热敷、针灸、拔罐这些号称排油便、活血化瘀、通筋活络等“绿色”减肥方法非常吸引人,很多想减肥的人觉得不用忍饥挨饿,不用辛苦运动,遭点针刺拔罐的皮肉之苦就能减肥是再好不过了。可是如果你仔细问针灸拔罐减过肥的人,针灸拔罐的同时减肥师还有其它要求吗?这些人肯定告诉你,减肥师告诉减肥期间不让吃主食,其它的随便吃。可能有的减肥师还会拿出一份食谱,让减肥的人每天照着食谱吃配合减肥,如果不照着吃也肯定瘦不下来。大家发现没有,这些所谓的针灸拔罐减肥都是通过控制饮食来达到减肥的目的,而针灸拔罐减肥本身只是个噱头而已。

当人变胖时,藏在脂肪细胞里的脂肪滴是无法从皮肤、肠道代谢出去的,脂肪只能通过在细胞内被氧化为能量、水和二氧化碳,然后能量被组织器官利用,二氧化碳则被血液携带到肺排出体外。具体的讲,如果人减掉10公斤脂肪,那么脂肪会被氧化转变成8.4公斤的二氧化碳和1.6公斤。也就是说脂肪只能从肺代谢出去,不会通过排油便、排油汗的方式排出体外。所以我们看到那些去热敷、针灸、拔罐、按摩减肥变瘦的根本原因是控制了饮食,尤其是主食,让脂肪细胞里的脂肪滴被无氧氧化代谢掉,脂肪细胞变瘦了,人也就跟着瘦下来。

这些靠饥饿减肥的方法最大的问题是反弹快,因为减肥的人没有学会健康的饮食方式,所以在饿瘦了以后,依然延续原来的高糖、高油或暴饮暴食的饮食方式,所以会很快返回到原来的体重,有一些人的人体重甚至是报复性反弹,反弹后的体重比原来还胖几斤。我认识的一位体重200斤的女士就是在反反复复尝试数种减肥方法后,体重从130斤飙到200斤。

作者简介:孙玉红/副主任护师/二级公共营养师/二级心理咨询师/中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师/哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员



绝对没用。如果他们同时给出低卡食谱,就成为变相节食减肥。有可能会带来遗憾一生的后果。

肥胖的原因有两种,一种是病理性的肥胖,如果因为疾病引起的肥胖症,最好早点去正轨医院进行医疗干预。

另一种是单纯性肥胖,简单来说就是摄入的热量大过于消耗的热量,多余的热量转化为脂肪造成人体肥胖。我们一般说减肥,就指的是单纯性肥胖。而单纯性肥胖减肥的原理,主要要满足三个条件,提高代谢、燃烧脂肪、摄入控制。满足这三个条件才能够健康、安全的减肥。在我看来,针灸、拔罐、热敷,完全不能够满足这三个条件中的任何一种

针灸能减肥吗?

针灸减肥的理论依据是:“针灸减肥是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能,加快基础代谢率,从而促进脂肪代谢,产热增加,使积存的脂肪消耗;进而调整、完善、修复人体自身平衡。”另外还有“第一,通过针灸减肥能有效调节脂质的代谢过程。第二,可以纠正患者的异常食欲,通过对神经系统的调节,可以抑制胃酸分泌过多,达到不乏力、不饥饿的目的。第三,在于有效调节内分泌紊乱。”(来源:百度百科。)

如果针灸真能够达到其中任何一个效果,是绝对可以拿诺贝尔医学奖的。所以,理所当然的我并没有查到有相关的文献能够明确的支持这些理论。所以——这些针灸宣称的功能都是没有实证依据的。当然,如果有人能靠这个去拿一个诺贝尔奖,请回来打我脸,我认输。

拔罐能减肥吗?

拔罐也属于“经络减肥法”的一种。“拔罐是以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。”(百度百科:拔罐词条。并没有讲到拔罐有减肥的功效啊!)

拔罐的“减肥”功能是商家开发出来的不说,如果是拔火罐,由于需要酒精等物质进行空气膨胀,存在一定的风险,百度一下“拔罐,烧伤”能看到不少例子。

中药热敷能减肥吗?

热敷减肥法,一般说的是中药热敷,号称可以把中药中含有的效用物质渗透到体内,达到减肥的效果。这个就不多吐槽了,中药本身就是一个需要再进行检验以验证效果的东西,还想通过外敷的方式想让人体吸收利用......这个脑洞也算是大出天际了。

经络并未被真正证实存在,所以医学应用并无理论支撑

在我写这篇回答时,去查阅了很多相关的论文资料,发现科学家、医学专家对于经络,目前仍然处于研究阶段。并没有一个专家可以从解剖学上,明确的得出经络真实存在的结论,而对于经络的医学应用,现在并没有一个国家将它作为主流的医学手段,包括中国。

所以,现在如果有专家证实了经络的存在,而且证明经络医疗可以有减肥对的效果,那他会成为中国医疗界的泰山北斗,中国乃至世界的医疗体系都会被撼动。我的脸也会被打得啪啪响。

如果在针灸拔罐热敷的同时开出食谱,大多数是低卡食谱

用百度搜索“针灸减肥食谱”,可以搜出一大把来,随便拿一个研究一下,就能看出来一个问题:这些食谱都属于低卡食谱,有一部分属于健康食谱,一部分属于节食减肥的食谱。另外我也有朋友以前试过针灸减肥,给的食谱更夸张,西红柿黄瓜鸡蛋,一点点主食,标准的节食减肥。

如果按照这样的食谱进食,无论你针灸与否,都有可能会起到“减重”的作用。但减重不等于减肥,我以前的文章已经说过了,大家可以去看。https://www.toutiao.com/i6480491328391086606/

有“聪明”的商家还会叮嘱“同时加强锻炼”

另外,也会有商家叮嘱“在针灸减肥期间,同时加强锻炼”,这一点也真是聪明了,运动能够减肥是科学证实过的,如果你去运动了,然后也真的相信是由于针灸带来的效果,那你就和狐假虎威故事里面那只老虎一样了:明明是你自己努力,却把功劳归给别人。

最后总结一下:由于经络是尚未被医学证明的东西,一切基于经络理论之上的减肥方法,我们都要持谨慎和怀疑的态度。运动(力量 有氧)配合饮食控制,才是最为安全、有效、健康的减肥方式。可参考文章:https://www.toutiao.com/i6496453180065317389/。以及我头条号的其它文章。

以上。



给你们普及一下世面上的各种减肥方法:

[惊恐]针灸减肥-------掉的快,弹的快

[惊恐]按摩减肥--------你累他更累

[惊恐]吸脂减肥---------认为自己命大的,不拦着你 ,皮肉分离

[惊恐]吃药减肥---------是药三分毒(内脏容易坏死)

[惊恐]韩式药包减肥-----------不让喝水减的是水份

[惊恐]埋线减肥----------仅次于吸脂减肥

[惊恐]节食减肥-----------难受不说,没听谁说过他成功,而且伤的是内脏器官。

[惊恐]运动减肥------------停下来就疯长

[惊恐]奶昔减肥————蛋白质摄入过量,易导致肾损伤甚至肾衰竭

[惊恐]仪器减肥————减的只是水分和蛋白质,不减内脏脂肪和血管脂肪

关于减肥误区:

外行减体重,内行减内脂。

外行饿自己,内行不节食。

外行看斤两,内行看体型。

节食可控制热量摄入,但同时也降低了新陈代谢 ,造成日后更难减肥。

科学减脂才是真减肥,不伤身体,调节脂代谢,不反弹!



看某团有个“点穴减肥”的优惠劵,300元体验10次仪器 2次点穴,写着不瘦不要钱,于是头脑一热,团了一个。

第一天,只能做理疗,躺下,一个仪器类似催奶的方法,用电波刺激你的肥肉,做完后,小姑娘跟我说:“炒菜不能吃,主食不能吃,甜的不能,明天来点穴,点完穴24小时也不能吃任何东西”,吧啦吧啦。。。哦,对了,最牛的就是小姑娘的销售手段了,一上来,先入为主,以资深人士口吻,不经我思索,直接就给我制定了一整套减肥计划,而且保证瘦到美体体重,我特直接的问,多少钱,小姑娘说原价1万2,现在做活动,优惠送一个疗程。。。我很烦这种推销方式,于是敷衍她说,第二天再体验体验点穴。

第二天,美其名曰点穴,就是技师很用力的在你肚子上按按,一分钟就完事,就说开穴,其实就是把你内脏往胃的地方推,让你胃被其他器官挤着,就不觉得饿了,你当我傻呀,你随便按两下就叫点穴,你有执照吗?而且,点穴之后4小时不能喝水,24小时不能吃饭,一周点两次,就等于一周7天,2天完全不吃,其余5天只能吃凉拌菜,蛋清,牛肉,鸡肉(少少量)。

这不就是饿着减肥吗,这种伎俩竟有人信,而且去哪儿减肥的人还挺多,我觉着,到外面的减肥,就是花好多钱,让别人盯着你不吃饭。你如果花了这么多钱,还没瘦下去,自己都觉得没脸



其实吧,减肥还得靠管住嘴迈开腿,我最近瘦了30斤,去年我还买热敷的一种腰带花了1千多具体多少钱我也忘了,大概1400-1500这样吧,结果一斤没瘦,6月初受到刺激了,想减肥,减肥当天体重184斤4两。今早体重153.4斤,说实话我刚减肥我家人没人看好我,觉得我也就是闹着玩,两天热度过了就消停了,结果2个月瘦了31斤。 说实话我真的挺开心的,最近发现有点锁骨的模样了。附带一张照片,比较丑,别喷,是不是有了一点锁骨了



我产后涨了45斤,饮食和消化系统都不正常!按摩拔罐三个月减掉50斤,当然是严格按照要求饮食,没运动,一年多了反弹2斤,什么减肥方法都有用,一,看你有没有决心,二,看你能不能控制了嘴!肥不容易减,要不就不会有那么多胖子了,想不遭罪就减肥,那你还是胖着吧



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其实,热敷,针灸,拔罐这三个其实都一个道理,起的作用就是促进血液循环,加速新陈代谢。他们在做这个的时候同时要给你严格限制饮食,甚至有的事,喝水都要限制一定量。

人体组成成分当中百分之60到70左右都是水分,每天要消耗那么水分,限制你喝水,那么你肯定体重是直线下降。晚上是特别特别的限制你的饮食,结果就是节食减肥瘦的,而且好多早上都限制,结果导致胃病,头晕,心慌,掉头发,甚至有的月经不调等等。

你恢复正常饮食的时候,上升的非常快,也就是他们说的反弹。

上面这个就是一个拔罐的饮食,不要救灾中午去吃牛肉二两晚上一个西红柿,这其实让你饿得心慌啊。


健康的减肥还是迈开腿,管住嘴,再加上均衡的饮食,必须是符合身体新陈代谢每天需要的营养成分。

人体每天所需要的七大营养素:蛋白质,脂肪,碳水化合物,水,矿物质,膳食纤维需要一定量的,缺少了哪一样时间久了你身体都会受损。

欢迎有不同建议观点的来讨论。什么其他的问题可以留言,我来回答。



大家好,很高兴能够回答您这个问题,在这里我简单的发表一下尚形君的观点,希望可以对您有所帮助。

随着我国的肥胖率逐年升高,越来越多的人群开始有了肥胖的苦恼,因此减肥开始成为很多人的终身目标。甚至有些人群为了更舒服的减肥,会选择各种各样的方法,其中针灸,拔罐等减肥法就是最常见的。那么这些看似很中医的东西,真的能够起到减肥的效果么?

一:针灸拔罐真的能够减肥么?

首先我们要明确的一点就是,在传统中医中,并没有前辈研究过减肥这件事。因为肥胖属于现代病,主要是由于营养过剩导致身体过度堆积脂肪所引起的。但是在古代封建社会下,绝大多数的老百姓并不像现代人一样,有各种各样的零食,饮料,油炸食品可以吃。因此在古代,肥胖并不是一件普遍的事情。传统医学上根本没有把中医和减肥联系到一起,更不要说针灸拔罐按摩了,只不过是商家制造的噱头和幌子。

二:为什么有的人针灸拔罐掉秤了?

虽然针灸拔罐从科学上来讲,和减肥的关系不大。但是不排除有些人确实起到了一定的减肥效果,之所以有效是因为后续给您安排的食谱效果更好。很多人群在针灸后,商家都会告诉你:不要吃主食、过了7点不喝水、回家要吃清淡的,甚至还会为您推荐代餐粉等等。其实这些都是一种变相的节食减肥,通过摄入的热量减少,达到快速降体重的效果。但是掉下去的大部分是水分,脂肪却少之又少,也就造成了容易反弹的情况出现。

三:如何正确减肥?

其实减肥并不是一件很难的事情,就是让你的消耗大于摄入。之所以感觉难,更多是不想让身体动起来,懒惰习惯了。因此想要真正的改变自己,不仅要控制好你的饮食(并不是节食),还要强迫自己动起来。这才是对身体来说,最健康,也最不容易反弹的减肥。

以上就是尚形君的观点,希望可以对你有所帮助,同时也希望大家关注尚形君的头条号。

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关于减肥你可以进来看看,我也来谈谈减肥水的深浅,世面上现在减肥的特别多。

先说说减肥药,咱们大家都知道是药三分毒。有的里面含有利尿剂,不停让你小便,有的有泻药,也就是吃了拉肚子,你感觉拉空了瘦了,其实可以破坏掉你的肠道内环境,改变你的肠道自然蠕动的能力,肠道会越来越不敏感。导致你最后会便秘,更严重的话肠道病变。长期下去身体的内分泌也会失调,停经长痘,失眠多梦,不孕不育,大家要慎重选择。

现在还有什么代餐粉,让你一天只能吃一顿饭,其他两顿都是代餐粉,正常情况,是这么给你安排的。早餐代餐粉,午饭正常吃,晚餐代餐粉,原理是把你平常的食材改成了热量低的代餐粉了,会瘦但是需要长期坚持,一停下等于胖起来。人长期营养是跟不上的,也会受不了,容易复胖,减肥代餐粉大多添加的有东西,让你有饱腹感,想喝水。

针灸减肥,饮食要求特别严格,手法方面也是。这个前三天不让你沾主食油,后面是不让吃主食的,直到你减下去为止,基本无副作用,会不会胖起来看你的自制力,吃一天控制一天可以的。不过就是有些疼,有的人接受不了。

按摩点学位减肥,这个来说相对于其他减肥是比较轻松的了,会让你正常的主食,早吃饱午吃饱晚吃少,也会有产品给你受紧你的皮肤。健康一些,基本无副作用。

拔罐减肥是以泄法减肥,长期拔罐会影响气血,人整个气色也有影响。有的人湿气太重还会出好多水泡,会留疤,但是它可以加快身体的代谢,可以减肥。但不要长期拔,也是有饮食要求的。

总结就是养成一个良好的饮食习惯,早吃好午吃饱晚吃少,多运动基础代谢会加快,代谢快气色好,不便秘。

以上个人观点!仅供参考!



我以前试过拔罐减肥,效果真的立杆见影,一定要按照它的食谱来吃,晚上只能吃一种水果,后来我晚上不吃米饭,光吃点菜,不到一年还是反弹了,现在我已经放弃减肥了,拔罐减肥的时候我吃了那么多苦,下了那么大的毅力,啥都不能吃,没想到...