第一、 吃了饭之后不宜马上使用抖抖机，因为刚吃了饭剧烈运动，容易消化不良，当然在吃饭的时候也不适用，最好的时间是饭前一小时或者饭后半小时
第二、 不要因为想减肥就长时间使用抖抖机，抖抖机使用半个小时最合适，使用时间过长易对身体造成伤害。
第三、 家里的抖抖机尽量避免未成熟的小孩使用，因为抖抖机的运动只适合身体发育完全的人，小孩使用不利于他们的生长发育。
第四、 抖抖机使用的过程如果出现胃痛，心痛等问题，此时应当停止使用，适当休息
第五、 使用抖抖机前不要喝大量的水，特别是前十分钟之内，因为喝大量的水后抖抖机的剧烈运动会对胃造成伤害。
抖抖机对人有哪些危害
您好，减肥一直是朋友们很关心的一个话题，现在的减肥产品也是遍地开花，抖抖机是作为甩脂机。但短时间使用用抖抖机还可以，长时间用的话，有可能对内脏造成损伤。这个已经得到验证了，有科学的根据。抖抖机故障维修
抖抖机的故障维修需要根据具体问题而定。以下是一些常见问题及处理方法：1. 抖抖机无法启动：检查是否有电流输入，检查电源线是否正确连接，尝试更换电源线或者使用其他电源插座。
2. 抖抖机使用时间过长导致发热：检查是否附带风扇，清洁管子内部积尘，降低机器负载，修理或更换散热器。
3. 抖抖机出现噪音：检查风扇是否堵塞，切换为低速模式，检查风扇和机箱是否密封，修理或更换风扇。
4. 抖抖机出现蓝屏或者死机：检查硬件设备是否正确安装，清理内存，检查CPU是否过热，重新安装操作系统或修复操作系统。
如果不是以上常见问题，建议到专业的维修中心进行检查和处理。不建议自行拆机或修理，以免造成更大的故障。
请问震动家用摇摆抖抖机 脚踏站立式全身甩肉抖动 机器，减肥有效吗？
不行的，还是要靠运动减肥！在2018年4月，我从85kg开始减肥，到现在60kg，来回答这个问题，还是比较有切身体会的
首先，怎样才能减肥？减肥必须要造成身体的能量缺口，就是摄入的热量低于消耗的热量
摄入的热量即吃的食物热量，消耗的热量大体分为两类，静息热量和运动热量，前者指人体一动不动一天所消耗的热量，每个人都不一样，有人天生吃不胖，就是他的静息热量比较高！
摄入的热量分为三大类，碳水，脂肪，蛋白质。减肥人群建议低碳水饮食
我把我的减肥方法说一下，可以选择性的参考下
首先戒掉所有零食，是所有，如果没有毅力，请直接放弃
早起进行二十分钟左右的中高强度间歇训练，可适当补充一些能量，我是吃一根香蕉
早餐，可以在菜单里添加一个鸡蛋，代替别的食物，可以提高一天的静息能量，增加能量消耗
可以在饭后两小时吃个苹果，如果早上有运动
午餐，少饭，多菜，避免猪肉等高脂肪的食物，可以选择牛肉，鱼，鸡肉等优质蛋白，菜色尽量选择低油低盐的
晚餐，少饭，多菜，饭可以选则玉米等低升糖指数的食物，蔬菜随意，减肥初期建议晚上就不吃肉了，等有效果了，可适当增加，以海鲜为主，脂肪含量较低
饭后两小时，进行二十分钟左右的中高强度间歇训练
尽可能的早睡，睡眠才是消耗脂肪的最强方法
运动的话，我用的是手机app里的keep，食物的卡路里摄入，参考app里的薄荷
七月的胖头鱼留言
女人用抖抖机的坏处
1、身体免疫力低下\x0d\x0a使用抖抖机减肥虽然具有一定的效果，但是体内的脂肪消耗过快，体能消耗也快，会有损身体健康，使得人体的免疫系统低下。\x0d\x0a\x0d\x0a2、骨骼肌肉损伤\x0d\x0a抖抖机减肥是通过抖动肌肉让身体的脂肪燃烧，是一种被动性的运动，没有被身体准备和接受，容易造成骨骼肌肉的损伤。\x0d\x0a\x0d\x0a3、内脏受损\x0d\x0a抖抖机是通过强烈的抖动来进行减肥，在使用抖抖机的时候，强烈的抖动会让内脏也一起受到震动，造成一定的伤害。更多“使用抖抖机应该注意哪些事项”的相关经验资讯请关注排行榜大全，我们将持续为您更新热门推荐！
