第一、 交些朋友

空巢青年不要一下班之后就回到住所,可以在放假的时候,多跟同事、朋友相约去看电影、逛街等等,多交一些好朋友,在无聊的时候可以找他们聊聊天、谈谈心,有了一些好朋友之后,就不会时常感觉到孤独了。

第二、 多看书籍

可以时常买一些有用的书籍,在无聊的时候可以看看书,尤其是看一些伟人的人生历程,这样就比较容易打发时间了。

第三、 集体活动

一般公司会时常举办一些集体活动,你应该积极去参加这些集体活动,在活动中认识一些志同道合的朋友,在有空的时候,多去跟这些朋友玩。

第四、 逛逛街

空巢青年往往是为了事业背井离乡来到外地打拼,一个人是自由的,但同时也是孤独的,当你在工作放假的时候,可以到街上或者商场逛逛街,买一些好吃的、好玩的东西,在住所的时候可以边吃零食边看电影。

你是“空巢青年”吗?空巢青年有什么特点?

我是空巢青年。我在读大学的那一年开始就离开了家乡,去很远的地方上学啦,在大学毕业以后我也留在了异地上班,所以我已经是好几年的空巢青年了。

一、一个人在陌生的城市生活,很孤独。

空巢青年就是指自己一个人生活的青年,和空巢老人最大的区别就是年龄不同,我们这一群青年人还有能力工作。空巢青年大多都自己生活在一个城市,他们远离父母,远离自己曾经最好的朋友,一个人在一个城市里打拼。空巢青年的现状都是非常孤单的,虽然他们身边有同事有能够陪自己说话的人,但是他们依然找不到自己的存在感,他们也并不相信这些人是真心对自己好的。所以很多空巢青年会把一些心里话,憋在心里不愿意和任何人倾诉,他们也不会和远方的家人朋友们吐槽,因为他们只想把最好的一面展示给别人。

二、不爱参加很多社交,喜欢宅在家里。

空巢青年最大的特点就是不愿意参加社交活动,空巢青年由于年纪比较小,所以还没有过多的经济能力,他们在异地要承受着工资,还要让自己吃饱饭每个月剩下的钱已经很少了。他们为了省钱也会放弃很多社交,相比于出去玩,他们更喜欢宅在家里面找一些兼职做。所以有很多社交平台上都有一些空巢青年抢着做兼职,因为他们想用这样的方式消磨自己无聊的时间,也想用这样的方式提高一下自己的收入。

三、虽然孤独,但不愿意改变。

这些空巢青年虽然很孤独,他们也知道自己一个人,在异地打拼很疲惫,但是他们并不愿意改变这样的现状,因为他们不愿意回老家发展。这些空巢青年虽然在大城市过得并不好,但是每当回老家的时候还是会被家里面的长辈们夸赞。这些空巢青年只想通过自己的努力留在自己所在的城市,他们的内心一直都有一种不愿意服输的精神。

空巢青年害怕孤独,所以他们每次在出门的时候都会戴着耳机听音乐,他们只想生活在自己的世界当中不想被任何人打扰,他们平时偶尔会和朋友们一起出去聚会,但是绝对不会把自己的孤单表露出来。虽然他们看上去很不好接触,但其实内心渴望社交渴望得到别人的认可。

更年期碰上空巢期 教你如何远离忧郁

【导读】:女性到了46岁以后,卵巢功能慢慢退化,荷尔蒙的分泌逐渐减少,容易出现热潮红、盗汗等身体不适,这时期通常也是空巢期,寂寞孤独感更加重忧郁情绪。那如何远离犹豫呢?

女性患忧郁症超过半数

根据国外统计资料显示,全球有3亿5000万人有患忧郁症,女性就占了一半以上,其中停经前约占25%,停经后占30%。患忧郁症的人,无法调适忧郁情绪,需要进一步至身心科就医,并使用CES-D量表评估,确诊有忧郁症,应尽快接受治疗。

空巢期让女性更忧郁

女性进入更年期,通常也是家庭的空巢期,就像幼鸟离窝,只剩老鸟在巢,难免出现寂寞孤独感。中国女性进入更年期的年龄为46至51岁,这个时期孩子长大了有自己生活,先生仍在外工作打拼,但若女性年轻时选择照顾家庭,到了中年想再次进入职场相当不易,就面临孤单的空巢期。

调整身心灵减缓忧郁情绪

如何巢空心不空呢?面临空巢期的更年期妇女,容易出现孤独寂寞、缺乏自我价值感,以及无所事事、爱胡思乱想等状况,加上有热潮红、夜里盗汗、失眠等身体不舒服的问题,更加重负面情绪,建议从身心灵方面调整,包括:

1、早睡早起、摄取足够的蔬果,以及适度的运动,选择洋葱式穿着方法来因应气温变化,身体调养得当较不容易出现更年期症状。

2、透过亲友或社福团体的支持鼓励,多与人聊天沟通可以减缓忧郁情绪。

3、参加社团、宗教团体活动,寻求心灵寄托。

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