在握拍时可将食指的指头和拍柄的右上方紧贴，拇指伸在拍柄上，而形成一个虎口的形状，也可以用右手握住球拍，拇指的最后一个指头贴在左下方的斜面处，采取西方式握拍方法是将形成的V字形对准拍柄的右垂直面。
在打网球的时候对于初学者可采用大陆式的握拍方法，主要是用食指的指头和拍柄的右上方接触，这样形成的虎口就会紧贴着拍柄，而形成比较有利的平面，拇指也要直伸在拍柄上，同时食指的指头紧贴着右上方的斜面。
或者采用东方式的握拍方法，这种方法比较容易学，对于初学者使用再合适不过了，也能很快的上手，主要是利用右手握住球拍的一端，而沿着顺时针四分之一处的位置形成一个虎口的形状，拇指的最后一节贴在左下方的斜面。
也可以采用西方式的握拍方法，同样也适合初学者使用，主要将食指和拇指形成的V字形对准拍柄的右垂直面，这样能用正反两面击球，不仅可以打出高位球和地位球，同时也能让手停留在底线以外的位置。
6种常见网球握拍方法
一般来说，网球握拍法的种类有很多，则有六种是最常见的。许多网球选手在比赛中经常为了回击不同的来球并将握拍法做些微整，则握拍的方式会直接影响球员在各个位置击球时拍面的角度，也就是击球后所造成的结果，对初学者来说学习正确的握拍法，可以更快掌握网球的技巧以及减少运动伤害的发生。
网球握拍法 ©tennisserver1 大陆式握拍法 The Continental Grip大陆式握拍法又称为英国式握拍法，这种握拍法是先将球拍侧放并让拍面与地面垂直，然后由球拍的正上方像是要握住铁锤般地直接滑到握柄握住，故英国式握拍法又名铁锤式握拍法，这种握拍法广泛地流行于欧洲，因为握法亦类似于菜刀的握法，又通称为菜刀式握拍法。大陆式握拍法因为正、反手不需要转换握拍，所以可以很快地作出反应，通常适用于已经对网球很进阶的球员来发球、截击或是高压杀球所使用的握法。
大陆式握拍法 The Continental Grip ©tennisserver2东方式握拍法 The Eastern Grip东方式握拍法起源于美国东部地区，适合在身体腰部高度的位置击球，由于东方式正手握拍法拍面与手掌掌面一致，非常容易控制拍面，因此广受教练采用来指导初学者来做使用。
东方式握拍法 The Eastern Grip ©tennisserver3半西方式握拍法 The Semi-Western Grip半西方式握拍法是介于东方式握拍法与西方式握拍法之间，这种握拍法比东方式握拍法更适合回击高于腰部的来球，且较西方式握拍法更具攻击性，因此兼具了东方式握拍法的力量与西方式握拍法易于上旋之特性，在职业网球巡回赛中，许多底线力量型选手多采用这种握拍法来比赛。
半西方式握拍法 The Semi-Western Grip ©tennisserver4西方式握拍法 The Western Grip西方式握拍法起源于美国西部的加州硬地球场，使用西方式握拍击球，会让球着地后弹跳得较高，而西方式握拍法拍面微微朝下，较适合挥击弹跳高于腰部以上的来球，且易于加强击球的上旋效果。
西方式握拍法 The Western Grip ©tennisserver5超西方式握拍法 The Extreme Western Grip超西方式握拍法是一种难度较高的握拍法，这种握拍法必须以极大的力量从球的底部向上和向前打出，因而可以打出又高又强有力的上旋球，令对手停留在底线以外， 是在红土场地的首选握法，其最具代表性的网球人物就是前球王西班牙蛮牛拉斐尔·纳达尔（Rafael Nadal）。
超西方式握拍法 The Extreme Western Grip ©cydtennis.sharepoint6双手反手握拍法 The double-handed backhand在西元1970年以前，几乎所有网球选手都采用单手反拍方式击球，到现在，此种握拍法非常适合儿童或是初学者以及力量较为不足的女性初学者来做使用，因为其握拍法较为简单，而且可以击出较单手反手拍有威力的球。
双手反手握拍法 The double-handed backhand ©tennis4parents网球握拍的基本方式有
网球是一项优美而激烈的体育运动，现在已经成为世界上第二大球类运动。很多人都喜欢网球，但不知道应该正确的握拍方法是什么。介绍几种常见的握拍方法。01
大陆式握拍。虎口“V”字形对准拍柄上平面与左上斜面的交界线，食指和其他手指稍离开，压住拍柄右上斜面，拇指包绕左垂直面，反手击球时拇指可伸直紧贴左垂直面。掌根贴住上面，与拍柄底部齐平。大陆式握拍的正反手无需变换，相较于其他握拍方式更为方便。因此，建议一般的初学者学习这种握拍方法。
02
西方式正手握拍。手掌虎口“V”,字形对准拍柄右上斜面的下缘。掌根贴住右右下斜面，与拍柄底部齐平。西方式正手握拍具有很强的破网效果，但是其对腕力和灵活度有着较高的要求，不建议新手学习。
03
西方式反手握拍。虎口“V”字形向右转动，对准拍柄右垂直面，掌根贴住右下斜面，与拍柄底部齐平。拍面翻转，用与正拍击球时同一拍面击球。这种握拍方法很适合截球、削球等防守打法。
04
东方式正手握拍。大拇指食指虎口所形成的“V”字形对准拍柄上平面右侧与右上斜面交界的位置，手掌紧贴右垂直面。拇指第一关节扣住拍柄左垂直面。食指与中指稍分开，如扣手枪扳机状，从下面绕过来。中指、无名指、小指紧握拍柄底部齐平。东方式握拍与握手姿势相似，握拍时要感受到拍的引力，建议平常多体验一下。
05
东方式反手握拍。东方式反手握拍法是在东方式正手握拍法的基础上向左旋转90°，虎口的“V”字形对准拍柄左上斜面，手掌根部紧贴住拍柄的左上斜面，与拍柄底部齐平。食指与其他手指稍离开，压住拍柄右上斜面，拇指直伸紧贴左垂直面。与正手类似，这样握拍十分舒服，打出的球也很有力道。
网球拍的握法？
其实握拍法没有绝对的标准，因为人的手长的不是绝对一样。但是对于初学来说，有必要知道一些基本的东西。最基本的三种：东方式、大陆式、西方式。东方式握拍法
东方式握拍法因广泛使用于美国东部的沙土场地而得名。分正手和反手两种握法。这种握法的优点是，对来球高一些或低一些，都能用正、反手击球。而大陆式或西方式握拍法却无此优点。 东方式正手握拍法：亦称"握手式"握拍法。拍面与地面垂直，手握拍柄好象与人握手一样。准确地说，用握拍手的虎口对正拍柄右上侧楞，手掌根与拍柄右斜面紧贴，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指稍离中指，食指下关节压住拍柄右垂直面，五指握紧拍柄。这种握法能增大正手击球的力量。
东方式反手握拍法：从正手握拍法把手向左转动1/4即转动90度（或拍柄向右转动1/4即转动90度），使虎口对正拍柄左侧楞面上，即用手掌根压住拍柄的左上斜面，拇指直贴在拍柄的左垂直面上，食指下关节压住拍柄右上斜面。 正、反手变换握拍：当球打到另一侧，仍须变换握拍法迎击。变换握拍始于准备运动时，用左手扶住球拍颈部，在球拍向后摆动准备击球之前，握拍必须调整完毕。
大陆式握拍法
这种握拍法起源于欧洲大陆，故得此名。此握拍法对处理低球很适合，对于上网截击和处理网前球也很有利，对某些人处理齐腰的高球也方便，适合于臂力、腕力都较强的人。但是这种握拍姿势对于过高的来球，不易控制拍面，因手握在拍柄的上方，故打高球不太方便。它与东方式握拍不同之处是，大陆式握拍法对正、反手击球都无需变换握拍，而始终如一。 大陆式握拍法是将球拍侧立，从上而下握拍，犹如手握铁锤柄的姿势。正确的握法是虎口对拍柄上面楞面正中间，手掌根抵住拍柄上部的小平面，拇指直伸围住拍柄，食指下关节紧贴拍柄右上斜面，无名指和小指都紧贴拍柄。
西方式握拍法
此握拍法是在美国西部加利福尼亚州的水泥硬地球场上发展起来的。这种握法的正反手击球都使用网拍同一个面，在软式网球中多采用这种握法，用这种握法，在打反弹球时，正手能打出强劲的上旋球，反手多打斜球。特别适合打跳球和齐腰高球，但对截击球和低球，特别是反手近网球，极不方便。因此这种握法在现在的硬式网球中逐渐被淘汰，已经很少有人使用，在优秀的网球选手中几乎见不到了。
西方式正手握拍法：拍面与地面平行，用手从拍上面抓住拍柄，手掌根贴在拍柄右下斜面，拇指和食指都不前伸，拇指亚在拍柄上部小平面，食指下关节握住拍柄的右下斜面。 西方式反手握拍法：即正手握拍后，把球拍上下颠倒过来，用同一拍面击球。在硬式网球中，多数人感到这种颠倒球拍打反手低球很不方便。因此，很少有人使用此种握拍法。
其他各种衍生的，半东方、半西方、超西方等等。最重要的是，你能够舒服的发力。
网球的握拍方法分为几种？
直拍握法 直拍握法的特点是灵活，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。反手既可推挡又可直拍横打。削球型打法 拇指弯曲紧贴拍柄左侧，用力下压，其余四指自然分开托于拍后。
快攻型打法 以食指第二指节和拇指中段扣拍，拍后三指弯曲贴于拍的三分之一的上端
横拍握拍法
横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。不如直拍灵活但照顾面大，处理台内球不如直拍灵活，相持能力高。
注意：
（一）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。
（二）握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。
（三）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。
（四）不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。
网球中各种正手握拍方法讲解
网球运动最为基本和初始的技术为握拍技术，放眼世界网坛,众多运动员所使用的握拍技术不尽相同，各有各法。以下是我分享给大家的关于网球中各种正手握拍讲解，一起来看看吧!网球中各种正手握拍讲解
网球中各种正手握拍包括：大陆式、东方式、半西方式、西方式
站位适合用关闭式站位击球各种站位击球 最适合的是半开放式站位适合用开放式站位，不适合用关闭式适合用开放式站位，不适合用关闭式击球点适合在低的位置击球 击球点更靠后击球点比大陆式靠前 适合在腰部以下击球击球点在较前的位置 适合在腰部高度击球击球点比半西方式更前 适合在腰部以上击球随挥随挥到耳朵的高度结束随挥在肩的位置结束随挥到左肩右手握拍一侧 低于肩的位置随挥到左肩右手握拍以下 甚至可到腰部的位置适用人群喜欢双打、年龄较大的网球爱好者身材高大的男球员或全场进攻型选手适合大部分的女球员或青少年选手喜欢打强力上旋球握拍的方法与击球动作有着密切的关系。俗语说：球拍是击球者手臂的延伸和手掌的扩大，每个击球动作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力来完成的，所以握拍的好坏对技术的提高和全面发展有较大的影响。
作为初学者，必须按正确的方式握拍，使拍面以正确的部位和角度与球接触。起初可能会有不习惯、不舒服之感，但坚持一段时间后就会领会到正确握拍法的好处。
1、大陆式握拍
这种握拍法还被称为“榔头”式握拍法，因为采用这种握拍时，食指根部压在与拍面水平的那个平面上，拍面的角度几乎与地面垂直，所以你仿佛在用拍框的侧面钉钉子一样。大陆式握拍法适合用来击打任何型别的球，但在发球、打截击球、过顶球、削球以及防守球时采用这种握拍效果更好。
优势：运用大陆式握拍法可以使你在发球或打过顶球时手臂自然下压，这样不但攻击的效果最好，而且给手臂的压力也最小。由于在打正手和反手球时不需要调整握拍法，因此大陆式握拍法也是打网前截击球的最佳选择，因为采用这种握拍法可以使攻防转换十分迅速。同时，它还适合于在防守时击打已到达身体侧面、击球点较晚的球。
劣势：用大陆式握拍法很难打出带上旋的击球或削球。这就意味着你的击球点必须要比球网高，由于球在这一点停留的时间非常短暂，所以给你留下的击球时间就很短。另外，这种握拍不容易处理高速的落地球。
2、东方式正手握拍
这里介绍一个正确采用东方式握拍的小窍门：将手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。从技术的角度讲，东方式正手握拍就是先以大陆式握拍法持拍，然后逆时针方向旋转球拍左手握拍的选手需顺时针方向转动，直到食指的根部压到下一个接触的斜面为止。
优势：东方式正手握拍可以被称为“万能握拍法”。采用这种握拍，拍面可以通过摩擦球的后部击出上旋球，还可以打出有很大力量和穿透性的平击球。同时，东方式握拍很容易转换到其他握拍方式，因此，对那些喜欢上网的选手，东方式握拍也是不错的选择。
劣势：与大陆式握拍相比，尽管东方式握拍的击球点在身体前部要更高更远一些，但它仍不适用于打高球。虽然东方式握拍击出的球比较有力量和穿透性，但更多的是平击球，这就导致稳定性会差一些，因此很难适应多回合的打法。因此东方式握拍不适用那些希望打出更多上旋球的选手。
3、半西方式正手握拍
以东方式握拍，然后逆时针方向左手握拍则顺时针方向旋转旋转球拍，使食指根部压在下一条拍棱上。在职业网球巡回赛中，底线力量型选手多采用这种握拍。
优势：相对于东方式握拍，这种握拍可以让选手给球打出更多上旋，使球更容易过网，也更好控制线路，因此，它很适合打上旋高球和小角度的击球。
而且这种握拍还可以打出更深远的平击球。它还适合大幅度地引拍，而且强烈的上旋有助于把更多的球打在场内。这种握拍在身体前部的击球点比东方式握拍更高、更远，因此更有利于控制高球。
劣势：半西方式握拍不适合回击低球。因为采用这种握拍时，拍面自然地呈关闭状态，这样迫使选手必须打球的下部然后向上挑，于是容易给对手留下进攻机会。
另外，如果从这种握拍转换到大陆式握拍法需要做很大的调整，因此多数底线力量型打法的选手在上网时就很不舒服。
4、西方式正手握拍
在半西方式握拍的基础上，逆时针转动拍面左手握拍顺时针转动，使食指根部接触到下一个平面，这种握拍就是完全的西方式握拍法。喜欢打强烈上旋的土场选手多采用这种握拍法。
优势：这是一种很“极端”的握拍，手腕的位置迫使拍面强烈地击打球的后部，从而产生更多的上旋。你可以让击出的球恰好过网，但过网后它就会立刻下坠，而球在落地后还会高高地弹起，这就会迫使你的对手退至底线后回球。
这种握拍比其他任何一种正手握拍法的击球点都要更高更远。正是因为西方式握拍法对高球的良好控制，因此许多土场选手和青少年都很青睐这种握拍法。
劣势：回击低球是此种握拍法的致命点。这就是为什么许多采用这种握拍的职业选手在球速较快、球的反弹较低的硬地或草地场上比赛时表现得不尽人意的原因。
同时，你需要以更快的挥拍动作来给球加上必要的旋转，否则，击出的球就会既没有速度也没有深度。对于一部分选手来说，采用这种握拍也很难打出线路较平的球。
常见的网球的握拍方法
1、东方式握拍法
东方式握拍法因广泛使用于美国东部的沙土场地而得名。分正手和反手两种握法。这种握法的优点是，对来球高一些或低一些，都能用正、反手击球。而大陆式或西方式握拍法却无此优点。 东方式正手握拍法：亦称"握手式"握拍法。拍面与地面垂直，手握拍柄好象与人握手一样。准确地说，用握拍手的虎口对正拍柄右上侧楞，手掌根与拍柄右斜面紧贴，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指稍离中指，食指下关节压住拍柄右垂直面，五指握紧拍柄。这种握法能增大正手击球的力量。
2、东方式反手握拍法
从正手握拍法把手向左转动1/4即转动90度或拍柄向右转动1/4即转动90度，使虎口对正拍柄左侧楞面上，即用手掌根压住拍柄的左上斜面，拇指直贴在拍柄的左垂直面上，食指下关节压住拍柄右上斜面。 正、反手变换握拍：当球打到另一侧，仍须变换握拍法迎击。变换握拍始于准备运动时，用左手扶住球拍颈部，在球拍向后摆动准备击球之前，握拍必须调整完毕。
3、大陆式握拍法
这种握拍法起源于欧洲大陆，故得此名。此握拍法对处理低球很适合，对于上网截击和处理网前球也很有利，对某些人处理齐腰的高球也方便，适合于臂力、腕力都较强的人。但是这种握拍姿势对于过高的来球，不易控制拍面，因手握在拍柄的上方，故打高球不太方便。它与东方式握拍不同之处是，大陆式握拍法对正、反手击球都无需变换握拍，而始终如一。 大陆式握拍法是将球拍侧立，从上而下握拍，犹如手握铁锤柄的姿势。正确的握法是虎口对拍柄上面楞面正中间，手掌根抵住拍柄上部的小平面，拇指直伸围住拍柄，食指下关节紧贴拍柄右上斜面，无名指和小指都紧贴拍柄。
4、西方式握拍法
此握拍法是在美国西部加利福尼亚州的水泥硬地球场上发展起来的。这种握法的正反手击球都使用网拍同一个面，在软式网球中多采用这种握法，用这种握法，在打反弹球时，正手能打出强劲的上旋球，反手多打斜球。特别适合打跳球和齐腰高球，但对截击球和低球，特别是反手近网球，极不方便。因此这种握法在现在的硬式网球中逐渐被淘汰，已经很少有人使用，在优秀的网球选手中几乎见不到了。
5、西方式正手握拍法
拍面与地面平行，用手从拍上面抓住拍柄，手掌根贴在拍柄右下斜面，拇指和食指都不前伸，拇指亚在拍柄上部小平面，食指下关节握住拍柄的右下斜面。 西方式反手握拍法：即正手握拍后，把球拍上下颠倒过来，用同一拍面击球。在硬式网球中，多数人感到这种颠倒球拍打反手低球很不方便。因此，很少有人使用此种握拍法。
6、双手握拍法
此握拍法一般是两只手采用东方式握拍;这种握拍法对于力量不足的人学打球可以增加力量，便于打出上旋球，但缺点是对步法要求高，步法移动慢的人到位率低，不易掌握。对两只手臂协调配合及用力均匀程度要求高，协调能力差的人不易掌握。 双手正手握拍法：右手是东方式握拍法，握在拍柄的后上方，左手是东方式反手握拍法，握住拍柄的前下方。 双手反手握拍法：右手是东方式反手握拍法，握在拍柄端部，左手为东方式正手握拍法，握住右手的上方。
以上就是几种常见的网球握拍方法，只有掌握了正确的握拍方法，你在打球的时候，发力才能更舒畅、更快、更有利。
网球的基本比赛设施
1、球
场上用球外部需要由纺织材料统一包裹，颜色为白色或绿色，接缝处需无缝线痕迹。用球的尺寸需要符合附录一第四条中的要求球的检测在规则三中有具体说明，重量要介于2盎司56.7克和2又1/6盎司58.5克之间。在从100英寸254厘米的高度向混凝土地面作自由落体运动时，反弹的高度应该介于53英寸134.62厘米和58英寸147.32厘米之间。当在球上施加18磅8.165公斤的压力时，向内发生弹性形变应该介于0.22英寸0.559厘米和0.29英寸0.737厘米之间，压缩后反弹形变的范围应该介于0.315英寸0.8厘米和0.425英寸1.08厘米之间。这两种形变资料应该是以球的三个轴测试后得到的平均值。在每一种情况下任何两个资料之间的差异不能大于0.03英寸0.076厘米。
如果在海拔4000英尺1219米的高度进行比赛，就需要采用另外两种特殊用球。第一种是除弹跳高度要介于48英寸121.92厘米和53英寸134.62厘米以外，还要使球的内压大于外部气压，其他方面则与上面的描述完全相同，这种球通常被称为增压球;第二种球除弹跳高度要在53英寸134.62厘米和58英寸147.32厘米之间外，还要使球的内压大约等于外部的气压，并且能在指定的比赛场地的海拔高度保持60天以上，其他方面则与上面的描述完全相同，这种球通常被称为零压球或无压球。
所有关于球弹跳、尺寸和形变的测试，都需要符合附录一规定。
国际网球联合会将对任何关于某种球或样品是否符合上述标准，或是否可以被批准用于比赛的问题进行裁决。这种裁决有可能是国际网联本身主动进行的行为，也可以依据所有真正感兴趣的人或包括任何选手、器材生产厂商或国家网球协会，以及她们的会员的申请来进行。这类申请与裁决应该按照国际网联的审查与听证程式来进行。
2、球拍
不符合下列要求的球拍不允许在按照本规则进行的比赛中被使用：
a. 球拍的击球面应该是平坦的，由连线在球拍框上的拍弦组成统一规则，拍弦在交叉的地方应该是相互交织或相互结合的;拍弦所组成的试样应该大体一致，中央的密度特别不能小于其它区域的密度。球拍的设计和穿弦应使球拍正反两侧在击球时性质大体保持一致。
b.从1997年1月1日起，在职业比赛中使用的球拍拍框的总长度包括拍柄不能超过27英寸73.66厘米。从2000年1月1日起，在非职业比赛中使用的球拍拍框的总长度包括拍柄不能超过27英寸73.66厘米。在此之前，非职业比赛送使用的球拍的最大长度为32英寸81.28厘米。拍框的总宽度不能超过12又1/2英寸31.75厘米。穿弦平面的总长度不能超过15又1/2英寸39.37厘米，总宽度不能超过11又1/2英寸29.21厘米。
c.拍框、包括拍柄都不能有附属物和装置，除非该附属物仅仅并且非常明确的是用来限制和防止球拍磨损、破裂、振动或是用来调整重量分布的，而且它的尺寸以及位置也必须是合理的。
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