冬天是蔬菜的淡季,只有一些根类蔬菜比较常见,特别是在寒冷的立冬,蔬菜更是很少,这时后要想进补,还需要搭配营养的菜品,才能促进营养的吸收。冬天也比较适合养生,那么,立冬进补要注意什么禁忌呢?一起来了解一下吧!。

立冬进补还是冬至进补?立冬进补有什么禁忌?(1)

立冬进补六大禁忌

(1)一戒虚虚实实

首先,应该了解自己该不该补,属于何种体质,属于何脏何腑有虚。一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。但具体到个人,又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,要认真分析,最好在有经验的医生指导下判定。这样,才能有的放矢,不犯虚虚实实之戒。

(2)二戒唯补药而补

对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等,才能达到真正意义上的养生。

(3)三戒过于滋腻

对于身体状态不太好,脾胃消化不良者来说,首先是要恢复脾胃的功能,否则服再多的补物也是无用。因此,冬令进补不要过于滋腻厚味,以易于消化为准则。

(4)四戒一味偏补

中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳,不可一味偏补,防止过偏反而引发它疾。

(5)五戒以贵贱论英雄

对于如何进补,最好能在医生指导下进行。对于补药,不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。

(6)六戒外感进补

在患有感冒、咳嗽等外感病症时,不要进补,以免留邪为寇,后患无穷。

立冬进补方法

俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,冬季也是进补的好时机,但要提醒大家的是,进补时,要使肠胃有个适应过程,最好先做引补,一般来说,可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,以调整脾胃功能。冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。

冬至吃海参还是立冬吃海参

立冬就可以开始吃了。立冬节气有冬补的传统,此时吃一些具有滋补性的食物可以调理身体。海参自古就是滋补佳品,适宜在立冬节气食用。中医认为冬为阴,海参补肾壮阳,阴极生阳,所以,立冬开始吃海参最宜滋阴生阳,养生效果最佳。

冬至可以吃海参吗

冬至可以吃海参。海参是一种富含营养成分的食物,海参中,还有活性物质酸性多糖、多肽、硫酸软骨素,还有,氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖,食用后可以补肾益精、补血润燥,适合冬至进补食用。

立冬吃海参99八十一天

沿海地区谚语。沿海地区生产海参,所以,进补食物选择海参的也多,海参的生活*性是“夏眠”夏季海参生长缓慢,甚至会有缩小情况发生。夏季结束之后,海参开始生长,到冬天时正好大量上市,立冬后吃海参可以一直吃到数九结束。

立冬吃海参有什么好处

1、提高免疫力

海参中含有赖氨酸。赖氨酸有促进人体发育,增强免疫功能,并有提高中枢神经组织功能的作用,立冬吃海参有缓解大脑疲劳、增强记忆力、预防老年性痴呆等功效。

2、增强骨骼

海参中大量的钙元素、磷元素、锰元素、铜元素、锗元素、硅元素,食用后对预防婴幼儿佝偻病,成人的骨质疏松症以及对骨骼异常、畸形,牙质及釉质发育不良都有特殊作用。

3、提高记忆力

海参中含有精氨酸,精氨酸对改善睡眠、提高记忆力有很强的促进作用。而海参中烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对缓解大脑疲劳,增强记忆能力也有重要功效。

4、美容养颜

海参富含蛋白质,胶原蛋白丰富,立冬食用海参可以补血、延缓机体衰老,美容养颜。

立冬和冬至有何区别 2022冬至饮食养生大盘点

在我们的生活当中,很多的人都会把立冬和冬至这两个节气混淆,尤其是对于这两个节气的日期来看,除了表面上的不同,本质上的不同更加值得大家注意,所以说,了解立冬和冬至的区别,对人们了解传统的二十四节气又进了一步。

立冬和冬至区别介绍

意思不同。立冬是终天的开始,是作物收割后要收藏起来的意思。而终至是开始进入数九寒天的标志,在冬至这天北半球的白天最短,黑夜最长,日影最长。日期不同。冬表示冬季的开始,在公历上立冬一般是每年的11月7日前后。冬至日一般在每年的公历12月22日前后。气候不同。从气候上来说,冬就是刚刚开始进入天,而终至是终天最冷的时候到来,冬至是数九寒天的第一天。

立冬进补有益身体

从立冬开始一直到立春都叫冬三月,是一年中最冷的时节。要顺应自然的变化,入冬以后起居调养都应该以养藏为主。冬季健康养生应讲究进补均衡,冬季除了进食热食或性热的食物外,适当吃些性冷食物和凉菜,不但对身体无害,反而有益。冬令进补应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目进补。

2022冬至饮食养生大盘点

冬至是养生的大好时机,主要是因为气始于冬至。因为从冬季开始,生命活动开始由盛转衰,由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品。各地在冬至时有不同的风俗,北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗,南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯,在冬至时吃大葱炒豆腐也不错。

为什么说冬至是进补的好时令?

冬至日是一年中白天最短、黑夜最长的一天。《易经》中有“冬至阳生”的说法。具体地说,节气运行到冬至这一天,阴极阳生,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效,充分说明在这一天前后进补最为适宜。
在射雕英雄传中的九阴真经开篇的第一句是:天之道,损有余而补不足.这句话来源于我国朴素的唯物主义阴阳辨证思想,它道出了进补的原理和方法.之所以要冬季进补,那是因为中医养生十分重视顺应四时阴阳消长、转化的客观规律,保持人体阴阳与自然界四时阴阳之相对平衡,即“阴平阳秘,精神乃治”,身体就健康,若是阴阳一方偏胜则就会导致疾病的发生. 一年四季春夏属阳,秋冬属阴.冬季是一年中最寒冷的季节,由于自然界呈现阴盛阳衰,草木凋谢,万物闭藏,与自然界息息相关的人体生化代谢和功能活动也相应地减弱,人体精气内敛,体表肌肤致密,这时进补最易吸收藏纳,从而达到事半功倍的养生目的。人体在经历了春生、夏长、秋收三季的活动,体力有所消耗,肝脏功能和阴阳气血有所“透支”,到了冬季,特别需要休养生息,及时进补.冬至属阴中之阴,阴寒最盛,加上冰封雪飘,寒风凛冽,易损人体阳气,必然使阴更盛,阳更衰,人体抗病能力降低,旧病最易复发,且病情加剧,甚则危及生命 ,所以冬至立春之间是进补的最佳时令 。

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