很多人平时都容易出现头晕无力的情况，特别是在运动量过大或者是劳累之后就更容易出现，这样的人很可能是脑供血不足导致的，脑供血不足是需要调理的，要不然很容易引发一些心血管疾病，那脑供血不足吃什么水果？脑供血不足应该多吃什么水果？
香蕉
香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化、脑供血不足。
苹果
苹果味甘、酸，性凉，归脾、肺经。具有生津、润肺、除烦解暑、开胃、醒酒、止泻的功效。适用于中气不足、消化不良、轻度腹泻、便秘、烦热口渴、饮酒过度等症。现代研究发现，苹果所含的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。此外，苹果还有增强记忆力的作用。适用于动脉硬化、糖尿病、脑供血不足等患者。
橘子
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，因此，可以说橘子是预防动脉硬化的最佳水果，相关专家证实，食用橘子可以降低堆积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转，从而增加脑部供血、预防脑供血不足。
草莓
食用草莓能促进人体细胞的形成，有益于维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能，促使伤口愈合，增强人体的抵抗力。草莓有益心健脑的特殊功效，食用草莓对冠心病、高血压、高血脂、、脑供血不足、便秘、贫血、气虚等多种症状有治疗作用。
葡萄
现代研究发现，葡萄中含有钙、钾、磷、铁矿物质以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成，降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力，对预防心脑血管病、脑供血不足有一定作用。尤其是葡萄籽有非常好的抗氧化作用，葡萄籽中95%的成分为原青花素，其抗氧化功效比维生素C高18倍，比维生素E高50倍。
猕猴桃
猕猴桃果实含有糖类，维生素B1、维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质等成分。其维生素C含量是等量柑橘中的5~6倍。所含的丰富果胶，可降低血胆固醇浓度，预防心血管、脑供血不足等疾病。
山楂
山楂主要含有黄酮类、三萜类、低聚黄烷类、有机酸类、微量元素等成分。这些活性成分具有降血脂、降血压、助消化、抑制血小板凝集的作用。可预防冠心病、心绞痛发作、心血管疾病、脑供血不足等疾病。
喝什么茶好
1、松叶茶
功效：松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成，缓解脑供血不足。
做法：采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上。
2、丝瓜叶茶
功效：现代药理研究发现，丝瓜叶中含有一种叫L6a的三萜皂甙物质，可增加脑部血液供应，并对脑细胞具有保护作用，还可促进脑神经介质“生长抑素”的释放，预防老年痴呆，坚持喝丝瓜叶茶可有效改善脑供血状况。
做法：采集新鲜的丝瓜叶，阴干后放入密封瓶备用，每日取3片(大约6～9克)用开水冲泡，长期坚持饮用。
3、芹菜苦瓜饮
功效：适用于高血压、高血脂引起的脑供血不足。可治疗阴虚阳元之眩晕。
做法：取芹菜500克、苦瓜60克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。
4、枯草汤
功效：清火明目、补肾益气、降低血压，对于脑供血不足引起的头晕、耳鸣皆有功效。
做法：取夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次，服后即能感觉头轻眼亮。
脑供血不足的症状吃什么食物好
脑供血不足吃什么食物好以下供你参考
1、食用大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素b1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比维生素b1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素b1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。
2、葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。
3、吃松叶：采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。
4、补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯（400ml）豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸。
5、吃香蕉：香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。
大脑供血不足，吃什么食物对身体好？
大脑供血不足，吃以下这4种食物，对身体好：1、大蒜
大蒜是一种调味料，做菜的时候一定是少不了它，大蒜属于温性的食物，并且有着很好的降压以及降血脂的效果。所以经常吃大蒜的话，是可以帮助降低血液当中的黏稠度。大蒜还有着很好的抗氧化作用，所以对于大脑供血不足的人来说，适当的吃一些大蒜，可以让血液循环变得更好。
2、香蕉
香蕉很多人都非常喜欢吃，因为它不仅味道不错，营养很丰富。而香蕉对于大脑供血不足也是有很好的作用，因为香蕉当中含有钾元素是可以保护心脑血管，然后可以降低血凝度。这样血液循环就会变得更好，因此就可以给大脑提供更好的血液。但是对于一些糖尿病患者来说，要注意不能多吃，因为会引起血糖升高的情况。
3、木耳
木耳是炒菜的时候经常吃的，味道和口感都很不错，然后营养又非常的丰富，并且木耳当中所含有的成分是可以防止动脉硬化的产生，那么也就会让血管中的血液流通更顺畅，因此它可以预防血栓的形成。那么大脑供血不足的人，适当的吃一些木耳，就可以很好的疏通血管，让大脑的血氧变得充足起来。
4、葛根
葛根是非常不错的一种食材，不仅能够帮助降血糖，而且对于降低血脂，效果是非常明显的。可以把葛根做成葛根粉，然后用水冲泡，就可以喝了，不仅可以给大脑提供营养，还能让血液循环变得更好，而且葛根也很养胃，那么对于缓解动脉硬化以及脾胃不是很好的人，都是比较适合喝的。
结语：
以上这四种食物对于调节大脑供血不足，都有很不错的作用，所以在生活当中，你有这方面的困扰，那么就不妨多吃一些吧。
脑供血不足在饮食上吃什么好？应该怎么治呢？
脑供血不足可以吃以下几种食物:1.吃大蒜，大蒜有降血脂，降血压的作用，从而改善脑供血不足的症状。2.吃香蕉，香蕉含有钾元素，能够抗动脉硬化。3.吃一些含蛋白质多的食物，如鱼类等。4.多吃一些补血的食物，如羊肉、大枣、阿胶、猪肝等。5.吃鲜青椒，它富含丰富的维生素C，有助于防止动脉硬化和血栓的形成。建议多吃以上几种食物。
脑供血不足的患者建议低盐低脂的饮食，高盐饮食可以促进高血压，而高血压又可以促进动脉粥样硬化的发展。高脂饮食会引起脂类物质沉积到血管壁，形成动脉粥样硬化的斑块。平时要多吃猕猴桃，因猕猴含有维生素C，具有抗动脉粥样硬化的作用。经常喝山楂水：具有血管软化作用。另外患者平素要多饮水，饮水量要每日达到2000毫升。
出现了脑供血不足的情况一方面要及时用改善脑代谢药物治疗，另一方面日常可以进行饮食调养。脑供血不足的患者饮食上要注意重视早餐，饮食清淡，少吃三白也就是糖、盐、油脂；多吃黑芝麻、蘑菇、海带、鱼类等食物；尽量多吃蔬菜、粗粮，炒菜时少放油；尤其可以多吃芹菜类等有血管清理功效的素菜；适当时可以多吃大蒜，以缓解脑供血不足的轻度症状；另外少量的醋和适当的干红葡萄酒对于身体有抗氧化作用，可以延缓脑动脉硬化发生的速度，服用时注意避免造成胃部不适。
脑供血不足形成的原因以脑动脉硬化有直接的关系，所以在饮食方面一定要避免加重脑动脉硬化程度的饮食，一定要严格地控制高胆固醇饮食比如肥肉、动物油，这些都不适合脑梗死患者吃，避免高糖的饮食，建议患者可以多吃些蔬菜、水果，一定要严格地控制体重，戒烟、戒酒，避免这些因素对血管内皮造成损伤，加重脑动脉硬化的程度。还有就是要控制高血压、糖尿病、高脂血症，在饮食方面也要低盐、低脂、低糖饮食，饮食要清淡，多吃青菜比如菠菜、油菜、白菜、土豆等，不要吃油脂比较高的食物，比如肥肉、坚果类的食物也不太适合脑动脉硬化、脑供血不足的患者吃。
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