有很多食物都含有抗氧化剂。抗氧化剂以对抗自由基和炎症而著称，可以保护细胞免受自由基造成的损害。抗氧化剂可以促进心脏健康并改善认知功能，其抗炎特性有助于抵御关节炎等慢性疾病。除此之外，抗氧化剂还有其他健康益处。
抗氧化剂有什么好处？
1、促进心血管健康
尽管并非所有抗氧化剂都能预防心脏病，但是某些抗氧化剂，例如维生素C，E，硒，铜和锌，具有保护心脏的能力，摄取足够的维生素C可以将中风的风险大大降低。水果和蔬菜中富含抗氧化剂，可以保护心脏并预防心血管疾病。
2、改善认知功能
抗氧化剂可改善记忆力并降低痴呆症的风险。抗氧化剂维生素和矿物质，如维生素C和E，硒和锌，可起到抗抑郁的功能。抗氧化剂还可以改善血管健康，改善大脑小血管的微循环，从而增强脑细胞的氧气和营养物质的输送能力。
抗氧化剂在中枢神经系统中起介质的作用，从而预防炎症并促进认知健康。大多数脑部疾病与氧化损伤有关，可以通过摄入更多的抗氧化剂来预防和改善这种氧化损伤。抗氧化剂还可以预防其他疾病，例如老年痴呆症。红薯，山药和胡萝卜等食物中含有抗氧化剂类胡萝卜素，有助于改善成年人的认知功能。
3、缓解关节炎的症状
抗氧化剂可以改善类风湿关节炎的症状，这可以归因于抗氧化剂的抗炎特性，浆果中的花色苷和柑桔类水果中的维生素C均可对抗导致关节炎症状的自由基，从而改善关节炎。
4、降低癌症的风险
抗氧化剂可防止自由基损害，自由基损害会导致癌症。在癌症治疗期间提升总抗氧化剂水平，可以有助于治疗。
5、改善视力
高剂量的抗氧化剂可以预防与年龄相关的黄斑变性和其他视力问题，甚至可以逆转一些眼部疾病，抗氧化剂补充维生素C和E可以减少白内障的进展。对于视力健康而言，其他重要的抗氧化剂是叶黄素和玉米黄质，还可以预防与年龄有关的黄斑变性。维生素A可以保护视网膜和其他部位，并且对于预防夜盲症很重要。
抗氧化剂可以增强免疫力并改善视力，摄入足够的抗氧化剂还可以延缓衰老并改善头发健康，总之健康的身体离不开抗氧化剂。虽然体内会产生一些抗氧化剂，但大多数抗氧化剂来自均衡的饮食。
有什么抗衰老的成分?
抗衰老的护肤品动辄就是千元以上，白花花的银子掏出去了，可是皱纹还是老样子盘踞在脸上!下面的一些抗衰老成分一定要认清!
抗衰老成分：维生素e
应用最多的抗老成分之一，属于人体主要的脂溶性抗氧化物，可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用。未精制的植物油、杏仁、坚果油等都含有较多的维生素e。
抗衰老成分：维生素c
维生素c，水溶性物质，能够重建真皮表皮结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。
抗衰老成分：胜肽
胜肽最近一直是化妆品科研领域最热门的话题，成分先进，效果显著，被很多药妆品牌使用。一般来说，胜肽能促进胶原蛋白，弹力纤维和透明质酸增生，提高肌肤的含水量，增加皮肤厚度以及减少细纹。
抗衰老成分：透明质酸纳
它是透明的人体天然保湿成分，可以持久保湿，促进其他活性成分的吸收，为真皮胶原蛋白和弹性纤维的合成提供良好的环境，减轻老化皱纹痕迹。
抗衰老成分：多酚类
从植物中提取的植物多酚类是很好的抗氧化剂，它能够清除体内自由基，抑制氧化反应的进行，而且大多具有抗敏性，因而广泛应用于保养品当中。常见的植物多酚包括葡萄多酚、茶多酚、石榴多酚、红酒多酚，最近咖啡多酚也被证实具有很强的抗氧化效果。
抗衰老成分：熊果酸
熊果酸是存在于天然植物中的一种三萜类化合物，具有镇静、抗炎、抗菌等多种生物学效应。除此之外，熊果酸还具有明显的抗氧化功能，因而被广泛地用作医药和化妆品原料。
抗衰老成分：烟酸
烟酸也就是维生素b3，在身体内转化成盐酸酰胺。能消除肌肤炎症、延缓肌肤衰老的功效。像猪肝等一些内脏类食物都富含烟酸哦。
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抗衰老成分一览表，十大最有效抗衰老成分
抗老是女性一生的话题，每一个女性都希望自己看起来能够比同龄人更年轻，所以在年龄超过25岁以后就会开始初步抗老，随着年龄的增长，大家抗老的护肤品会越来越多，那么抗衰老成分一览表，十大最有效抗衰老成分都有什么呢？我们来看看。市面上有很多成分都可以起到抗衰的作用，我下面介绍一下抗衰成分都有哪些：
1、视黄醇。这个成分适合最基础的抗衰老，这个成分属于维生素A的一种，能够有助于皮肤抗氧化，从而延缓皮肤衰老。
2、胜肽：使用高浓度的胜肽护肤品，皮肤能够变得更加紧致，在祛皱纹方面也有一定的效果，这个成分适合30岁以上的人群。
3、VE：这个成分也是一种氧化剂，长期使用能够延缓皮肤光老化，消除因紫外线产生多余的自由基，从而起到抗衰的作用。
4、二裂酵母：这个成分能够促进DNA的修复，可以有效延缓皮肤衰老，同时还能加速角质层的代谢。
5、六胜肽：这个成分能够消除面部的皱纹，使面部肌肤变得更紧致，从而起到抗衰的作用。
6、番茄红素：这个成分可以帮助皮肤抵御紫外线，也有一定的抗氧化能力。
7、多肽：这个成分能够促进胶原蛋白的形成，减少皮肤表面的皱纹，从而达到抗衰的作用。
8、虾青素：这个成分是天然的抗氧化剂，长期使用能够延缓皮肤衰老。
9、维生素C：这个成分能够促进胶原蛋白，合成改善皮肤细纹和松弛等问题，从而起到抗衰老的作用。
10、熊果苷：这个成分具有抗氧化功效，也有美白功效，长期使用可以使肤质看起来更年轻。
这些成分都具有抗衰老的作用，坚持使用可以改善肌肤年龄。
维生素E真的能缓解肌肤干燥，延缓皮肤衰老吗？有什么科学依据？
答案是肯定的，而且效果非常好！A:维生素E能够维护肌肤真皮层中的弹力网状结构
皮肤是由 细胞 组成的，蛋白质又是组成细胞的基础。
而其中 胶原蛋白， 又占皮肤组成成分的约70%左右。
胶原蛋白成3D螺旋结构，它们在皮肤中合成弹力纤维素。
这些 纤维束， 在皮肤中生成了弹力网状结构，这种弹力网可以像防水大堤一样，阻止肌肤内的水分流失，从而让皮肤的细胞 吸收 足够的水分，完成正常的新陈代谢，促使肌肤呈现 年轻 态。
如果皮肤中的胶原蛋白被 氧化 掉了，那么，这张 弹力网 就会崩溃，从而失去防水大堤的作用，肌肤内的水分随之溜走，皮肤就会变得干燥缺水。
而皮肤在新陈代谢的过程中，会产生很多 氧化自由基 ， 如果任由这些氧化自由基，不但地侵害皮肤的细胞，特别是细胞中的胶原蛋白，皮肤中的弹力网结构很快就会崩溃。
如果我们能够给皮肤补充维生素E，维生素E就能发挥它的高效抗氧化作用， 可以有力地抗击氧化自由基对"细胞"，特别是对"细胞中的胶原蛋白"的氧化。
从而维护弹力网的"防水大堤"功能，防止肌肤内水分流失。
B:维生素E能够巩固肌肤表皮层的锁水屏障
在皮肤的表皮层，有一层皮肤的自我保护屏障，它可以帮助肌肤有效的锁住内部水分，防止水分从肌肤内流失。
如果这层保护屏障受损了，肌肤内的水分就会随之溜走。
皮肤的这层自我保护屏障， 是由"角质层的角质细胞、细胞间脂质、皮脂膜"组成。
角质细胞的主要组成成分是 角蛋白，角蛋白维持着角质层的完整性，连续性， 如果角蛋白被氧化了，角质层就会随之 破损！
上文中，我己介绍过，维生素E是一种 脂溶性 的维生素，如果把 它 补充进皮肤， 它就 完全可以和皮肤"细胞间的 脂质" 相溶，保护角质细胞不被氧化掉， 从而维持角质层的完整性，强化皮肤的保湿锁水屏障，防止肌肤内水分大量流失。
综上A、B所述，维生素E，是完全可以防止皮肤干燥的。
A:皮肤衰老的过程，也是皮肤的细胞不但被氧化的过程，而维生素E可以高效抗击氧化，从而延缓皮肤衰老。
B:肌肤新陈代谢缓慢，是皮肤衰老的重要原因，维生素E可以促进肌肤正常的新陈代谢。
当皮肤内的含水量维持在正常水平20%至35%时，皮肤的新陈代谢就正常，皮肤表面就光滑、娇嫩，呈现 年轻 态。
当皮肤的含水量，由于各种原因少于10%时，皮肤就会出现干涩、紧绷、细纹，长期缺水的皮肤还会干裂、松弛、暗沉，" 衰老"随之来临。
上文中我们已经分析过了，维生素E，它可以帮助皮肤 吸水、锁水，从而有助于促进皮肤正常的新陈代谢，维持肌肤的年轻态，延缓衰老。
所以说，维生素E可以抵抗衰老！
回答完毕，欢迎评判、关注！我是美妆界的枫叶红唇V。
维生素E是一种 脂溶性 维生素， 其水解产物 为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。所以往往有人误解为维生素E就是生育酚。
其实不是， 维生素E的水解产物才具有抗氧化作用。 也就是说，要使维生素E充分水解，才可以起到抗氧化作用，而我们皮肤角质层的含水量在15%左右，完全不够用于水解。
所以内服维生素E胶囊是可以起到抗氧化作用的，但是那是作用在全身，真正能到达脸部的微乎其微。而维生素E外用产品，抗氧化作用几乎为0。
再说到保湿，就更不合情理了。保湿的原理是：某种物质吸收足够的水分，在皮肤表面形成一层薄膜，防止角质层水分的流失。所以类似于玻尿酸等物质，是可以保湿的，玻尿酸能结合自身体积几百倍的水分子，形成一层薄膜在皮肤的表面，从而起到很好的保湿作用。
但是我们上面说过， 维生素E是脂溶性的维生素，并且会发生水解反应。所以维生素E不具备结合水分子的能力，不能保湿。
说到补水和抗衰老，这里要提一句：做好补水可以一定程度上预防衰老；做好防晒可以预防衰老。这是由人体的自我保护机制决定的。
当人体感受到来自外界的威胁的时候，会自动 分解位于真皮层的胶原蛋白 ，去支持表皮层来抵抗外界威胁。但是人体不具备自动分析这个威胁是什么的能力。
也就是说，不管是受伤，还是紫外线照射，哪怕只是简单的缺水，只要有威胁因素存在，人体就会启动这个保护机制，分解胶原蛋白。
如果长期暴露在干燥环境、日照等因素中，人体就会持续性分解大量胶原蛋白，这时候生成的胶原蛋白没有分解的多，皮肤就会老化长皱纹。
另一个导致衰老的原因是年龄，随着年龄增长，新陈代谢减慢，人体能够生成的胶原蛋白越来越少，而被分解掉的胶原蛋白量是取决于外界因素的，不受年龄影响。所以年龄越大，越容易长皱纹。这也就是为什么坚持运动可以比同龄人看起来年轻的原因。运动可以加快新陈代谢，产生更多的胶原蛋白。
另外，也不要过于依赖口服胶原蛋白可以抗衰老。胶原蛋白是一种蛋白质，口服以后会被分解成氨基酸，被人体吸收以后重新利用，来生成各种不同种类的蛋白质。
综上：想要抗衰老，一定要做好防晒和补水，坚持运动也可以一定程度抵抗衰老。针对补水，玻尿酸是一种很好的保湿剂。
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大部分的女性朋友都非常爱美，平时会非常注重皮肤的问题，所以会很注意日常的护肤，但是有时候还是会出现一些问题，比如肌肤干燥、衰老皱纹等等。而很多人都说维生素E能缓解肌肤干燥，延缓皮肤衰老，不过这到底是不是真的，是否有依据呢？下面就来看一下吧！
VE具有非常强的抗氧化好处，而且关于这种物质许多的临床上也有运用到，据相关动物实验研究证实，注射了VE的动物确实有延缓衰老过程和延长寿命的功效，并且如果平时的饮食中，缺少了维生素E，也许会发生多种早衰的表现。
另外，人体适当的摄入维生素E还能改善免疫系统，其实有时候当身体出现某些衰老现象的时候，也许是在暗示你身体免疫系统功能在降低，而出现这种情况或许会导致发生免疫性疾病。所以，维生素E对人体非常的重要，当身体缺少维生素E之时，也许会不利于体内细胞正常的吞噬功能。
从中我们也可以知道，维生素有一定可以延迟人体免疫系统的衰老过程的作用，从而维生素E有延缓衰老的作用是真的！
当身体缺少VE的时候，肌肤都会出现干燥的问题，所以VE可以起到保持皮肤弹性、抗氧化的作用。因为这种物质可以巩固肌肤表皮层的锁水屏障，让这一层肌肤的水分避免流失，所以，维生素E真的有缓解肌肤干燥的功效！
温馨提示
要注意的是，维生素E虽有好处，但是不可以乱吃，特别是错误的食用，也许会导致出现中毒的情况，并且如果是小孩子不恰当的服用，可能会引起性早熟的出现。
其实，在平时的饮食中，很多的食物都含有维生素E，包括有菠菜、莴笋、羽衣甘蓝、花生、芝麻等等，因此具有合理的饮食搭配后，并不用额外补充VE，服用太多反而不利于人体的 健康 。
如果是为了皮肤的 健康 美丽，建议日常生活中每天保证有400―500克的蔬菜即可！
可以的！！有吃肯定有差啦，我妈妈有吃维生素E和维生素C比没有吃的状态好很多，起色看起来也比较好，斑点有淡化一些。
一些面膜专门添加维生素E成分来滋润肌肤，口碑和效果都很不错。
酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等各种外界不可抗因素造成的氧自由基，起到延缓皮肤老化、防止皮肤出现晒伤和抑制日晒红斑等皮肤问题等的作用。芦荟里面就含有丰富的维生素E
一些人也会选择使用维生素E来滋润肌肤，并且美白肌肤，预防长斑。
维生素E是一种有8种形式的脂溶性维生素，是很重要的一种抗氧化剂。 维 生素E能对抗自由基,增加肌肤血液循环,防止人体细胞老化,在抗肿瘤和预防心血管疾病等许多方面都有一定的作用，对保持肌肤代谢也有很关键的作用。
维生素E具有维持结缔组织弹性，促进血管的血液循环的作用。在体内还可调节激素正常分泌，控制体内酸素消耗，保护皮肤粘膜等功能， 可以很好的滋润肌肤。
维生素（Vitamin，维他命）是维持人体 健康 不可或缺的营养素，维持人体的各项机能的正常运作，维生素的种类很多，如维生素A、B群、C、D、E、F、K…等等，绝大多数维生素必须依靠外来补充；另外由于维生素在人体中各自的作用不同，可以说是缺一不可！
因此平时大家需要多吃蔬菜、水果补充各种维生素，琳琅满目的维生素补充保健食品，也是现代家庭中常备的 健康 补充品。在化妆品 科技 发达的今日，利用部分维生素能直接被皮肤吸收，并在皮肤上发挥独特效用的特性，化妆品公司纷纷将维生素加入到产品中，使其有足够的浓度在皮肤上直接发挥作用！实验室和临床试验已清楚地证明，化妆品中加入适量的维生素，对皮肤的保护，调理，再生，抗老化起着重要的作用。
维生素应用于皮肤保养品或外用药品十分常见，基本上使用比较多的是维生素A衍生物、C、E。玫琳凯公司的产品同样也添加了多种维生素在产品中。
维生素A衍生物:用在化妆品中的维生素A衍生物是一般指维生素A棕榈酸酯，主要用于改善皮肤柔软丰满度，增加保湿能力，以及抗老化。
维生素C :维生素C对于皮肤来说，有促进胶原蛋白增生、抑制与淡化黑色素以及防晒、抗氧化，抗老化等三大功能。
维生素C是制造胶原蛋白的必需物，老化松弛的皮肤就是因为胶原蛋白，弹性蛋白逐渐减少的结果。
维生素C是一种强效抗氧化剂，可以抵抗皮肤因紫外线、被污染的空气以及其它化学、物理性产生的的自由基，并可修复皮肤受到紫外线的损害。因此维生素C是最重要的皮肤维生素。
维生素E:针对皮肤问题如色素沉着、老人斑、皮肤松弛、皱纹等等，维生素E都能派上用场，并保护皮肤不受紫外线伤害。
希望能够对题主有帮助
ve可以辅助修复肌肤
1、预防妊娠纹：准妈妈在6个月左右用ve或精油身体乳、橄榄油可以增强皮肤弹性，不易长妊娠纹
2、肌肤有损伤刺痛时，停掉所有护肤品，用温清水洗脸，再涂抹ve，3-5天肌肤损伤就改善了，没有刺痛感
3、可用在眉毛和睫毛上变长、变浓黑
4、因为油脂性大，不适合油性肌肤，不适合长期使用
希望我的回答对你有用
维生素E没有这种功效。如果想要延缓皮肤衰老，可以使用维A酸——一种维生素A衍生物——作为抗衰老乳酸。这种药方人们已经用了好几十年了，效果非常好，在各大药房都可以买到，只要十五六元人民币。刚开始使用时可能会出现脱皮现象，但维A酸最终逐渐减少细纹，缩小毛孔，并淡化褐斑——去黑头。
图片上的维A酸乳膏是我购买给自己妻子的，我真的看不惯她花冤枉钱去瞎买护肤品了。
想起这茬也是忍不住笑出声
以前脸上长了痘痘留下了痘印
不知道哪里听来人说可以用维生素e点涂淡化痘印
就偷了我妈妈放在床头的 养生 堂维生素e几颗
放在一个小盒子里
晚上了就拿出来拿针戳破了涂在脸上~
想起来就笑死了
后面才知道我妈妈也是不知道哪里听来吃维e抗氧化延缓衰老才买的
所以维e真的用途很广啊~
不过用在脸上长期涂抹的话
口服的维生素e毕竟是大分子，可以被肠道吸收，但是不能被脸部吸收啊
可容易堵塞毛孔了
那么想要达到缓解肌肤干燥、延缓皮肤衰老的效果的话
我们可以使用精华油来代替！
精华油怎么挑选呢
可以选择有角鲨烷（皮肤天然油脂成分）的
致己新颜这个小红油是我近年来用过最好的精华油了
上脸比较轻薄透气
而且它对干纹，假性干纹那种，眼睛周围的那种！一笑就有的那种！效果真的超好的！
一天晚上用完第二天就能感觉到淡化了很多~
原理就是通过天然油脂成分和抗衰老成分来滋润肌肤~
价格才是100出头，和贵一点的维e相比也差不多~
维生素e有很好的药用和保健作用，它有促进细胞和皮肤代谢，保护皮肤屏障和缓解衰老的效果，所以可以坚持的服用，或者局部皮肤涂抹，最好是选择含有维生素e的肌肤产品或服用天然的维生素e，也可以每天晚上洗脸以后将胶丸刺破，挤到皮肤上，均匀的涂抹，并轻轻的拍打，对皮肤也很有好处的。
在秋冬季多食用富含天然维生素E的食品能起到美容的效果。 因为维生素E不仅是一种抗氧化剂，能延缓衰老、祛斑，它作为脂溶性维生素还能中断脂质过氧化反应，改进皮肤锁水功能，让肌肤在美白的同时盈润光泽。 每天吃一粒来益天然维生素E，能为肌肤提供内在美丽的源源动力，让肌肤在秋季年轻自然焕彩。
那些抗衰老的化妆品抗老原理是什么？
原理：将有抗衰老功效的营养成份，加到由各种素材制作成的面膜中。而面膜将作为这种营养成份的载体，让营养成份被皮肤吸收后，来达到抗衰老的功效，这样的面膜就叫做抗衰老面膜。
抗衰老不是指让人增加寿命，而是对抗人体因为与外界的持续接触，包括 呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基所导致的折寿因素。
扩展资料护肤品，功能越少越好
从成分配比来讲，要实现功能多样化，加入的成分肯定比单一功效产品的成分要多。但是受浓度的限制，每种成分在整个产品中所占的比例就会减少，导致每种成分的功能都不会很理想。
从成分性质来讲，每种成分都有其物理和化学性质，如形态、比重、溶解性、酸碱性等等，这些决定了哪些成分可以在同一产品中共存，而不会发生反应，导致性质变化，使功能减弱或消失。成分越多，相互之间发生反应的可能性就越大。
从产品的稳定性来讲，护肤品功效越多，就需要加入更多保持其性质稳定的成分，如乳化剂、增稠剂等。成分过于繁杂，皮肤更容易过敏。所以，理想的护肤品是用最少的成分，发挥最大的功效。
另外，购买护肤品时，导购常建议顾客成套购买产品。这对于护肤要求单一的人，确实是个不错的选择，可以避免由于不同品牌成分冲突而引发不良反应；对于护肤要求较多的女性就不太现实了，最好自己能看懂成分表，知道哪些可以搭配使用。
如果做不到，尽量选择同品牌而不同系列的产品成套使用，例如洁面乳和化妆水选保湿功效的；精华液可选美白和保湿或抗皱和保湿；面霜早晚不同，日霜尽量选用保湿的，晚霜可以使用美白或抗皱。无论怎么搭配，一定记住保湿是基本护理，至少要有一种产品有此功效。
-抗衰老面膜
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