在运动健身以后，健身人群会喝运动饮料补充体内丢失的电解质，一般这种都是运动强度比较大的时候，那么，普通人运动健身需要喝运动饮料吗？下面小编就带来介绍。
普通人运动健身需要喝运动饮料吗
蚂蚁庄园4月2日正确答案：视时间、强度而定
答案解析
首先是无论是运动饮料还是别的什么饮料，都是一种高浓度的碳水化合物产品，这种成分进入体内会延缓胃内食物的消化与排空速度，不利于身体对于营养的吸收。
尤其是在运动过后，如果强度不大，能量的消耗量不高，而去喝饮料，还容易造成恶心、腹泻。
另外，运动饮料中有着大量的电解质，这是为了能够保证运动员在剧烈运动后保持体内电解质平衡而设计的。可是如果体内摄取过多的电解质，是会伤到身体健康的。
运动饮料主要成分：
糖：糖是运动饮料的主要成分，也是最基本的能源物质，在为我们身体提供能量的同时也可以快速补充在运动中所流失的糖原并减少疲劳
维生素：是促进能量的代谢与合成的重要物质，在运动后有利于机体能够快速恢复
电解质：运动时身体排出的汗液会导致“钾离子”和“钠离子”的流失，钠、钾:以氯化钾、氯化钠、氯化镁等形式出现的电解质，体液成分中有一部分就是电解质。电解质中最重要的是钠、钾、氯这三种元素，其次才是镁和钙，它们溶于水后，分解成带电的离子，在体内庞大的网络中起到"通信兵"的作用
牛磺酸：对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加
咖啡因：能减少疲劳;能促进代谢，能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量，通常在竞技运动当中使用较多
如果运动强度小或者不运动，那么就不建议补充运动饮料了，在运动前和运动后补充一些水就可以了，因为，运动饮料中的糖会为我们的身体带来大量的热量，这些热量如果不作为能源使用则会转换为脂肪贮存在我们的体内，同时，运动饮料当中的电解质(钾钠镁)等元素大量进入机体后也会对我们的肾脏造成不必要的负担，当然，如果运动强度大，那么一定要做到，提前，按时，按量对运动饮料进行饮用，避免在运动中营养液的大量流失，保证机体在运动中正常运转，在运动后能够快速的恢复
对于普通人来说，“水”和“电解质”类饮料基本上可以满足我们在运动时的需求，当然，运动也不光是靠“运动饮料”就可以解决我们在运动时的能量消耗和体能问题，运动饮料只是帮助我们在运动中保持更好的状态，在运动前和运动后还需要按时摄入食物，来保证我们在运动中有充沛的精力和能量来源。
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健身之后应当喝水，还是应该喝运动饮料？为什么呢？
健身的过程它是必然会出现身体的流汗的，但是说不同的健身活动给身体带来的影响是不同的。然后健身过后怎么去恢复身体的措施也是不同的。
如果是单纯的有氧运动，也就是说跑步时间比较长，在半个小时以上身体出了很多的汗，这个时候感觉非常口渴，即使跑步过后，身体适当的补充一些盐分是很有必要的。因为这种大量的出汗会导致我们身体盐分的流失，就需要及时的补充，喝一些淡盐水，一些运动饮料都能够达到比较快的补充的目的，所以说跑步过后喝一些淡盐水也就是运动饮料是有必要的。
如果说是无氧运动的成分比较多，身体出的汗比较多，但是肌肉很酸痛，这个时候单纯的喝一些运动饮料，其实效果并不大，就单纯的喝水就完全可以了。因为这个时候出的汗并不多，身体只是肌肉感到疲乏，但是盐分并没有太多的流失，喝纯净水矿泉水都可以，然后无氧运动过后能够帮助身体快速恢复的措施，就是及时的按摩与休息，如果强度不是特别大的话，基本上经过一晚上的身体自我恢复，第2天就不会影响正常的锻炼，但如果说强度比较高，就要结合相应的按摩方式，让肌肉放松下来才能不影响第2天的训练计划。
健身的时候尽量不要喝水，健身过后可以补充身体的水分，但是健身的时候如果水喝太多，很容易给肚子造成一种饱腹感。就是自己跑步的时候容易出现这种很强的负重感，然后无氧运动训练的时候也会觉得自己的身体很不灵活，所以说尽可能的控制一下健身的时间，不要时间太久，因为身体也需要适当的休息，尽可能的在健身过后再去补充一些功能性的饮料或者水。
运动饮料是运动前喝还是运动后喝好呢？
运动饮料是运动后喝。
运动饮料中除了有精制糖之外，还加入了低聚糖这一类水溶性膳食纤维（如低聚果糖、低聚异麦芽糖、大豆低聚糖等），从而能够延缓糖的吸收，帮助维持血糖水平稳定。对于健身爱好者、专业运动员、户外运动者等，运动饮料便如雪中送炭一般必要。
只要运动时间超过1小时，或在高温、高湿、高海拔等特殊环境下运动超过半个小时，就需要补充运动饮料。
扩展资料：
特点：
1、一定的糖含量
由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。
2、适当的维生素
由于运动会消耗大量的体能和维生素，所以饮料中含有丰富的维生素是对运动后身体的很好补充， 尤其是维生素B12。蔬菜中含量很少，主要存在于动物性食物中。它因含有钴而呈红色，又称为红色维生素。它很难直接被人体吸收，与钙结合，才能有利于人体的机能活动。
3、适量的电解质
运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。
人民网——健身之后需要喝运动饮料吗？需根据运动时间而定
蚂蚁庄园2日内容？
1、普通人在运动健身过程中，需不需要喝运动饮料？
答案：视时间、强度而定。
首先是无论是运动饮料还是别的什么饮料，都是一种高浓度的碳水化合物产品，这种成分进入体内会延缓胃内食物的消化与排空速度，不利于身体对于营养的吸收。尤其是在运动过后，如果强度不大，能量的消耗量不高，而去喝饮料，还容易造成恶心、腹泻。
另外，运动饮料中有着大量的电解质，这是为了能够保证运动员在剧烈运动后保持体内电解质平衡而设计的。可是如果体内摄取过多的电解质，是会伤到身体健康的。
2、篮球比赛中的“盖帽”，是进攻方还是防守方的技术动作？
答案：防守方。
指防守队员跳起拦网，在空中双手成“帽状”，尽力伸到对方上空接近球；当对方扣球时手腕迅速下压，使所拦的球加速反弹，以达到立即拦死之目的。
因双手犹如一顶帽子狠狠压在球上，所以叫盖帽。当防守队员跳起“盖帽”时，裁判员除了移动到最好的位置外，要集中观察“盖帽”时的手臂，不要观察球出手的情况，不要过快地鸣哨，要看动作的全过程。
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