平时的养生可以从调整饮食习惯入手,多吃新鲜的水果蔬菜,多喝养生茶等。那么秋季养生茶有哪些?

1、桂圆红枣茶

用料:

桂圆,红枣

做法:

桂圆去壳,红枣洗干净并沥干水分。桂圆和红枣都放入杯中,倒入足量的开水,盖上盖子,焖一刻钟即可。

功效:

桂圆红枣茶有活血化瘀,补血养颜的功效。

2、玫瑰花茶

用料:

玫瑰,普洱

做法:

玫瑰和普洱都放入干净的杯子中,倒入适量开水,盖上盖子焖至花茶出香味即可。

功效:

玫瑰普洱茶有补血养颜,安神解欲的功效。

3、柠檬茶

用料:柠檬,蜂蜜

做法:

柠檬洗净,切成薄片,放入杯中。倒入足量沸水,加入适量蜂蜜调味。

小贴士:

柠檬比较酸,一次放几片即可。用不完的柠檬需要用保鲜膜包起来放在冰箱里。

蜂蜜没有必要放太多,以免影响柠檬茶的口感。

功效:

这款柠檬茶口感酸甜,而且富含维生素C,具有降血糖,防治便秘的功效。

4、甘草茶

用料:

甘草,红枣

做法:

红枣洗净沥干水分。红枣和甘草放入干净的杯子中,倒入足量开水,加盖焖至散发出甘草的香味。

功效:

红枣富含膳食纤维和铁元素,有增强消化功能,治疗贫血的功效。甘草有消除疲劳,放松心情的功效。

5、参茶

用料:

西洋参,红枣

做法:

红枣洗净沥干水分,红枣和西洋参片放入干净的杯子中,倒入足量开水,加盖焖一会儿即可。

功效:

这款西洋参茶有补血益气,清热解毒的功效。

6、生姜红枣茶

用料:

生姜,红枣

做法:

生姜洗净切成薄片,红枣洗净沥干水分。煮锅内放入足量清水,放入生姜片和红枣。先开大火煮至沸腾,然后转小火煮五分钟即可。

功效:

生姜红枣茶有治疗痛经,手脚冰凉,感冒发烧的作用。红枣也可以用红糖或者其它能够增加甜味的食材代替。

7、菊花枸杞茶

用料:

枸杞,菊花

做法:

将枸杞,菊花放入干净的杯子中,加足量开水,盖上盖子焖至有花香散发出来即可。

功效:

菊花有清热败火的作用,枸杞有保护视力,预防近视的功效。

8、决明子茶

用料:

决明子

做法:

先将决明子炒熟,然后将炒熟的决明子放入干净的杯子中,倒入足量开水,加盖焖一会儿即可饮用。

功效:

决明子茶有治疗咽喉肿痛,肝火旺盛,高血脂,高血压的功效。

秋季喝茶的注意事项

喝茶固然有种种好处,但是喝茶也有一些注意事项。下面我们来看看秋季喝茶的注意事项。

1、喝茶不宜喝太烫的,以免烫伤食道。人如果老是吃太烫的东西,会增加患上胃溃疡甚至食道癌的风险。

2、茶水不宜和中药一同食用,茶水中含有鞣酸,会和中药中某种成分结合生成不可被人体吸收利用的物质,影响药效。

3、茶不宜在睡前喝,以免影响睡眠质量。

4、有的人觉得茶水味道过于清淡,喜欢往茶里加糖和蜂蜜。其实茶水中不宜加入太多的蜂蜜或者糖,不仅会影响茶原本的味道,还会导致血糖升高。

秋季喝什么茶减肥

多喝茶可以促进肠胃蠕动,增强肠胃的消化功能而且茶水几乎没有热量,喝多了也不会变胖,因此秋季可以通过喝茶来达到减肥的目的,那么秋季喝什么茶减肥呢?

1、薄荷茶:薄荷茶有治疗牙龈肿痛,咽喉肿痛以及感冒发热的功效。薄荷茶不含热量,喝点薄荷茶有助于减肥。

2、苦丁茶:除了减肥,苦丁茶还有清热解毒,护肝解酒的功效。

3、菊花茶:众所周知,菊花茶有保护视力,降低血压,治疗风热感冒的功效,其实菊花茶的减肥功效也很显著。

4、甘草茶:除了减肥,甘草茶还有祛痰止咳,清热解毒的功效。

秋季喝什么花茶好

花茶具有解欲安神,补血养颜的功效。下面为大家介绍几种适合在秋天喝的花茶。

1、茉莉花茶:茉莉花茶对于慢性咽炎有一定的疗效。

2、菊花茶:菊花茶有保护视力,降低血压,治疗风热感冒的功效。

3、玫瑰花茶:秋天喝些玫瑰花茶有助于活血化瘀,排毒养颜,治疗月经不调。

4、洛神花茶:洛神花茶有美容养颜,降血压的功效。

秋季气候干燥,人体内也容易缺少水分,多喝一些有益于身体健康的茶水是很有必要的,经过了上文的一番介绍,相信大家已经了解了秋季喝什么茶好,秋季养生茶有哪些,秋季喝茶有哪些等一系列问题。

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