脂肪肝,算得上是比较常见的疾病了,而且不论年龄、性别,很多人的体检报告单上都会有这么一项指标异常。


有人说“脂肪肝不是病,不痛不痒,根本不用治疗!”


事实真是如此吗?其实,脂肪肝不是小病,有时候它离肝癌只有几步之遥!


在中国,每10人就有1~3人有脂肪肝

根据《中国脂肪肝治疗指南(科普版)》显示,我国成人脂肪肝患病率已经达到12.5%~35.4%。


也就是说,每10个人当中就有1到3位脂肪肝患者。


为什么现在这么多人得脂肪肝?这与我们不良的生活习惯息息相关:



总的来说,脂肪在肝脏代谢过程中的任一环节出现了问题,都有可能引起脂肪肝。



脂肪肝不是小病,它离肝癌只有4步

由于大部分的脂肪肝在平时都没什么症状,所以很多人觉得,脂肪肝没什么大不了的,不管不治也不会有严重的后果。然而,若是任由脂肪肝继续发展,它是有可能发展为肝癌的


脂肪肝发展为肝癌,只需4步



虽然大部分情况下,单纯性脂肪肝发展为肝癌,至少需要几年甚至几十年的时间,但我们对脂肪肝依旧不能掉以轻心:


因为脂肪肝不仅有可能导致严重肝病,而且还是高血压、2型糖尿病、动脉硬化性心血管疾病、结直肠肿瘤的高危因素。


因此,对于脂肪肝,我们千万不能放任不管!



脂肪肝可逆转,关键做好这三点

在脂肪肝发展为肝硬化前,只要能及早干预,这个过程是可以逆转的,这就需要做到以下三点:


1、及时就医

当发现自己有脂肪肝时,首先建议找肝胆内科或消化内科医生,做个全面的诊断。


评估脂肪肝的严重程度、肝脏受损情况、是否合并其他慢性病等。


针对具体病情,医生会给出相应的治疗方案。当然,若是病变较轻微,诊断出脂肪肝也可以不用吃药。


2、合理饮食

要对不良的饮食结构进行调整,做到:



3、坚持运动

每周进行4次以上中等强度的体育运动,每周累计运动时间150 300分钟。


中等强度:即运动后达到微微喘气但能正常说话的程度。


运动类型不强求,选择自己喜欢且适应的,如慢跑、游泳、广场舞、羽毛球、骑行等等都可以。


Ps:日常生活中要尽量避免可能造成或加重肝脏损伤的因素,做到不抽烟、不熬夜、不久坐、不滥用药物等。



只要能持之以恒地配合规范治疗,加上合理饮食、坚持运动,就能及时、有效地控制脂肪肝的发展,甚至还能达到“减重”、逆转脂肪肝的目的:


只要体重能够减掉5%-10%,肝脏的炎症、纤维化等都可以减缓甚至恢复。


总之

脂肪肝可逆转

关键是要及早介入并有坚持下来的决心

若是任由脂肪肝发展到肝硬化

我们就很难控制了


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