保障充足的睡眠，规律饮食起居，多吃水果蔬菜！

黑眼圈在日常生活中很常见，黑眼圈主要是由于眼周循环代谢下降造成的。形成的原因：不良的生活习惯，不正常的饮食，营养不平衡，缺乏铁质，烟酒过度，情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流，妆品使用过度、年老、月经不调、孕晚期、贫血，肾虚（腰膝酸软、疲惫乏力）体虚或大病初愈的病人，性生活过度，缺乏体育锻炼和体力劳动，内分泌系统、肝脏和肾脏有病等，都能造成眼部周围色素沉着。

消除黑眼圈主要是促进眼部的血液循环，来减轻和消除黑眼圈。消除和缓解黑眼圈方法有很多，一般都用冷热敷在眼睛及眼部的皮肤上，有热毛巾敷约2到3分钟，或用冷热毛巾轮流敷、用湿毛巾包住冰块敷眼、酸奶涂抹在眼周敷眼，约十五分钟后清洗、用毛巾包热蛋（去壳的熟鸡蛋），在眼部四周转动约10次、用药棉沾热盐水敷于眼部，反复多次。此外，还可以用马铃薯片敷眼、苹果片敷眼、黄瓜片敷眼等。

消除和缓解黑眼圈还可以用穴位按摩，按揉睛明穴、按揉承泣穴、按揉太阳穴、按揉四白穴、按揉瞳子髎，以及选取脚底反射区按摩，同时能缓解眼睛疲劳和身体疲劳。有时午睡有助缓解黑眼圈，也可开闭眼上下左右或旋转运动，配合闭目养神和眼部按摩，效果更佳。有顽固黑眼圈，需要及时治疗，有激光治疗：使眼部色素变淡。眼周射频治疗：改善眼周的血液循环。

平时饮食注意膳食平衡，多吃些优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆、胡萝卜、芹菜等，多吃含有维生素A族和C族的食物、蔬菜和水果，以及豆制品，精瘦肉，蛋类，奶类等食物，能有效改善皮肤代谢，促进血液循环、淋巴循环。养成良好的生活习惯，加强用眼卫生，避免眼疲劳，不要经常熬夜，保证睡眠质量、充足，按摩眼周，帮助血液循环，适当的进行体育锻炼，能有效缓解和恢复。谢谢邀请

一、黑眼圈的成因和分类治疗

1、色素沉着型黑眼圈

症状：呈现浅褐、深褐色再到黑褐色，严重时上下睑同时出现

成因：日晒、眼周皮肤炎症和损伤，导致眼周黑色素代谢速度变慢，黑色素堆积在皮肤内。

治疗建议：E美萃像素射频、强脉冲光

E美萃治疗

治疗原理：让皮肤细胞恢复健康活力，增强皮肤细胞代谢黑色素的能力，减少黑色素细胞，去除色素。

2、血管型黑眼圈

症状：呈现青紫色，通常见于皮肤白皙的人

成因：下睑皮肤薄，静脉粗大，血管颜色透过皮肤显出来，熬夜后眼周微血管阻滞、淤积和水肿，局部血液循环不好导致血氧量降低，黑眼圈会加重

治疗建议：手术封闭血管、纳米脂肪填充

纳米脂肪填充

治疗原理：改善局部血液循环，封闭静脉血管。

3、眼袋-泪沟型黑眼圈

症状：眼袋、泪沟、黑眼圈并存

成因：眼周皮肤下垂、肌肉松弛、眼袋突出、泪沟下陷造成局部阴影，形成黑眼圈的外观

治疗建议：手术祛除眼袋、玻尿酸或自体脂肪填充泪沟

大部分情况下，三种黑眼圈会混合出现，因此治疗方法也就需要多样化。

如果不是天生黑眼圈，还是有办法的。尽量少熬夜，多敷面膜敷眼膜，用针对黑眼圈的眼霜，长期坚持就好啦。现在很多牌子的眼霜都针对黑眼圈而研发，挺有效果的。

The ordinary咖啡因眼部精华，断货王，针对黑眼圈太有效了。主要成分是咖啡因，主打快速消肿，去除黑眼圈。滴管的设计很方便，一个眼睛用一滴的量就够了，在黑眼圈处，多按摩。不要指着几天就能看见效果了，那不是护肤品，那是害肤品啊！要坚持下来，配合仪器，比如REFA，你真的会看见黑眼圈慢慢的淡多了，小仙女加油！