痛经是很多女性朋友都经历过的,月经来了之后肚子痛是让人十分难忍的一种疼痛,这个时候有哪些可以解决的方法呢?导致痛经的原因有很多,那么痛经怎么办?如何缓解痛经呢?下面就一起来找找方法。

1、服用止痛药:

阿司匹林及对乙酰氨基酚可缓解经痛,此类药物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。这些药物含有布洛芬,能起到镇痛的作用。当经痛开始时,女性可和牛奶或食物一起服用(1片),不要过量以免伤胃,并持续服用到经痛消失。

2、保持温暖:

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

3、在人的足部有一些穴位,与盆骨是气路相连的:

在脚踝双边的凹陷处,都有有指压点。用拇指以及其他手指捏压之后,延着跟腱而上,直至小腿。

4、做瑜伽:

瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止,可感觉痛经症状减轻。

当女性经痛得厉害时,可以尝试喝些益母草茶,或做以下按摩、外敷、针灸等,能有效止痛,但需要遵循正确的方法。

1、益母枣茶:用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用,每日一剂,早晚服。

2、按摩法:痛经者仰卧在床上,双手搓热之后放在腹部,先由上至下按摩60-100次,再从左至右按摩60-100次,最后转圆按摩60次,早晚各一次。

3、外敷法:用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2-3小时。每日一次。

4、针灸法:痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1-3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

痛经吃什么好

痛经的女性需要注意饮食安排,多吃温性蔬菜、水果,保证维生素的摄入,多吃富含优质蛋白质和补血补铁的食物。通过合理的饮食调节,能有效缓解痛经症状。

治疗痛经的食疗:

益母膏:经前后腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,于行经前3天起每次吃1匙,每日两次,早晚空腹吃。

乌鸡汤:雄乌骨鸡500克,切块,与3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,适量葱、醋同煮炖烂。吃肉,喝汤,每日2次。

鳖鱼:常食鳖鱼治痛经,对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多,但进服时,须按病情配合其它药品,所以需由医生诊断处方,才能适合病情,收到功效。

牡丹花根:月经不调又有痛经者,可用红牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。

玉簪花:无论何种痛经,可用玉簪花20克,红糖25克,煮鸡蛋3枚吃,每日一次。

痛经按摩什么穴位

女性痛经时可以通过按摩一些穴位来快速止痛。可以按摩血海穴、子宫穴、太冲穴、三阴交穴四个穴位,但需要找准穴位所在的地方:

1、血海穴。

屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

2、子宫穴。

它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。

3、太冲穴。

位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

4、三阴交穴。

位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

按摩方法:用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始,月经来潮后停止。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好。

结语:经期肚子痛让很多女性深受其害,每每到了经期都有些人都会痛的死去活来,希望上面介绍的一些方法能够对你有所帮助,大家不妨在经期试一试,肯定会有缓解疼痛的作用。

月经来了肚子很痛怎么办?

顺利度过月经期你要做的七件事
1.适度运动
运动有助于促进月经血流,减少腹部疼痛。但是,你要选择不太激烈的运动,如轻瑜伽,步行等。避免运动太重,避免引发月经不规则并停止月经。
2.增加镁的摄入量
月经期间镁的一个好处是放松肌肉,从而缓解胃痉挛。此外,这种健康卵子发育中起作用的矿物质还可以预防偏头痛和头痛,并减少水潴留和腹胀。
3.监测月经周期
您需要进行监测和记录,因为它是评估您身体整体健康状况的重要标准之一,尤其是在生育能力方面。您还可以记录每天月经期间所经历的情况如起始时间,血流情况等,包括一些活动,如饮食,运动等。
4.保持身体温暖
不要着凉,这会减少月经周期中痉挛现象。您可以使用含有温水或某种热敷来保持温暖。
5.喝覆盆子叶茶
月经期间应该饮用的替代饮料是温暖的覆盆子叶茶。几个世纪以来,覆盆子中的维生素和矿物质在维持女性健康中已为人所知。它有助于强化子宫,减少月经期间的不适和痉挛。
6.做日记
月经期的情绪波动是很自然的。通过日记活动进行自我反思,尝试更加冷静。写下你的感受,你想做什么,你在想什么,等等。
7.避免使用乳制品
牛奶,奶酪,奶油和其他乳制品会增加前列腺素,这会使胃痉挛更加疼痛和腹胀。尝试在月经期间减少这些食品的饮用。

来大姨妈肚子疼要怎么办?

如果痛经比较严重,以上的方法都难缓解的话,此时就要考虑就医。千万不要觉得不好意思,痛经有的时候并非是生理性的,而是病理性的,需要去就医才能明确具体情况,做好诊疗的措施。

注意做好卫生清洁工作。大姨妈期间,一定要注意下身的卫生,避免因为一些恶习或者陋习,而让私处各种致病菌肆意横行,而引发妇科病。

来大姨妈期间最好不要洗头。虽然说,经期到来俩三天后是可以洗头的,但是建议能不洗头还是不要洗了,毕竟本来就痛经,再洗头不小心让自己着凉到了可就不好了。

不可以劳累过度。如果事情不太重要的话,不要着急在那几天特殊的日子里面完成,尽量让自己过的轻松一些,否则一旦劳累过度的话,不仅会对身体健康不利,也可能会加重痛经。

注意饮食。饮食方面也是可以有效帮助调节痛经症状的,这个时候千万不可以吃寒凉的食物,即便是水果也不要吃那些寒凉的,比如说西瓜之类的,此时可以多喝点温开水。

多穿衣服。来大姨妈了,就不要只顾风度而不要温度了,此时不要再穿什么丝袜短裙之类的,主要做好御寒保暖的措施,尤其是在严寒的冬日,不然严寒会加重痛经哟。

赶紧躺进被窝。如果冬日寒冷,又月经痛的话,这个时候就不要再受凉了,晚上记得早早洗澡完了就躺到被窝里,以驱赶身体的寒冷,这样对缓解痛经也是可以的。

来大姨妈肚子痛,怎么办?

来月经的时候由于子宫内膜脱落造成子宫收缩,或者在月经前吃辛辣刺激食物、生冷食物,月经期间没有注意好个人饮食和保暖,都可能会引起疼痛加剧的情况发生。只是处于轻微疼痛可以多喝热开水、红糖水,腹部用热水袋进行局部热敷15-20分钟进行缓解。
经期饮食注意事项有:
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现,女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙,700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等,并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉,一天三顿应按时,早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,可摄入更多的维生素B1和B2,对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。专家建议,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鲜水果。

更多“月经来了肚子痛怎么办”的相关经验资讯请关注排行榜大全,我们将持续为您更新热门推荐!