为什么年轻人更容易得躁郁症

第一、 巨大的工作压力是引起躁郁症的主要原因，年轻人大多处于事业的拼搏与上升阶段，巨大的工作压力容易引起躁郁症。

第二、 缺少有效的沟通也是年轻人容易得躁郁症的主要原因，大部分年轻人都处于未婚状态，且在外工作一人独居，缺少有效的沟通交流，引起发病。

第三、 年轻人的饮食习惯很差，没有规律，又经常需要应酬，从而引起内分泌失常，导致情绪改变，所以容易得躁郁症。

第四、 年轻人休息时间不足平均只有7个小时，且休息时间大多在凌晨以后，以至于白天的精神状态差从而导致情绪上的波动，所以容易得躁郁症。

为什么越来越多的人得抑郁症？

抑郁症的发病率逐年在我増高，预计到2030年抑郁症将重为心血管疾病以后的第2位的发病率高疾病，因此必须引起我们的高度的重视。那么为什么抑郁症的发病率那么高呢？

首先我们要明白抑郁的发病所必需的两个必须的条件：

第一就是和遗传相关的性格特征：内向或者是外出内细、敏感、个性格、性格急躁、好胜、追求完美、心理抗挫折能力较差、情绪波动大、容易接受不良的暗示、胆小、谨慎。

第二：不能摆脱的不愉快的 社会 心理因素：工作压力过大、人际关系的紧张、感情生活中的挫折、对 健康 的过分担忧，经济方面困扰、环境适应的不良和孤独，说白了大都是自找的。

抑郁的本质就是这种性格的人遇到各种自认为“不愉快”的 社会 心理因素，导致大脑神经细胞突触间隙的五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺三种神经介质回吸收加快水平太低而导致的。所谓的抗抑郁药就是一抑制人人都有足量维持情绪稳定的三种神经介质回吸收，使它们恢复得和常人一样，抑郁消失了。

那么抑郁症为什么发病率越来越高？

1.工作压力过大、生活节奏越来越快、人与人际关系的复杂、多变、尤其遇到一些不公平的待遇，情绪会受到打击。抑郁、焦虑会乖虚而入。

2. 社会 的发展，经济的发达同时给个人创造了更大的发展空间，于是人们的 社会 地位和贫富差距也越来越大，会导致一些人产生心理不平衡。

3.改革开放后，上述性格的人容易成为精英或成功人士。尽管他们在享受财富和权力的同时，也比一般人承受的更多的压力和挫折，也包括他们的配偶和子女。其实在上世纪60年代前，他们也和普通人一样，过着平凡的而相似的小康生活。

4.现代 社会 大家庭变成个小家庭，人与人之间关系隔绝了，再不像过去那样有着良好的沟通、交流。人也变得更自我了，封闭了。尤其是处于更年期的女性，来自婚姻 情感 、奔波于孩子学习、就业、退休后的孤独和适应不良， 健康 在走下岥路，各种毛病陆续都来了的多种压力，她们也成了抑郁高危人群。

5.医疗条件发达了，经济好转了，老龄化和长寿导致老年病发病率更高，疾病带来痛苦和麻烦，医源性或非医源性的不良暗示也使老人的心理问题更多了。虽然经济好转了，反而更孤独。老年人对自己 健康 变得更为重视、疑病、担忧心理会加重，尤其是丧偶或把子女都送往国外的留守老人，担心无人照颜，其实本质是怕死心理慢慢滋长了。

6.独生子女的政策和现在教育体制的影响下，家长都希望孩子不要输在起跑线上，因此校内、校外学习的压力越来越重，孩子们在家长的教育下也变得更自我。不少家庭父母关系紧张、离异，心理受到伤害最严重的是孩子，于是儿童、少年的心理问题也越来越多。包括一部分被家长送出国留学的孩子承受不了环境和学习的压力，他们中间的各种心理问题更多了。即使踏上 社会 ，“妈宝”们会很难适 社会 环境、不想上班、自我封闭不与人接触、久之抑郁发生率也高。

对付抑郁最好的办法就是提昌四乐主义，远离抑郁：

知足者才能长乐，自得才能找到快乐、邦助人能得到心理的快乐，最重要的是即使遇到天大的挫折也要学会苦中作乐！

虽然近些年抑郁症的发病率确实呈明显的上升趋势，但要了解的是之所以我们感觉抑郁症越来越多，不是因为发病率的实际上升，而是我们身边的人对抑郁症的认知越来越科学，抑郁症的诊断率和就医率也越来越多。得益于此，更多的抑郁症患者选择就医，更多的人发现身边的抑郁症患者。
我们身边的抑郁症患者很少吗？

虽然我们的抑郁症发病率有所增长，但实际上增长的幅度一定没有人吗感受到的越来越多人得抑郁症那么多。实际上我们身边本身就存在数千万的抑郁症患者，只是我们并没有能力把他们识别出来。

几年前人民日报曾经做过一档抑郁症的节目，节目中坦言我国 社会 中，平均每15个人就存在一名抑郁症患者，但我们的 社会 对此的认知却普遍不高，很多人都认为抑郁症只是单纯的心理问题，是小心眼、是懦弱、是矫情，可抑郁症的发病原因哪有那么简单，单纯的心理因素是不足以致病的。而是要结合遗传因素、生物因素、 社会 心理因素等等多种因素联合作用的复合原因导致患者罹患抑郁症。
那为什么我们的抑郁症发病率确实在增长，确实与我们日益增长的 社会 压力有关联，作为发展中国家，我们居民的生活压力还是很大的，作为一个成年人，往往要面对来自家庭的压力，来自 情感 的压力，来自事业的压力，来自人际交往的压力，来自各个方面的压力，真正游刃有余的又有几个？谁能没有个难事。而这个时候，不同的人面对困难的解决办法是完全不同的，可能一些存在遗传易感性或本身体内生物环境在神经递质方面存在抑郁基础的人，在面对困难的时候并不能很好的去应对，所以才会出现在不知不觉中出现持续的 情感 低落的情况。可很多时候，你并不能真正体会他们的痛苦，这种痛苦很多时候并不会挂在他们脸上。
我们 社会 的抑郁症疾病现状

现状不容乐观，并不是因为我们是世界上抑郁症患者人数最多的国家，而是我国抑郁症患者中的很大一部分并未接受规范治疗，还停留在“硬挺”、心理咨询、自我调整、等待自愈等等一系列的想象之中。可抑郁症哪有那么容易好？尤其中度以上抑郁症患者不接受药物治疗而单纯的心理治疗是完全没有意义的。所以如何纠正对于抑郁症治疗的错误观念是我们整个 社会 亟待解决的事情。

而这种认识并非完全来自于抑郁症患者，而是普遍存在于我们的 社会 之中。其实抑郁症患者真的不应该再接收任何非专业的指导，因为很多时候这些指导不单单是延误了抑郁症患者的治疗，更是可能把他推向更甚的深渊。

如果你身边有抑郁症朋友，而你真的想要帮助抑郁的他，那么也许可以借鉴一下下面的几点做法，一定会对你的朋友起到真正的帮助。

现在人民的综合素质在提高，综合文化水平和技术技能在提高，竞争越来越激烈，没有一技之长就很难在 社会 上立足，人们的攀比心理越来越严重，都希望自己处于不败之地，随着消费观念的变化，基本的温饱问题已经不能满足人们的心理需求，都希望住上大房子，开上好车，都不希望自己落后于人群之中，但是人们又挣不到那么多钱，只能贷款买房买车，所以压力越来越大，超出自己的承受能力，就会抑郁上身，在物欲横流的当今 社会 ，想立足于 社会 消费的前沿，总是感觉自己的能力不足，就会让人陷入抑郁的状态。

这需要从两个方面来讲。一个方面是导致抑郁症的心理 社会 因素在加强。另一方面是抑郁症患者的求治和治疗存在一些困扰。

导致抑郁症的心理 社会 因素在加强。从精神分析的角度，抑郁症是一个关于“失去”的心理疾病。那么现在生活中，我们正在失去的东西包括：失去轻松快乐——目前全球经济高速发展，市场竞争激烈，导致人们面临的生活压力不断增加。压力长时间不能疏解，就会使人消沉、郁闷、自我怀疑等等，日积月累就会抑郁；失去正常规律的生活——现代人生活节奏越来越快，很多人不再注重正常规律的生活。比如加班到深夜，晚饭叫外卖，吃完接着干等等。失去正常的生活作息，人的心理平衡会被打乱，时间长了容易出现抑郁症这样的心理问题；失去现实的接触——互联网的发展使得我们的生活模式发生了深刻的变化，足不出户就可以解决很多生活问题，但也是因为这样，使我们的身心跟外界环境、跟人缺乏一种真实、真切的“触感”，这会导致我们对现实的感觉“失真”，这个空缺会用我们的幻想来弥补，而我们的幻想是跟我们过往的创伤性体验密切相关的，这样容易导致我们对现实产生负性情绪体验并沉溺其中。时间长了，就可能导致抑郁。

抑郁症患者的求治和治疗存在一些困扰。在我国，心理 健康 的科普起步晚，推广的广度和深度还够，不少人感觉到自己总是处于情绪低落、思维迟缓、行动抑制等的状况，但并没有意识到这是一种病，总觉得过一段时间它自己就会好，从没有想过去看心理医生；还有很多人会把抑郁症这样的心理疾病跟精神病混为一谈，导致不少抑郁症患者不敢公开、不敢医治自己的心理疾病，担心自己和家人遭到他人的嫌弃。这样都会导致对抑郁症治疗的延误，使得疾病越来越严重，患者经受更多痛苦，后期治疗治愈的难度也增加了。另外，很多人包括抑郁症患者对抑郁症的治疗缺乏正确的认识。抑郁症是心理疾病，心病需要心医，得了抑郁症需要联系专业的心理咨询机构来专业解决。经过一段时间的专业治疗，抑郁症是能够治愈的。一些患者总想“一针就灵”，那是治疗症状，不是想去掉导致抑郁症的根本原因，不是想斩草除根，有些人由此中断治疗，这会耽搁抑郁症的治疗。

综上所述，为了预防抑郁症，我们需要在平时想办法疏解自己的压力、多进行户外活动、多与人沟通交流、保持正常的生活和作息、坚持运动。如果得了抑郁症，需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决，坚持治疗。这样，就会逐步较少罹患抑郁症的人数。

现在因为吃的喝的玩的太多了 人在不知不觉之中损耗了过多的精元。精元受损 是得抑郁症的第一要素。
由于手机的普及 有钱人的生活状态 慢慢的也被大众所熟知 欲望也就不知不觉的孕育而生，这抑郁症的第二因素也就出来了
在利益体现 物质生活变成深渊的日子里 尔虞我诈 怨恨嫉妒 等等各种负面情绪的再度升华，导致邪恶源头慢慢壮大 这也是此病的第三要素。
末法时代，邪魔出没，正法却逐渐衰寞，庸人不知 善人被扰 故而干净的灵魂易被污染 这便是抑郁症最后一个原因。
下一期抑郁症 焦虑症 躁郁症的由来详细的讲解说明 记得关注 精神食堂青蛙 给你们讲讲真正的（癔郁）抑郁症。

对现在的生活现状不满！ 社会 压力大， 社会 竞争力大。每天休闲时间太少。还一个最致命的就是太穷了。给他个几百万看他还忧郁不

因为 社会 发展太快！人们的生活压力越来越大，抑郁的人肯定越来越多！

由于人们对抑郁症的慢慢了解，许多以前不被认为是抑郁症的情况被正确认识，原来隐藏的抑郁症也被发现。

比如自杀的人，原来仅仅是知道他们“想不开”，没人往抑郁方面想，或者根本不知道有这么个疾病。

再有，许多重大疾病，其他精神疾病并发的抑郁症，如糖尿病，帕金森，癌症等疾病并发的抑郁症现在被诊断出并单独对待。如某人得知自己身患癌症，极短的时间内“精神崩塌”，引发一些精神问题和抑郁症。

居住生活方式。以前人们是真正的“群居”，本村或街坊四邻都能互相熟悉和相互帮助以及平时聊天等。原来的 娱乐 活动以集体活动为主，如扑克、麻将、象棋、群体性聊天等。而现在都是一个人在网上进行，少了相互交流，影响了社交功能，有些“知心话”没有合适的人去说。翻翻你的通讯录，你能找出几个能说知心话的？长期的心理问题得不到解决，从而容易引发抑郁症。

教育问题。跟居住模式一样，孩子的生活模式也在改变，从原来的“成群散养”，变成了“单独圈养”，并对孩子的给予较高期望和压力，少了玩耍交流的机会。离婚率的增高，导致了大量单亲家庭，无论是单亲还是再组家庭，都对孩子的心理健全造成影响。童年的心理阴影引发抑郁症的例子真的非常多。

生活压力。生活压力的增大，节奏的变快，并不是每个人都能跟上节奏，跟不上节奏，欲望得不到满足容易引发心态失衡；即使跟上节奏的也较容易出现压力过大的问题。整体的压力过大，生活不规律，还容易引发一些亚 健康 状态和慢性疾病。而慢性疾病又是抑郁症的一大诱发原因。父母对生活压力的感知后，深感生活艰辛，于是又加大对孩子的期望值和培养力度，从而使孩子的压力增大。

信仰的缺失。信仰的缺失使人的心灵变的无依无靠，如果硬给自己安一个信仰，许多人也许会说信佛，但如果让你扪心自问，你确信你信仰的不是钱吗？“”

并不是抑郁症越来越多，而是大家更加关注人的心理 健康 问题。这是 社会 进步的表现。

抑郁症本来就是挺普遍的现象，压力大，不缺心眼儿的人都可能会抑郁，比如说智商情商正常的高考学生。抑郁症就相当于心理学的感冒。重感冒也会要命，抑郁症同理。
很高兴来解答 为什么现在吃喝不愁患抑郁症的人却越来越多！首先我们先来了解什么是抑郁症 ，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症主要表现为两大特征： 情感 低落，抑郁悲观，轻微的可以自我调整、自我控制，严重的抑郁症患者需要去医院配合治疗。
随着现在 社会 生活节奏越来越快，到处都充满了挑战和竞争。所以人们常常会感到心理压力越来越大。常会出现不耐烦易暴躁，内分泌失调， 睡眠质量变差等情况。久而久之就容易让人变得抑郁。会困扰人的日常生活和工作，给家庭带来沉重的负担。

何谓「躁郁质」？？

躁郁症 忧郁症(major depression or clinical depression)和躁郁症(bipolar disorder)两者都是常见的情感性疾病 (affective disorder or mood disorder)，因为他们主要的症状是影响个体的情绪。忧郁症和躁郁症又分别称为单极性 (unipolar，因为症状是单向的)和双极性(bipolar or manic-depressive，因为症状是双向的) 的情感疾病。其它常见的情感性疾病尚包括了轻郁症 (dysthymia
一种慢性的中度忧郁症)，循环性情感疾病(cyclothymia
一种较轻微的躁郁症)。 为什么会患有这类疾病呢? 一个人的基因生化以及环境因子都在疾病的发作及愈后上扮演了相当重要的脚色。现有理论倾向于有些个体先天即比较容易发生脑部化学物质不平衡的现象( 和遗传相关)，生活中的压力事件只是促使发病的近因，所以躁郁症患者的手足和子女有较高罹患躁郁症的比例。 纵使每个人在日常生活中都曾经验过情绪上的起起落落，这和躁郁症的情绪起伏并不相同。后者不论是在情绪强度或是持续时间上，都比一般的情绪起伏极端许多。 以下是躁郁症忧郁期的症状: ? 长时间的悲伤或者无法解释的哭泣 ? 食欲及睡眠上的明显改变 ? 易怒，容易担心，躁动或焦虑 ? 悲观或者冷漠 ? 丧失精力或持续的嗜睡 ? 觉得罪恶，没有价值 ? 无法专心或无法做决定 ? 无法从以往有兴趣的活动中得到乐趣或是不愿参加社交活动 ? 无法解释的身体疼痛 ? 反复的自杀念头 "我彻底的怀疑我的能力，我没有办法做好任何一件事。我的头脑似乎完全的停顿了，它根本就没用了。我完全的绝望。别人说这只是暂时的，这一切都会过去，但他们完全不了解我的感受 ( 虽然他们说他们可以)。天哪，这样活着有么意义?....." 以下是躁郁症躁期的症状: ? 高昂的情绪，过度的乐观和自信 ? 减少对睡眠的需求而且不会感到疲倦 ? 自大妄想，膨胀的自我意识 ? 身体和心理活动的增加 ? 说话速度快，思考快速和冲动 ? 判断力差，容易分心 ? 莽撞的行为 ? 在极严重的情况下可能有幻觉 轻躁期(hypomania): "我觉得很愉快，一切都棒极了。我的头脑清澈思考迅速，所有的害羞都不见了。我觉得轻松自在，充满了自信，以往无趣的人事物也都有趣了起来......." 狂躁期(mania): "我的思绪越来越快，快到我无法掌控。有趣的事开始荒唐走样，朋友们开始害怕我.....我极容易生气，但是又很害怕，我无法控制自己......." 备注: 以上是典型躁郁症的症状 (Bipolar I)，不同的亚型有不同的表现 (请参照进阶篇躁郁症的分类) 。莉一点值得注意的是躁郁症患者并非一定同时表显出所有的症状，症状的表现是一段时期一段时期的。此外，症状的严重程度也依个体和不同时期有所不同。 躁郁症的分类(based on Young & Klerman
1992): 躁郁症第一型 (Bipolar I) – 躁狂和重度忧郁 (mania + major depression) 躁郁症第二型 (Bipolar II)- 轻度躁狂和重度忧郁 (hypomania+ major depression) 躁郁症第三型 (Bipolar III)-循环性情感疾病 (cyclothymia)-轻度狂躁和轻度忧郁 躁郁症第四型 (Bipolar IV)-因为抗忧郁剂引发的狂躁 躁郁症第五型 (Bipolar V)- 家族史中有躁郁症的重度忧郁 躁郁症第六型 (Bipolar VI)-单极性躁症 (unipolar mania) 躁郁症第一型是在诊断上最不具争议性的，同时它也是最被广泛研究的一型。躁郁症第二型近年来被认为应该比以往所相信的更为普遍，尤其是在年轻人中，所 以忧郁症患者都应该经过筛选看是否是躁郁症第二型。循环性情感疾病可能一辈子都表现出相同的症状，而不会演变成典型的躁郁症 ( 通常指第一型)。至于由抗忧郁剂引发的第四型躁郁症，目前并没有共识认为它的躁期是抗忧郁剂的副作用，抑或是揭发 (unmasking) 了个体躁郁症的潜因。有一部份的躁郁症患者一开始是以忧郁症为表现，尤其是年轻的患者，所以躁郁症和忧郁症有时并不易区分。至于单极性的躁症则十分罕见，如果是发生再四十岁以后则需要考虑可能是神经学及其它生理方面的病变。 躁郁症的伪装 躁郁症有可能伪装成 (或是同时罹患两种疾病)行为违常 (conductive disorder)，过动症，酒精滥用及其它物质滥用，强迫症，恐慌症，人格异常..... ，所以在诊断上十分困难。 躁郁症发病的年龄 躁郁症通常在青春期或是成年期早期发病，但是通常在发病和前往治疗之间常常有许多年的延误，也因此造成个体在人际. 课业和社会功能方面的重大影响。研究显示精神分裂症者的延误就医和该个体的预后较差相关，但是躁郁症并没有证据显示亦有此现象存在。 早期发病通常是指在25岁之前发病，通常越早发病者的家族病史较重。通常较早发病的躁郁症患者一开始多以忧郁期为主，并且通常会经历多次忧郁期之后才会有轻度狂躁。这类患者通常对Divalproex反应较Lithium佳。大部分的躁郁症患者会经历多次发病，而且无症状期(symptom-free interval)的长度通常会随着年龄的增长而减短。 躁郁症的常用的药物治疗 情绪稳定剂 (mood stabilizer)可以戏剧化的改变躁郁症的病程，减低自杀危险，增加生产力，预期生命长度和一般功能。40%-75%对情绪稳定有反应的患者可以达到合作能力以及生活。以下是常用以治疗躁郁症的药物介绍。 Lithium(锂盐) 锂盐是一个经过测试且十分有效的药物，它主要针对于躁期和轻微狂躁。根据临床经验(Calabreese et al
1996)，锂盐对快速循环(一年病程转换四次以上)，躁郁共存，以及同时有物质滥用的躁郁症效果较差。锂盐的抗忧郁效果比Divalproex和Carbamazapine明显较佳。 通常有" 躁郁症家族史且家族中对锂盐反应良好"，"患者先前对锂盐反应良好"，"发病程序为先躁症后郁症者"，以及"单纯但不严重的躁症"的患者对锂盐治疗反应较佳。通常"曾多次发病"，"快速循环或躁郁共存"，"同时有酒精或物质滥用"的患者对锂盐治疗反应较差。 锂盐的副作用是造成锂盐治疗无法持续的主因之一，尤其是在治疗的初期。锂盐的副作用常见的有: 认知障碍. 颤抖. 疼痛. 肌肉无力. 体重增加......。长期服用锂盐可能影响甲状腺和肾功能，所以使用锂盐的患者必须定期追踪。 Divalproex Sodium(Depakote) Depakote是个较新使用但和锂盐一样有效的药物，尤其是是针对"急性躁症发作"，"快速循环或躁郁共存"，"同时有酒精或物质滥用"的患者。和其它情绪稳定剂相比，Depakote有较少的药物交互作用，但是在急性郁期发作时，Depakote未被证实具有疗效。 Carbamazepine Carbamazepine对于"急性躁症发作"和"躁郁共存"的患者较为有用，但一般而言疗效并不如锂盐。Carbamazapine通常用于连没有反应的患者。 Antidepressnts(抗忧郁剂) 在一向双盲实验(double-blind
指的是治疗者和病人都不知道自己是实验组--拿到实验药物或者是对照组--拿到的是安慰剂或供以比较疗效的另一个药物)中，tricyclic antidepressants被证实对于躁郁症郁期具有疗效; 此外SSRI和MAOI也都曾被对郁期证实具有疗效。但是由于有少数的病人会被抗忧郁剂引发轻躁的发作，加上怀疑抗忧郁剂可能对长期情绪的稳定有所干扰，一般而言抗忧郁剂都和情绪稳定剂合并使用于郁期发作的躁郁症。不过有一种较新的抗忧郁剂--Bupropion (Wellbutrin)则比较没有引发轻躁症的倾向。 ECT(电疗) 电疗对于躁期和郁期都相当有效，而且双侧 *** 比单侧 *** 更为有效。一般而言，患者需要接受至少 6次的治疗，但通常不会超过 10-15次。电疗必须持续至到当因电疗而引发的躁期或郁期结束为止。在电疗时，抗癫痫药物必须停用，锂盐的剂量也必须降低。 尽管电疗副作用(例如长期认知障碍)的发生率的严重度都比想像中来的低，病人对电疗的接受度不佳。但是对于怀孕或其他因素无法使用药物治疗者，电疗是极佳的选择。 心理治疗 躁郁症的心理治疗通常着重于阴极并引起的生活调适困扰(因此病通常对生涯规划有重大影响)，提供患者及家属情绪支持. 教育. 应对技巧. 监控症状和治疗的持续。 其它 有时对于在急性躁期或是自杀意念强烈时，强迫住院事并需的 。有时自伤行为会以间接的方式表现，例如: 开快车 . 滥用药物 . 挑衅他人.... 。
参考: mynerve.bizland/d7

躁郁症的易感人群和危害有哪些呢？这种病能预防吗？

躁郁症的易感人群很容易情绪失控，这种病是可以预防的。

患上躁郁症的原因是什么？

双相情感障碍又称躁郁症，是一种严重的精神疾病。双相情感障碍的原因其实有很多。目前没有明确的病因证明。双相情感障碍患者通常处于抑郁和躁狂状态。可能是因为生物遗传吧。如果家族中有类似的患者，得这种病的可能性会很大，或者有些人情绪比较敏感。一旦他们受到生活中一些事件的影响，就可能导致疾病的发生。

躁郁症怎么治疗？

躁郁症的治疗最初可分为门诊治疗和住院治疗。躁狂症发作时，一般需要选择住院治疗，否则会对周围人产生较大影响。在治疗过程中，可以选择药物治疗、心理治疗和物理治疗。如果能很好的控制自己的行为，可以在家服药治疗，但是如果出现一些社会功能障碍，就需要去医院治疗，配合医生的指导和服药。

躁郁症能预防吗？

是可以预防的。特别是青少年和儿童，要掌握好自己的基本，既不能给自己带来耻辱也不能低估或高估自己，更不能消极、悲观、自大，导致心理失衡。针对考试失败，专业限制，就业困难等，我们应该学会客观地对待问题，这有助于调整我们的工作能力和人际关系。其次，保持健康的身心。归根结底，情绪是危害健康的重要因素。我们要学会控制自己的情绪，学会及时疏通压抑的心态，用理性压抑自己的欲望。一般来说，抑郁症和躁狂抑郁症都很可怕，一定要重视的不是单纯的躁郁症。为了预防躁郁症，我们通常需要塑造正确的价值观，正确认识自己，并学会保持良好的心态。

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