生活中的饮食常常会影响到我们的身体健康，以及我们的气色的，一旦自己的饮食状况不佳的话，那么身体也会慢慢的变得虚弱了起来，那么，红颜不老吃什么好？女人吃什么保持年轻肌肤？下面跟着排行榜大全小编来看看文章的介绍，一起来了解下。
养成红颜的食物
不仅仅是夏季会有紫外线，冬季的紫外线也会刺激到我们的肌肤，使之产生大量的氧化自由基，而这种物质容易破坏肌肤的细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，使皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性。
在日常生活中也有许多你看不见，无形的污染，在慢性伤害你的肌肤，这也是为什么人年龄越大，皮肤也会慢慢的没有以前那么光滑细腻了。所以，我们要从小事做起，先从饮食开始。
大豆制品
女性应该多吃豆制品，比如说早晨一杯鲜榨豆浆，大豆中含有异黄酮素，它是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化。
用黄豆做出的豆浆和豆腐之类的豆制品，具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
谷类粗粮
有句俗话说，“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类的食物中含有丰富的维生素B和维生素E，这些都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
茶品
男人喜欢喝茶，女人也要多喝茶，因为茶中富含茶多酚，它是一种强力抗氧化剂。有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
水果
水果不用多说了吧，水果中不仅含水量充足，还含有大量的维生素C，而这种物质可以说是永远的美肤圣品。比如说番石榴、奇异果、草莓、圣女果等。
另外，女人平时也可多喝酸奶，不仅有抗衰老的功效，每天喝一杯，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。而且如果将酸奶用于面部按摩，还可以温和地去除面部黄气。
排毒减肥的食物
黑木耳：黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。
地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
白萝卜:萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
红豆:红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
柠檬:柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
酸奶:酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。
30多岁如何初步抗老？
作为30+姐姐，二胎妈咪，掏心窝给大家说： 你的所有护肤品一定要有抗衰成分！
不到25岁我就生下了第一胎，家里两个人带娃，还是心力交瘁，眼纹和法令纹居然开始若隐若现，吓得我赶紧用了抗衰产品。
其实，真的不要总想着出现皱纹没关系，以后用医美就行啦！凡是医美都有风险！
之前左侧脸颊出现了法令纹，我去填充了玻尿酸，左脸肿的像个猪头，本以为过几天就好了。谁想到玻尿酸有自己的性子，跑鼻翼两侧去了，法令纹看着更深啦！真想哭啊！
下面我拿自己做例子吧，我的每件护肤品都有抗衰成分保驾护航！
1、洁面，抗衰+1洗干净脸是做好抗衰工作的第一步，我早晨用氨基酸的，比较温和，晚上用氨基酸复配的，洗得更干净一些。
氨基酸洁面我用的就是下面这个30多块钱的。
别看价格低，里面含有23%的高浓度氨基酸，一般氨基酸挤面很少加这么多。
洗感真的和sk2洁面好像，味道也是淡淡的玫瑰香，很温和，但是洗完没有假滑感，洗得算是氨基酸里比较干净了。我孕产期也用的它。
晚上我就用复配氨基酸洁面，下面这款我用了两支了，这是第三支。
复配氨基酸洁面不算少，但是几乎没有添加益生元成分的。虽然在脸上停留的时间比较短，但是我相信总比没有添加的要强！
我洗的时候，会在脸上多按摩按摩，特别是T区和下巴，让益生元多停留一下，然后再洗掉，我相信，它有在一点点调节皮肤表的菌群。
洗感温和舒适，软绵绵的，和小猫贴脸的感觉一样，清洁力度够，但不会紧绷。洗完就是原生脸的感jio，洁净通透。
2、精华，抗衰+3艾地苯不用说了，雅顿橘灿精华，有实力的入入入！
我比较喜欢的是这支！美白抗老一把抓。
美国药妆大佬出品，买它就是觉得信得过。这款含有2%浓度得己基间苯二酚，美白效果堪比氢醌（全球最猛美白药物），还含有麦角硫因这种强效抗氧化成分。
说是精华乳，有时候我就涂它也完全OK，很清爽，但是又感觉很保湿。我自己用了一个多月，皮肤整体提亮白净了很多。嗯，还会继续用下去的！
3、面霜，抗衰+3A醇面霜我用的露得清和Life-flo，前者经常用，后者浓度比较高，效果过猛，我一般一周只用2-3次。
露得清这款可以淡化细纹、消痘、淡化痘印、细腻肌肤！如果满分是100分的话，我给它99分！
进入25岁，墙裂建议姐妹登上A醇列车哈！A醇是公认具有抗衰功效的成分之最！选择A醇面霜除了要看浓度，还要看生产技术，因为A醇不太稳定。
露得清A醇面霜，铝管的浓度再0.15%左右，可能不到，这个升级改版的，A醇浓度提到了0.25%左右，包装也更加保证A醇的稳定性，这个浓度我第一次用，完全耐受！
初次接触A醇可以选择浓度0.1%-0.3%之间，进阶版可以选择0.5%的，耐受后可以选择浓度1%的猛药间歇用。
与其说是面霜，不如说是精华乳，乳白色的乳液质地，我一般洁面后什么痘不用，直接涂，皮肤马上就会特别光滑细腻，而且肤色整体提亮。有时候脸颊冒痘，抹一次就平，而且不留痘印！真的是自从用了A醇，从此开了护肤新世界。
建议还是用完护肤水再用这款面霜，也可以叠加一款美白精华。但是这款面霜其实还是比较滋润的，混油皮的我如果叠加美白精华，就会有些太滋润，倒是能接受。
是否叠加精华，大家看自己的具体使用情况。
Life-flo这款A醇面霜一不小心就可以让你烂脸的超级猛药！这款美国小众药妆，强烈推荐城墙皮入！
这款面霜里A醇浓度1%，已经属于猛药级别了，价格超级好，100出头，相比其他品牌1%浓度A醇产品便宜两三百。
膏体比露得清的更黄，滋润度两者相当，混油皮也可以用哈，油皮也可，反正只有晚上用。
一定要注意，不要天天用。浓度太高，很容易导致皮肤脱皮敏感。我之前比较追求成效，连续用了三天，脸颊就受不了了，开始发红，还会有点疼。感觉就涂上了B5急救霜才缓解。现在我是一周用2-3次，或者和露得清的面霜调和一下再用。长期坚持，皮肤真的好好，毛孔都细腻了，整个脸蛋光滑如水煮蛋。
4、防晒霜，抗衰+5防晒是最最最最有效的抗老方式，没有之一，不接受反驳。女司机常年开车导致左右脸皱纹反差很大的那个图大家还记得吗？我就不放了。
做好防晒，比你吃什么补品，抹什么抗老护肤品都更有效，更直接。
但并不是非要涂防晒霜， 什么时候涂，让紫外线系数来决定！
紫外线指数在1-2的时候 ，正常皮肤不用防护，但是孕期皮肤敏感，建议戴上防晒帽。
紫外线指数大于2 ，那就必须上防晒帽或防晒伞，必要时戴口罩。
紫外线指数大于6 ，如果外出，先上防晒帽或防晒伞，再涂防晒霜。长时间在户外，2小时需要不涂一次防晒霜。
如果办公位置挨着窗户，也要注意防晒哈，距离窗户1.5米以上才算安全位置。
防晒霜我一直都喜欢用洗面奶就能卸干净的，比如我孕期用的DMcell，还有现在在用的蒂娜尼。
几乎没有防晒霜会添加抗衰成分，挖到这款真的是纯属巧合。它这里面含有腺苷，可以延缓衰老。还加入了烟酰胺，也是一般防晒霜中没有的。这么一大瓶，抗老美白成分都有，我活动时入的才99，真的赚大了！
最重要的是，肤感太nice了，清清爽爽的，还能微微提亮肤色，真的爱了。
5、身体乳，抗衰+2泵头设计挺科学，旋转一下就能打开，再旋转就能关上，很卫生
这是我用掉空罐最多的一款，名字是aleble，含有光果甘草根提取物，不仅能美白，还能提高肌肤低于紫外线的能力，抗衰老。还含有香橙果皮、燕麦仁等提取物和迷迭香叶油等植物成分，协同紧致肌肤，抗氧化。
抗衰老是一声都要坚持的事情，用到现在，效果应该是有的，因为皮肤没有松垮呀，而且感觉自己的皮肤看着白了一些。
就是味道嘛，我觉得有点甜，更适合小女生，哈哈哈……
还有，如果你不想脸越来越老，底妆最好用大牌！彩妆就无所谓了。
底妆是接触皮肤的第一层彩妆，劣质的不仅会闷痘，含有重金属等不好的东西的话，还会加速皮肤衰老。
如果你和我一样也是混油皮，强烈推荐兰蔻持妆清透！涂上就是天生好皮肤 的样子！而且只要卸妆卸干净了，完全不会闷痘！
衰老其实是全方位的，比如会先出现皱纹，然后下垂，年轻一点的小仙女可以选择用一些 抗老精华或者抗皱精华 。
不过护肤品效果也是有限的，毕竟大家最在乎的抗衰老应该针对的是面部状态和肌肉走向，经济条件允许的话，在做好功课之后，30+的可以选择注射类的比如 菲洛嘉 ，它是现在 最主流的综合抗衰老项目 了，英镑去的医美机构里几乎每个护士小姐姐都打过。
40+如果已经下垂明显，可以选择 热玛吉、超声刀或者线雕 ，热玛吉侧重紧致，可以作用到皮下组织层，超声刀侧重提升，作用于筋膜层，两者也可以相互结合（不差钱的话……）。
线雕就是采用植入胶原蛋白线的方式对皮肤进行提拉，相当于在皮肤里搭了个钢筋水泥架，听起来很有诱惑力，但这是一个微创项目， 副作用也要比前几个多一些 ，比如淤青、感染、不对称等，想做的话要做好思想准备，最重要的是一定要去靠谱的医院。
其实就算是医美也是没有办法完全抵抗自然规律的，除了医美我们也可以调节自己的生活作息，早睡早起，坚持运动，控糖等等，任何延缓衰老的办法都需要 持之以恒的自律和坚持 ，希望大家能保持平和的心态和对生活的热情，才会永远年轻，永远热泪盈眶！
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“保持好心情，保持良好的作息习惯，不要熬夜，坚持运动，运动可以让人永驻青春，也可以帮助快速修复身体中劳损部位，每天都要活动一段时间，不需要追求运动负荷过大，让自己舒适就好。饮食要适度，不要暴饮暴食，选择适合自己的化妆品，好的化妆品可以有效的滋润皮肤，切记一定要买正品。”
我主要说一下，30岁以后女性脸部的衰老，怎么才能做好防护？
1、要多补水，一年四季面部都要多补水，面部干就容易出皱纹，长色斑；
2、晚上护肤要多做提拉按摩面部动作；
3、出门要抹防晒霜或打伞；
4、要有一个好的心态，不要生气；
5、要多吃水果，合理饮食。
6、要多活动，让气血流动起来
这样长期下来你就会青春永驻，红颜不老。
身体衰老原因 身体肌肉逐步减少 胶原蛋白流失 ，身体代谢率降低，肌肉开始松弛脂肪增加 身体开始臃肿，皮肤也开始松弛出现皱纹斑点身体机能随着年龄增加逐渐降低等种种原因。
想逐步逐步对抗衰老戒烟戒酒，烟酒对身体机能的损坏就不多说了，烟酒对身体内脏器官和皮肤损伤很大。
然后皮肤保养多补充水分 饮食调整 垃圾食品 含糖饮料少摄入减少身体脂肪堆积！
最重要一点就是健身运动 ，健身运动会让心肺功能逐步提升 ，让身体代谢率加快消耗身体内多余脂肪清除体内垃圾增加肌肉量，多运动健身会让皮肤更加紧致，皮肤胶原蛋白增加多运动多流汗身体表皮代谢也会加快，皮肤会更白嫩！经常运动身体机能会越来越好更加灵活身材会保持的更好！人才会显的更加年轻
人体器官都有个大致的衰老时刻表，并且在开始衰老时，会发出一些信号，以提醒我们及早采取措施，延缓衰老，提升生活质量。其实，只要找到身体衰老的步骤，让衰老慢点来是完全可能的。
一、人类几岁开始衰老，哪些器官最先开始变老
1.20岁大脑开始衰老
我们降临人世时，神经细胞有1000亿个左右。从20岁开始逐年下降，到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减。从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。因此，成年人的记忆力往往不如小孩，中年之后记忆力更是减退。
2.20岁肺开始衰老
不少运动项目的黄金时期是十来岁。因而很多运动员到了20岁左右就会退役，这是因为肺从20岁时就开始。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入约950ml的空气；而到了70岁，这一数字降至约473ml。
3.25岁皮肤开始衰老
随着生成腔原蛋白的速度减缓。能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在25岁左右开始衰老。
4.30岁肌内开始衰老
30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度，过了40岁肌肉开始以每年0.5％到2％的速度减少。
5.30岁头发开始寰老
通常到30岁后毛发生长能力变弱，头发数量减少。多数人到35岁时，头发中的黑色素细胞话跃性逐渐降低，会长白头发。
6.35岁骨髂开始衰老
儿童骨骼生长速度很快，只要2年就可完全再生，而成年人的骨骼完全再生需要lO年。35岁骨质开始施失，进入老化过程。
7.35岁卵巢开始衰老
由于卵巢中卵子的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床，也造成了一种抵抗精子的环境。
8.40岁眼睛开始衰老
—般人从40岁开始就变成了“远视眼”，这是因为随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
9.40岁心脏开始衰老
40岁开始，心脏向全身输送血液的效率大幅降低。这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，脂肪在冠状动脉堆积形成。
10.40岁牙齿开始衰老
人变老的时候，唾液的分泌量会减少，牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龊组织施失后，牙龌会萎缩。
11.50岁肾脏开始衰老
肾脏过滤量从50岁开始减少，其后果是人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。
12.50岁前列腺开始衰老
前列腺常随年龄而增大，小便次数也会增加。前列腺吸收大量睾丸激素会加快前列腺细胞的生长引起前列腺增生，这种现象困扰着50岁以上的半数男子。
13.55岁肠胃开始衰老
人在55岁之后，往往会感到肠胃经常有不适的感觉。肠道内的环境开始恶化，不太适合有益细菌的生存，有益细菌的数量逐年下降。
14.55岁耳朵开始衰老
从55岁开始，内耳内的“毛发细胞”开始减少。毛发细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。
15.60岁舌和鼻开始衰老
人最初舌头上分布有大约10000个味蕾，到老了之后这个数量可能要减半，过了60岁，味觉和嗅觉逐渐衰退。
16.65岁膀胱开始衰老
65岁时，我们更有可能丧失对膀胱的控制，引起上厕所的次数更持频繁，膀胱中的尿液不能彻底排空。
17.65岁嗓子开始衰老
随着年龄的增长，女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低；而男人的声音越来越弱。音质越来越高。
18.70岁肝脏开始衰老
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。肝组胞的再生能力很强大，手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。
二、衰老症是怎么造成的
组成人体最小的单位是细胞。细胞虽可分裂、新生，但也有限度。而且也会受环境和遗传的影响，不可避免的终将老化，以致死亡。于是，体内各器官和整个身体也就跟着老化衰亡了。
1.细胞分裂复制核酸时，有时会出差错，发生子代细胞不能制造所需蛋白质以致死亡。
2.结缔组织失去弹性，使身体重要部门功能减低或丧失。
3.油脂代谢，例如老年色素（即在皮肤上出现的褐色斑点），在细胆中累积，使细胞无法发挥正常功能。
4.来自太空或地球的辐时，使细胞中的分子分裂，产生游离基。游离基会与细胞中其它分子结合，使细胞死亡。
5.肾上腺所产生的荷尔蒙DHEA,年岁的增长急剧下降，可能与细胞老化有关。
6.免疫功能的衰退。胸腺是兔疫系统中的重要器官，年幼时最大。50岁以后缩到极小，老人的免疫能力也显著下降。
7.老细胞可能误解核酸的指示，或核酸受辐射影响，都可能造成的形蛋白质，使细胞丧失功能。畸形蛋白质的出现会引发自体免疫，即自身的抗体认畸形蛋白质为内来敌人，而与之纠缠在一起，在细胞内外形成废料，妨碍细胞正常功能。
三、抗衰老方法很简单
1.保持阴阳平衡。
我国医学认为，自然界的阴阳消长，影响着人体阴阳之气的盛衰，人体必须要适应大自然的阴阳消长变化。怎样顺应自然界阴阳消长的规律呢？具体地说，就是使人的生活、起居、活动与四时环境相适应，即：春夏养阳秋冬养阴，以此达到保持阴阳平衡的目的。
2.做到形神兼养。
养神便是积累精气以使神志健全，恬淡虚无，以使精神内守，开朗乐观，顺应自然。养形，主要是指积极锻炼身体，因为生命在于运动。
3.择其生活环境。
《黄帝内经》在谈到人的寿命与环境的密切关系时曾指出：“高者其气寿，下者其气天。”我国第三次人口普查的具体数字也表明，地处高寒地区的新疆西藏、青海，无论是人群中百岁老人的比例，还是老年人口的长寿水平，都要高于国内其他地区。由此可以看出，我们应尽可能地选择那些空气新鲜、阳光充足、水源清洁、风景秀丽的生活环境。
用上我们美容仪
只有如新产品才可以真正做到的抗衰老，其它的想产品别想太多。
在抗衰方面，很多人会选择医美，但医美不是一劳永逸，做完医美依然要重视日常保养。除了经常用的水乳霜面膜以外，护肤品中也要增加精华素了。护肤品对于抗衰的意义主要是预防型的，想要护肤品祛皱和刺激肌肤的胶原蛋白是不可能的！但是呢，就算宣称能祛皱的护肤品不能祛皱，我们还是要用它，因为预防比治疗更重要！
抗衰老的护肤品真的不要贪便宜，100块和1000块的产品和你说成分一样，你敢信么？但是太贵的也大可不必，我一般会选择中端的护肤品。今天就推荐一款自己和身边人用过、效果不错，相对来说价格不高不低的精华：absolute rose玫瑰精华液。
这款精华液我跟我朋友都用过了，我俩一个混油皮一个干皮，我用起来感觉它的补水保湿和祛斑修复的效果还不错，第二皮肤都还非常润。而我朋友是个大干皮，用的时候就要搭配滋润型的面霜或者乳液了。如果要打分的话，这个精华可以打8分（总分10分哈）！
水果到底怎么吃？中医有个大原则！（必须要收藏）
今天跟朋友聊起水果。她说她之前胃很好，后来一直坚持西方科学的营养学，每天吃很多水果，喝很多果汁。再后来胃就坏了。到底水果应该怎么吃呢？1
中医咋看营养
在《黄帝内经.素问.藏气法时论》中曾讲道：“毒药攻邪,五谷为食,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”
这句话很好的指出了一个正常人饮食的基本原则，即：以五谷为主食，水果为辅助，肉类为补益，蔬菜为补充的原则。所有的这些合起来用，可以补益精气。
无论何时，蔬菜水果都不能代替主食的作用 ，人活着仍需要五谷提供足够的能量用来维持生命的正常运转。
这句话尤其对于减肥的人更适用，甚至对于高血糖的人也有积极意义。
虽然从现代医学角度讲，五谷所带来的碳水化合物可以转化为更多的糖，但这并不意味着你就应该饿着肚子控制血糖，而每日靠蔬菜和低糖水果来维持你的生命，这显然会让你从一个极端走向另一个极端。
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非健康人咋吃
《藏气法时论》中所讲到的方法还是更适合健康人群，但对于不健康人群则应该有所调整。也就是说，对于病人或非平和体质者来说，即使是日常饮食也应该有寒热虚实不同体质的区别。
我们要看自己属于什么体质，然后再决定什么样的食物摄入方案更适合自己。 通常，人们的体质从大的方面可以分为偏阴质、偏阳质、阴阳平和质。
偏阴质的人通常表现为性格内向、少言寡语、面色发白、喜静恶动、周身酸懒、不喜饮水、身材偏胖等症状。
这样的人适合少吃甜食、冷饮、奶制品、肉食，并减少水果摄入量，而适当增加辛温类食物的摄入，如姜、葱、蒜等，这样可保护你的身体不受食物的损害。
偏阳质的人通常表现为性格外向、喜动好强、喜爱饮水、面色发红、精力旺盛、身材偏瘦等症状。
此类人群应该拒绝或减少辛辣、酒、牛羊肉等辛温食物的摄入，适当增加甘润生津食物，如水果、蔬菜等。
阴阳平和质的人即是前面所讲的身体健康的人。
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吃的大原则
曾经跟一位西医产科主任请教过关于孕期营养的问题，她的回答很简单。
她说，这就不是问题，该怎么吃就怎么吃，别刻意去吃什么或不吃什么。
我是同意这个说法的，我觉得你不应该去强迫自己每天必须摄入主食多少，蔬菜、水果、蛋白质、脂肪各多少，哪怕你是前面说的两种偏阴或偏阳的体质，你都不应该把吃姜或吃水果当成个任务而每天、每顿必须吃多少。
只是，偏阴的人看见水果别彻底拒绝，不刻意去要求每天都吃，也不刻意看见水果就躲避。正好碰到有点水果放在面前，你吃一块，不是有损健康的行为。
你应该知道的是，这时候多吃水果不好即可，但少吃点也没问题。当然，偏阳质的人也是同样道理。
简单的说， 我们在饮食时要注意自己的体质情况。根据我们个体的差异去调整饮食的偏向，以达到通过饮食调理身体阴阳平衡的目的。
但也绝不是从原来的天天吃水果，变成了决不再吃水果。
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吃水果的讲究
1.当地产的
目前物流发达，很多水果都是外地的水果，不是本地的水果，正所谓“一方水土养一方人”，外地的水果，最适合产地的人食用，因为当地的气温、土质、环境，造就出来的东西，就是养当地人的，吃异地的水果，就很容易伤身体。比如海南冬天产西瓜，湖北冬天不产西瓜，如果将冬天海南的西瓜运到湖北来，在大冷的冬天食用，与食毒药无异。
2.符合时令
秋天天气干燥，大自然赐给我们雪梨，滋阴润燥；
夏天天气炎热，大自然赐给我们西瓜，清凉解暑。
如果将雪梨保存到第二年夏天来食用，就算是当地产的，也是害人不浅，因为夏天潮湿，食用雪梨会加重体内的湿邪啊。
目前市面上的很多水果都不是当令的，苹果一年四季都在卖，圣女果一年四季都在卖，香蕉也是……
这些水果吃起来自然对身体是不利的，因为首先他们不符合时令，其次在保养这些水果的过程中，人为地使用了一些防腐剂，两者的毒害，身体受不了啊。
另外，很多水果为了卖个好价钱，提前上市，常常使用一些激素，加速水果的成熟，比如市面上卖的“桃”，外表看起来很漂亮，好像是熟了，其实吃的时候发现，其核还是嫩，这说明桃没有熟，只是打了催熟剂，让他的表面看起来像是熟的。这样的水果目前很多啊！
3.符合身体的需求
水果中有很多是寒凉的，久食、大量吃损伤脾阳。
目前我们大多数人，心浮气躁，心气沉不下来，形成上热下寒的状态，上面热燥，下焦却寒凉，吃用寒凉的水果虽然当时心中舒服，但牺牲的是自己的肾阳，时间久后最终会导致脾肾阳虚，女的会月经不调、子宫长肌瘤、脸上长斑；男的会腰痛、腿沉、腰椎间盘突出……
很多患者长期大便稀塘、冬天双脚冰冷、下肢静脉曲张等，无不与进食寒凉的食物有关。
民间有句俗语：病号不忌嘴，大夫跑断腿。
寒凉的水果天天吃，服用再多的药物也是枉然啊！
附：最常吃的30种水果温热寒凉、性味归经总结
1、苹果
一天一个苹果医生不会来找你，但是你有可能去找医生。苹果几乎是家家户户每天必备的水果。苹果是平和偏凉的，但有的人一个苹果吃下去胃得慌，那就不要吃了，对于你来说苹果就是偏寒。
红苹果可以止泻，健脾，性子比较平和。青苹果就比较凉了，可以清肝火，可以醒酒。
2、香蕉
香蕉这种水果属于大寒，脾胃虚寒的人一定要少吃，不要空腹吃，不然就会胃痛胃胀。很多人用香蕉来通便可能有效，也可能适得其反。香蕉只能调理那种阴虚内热导致的便秘，如果你是阳虚、气虚、气滞导致的便秘，是不能吃香蕉的。
3、梨子
梨子这种水果很有意思，春天开花很早，秋天结果很晚，得春夏秋三季之气，这在水果中很难得，一般都是夏天结果。所以我们叫秋梨，得秋气很重的一种水果。
秋天最应该养的五脏是肺，所以梨子对肺很有好处。梨子可以润肺，可以抵抗秋燥，可以生津止渴，可以利小便，可以清肝火。但是梨子比较凉，不可多吃。
很多人用梨子来止咳，一定要注意梨子只能调理干咳，如果咳嗽有痰，绝对不能吃。如果咳嗽有黄痰，可以用梨皮加白萝卜皮煮水喝。
4、橘子
最适合吃橘子的季节是秋天。橘子这种水果是温的，所以很多人吃多了会上火。要想不上火，可以与橘络一起吃，橘络是偏凉的，可以化痰清肺。
橘子全身都是宝，橘皮被用来做药，叫陈皮，最能化痰燥湿，还能理气健脾。几乎所有化痰的方子都有陈皮，适合痰多的女人用来泡茶喝。陈皮还可以代替生姜来用，可以去腥，炖肉的时候放一点非常好。
感冒仅仅只剩一点咳嗽的时候，可以吃烤橘子。就是把橘子放在火上烤，把皮烤黑了，然后冷却吃里面的橘子。对了，橘核也是一宝，可以行气止痛，对乳腺增生、疝气、睾丸痛有很好的疗效。
5、橙子
橘子是温的，橘子的兄弟橙子却有些偏凉。橙子对肺比较好。肺热的人适合吃橙子，肺里面有黄痰的人适合吃橙子。橙子还有一个好处，就是可以解酒，酒喝多了不要吃橘子，反而要吃橙子。橙子还可以解鱼虾螃蟹之毒。但是橙子吃多了对肝气有损害，肝气不足的人少吃橙子。
6、柚子
橘子偏温，橙子偏凉，那么柚子就是偏寒了，脾胃虚寒的人少吃，很多人动不动就喝柚子茶，这是不妥的。柚子是入肺的，你看柚子的果肉一身都是白色的，白色入肺。
柚子最大的好处就是降肺气，能够把肺里面的黄痰化掉，注意一定是黄痰，白痰就不适合了。化黄痰最好的不是柚子肉，而是柚子白色的瓤。
7、金橘
金橘的味道和口感都不怎么好，偏酸涩，但是药效却杠杠滴。金橘与玫瑰花一样，对肝气不舒，经常生闷气的人很有好处，可以疏肝理气，对肝气不舒导致的乳房胀痛、胸胁胀满、痛经有很好的效果。金橘也能化痰，但化的是白痰。
8、佛手
真是大千世界无奇不有，还真有长得像佛手一样的水果。不过这个佛手真的不好吃，广东人比较喜欢。佛手散发出来的芳香可以醒脾，可以清新空气，厕所里放一个非常不错。
佛手是温热的水果，兼具玫瑰花与陈皮的作用，可以疏肝理气，可以和胃止痛。对了，佛手还可以祛湿。这个水果其实一点不“水”。佛手最佳的吃法就是泡茶喝。
9、香橼
香橼这种水果比佛手更难吃。味道辛苦。不过性子倒是温的。它的效果与佛手差不多，是佛手的加强版。
10、桃子
现在很难吃到原生态的水蜜桃了，现在的桃子越来越大越来越漂亮，但越来越寡淡无味。桃子还是比较养人的，不寒凉，这种春天的水果对肝有好处。肝不好的人通常血压高，桃子对血压有调节作用。
桃子还可以调理虚劳导致的咳喘。桃子的仁叫桃仁，这可是大名鼎鼎的中药哦，因为是种子，药性往下走，可以润肠通便，还可以活血化瘀，对淤血导致的痛经很有好处。
11、李子
俗话说“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，这是夸张的说话，但李子这种水果确实不怎么养生，偏性太大。偏性在哪？太酸了！酸入肝，可以补益一定的肝血，清理肝火。但吃多了就会损害脾胃，扼杀正气，导致胃痛、严重腹泻。
李子适合那些消渴之人，总感觉很烦热，这种热像是从骨头缝里透出来的。这个时候可以把李子榨汁喝，很有效果。因为偏性大，所以李子对肝硬化腹水有辅助疗效。吃完李子小叔建议喝点姜枣茶或者吃几片姜糖。
12、杏
为什么说杏也伤人呢？杏这种水果得天地之气太少，杏花红了就谢，很快就结果，而且杏也特酸。不过杏仁却是一味良药。
杏仁有苦杏仁与甜杏仁之分。甜杏仁可以润肠通便，补益肺气。苦杏仁是中药，有小毒，不过经过煎煮就没了，苦杏仁主要是降逆的，让肺气下行，同样可以治疗便秘，麻黄经常与苦杏仁一起用，一个宣肺，一个降肺。
13、西瓜
夏天最受宠的水果，没有“之一”，所以其他季节不要吃西瓜，会伤人。西瓜比较寒凉，可以利水，解暑，止咳，清热，对夏天的湿疹有一定好处。有的人吃西瓜便秘，这是为啥呢？因为他阴虚，吃了西瓜，身体的津液从小便走了，大便就相对干燥了。
有的人吃了西瓜却腹泻又是为何？因为他身体寒湿，西瓜也是寒湿的，所以腹泻。寒湿体质的还是少吃西瓜。西瓜最有价值的是西瓜皮，中医叫西瓜翠衣，夏天中暑了，直接把西瓜皮榨汁喝，就是一剂天然白虎汤。
14、哈密瓜
在最热的吐鲁番可以长出甜蜜无比的哈密瓜，哈密瓜比较寒凉。现在的西瓜越来越不好吃了，所以很多人转向哈密瓜。其实哈密瓜的养生功效真比不上西瓜，哈密瓜与西瓜一样也可以调理暑热，治疗小便短赤。但哈密瓜太甜了，吃多了容易生痰，很多人吃哈密瓜上火就是因为没有运化，痰湿郁积化火。这个时候只要喝点白萝卜汤就好了。
15、樱桃
春节时被炒作得很火的车厘子就是樱桃。樱桃你看它长得小而精，红通通的，又像人的心脏，红色入心，所以樱桃可以补益心血。女人可以多吃一些樱桃，因为女人一生耗散心血太多，每天想不完的事。好在樱桃也是温性水果。但是樱桃不可多食，容易助长湿热。
16、草莓
与樱桃的养生价值差不多，也是补心血的，不过草莓稍稍偏凉。
17、桂圆
如果要颁最具养生价值水果奖，一定颁给桂圆。桂圆性温，大补心脾之血，就是食疗中的归脾丸，最懂女人的水果。桂圆可以调理心脾两虚导致的心脏不适，失眠多梦。
大名鼎鼎的补血名方玉灵膏里面最多的就是桂圆，民国神医张锡纯也经常用桂圆来补心血。桂圆最佳的吃法就是干品泡茶，如果怕上火，与桂圆壳一起泡水喝，桂圆壳是凉的。
18、荔枝
与桂圆一起号称水果中的姐妹花，所以功效与荔枝大同小异。不同的是荔枝硕大，果肉丰满，脾主肉，凡是多肉的食物或者药材都入脾，所以荔枝侧重于补脾。荔枝的湿热比较重，一次千万别吃多。
19、火龙果
很多女人爱吃火龙果，火龙果多肉，没有果核，里面多黑色的子。火龙果性偏凉。月经期间不要吃，吃多了会导致闭经或者月经量少。脾胃虚寒的人，便溏的人还是算了，一吃准拉肚子。热性便秘的人倒是可以吃吃。火龙果容易生痰，痰多的女人也少吃。
20、芒果
芒果也是寒凉的，比火龙果稍微好一点。芒果对止呕，对咽喉有好处。不过芒果这种水果属于特别滋腻的水果，特别容易生痰湿。很多人吃芒果上火就是痰湿导致的。
而且芒果有一个特别的缺点，很多人吃芒果会过敏。有的人吃完芒果嘴巴发痒，严重的全身起疹子，所以过敏体质还是算了。
21、椰子
椰子肉味道微甜，这种甘淡的味道最养脾，海南人用椰肉炖鸡，味道很鲜美。椰子汁除了养胃还润肺，对皮肤特别好，相当于植物中的牛奶哦。这个椰子还可以调理积食哦。椰子油也不错，可以调理唇干，冻疮。
22、枇杷
川贝枇杷膏这个神药在外国很火，外国人用来对付流感，川贝枇杷膏把枇杷的功效发挥得淋漓尽致。枇杷有些凉，味道酸酸的，甜甜的。很多人用枇杷治疗咳嗽，用的是枇杷润肺生津这个功能。
肺燥会引发干咳，所以用枇杷来润肺。如果感冒初期咳嗽千万别用枇杷或者枇杷膏止咳，会让你的咳嗽拖延一个月都治不好。
枇杷有滑肠的作用，便溏的人少吃。枇杷叶也是一味良药，可以降肺气，可以化痰，枇杷润肺，枇杷叶化痰，化的什么痰？热痰黄痰。
23、柿子
柿子这种水果太寒了，以至于很多人吃了就会胃痛或者腹泻，柿子绝对不能与寒凉的海鲜同吃，会雪上加霜，让鱼虾之毒留在体内，引发皮肤病。
因为大寒，所以治疗一些大热的病很有效果，比如湿热下注导致的痢疾，便血，痔疮等。自然对尿痛尿黄也有效果。对肺热导致的百日咳也有效果。痰多的人不要吃柿子。总之柿子这种水果少吃为妙。
24、猕猴桃
又叫奇异果，西医说猕猴桃富含维生素，中医认为猕猴桃比较寒凉，最大的药效就是利尿通淋，比如尿路感染、膀胱炎就可以吃猕猴桃。对热性便秘、黄疸、痔疮也有好吃。很多人喜欢喝猕猴桃汁，建议，喝的时候一定要加点姜片。保护胃气，同时治疗呕吐。
25、柠檬
柠檬这几年比较火，受女孩子的欢迎，很多稍微时尚一点的餐厅都有柠檬水，不管你喜不喜欢，适不适合，饭前先给你上一大瓶柠檬水。柠檬水是不能乱喝的，比较寒，有的人喝了就会导致胃痛或者腹胀腹痛。用柠檬水排毒不可取。
柠檬很酸，所以对肝火旺的人有收敛肝火的作用，还可以调理痛风，主要是针对湿热下注导致的痛风。也可以解油腻，这就是为什么很多麻辣火锅店都有柠檬水的缘故。偶尔喝一下可以，不要天天喝。
26、甘蔗
甘蔗最能生津止渴，夏天吃一点爽到心里去，不过牙口不好的人无福消受。甘蔗也是寒的，所以对热症导致的小便不利，比如尿痛尿赤很有好处。甘蔗可以解酒。甘蔗还可以调理大便干结。
甘蔗寒，但甘蔗汁与姜汁一起反而可以治疗呕吐，就是那种早上吃了晚上吐，晚上吃了早上吐。甘蔗糖分太高，吃多了也会上火。
27、马蹄
马蹄这种水果长在水下，地下。脆脆的，甜甜的，很好吃。马蹄对阴虚火旺的人很适合，可以滋肺阴胃阴，熬夜的人经常抽烟的人可以吃吃。不过马蹄也是寒凉的。
28、无花果
无花果性子比较平和，无花果最大的好处就是润肠通便，可以治疗痔疮，治疗痔疮怎么吃呢？与猪大肠一起炖。无花果与猪蹄一起炖还可以调理产后乳汁不足。无花果这种水果还是适合绝大多数人的。
29、葡萄
葡萄的养生价值很高，对脾、肺、肾都好。要想调理肾虚一定要吃含籽的葡萄，葡萄补气血，长肌肉，葡萄籽就可以补肝肾，强筋壮骨。
葡萄对心脏也有好处，最好的吃法就是酿成葡萄酒。每天喝一点，活血化瘀，一天不超过50毫升。葡萄最好的吃法就是葡萄干，直接嚼服，像枸杞一样。而且葡萄不寒也不热，性平。
30、大枣
也叫红枣，可厉害了，医圣张仲景经常用它来补脾。俗话说一日三枣，红颜不老。大枣性温，最大的功效就是补血。通过什么来补血？心主血脉，大枣的皮红通通的，入心。脾主统血，大枣肉是黄色的，黄色入脾，大枣味道是甘甜的，甘也入脾，脾胃又是气血生化之源，脾胃好了气血自然充足。
气血好了，红颜自然不老。一颗大枣的维生素含量足以抵得上一颗维生素泡腾片。大枣最佳的吃法就是姜枣茶，这样吃不容易滋腻，相对于食疗版的桂枝汤啊。
有时候顺其自然就好，比如痰湿体质的人肯定不爱把多喝水、多吃水果当成爱好，阴虚体质的也决不会少喝水、少吃水果的。
总之，关于吃水果，道理千万条，适度第一条，嗜吃不停嘴，亲人两行泪。
皮肤干燥起皮吃什么水果
水果是护肤的不错食材，很多爱吃水果的人皮肤保养的都很好，如果出现了皮肤干燥起皮，那么可以吃一些具有护肤效果的水果，能够缓解起皮症状。常见的有梨子、葡萄、柿子等，本文将介绍皮肤干燥起皮吃什么水果，以及在皮肤干燥期间能吃鳄梨和枣子吗？
皮肤干燥起皮吃什么水果很多时候女性朋友皮肤干燥起皮，会有一些很好的护肤品可以改善皮肤干燥，但是如果想从根本上解决皮肤干燥可以靠吃了!皮肤干燥起皮能吃什么水果。
1、梨
梨也被称为水果玉乳，因为嫩而多汁被称为“天然矿泉水”。梨有解渴，止渴，止咳化痰，清热降火，养血生肌，润肺生津等功能，对肺热咳嗽，喉咙痛，大便干燥症更为适宜。梨还具有降血压，清热和镇静的功效。梨含有丰富的糖和维生素，有保护肝脏的效果。然而由于梨是冷的，那些有胃病，消化不良和产后血虚的人不宜多吃。
除了生食，我们也可以榨汁，或者加入冬瓜子，冰糖少许，煮水喝，可以缓解天气干燥，体力火，喉炎干效果。
2、柿子
柿子营养价值高，含有大量的胡萝卜素，维生素C，葡萄糖，果糖以及碘，钙，磷，铁等矿物元素，并享有“果中至品”的美誉。柿子浆包含糖，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素A，维生素C和碘，钙，磷和铁。其中，碘含量居水果首位。柿子具有清热，润肺，化痰，健脾，止血的功能，柿子是一种天然健康产品。
我们可以吃柿子，可以做蒸柿子。材料包括柿饼三枚(去蒂)，加入适量的淡水和冰糖，并蒸熟至柿饼柔软可食。有润肺，祛痰，止血作用。适用于高血压，痔疮出血，慢性支气管炎，干咳，喉咙痛等症。
3、葡萄
成熟的浆果含有15%-25%的葡萄糖和多种对人体有益的矿物质和维生素。葡萄是一种具有补气壮胃的滋补药。身体虚弱，营养不良，多吃葡萄或葡萄干的人将有助于恢复健康。葡萄含有许多营养物质，如蛋白质，氨基酸，卵磷脂，维生素和矿物质，特别是糖类。
葡萄具有很高的药用价值。我们可以制作葡萄蜂蜜酱。新鲜的葡萄500克，捣烂，挤汁，小火煮厚，加入等量的蜂蜜。每次1勺，用沸水化服。具有益胃养阴，生津止渴的效果。
皮肤干燥能吃鳄梨吗
秋季和冬季的主要天气特征是干燥，空气中缺乏水分，天然的皮肤会导致缺水。为了适应干燥的天气特征，秋季护肤也应遵循“恢复”的原则 - 为身体补充水分，使皮肤滋润，以减轻干燥天气对皮肤的伤害。很多周围朋友咨询皮肤干燥能吃鳄梨吗?
皮肤干燥能吃鳄梨 ，皮肤干燥三分靠养，七分靠吃，并且很多水果对于治疗我们的皮肤干燥是非常有效果的，皮肤干燥能吃鳄梨吗?汇总皮肤干燥能要吃水果蔬菜。
1、鳄梨富含维生素C，E和不饱和脂肪。这些物质可以帮助你的皮肤锁住水分并增强皮肤的弹性。您可以将它与橄榄油和盐混合，或简单地用它制作到三明治和沙拉。
2、碱性食物如蔬菜，水果，豆制品，牛奶等的摄入量较多，可使皮肤细腻而有光泽。注意减少酸，如肉，鱼，巧克力，洋葱和大蒜的摄入量。
3、橙色水果蔬菜
橙色或黄色水果蔬菜含有原始维生素A.进入人体后，可直接转化为维生素A，这对皮肤非常有益。此外它们的抗氧化能力可以缓解干燥的皮肤，并保护皮肤免受外界环境刺激和伤害。大多数橙色食物含有维生素A和C，可以修复身体组织并产生胶原蛋白。
4、石榴汁
石榴的果实色彩丰富，红色如玛瑙，白色如水晶。石榴汁除了对身体有良好的“润”效果外，石榴汁还比红酒，番茄汁和其他抗氧化果汁更有效，且效果持久。
皮肤干燥能吃枣吗
很多人都非常喜欢吃树上刚摘的红枣，因为刚摘下的红枣很受人欢迎。其实干红枣的味道也很好。很多朋友咨询皮肤干燥能吃枣吗？
皮肤干燥能吃枣，接下来汇总皮肤干燥吃枣的好处：
1、面色红润
医生说：女性更容易患缺铁性贫血。平均而言，约20%的青春期女性和50%的孕妇患有贫血症。枣富含铁，对经期贫血和产后出血的防治起着重要作用。这种效应通常与药物无法匹敌。干红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新生细胞迅速产生，老死细胞迅速消除，并能增强骨髓造血功能，增加血液红细胞含量。
2、增加皮肤水分
随着科学技术的不断发展，我们在电脑上工作的大部分时间都坐在电脑前，因此很容易感觉到皮肤干燥，干燥的皮肤让很多女性朋友烦恼。其实，吃一些干红枣是滋润肌肤的好方法，干红枣的营养非常丰富，吃一些干红枣可以增加我们皮肤的弹性，还可以让皮肤更丰满。
3、不长皱
红颜不老只是传说，皱纹没法不长,但却能长得晚一点,再晚一点!枣中含有的维生素C是一种非常活跃的还原性抗氧化物质，能参与人体的生理氧还原，防止黑色素沉积在体内能有效减少皱纹和色素沉着。
以上我们介绍了吃干枣的许多好处。在我们的生活中吃干红枣的好处是非常多的，更重要的是，在预防皱纹方面有很好的作用，所以我们可以在生活中吃一些干红枣。
扩展阅读：皮肤干燥起皮吃什么好
《二十年后回故乡》作文600－700字
书光阴似箭，日月如梭，一转眼，20年过去了，我已经成为名传天下的服装设计师，现正在国外的一个度假村里过着舒适的生活。一天，我在琢磨：“世界上大部分地方都去过了，还能去哪里玩呢？”忽然，我想起了我的故乡——济南，整整20年没有回去了。于是，我立刻收拾行李，坐上自动导航的超音速飞机，以最快的速度向故乡飞去。刚踏上故土，一种全新的景象展现在眼前。街道上一粒垃圾也没有，只有绿色环境，明晃晃的大街还可以照见自己的影子呢！各种汽车都用空气作燃料，没有黑烟，没有污染。每个人都健康得很。想起以前街道的垃圾，车后的黑烟，心里暗暗赞叹家乡的变化。我来到百货商场。“商场好大啊！”我说道。就在这时来了一个机器人，亲切地问：“小姐，请问您需要什么东西，我带您去。”我爽快地回答：“一套服装。”咨询机器人把我带到了服装专卖店，它还自动帮我搭配颜色，选择款式，我一试，还真漂亮，付了钱便走了。以前，商场小不说，而且还要自己找，很麻烦！
我匆匆赶到家门口。“这是我的家？”我的家是个圆形的，必须输入密码才能进去。一进大门，只见一个大屏幕上有几十排按扭，第一排管客厅，第二排管书房，第三排管厨房，第四排管卧室，第五排管特制休闲房……我累了，按第一排的第一个按扭，出现一张了沙发；我想看电视，按下第一排的第二个按扭，就出现了一台电视机；我想看书，按下第二排的第一个按扭，我就一下子飞到了书房，我想看什么书，心里一想，这本书就出现在我的面前；我饿了，想吃东西，就按下第三排的第一个按扭，从厨房来了一个叫蛮蛮的机器人，它说：“请问主人想吃什么？”我说：“喝一杯饮料，一份炒饭！”我一点蛮蛮肚子上的粉色按扭就出来一杯饮料，一份炒饭！一下子就OK了！现在你想吃什么就有什么。以前不一样，你想吃什么非要自己去做。这变化真大啊！
吃饱了，我来到屋后花园玩。一进花园，首先映入眼帘的是一朵朵花。到了晚上，这些花都自动变成了灯，红、紫、黄、蓝，万紫千红，五颜六色，煞是好看……你千万别摘花，你刚碰到它，你马上就变成了花儿们的玩具，这边的花把你踢到那边，那边的花又把你踢到另一边。所以，这里的花永远都那么美丽。
今天的故乡啊，你是那么美丽，科技那么发达。你给我们带来了欢乐和幸福。我爱你！我的故乡！
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