1、咖啡的主要成分为咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖（烘焙后一般都会转化成焦糖）和一些矿物质等。一般我们所饮用的黑咖啡，每100克的热量大约为1400千卡，如果按每杯咖啡含2.5克咖啡算的话，大约是35千卡，这点热量几乎是可以忽略不计的。
2、上班时间是咖啡瘦身的最佳时间。午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。
3、喝完咖啡的30~40分钟，人体血液中的脂肪酸浓度就会变高，这个时候只要我们配合适量的运动，就可以将我们体内的脂肪酸变成热能，从而有效地燃烧脂肪。
4、黑咖啡的热量小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量，黑咖啡还有利尿的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
怎么喝咖啡才有减肥功效 需要做好这几点
1、饭后喝一杯咖啡。在我们平时吃完午餐之后30分钟至60分钟内，喝上一杯芳香浓郁的热咖啡，能够有助于胃肠道的消化，再搭配上适当的运动，能够促进人体脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。2、做运动前喝一杯。在我们做运动之前，喝上一杯咖啡，能够起到增加运动效果的作用，因为咖啡可以加速把脂肪转化成脂肪酸，在搭配上大量的运动可以提高咖啡碱在人体内的活跃程度，所以能够更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，于是脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。
3、热咖啡更有效果。很多人喜欢喝冰咖啡，其实热咖啡比冰咖啡，更具减肥效果，因为热咖啡能够更快更有效地帮助人体脂肪的燃烧，从而达到最大的瘦身效果。
4、喝黑咖啡的减肥效果更好。黑咖啡拥有比普通咖啡更好的减肥效果，而且黑咖啡的热量是非常的低，没杯100克左右的黑咖啡，只产生2.55千卡的热量而已。另外黑咖啡还能够促进心血管的循环；因具有良好的抗氧化性，所以能够帮助你抗衰老，还有美容的效果哦。
瘦身咖啡哪个牌子好？
常见的减肥咖啡有：柳之美,海斯莱福,一品康,泽合,泰尔,大卫杜夫,荷氏营养品,鹰牌咖啡,南国,麦金利咖啡具有以下作用，不能起到直接减肥作用，但可以辅助减肥：
1.提神作用：咖啡中的咖啡因，是公认能够提神醒脑的物质；
2.解酒作用：酒后喝咖啡，能使由酒精转变而来的乙醛快速氧化；
3.利尿作用：咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量；
4.缓解便秘作用：咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效；
5.辅助减肥作用：咖啡可加快身体代谢，咖啡碱则可以分解脂肪。
咖啡的减肥作用，主要是咖啡加快人体新陈代谢，从而使能量消耗增加，分解脂肪速度加快，并且咖啡中的咖啡碱能够辅助分解咖啡；但是研究表明，咖啡加快新陈代谢对正常人的作用远远大于对肥胖者的作用，因此咖啡对于肥胖者减肥只能起到辅助作用。
咖啡对身体有好处，但是不宜过量饮用咖啡，咖啡的最佳饮用时间为午饭后一小时左右，能够提高下午工作效率，并且不影响日常休息。
健康成年人以每天两杯（350ml）咖啡为佳，咖啡因拥有一定的成瘾作用，过量饮用可能会导致对咖啡的依赖性，因此要控制好每天的饮用量。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。
喝咖啡可以减肥吗
只喝黑咖啡是可以减肥的。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。
如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替!注意不要加奶，加糖。每天早上空腹喝一杯咖啡(不加糖的)可以减肥，它能使你一整天都不想吃油腻的。，肥药之类的也不可信，很多会反弹或有副作用。其实不要暴饮暴食，多多运动，多喝水才是健康的方法。
听说喝咖啡能减肥，谁知道是哪种呀？高分悬赏啊！
喝咖啡要配合适当的运动 还有适当的控制饮食我现在就在减肥 我喝的是雀巢黑咖啡 味道比较容易接受
也不贵 20来块钱就1个月
我现在是过午不吃东西
早上起来先吃个鸡蛋，或者别的，添加点营养
然后喝一杯咖啡
特别抑制食欲
过了中午就不吃东西了 喝点白开水也不错
晚上太饿了就吃一个水果什么的，
就不要吃饭了,效果很明显的，
尤其配合下晚上躺床上蹬空中自行车,或者原地跑，
多逛逛街，本人比较懒，然后一般逛逛街，- - 然后就是不吃嘿嘿
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