中医认为,薏苡仁有除湿,健脾的功效,并且在护肤美容方面的功效也是不错的,薏苡仁粥是一款极具营养的粥,女性朋友应该多吃点,那么,怎么做薏米粥好喝又美容?美容养颜的薏苡仁粥有哪些?下面排行榜大全小编给大家介绍下,怎么做薏苡仁粥好喝。

薏米粥怎么做好喝又美容?美容养颜的薏苡仁粥有哪些?(1)

薏米食谱推荐

中医认为,薏苡仁性微寒、味甘淡,可入脾经、胃经、肺经,有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓等功效。

现代医学研究发现,薏米具有增强人体免疫力、降血糖、抗炎、镇痛、解热、抗肿瘤等功效。薏米还是一种美容食品,经常食用薏苡仁可去除人体皮肤上的粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑,使皮肤变得光泽细腻,同时对痤疮和皮肤皲裂、脱屑等疾病也有良好的疗效。

薏米食谱推荐1:薏米粥

原料:薏米100克,粳米50克,白糖适量。

做法:将薏米放入高压锅中,加适量的清水,炖煮约20分钟后减压,再向锅内加入粳米和适量的开水,然后再用文火煮10-15分钟,加入白糖即成。

薏米食谱推荐2:猪肾薏米粥

原料:猪肾1对,山药100克,薏米50克,粳米200克,味精、食盐、香油、葱、姜末等调味品适量。

做法:将猪肾洗净后除去筋膜,切碎。将山药去皮切碎。将猪肾块与山药块、粳米、薏米一起入锅,加适量的清水,用小火炖煮成粥,再加入调料即成。

薏米食谱推荐3:薏米赤豆粥

原料:薏米30克,赤小豆20克,粳米30克。

做法:将薏米、赤小豆放入清水中泡涨。然后先将赤小豆入锅,加适量的清水煮至破裂,再将薏米、粳米入锅,与赤小豆一起炖煮。将粥熬成烂糊状时,再加入适量的白糖搅匀即成。

薏米食谱推荐4:珠玉二宝粥

原料:薏米60克,山药60克,柿霜饼24克。

做法:将薏米、山药切碎后捣为细末,将薏米末和山药末一起入锅,加适量的清水,炖煮至烂熟。将柿霜饼切成碎块,放入此粥中调匀即成。

美容护肤食疗方

1、桃仁百合燕麦粥

材料:桃仁15克、百合30克、燕麦片50克。

做法:将核桃炒熟之后,磨成粉状,然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。

2、菊花猪肝汤

材料:猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克。

做法:将猪肝清洗干净,切开两半,将里面的筋膜等都去除干净,然后用刀背砸成泥状,加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品,充分的搅拌均匀之后,放在一个容器里,隔水蒸熟。蒸煮的过程中,在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后,将其余的清汤和调料烧开之后,调好,浇进放有猪肝的容器内,即可。

3、红花山楂糕

材料:红花15克、山楂500克、冰糖500克。

做法:红花加入适量的清水,煮汤,然后隔渣取汁,备用。山楂去核,然后加入冰糖,一起煮烂,加入红花水,冷却之后,凝结成块,切成大小合适的块状,即可食用。

薏米怎么吃才能有效美白

薏米怎么吃才能有效美白

薏仁怎么吃美白?薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”,薏米是传统的美肌艳肤食物,具有利水渗湿、健脾补肺、清热排脓的功效。那么怎么吃薏仁可以美白呢?今天就来介绍薏仁美白方法。

薏仁美白做法大全:薏仁茶

材料:炒熟的薏仁粉或者薏仁

作法:最简单的是将炒过的薏仁当作茶泡来喝,或是将炒熟后的薏仁磨碎,每天用开水冲泡服薏仁粉即可。

功效:薏仁本来就是利水美白肌肤的功效,冲泡水喝方便快捷效果也很明显,若用薏仁粉冲泡吸收的效果也会更好。

薏仁美白做法大全:消脂美白薏仁汤

材料:薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉5克、牛奶或酸牛奶一瓶

做法:将所有材料混合后,搅拌均匀即可。

功效:这款薏仁汤不仅方便快捷,易操作,而且还能有效清除体内多余脂肪,美白肌肤的功效,长期服用得妹纸想不美都不行啊!

薏仁美白做法大全:薏仁清新奶白饮

材料:薏仁粉5g、鲜牛奶250ml

做法:牛奶稍微加热,冲入薏仁粉,搅匀后配合早餐进食。

功效:这道饮品虽然很简单,却是演艺圈人士的最爱,因为它的美白效果不同凡响,就连萧蔷、王心凌、萧亚轩这些皮肤出名水当当的艺人都是它的忠实FANS哦。

薏仁美白做法大全:杏薏双仁茶

材料:杏仁粉、薏仁粉各1匙

做法:加入240毫升开水冲泡,早晚喝一杯。

功效:加快皮肤的新陈代谢速度,使肤色白嫩,光滑有弹性。

薏仁美白做法大全:薏仁养颜绿茶

材料:绿茶和薏仁粉各适量

做法:将绿茶放到碗里,然后加一些烘焙的薏仁粉,搅和均匀,再用热开水冲泡即可。

功效:每天一杯,15天后令肌肤清逸娇嫩,焕发自然光彩。

薏仁美白做法大全:薏仁水

材料:薏仁,水适量

做法:将薏仁放水中煮,煮至薏仁熟了即可,将水倒入容器装好,剩下的薏仁可以吃了,也可以磨成粉做面膜。做好的薏仁水可以当白开水饮用。

功效:薏仁水的美白效果不用介绍了吧,薏仁水的护肤品满网络的推崇了,可见薏仁水的.效果不得了,自制的薏仁水可以直接饮用当水喝,不但可以美白还能利水消肿,如果喝剩下的薏仁水还可以用来做水膜,内服外敷都可以的万能水。

薏仁美白做法大全:薏仁粥

材料:薏仁200g,水是薏仁的4倍

做法:用水浸泡薏仁三个小时以上后,再用小火煮薏仁,直至薏米煮熟即可食用。

功效:薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。而且薏仁粥特别好吸收,长期服用薏仁粥不仅能减肥还能排毒美白。

薏仁美白做法大全:绿豆薏米粥

材料:15克大米,15克绿豆,15克薏米,水适量

做饭:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥即可食用。

功效:绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。食用这款绿豆薏米粥美白排毒两不误,长期服用美容功效特别好。

薏仁美白做法大全:百合薏米粥

材料:薏米50克,百合15克,水适量,蜂蜜适量

做法:将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀即可。

功效:经常吃百合薏米粥,能够健脾益胃,美白祛斑,而且还可用于治疗雀斑、痤疮、湿疹等症。

薏仁美白做法大全:柑橘银耳薏米羹

材料:水发银耳15朵,柑橘2个,薏米50克,冰糖50克。

做法:

1、水发银耳去掉黄色根部,用手撕成小块,薏米提前浸泡一夜,柑橘瓣掰开。

2、锅内水烧开后,先放薏米煮30分钟,再放银耳及柑橘皮丝煮10分钟,最后放冰糖柑橘瓣,转小火煲10分钟既可。晾凉放冰箱冷食,口感更佳。

功效:柑橘中的维生素C,银耳的胶原蛋白加上薏仁的美白利水的效果,这款柑橘银耳薏米羹是绝对的美容保健的佳品,长期用户不当能促进新陈代谢,改善肤质,而且能还你水嫩白润的肌肤,真是看得见的好肌肤。

薏米粥怎么熬好吃?

红豆薏米粥
食 材:红豆、薏米(比例1:1)。
做 法:
1、红豆、薏米洗净,放入开水泡上(比用冷水泡做出的粥细滑,如果不着急喝,可以泡上一个晚上)。秘籍之一
2、惊过浸泡的红豆、薏米,煮起来就很容易烂了。
3、打开电饭煲在水开后,把开关打到保温功能(不要拔掉电源呀!盖子要盖紧呦!)经过这样反复的4~5次粥就煮好了,红豆很沙、薏米开花。 秘籍之二
红豆薏米粥的口感挺好,香滑软糯。
2009-08-17 19:19:40 来自: 夏天的西瓜(又安静 又美好 :))
红豆薏米粥的功效
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
在熬薏米红豆粥的时候,千万不能加大米进去!因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。
红豆薏米粥
食 材:红豆、薏米(比例1:1)。
做 法:
1、红豆、薏米洗净,放入开水泡上(比用冷水泡做出的粥细滑,如果不着急喝,可以泡上一个晚上)。秘籍之一
2、惊过浸泡的红豆、薏米,煮起来就很容易烂了。
3、打开电饭煲在水开后,把开关打到保温功能(不要拔掉电源呀!盖子要盖紧呦!)经过这样反复的4~5次粥就煮好了,红豆很沙、薏米开花。 秘籍之二
红豆薏米粥的口感挺好,香滑软糯。
备注:
煮粥的过程不要老是搅拌,开锅、保温的过程不要太过间隔短,闷事煮懒人粥的关键。
最后还是要强调一下不要加大米哟!因为那就有违此方的初衷了
红豆薏米粥的功效
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
在熬薏米红豆粥的时候,千万不能加大米进去!因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

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