长期以饮料代水的危害
1、对肾脏造成伤害：肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。
2、给肠胃带来伤害：当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。
3、给牙齿造成伤害：饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。
4、增加患糖尿病的风险：一项调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。
长期以饮料代水会产生什么样的后果?
长期把功能性饮料当水喝，身体或会承担5个后果
后果一：会造成短时间内血压升高
我们现在知道了功能性饮料主要是由水，糖分，电解质，以及钙，钾，镁，钠等微量元素构成，平时我们身体消耗不了多少电解质，并不需要额外补充，如果常喝这类功能性饮料，就会造成摄入过多，尤其是钠离子过多会使得血压升高，造成肾脏钠滞留，给身体增加负担。
后果二：造成维生素中毒
喝功能性饮料，可以补充体内的维生素，但是如果在身体维生素并不缺乏的情况下，补得过多，就会造成维生素中毒的情况。
比如维生素C，成年人每日摄取量不能高于1000毫克，一旦摄取过多就会造成维生素C依赖症或是维生素C中毒现象。同理，维生素A和D都不能补充过多，多了也会导致中毒。
后果三：损伤牙齿
功能性饮料中添加的主要是柠檬酸和抗坏血酸，这两种酸会对牙齿表面的牙釉质产生腐蚀，从而让牙齿变色。
后果四：导致尿酸升高
功能性饮料中含有葡萄糖和果糖等糖类物质，我们平时活动量少对于肌糖原的消耗并不高，身体自身就可以自给自足。
所以功能性饮料更适合健身或是有着剧烈运动的人来喝，普通人长期喝功能性饮料，不仅起不到补充作用，反而会增加身体负担，造成肥胖。而且功能性饮料里面所含的果糖还会分解产生嘌呤，让尿酸升高。久而久之，就会沉积到关节处，引发痛风。
后果五：导致睡眠质量下降
我们喝完功能饮料之所以会感觉恢复精神和力量，身体又充满活力，那是因为功能性饮料中咖啡因的作用，它可以刺激中枢神经系统，让其产生兴奋，暂时驱走睡意，帮助恢复疲劳。但是长期饮用就会让中枢神经长期保持亢奋，导致睡眠质量下降。
综上所述，功能性饮料只是针对特殊人群有着
补充能量，缓解疲劳的作用，并不适用于普通人群，普通人如果对抗疲劳，还是应该让身体通过休息来恢复比较好，不要长期饮用功能饮料，以免损伤健康
长期喝饮料对人体有什么危害？
其实现代人已经越来越少的在喝水了，水已经被各种各样的饮料所代替了，但是水给我们带来的健康是任何饮料都不能给的，而且长期和饮料还会给我们的身体带来很多的危害。
一般的含糖饮料在体内代谢时，会消耗大量水份。因此，喝饮料不但补不了水，还会越喝越渴，此外，过多的糖份在体内堆积，会转成脂肪，形成肥胖症。很多胖子就是因为长期用饮料取代水而养成的.
长期过量喝含糖饮料，会增加身体的糖负荷，引起血糖和胰岛素快速增加，长期下来可能导致葡萄糖耐受不良、胰岛素阻抗现象，久而久之就变成糖尿病。 此外，因为长期只喝饮料的结果，让身体得不到适当的水分补充，也会增高血液黏稠度，使血管容易堵塞，造成动脉硬化，进而诱发心血管疾病、中风。《高血压期刊》曾报导英美医学的研究报告，指每多喝1瓶含糖饮料，发生中风或心脏病的风险，比不喝含糖饮料的人增加1倍。而美国波士顿大学所进行的一项研究则发现，每天喝一瓶碳酸饮料的人，罹患新陈代谢症候群的机率较正常人高出48%，一旦罹患新陈代谢症候群，也很容易得到心血管疾病。而各种碳酸饮料都含有大量的磷酸盐和糖，果汁里大多添加了磷酸盐以改善口感，部份提神饮料添加了大量咖啡因，茶饮料中含有少量草酸和咖啡因，也常常添加磷酸盐。而这些糖、磷酸盐与咖啡因等成分都会促进钙质的排出，尿液里的钙含量就会增多，更容易形成包括肾结石、尿道结石、膀胱结石等泌尿系统的结石。
各种饮料中虽然也含有水的成分，但喝饮料不仅无法解决身体缺水的处境，反而可能让脱水的现象加剧，一旦长期摄取水份不足，就会影响肾脏功能，一旦人体尿液量不高，体液少，尿色浓黄，废物代谢无法排出体外，长期累积下来，就会变成尿酸过高，容易出现痛风状。而长期饮用含糖饮料过量，导致血糖过高，也可能引发急性肾衰竭。
经常把饮料当成水来喝对身体有哪些影响？
经常把饮料当成水来喝对身体有哪些影响？
每天喝饮料对健康有害无益。饮料中含有糖类、人工色素、防腐剂、香精等，饮料中的大量糖分容易引起肥胖； 特别是碳酸饮料中含有大量酸性物质(碳酸水、柠檬酸等)，增加胃中的酸性，对胃有刺激作用，也有损伤胃粘膜的情况。 每天喝饮料会扰乱体内钙、磷的代谢。 儿童、青少年每天喝饮料，会影响骨骼的发育。
为了自己的健康喜欢喝饮料的朋友，请改掉每天喝饮料的习惯，(偶尔喝一次也没关系)喝白开水和茶。 中老年朋友，特别是更年期的女性朋友，请不要喝碳酸饮料。 因为碳酸饮料中的酸性物质容易引起骨质疏松症。育龄女性朋友不应该喝饮料。 因为含有咖啡因会抑制胎儿在母体正常发育。成为肾结石的原因在关于甜饮料与肾结石关系的流行病学研究中项目均显示甜饮料与肾结石的风险之间存在显著相关性。 可能的原因是甜饮料在增加蔗糖摄取的同时，降低了人体钙、钾的摄取。肥胖的原因大多数流行病学调查和干预实验表明，多喝甜饮料能促进体重的增加，少喝有利于体重的控制。会导致骨质疏松或骨折
饮料的主要成分是碳酸、二氧化碳(超多影响消化)添加剂、防腐剂等，没有对身体好的东西。 另外，可乐中含有咖啡因，还有利尿作用，促进水分的排出，所以越喝碳酸饮料越渴。 碳酸饮料一般含有10%左右的糖分，经常喝会容易发胖、损伤牙齿、影响消化。 喝可乐等含有磷酸盐的饮料会影响钙的吸收，小便的钙含量大幅增加，容易发生结石和骨质疏松症等。有些孩子喜欢把饮料当水喝，从小就喝饮料长大。 长期喝饮料，健康也会出现问题。 难怪现在十几岁的孩子患有痛风和糖尿病。 前几天报道的江西中学生突然中风也与含糖饮料长期饮酒有重要关系。 接下来来看看经常喝含糖饮料对健康的危害。
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