清代明医叶天士曾说过“长夏时令,暑必挟湿”,夏季气候虽炎热,气候中湿气也较重。

《道德经》中说“上善若水、水利万物”,这应该是说水的有利一面,事物分阴阳,有两面性,就好比形容人一样,一面是天使、一面是魔鬼,天使魔鬼就在一念间。水也一样,当大地干涸,水就可以濡养万物;当雨水过多,就容易影响万物,反成其害。人离不开水,没有水无法存活,水湿又无法分开。

水为阴邪,容易损伤人体的阳气。水湿导致机体生病特别多见,其性粘滞,容易反反复复。水湿重浊。一般表现为身体困重、沉重的多因湿所引起。湿疹、小便淋浊、女性带下病、痛风、肥胖等,这是湿比较常见的病症,舌苔厚腻是湿的主要判断依据。有时候不少人身体没有任何不舒服,只有舌苔厚腻,这个时候也要引起重视。冰冻三尺、非一日之寒,重病大病都是经过很长时间才发展而来。肌瘤、囊肿、增生、肿瘤,这些往往是痰瘀互结,湿聚日久而成。“阳化气,阴成形”,有形之病症与阴邪有关,湿又是阴邪代表。所以说,舌苔厚腻、身体困重、乏力还是要引起重视的。

在中医上认为,与水湿有关的脏腑主要是脾、肺、肾、三焦、膀胱、大小肠等。

肺主通调水道,为水之上源;脾主运化水湿,在五行为土,水湿畏土;肾主水,为水之下源;三焦主水液代谢;膀胱主贮尿和排尿;小肠主液,大肠主津,津液与水湿的关系说不清道不明,相互影响。

水湿津液,去到该去的地方,就不会引起病症和危害。循常道,不能乱闯,比如跑到下肢过多,就会引起水肿;跑到肺中过多,就会引起咳嗽吐痰;跑到皮下筋膜,就会形成纤维瘤。

地气上为云,天气下为雨,雨出地气,云出天气。只有从源头入手,才能正本清源。水化于气,其标在肺;水为畏土,其治在脾;水为至阴,其本在肾。肺、脾、肾,是治疗和调理水湿的三个最重要的脏腑,一般的湿邪,多从脾来入手。

那么到底该如何来祛湿呢?湿主要从舌象来看,如果舌苔厚腻又边有齿痕,这是脾虚运化水湿功能下降,那要以健脾为主祛湿为辅;如果舌苔厚腻舌边无齿痕,这是湿邪困脾为主,那就要以祛湿为主健脾为辅。关于湿的特点,前面刚讲过,缠绵难愈、反反复复,病程一般都比较长,还容易反复。从三焦考虑,上焦化湿,多用芳香之药;中焦燥湿,多用苦寒之药;下焦渗湿,多用咸淡之药。

在家中医,是从家庭日常保健为主,从日常饮食、起居出发,配合刮痧、艾灸、拔罐等方法来辅助调理身体,养成好的健康习惯,让身体向好的方向发展!

饮食上,少吃寒凉、油腻之物。健脾祛湿的药食同源有很多,冬瓜、薏苡仁、茯苓、玉米须、小米、白扁豆、赤小豆、鲤鱼、荷叶等,都有不错的健脾和祛湿作用。重点来说一下荷叶,荷叶性平味微苦,入脾、肝等经。荷叶有很好的升清降浊的作用,这与脾胃的特性相同。脾主升清、胃主降浊,清气要升,浊气要降。荷叶可以升清气、降浊气,有的地方荷叶鸡,味道清香、好吃不腻。荷叶的使用方法很简单,在煮粥时适当放些荷叶进去,一起煮粥即可,也可以拿来泡水喝。太过不及皆为病,不能太过也不能不及,切记听谁说吃什么好就大量的去吃。

家庭保健中,刮痧、拔罐、艾灸都是很不错的方法,常用的穴位有天枢、肺俞、脾俞、肾俞、足三里、阴陵泉、阳陵泉、粱丘、丰隆等为主。足三里,是调理脾胃最常用的穴位了,可以健脾和胃,益气养血,有“常灸足三里、胜吃老母鸡”之说。丰隆,是祛湿祛痰的要穴,有形之痰无形之湿,都可以祛除。阴陵泉、阳陵泉也是很常用的,这些穴位在下肢的小腿上,取穴方便。

湿有外湿和内湿之分,外湿与居住生活环境有关;内湿与脏腑功能失调有关。如果居住环境比较潮湿,那就要想办法换个地方。

早发现、早治疗这是不变的主题,防养结合、健康才有希望!