第一、 社交恐惧症的表现
一般在正常的社交场合上会感觉到不适应感，有很强烈的抵触感，害怕跟对方有视线的接触，而且总是担心自己的言行举止受到对方的关注等。
第二、 面对现实
不管是在学习中，还是在工作中，都不可以避免地要参加社交活动，人毕竟不是独居动物，要学会跟别人相处，你要找出让自己感觉到恐惧的原因，面对现实，并加以克服。
第三、 拒绝消极
不要有消极的思想，不用担心自己的举动会受到别人的过多关注 ，应该主动跟别人相处，而不是担心自己被别人发现。
第四、 不要有压力
要经常参加一些社交活动，不管是小型活动还是大型活动，都要积极参加，让自己能够融入进去，不要给自己太大的压力。
第五、 社交恐惧症需要治疗吗
社交恐惧症虽然是一种社交障碍症状，可以咨询心理医生，但最终还是在于自己。
社交恐惧症是什么？社交恐惧症的患者会有哪些症状？
不知道大家是不是经常听到这么一句话，越长大越孤单，所以也真的不难发现，人随着年龄的不断增长，所以大家也越来越害怕面对现实，更加害怕选择社交，总喜欢自己一个人独处，甚至是完全拒绝社交等等，所以由此就产生了社交恐惧症，那么社交恐惧症的患者究竟会表现出哪些症状呢？今天就为大家一一诉说一下。
患有社交恐惧症的人士，她们在社交场合常常就会因为自己的言语表达不清而发生尴尬，最主要的表现就是感觉到心慌，而且未能够与他人很轻松自由的交流对谈，语言组织能力极差。
尽量选择逃避社交场合他们不愿意更不希望主动参与到社交场合当中，往往为了能够更好的回避这些社交生活，他们总是会无缘无故选择借口，尽量不要让自己过度的曝光在他人的众目睽睽之下。
情绪总是会表现得郁郁寡欢，焦虑感甚重存在社交恐惧症的部分人士，他们在面对着社交生活或者是参与某些集体活动的时候，往往都会表现的相当紧张过度的担忧，甚至会产生极重的焦虑感，情绪影响波动甚大，总是希望能够逃避参与社交活动。
身体上的一些不良反应由于这些人恐慌社交场合，所以她们的身体也会很诚实的表现出一些异常的举动，比如自己的手心冒汗或者是整个身体不知道如何去支配自己的肢体动作，而且眼神也是游离不定，总是会刻意的去躲避他人的眼光与聚焦。
社交恐惧症的人士他们只是想希望活在自己的内心世界深处，他们不希望其他人过多的打扰自己，总是选择逃避的心理，假如一直任由如此下去，必定会影响个人的交际生活，所以理应要引起重视。
社交恐惧症患者具有哪些特征？能自救吗?
社交恐惧症患者最明显的特征就是自卑，寡言，鲜少与人接触。当你觉得自己是社交恐惧症患者，想要自救时，说明还有的救。最重要的就是敞开心扉，接纳他人，尽量避免自己处于孤独狭小的环境中，多接触外界的事物，培养兴趣爱好，一点点就会摆脱社交恐惧的状况。
这是恐惧症中最常见的一种，是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症。患者明知恐惧反应是不合理的但无法控制，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并极力回避社交活动，或带着畏惧去忍受，影响其正常活动。
社交恐惧症的核心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，所以回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。
社交恐惧症主要表现在三种情况：一种患者只害怕当众发言，还有一些患者对许多社交环境存在中等恐惧，最后一种是对很多社交环境都有强烈的恐惧，从当众发言到只是和其他人交谈，这些人是综合社交恐惧症患者。
社交恐惧症与内向的区别主要在内心体验上。
简单来说，内向的人感受到的更多是"害羞"，而社交恐惧症患者感受到的更多是"焦虑"和"恐惧"。但社交恐惧症患者体验到的不是"害羞"，而是"恐惧"，他们会发抖、出汗、头脑混乱、眩晕、心跳加快，严重时，甚至导致惊恐发作。一般来讲，具有胆小、多疑、自卑、害羞、内向、依赖等人格特征的人群会比较容易患上社交恐惧症，他们一般自尊心较强，对他人的评价极其敏感，害怕被别人拒绝，亦或者对自己的外貌或者能力没有信心。
同许多疾病一样，社交恐惧症的患病原因与早期家庭教养方式有关。一些家长对于孩子管教过于严厉，孩子在这样一种环境下成长逐渐养成了自卑的性格，对孩子的一生造成了影响。为了帮助儿童形成健全的人格，应该着重培养孩子的兴趣爱好，例如给孩子报美术宝小班课程，在课程学习的过程中孩子能够通过画作展示自己，和同学，老师交流，成长为更优秀的自己。
因为童年创伤造成性格孤僻的一般都是社交恐惧症患者，对于这类朋友应该多给予爱护和关心，解决她们的难处。只要能够敞开心扉，了解到恐惧社交，拒绝社交是多么可怕的一件事，发自内心的与人沟通和交流，没有患者不能自愈。愿你早日摆脱这种状况。
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