2021世界无烟日【想要开始戒烟 需要提前做好哪些准备】 选择一个心理上放松,没有精神或时间压力的时候开始戒烟,例如工作负担已经减轻的时候,或者选择不上班的时候;选择一个对你来讲具有特殊意义的日子,例如自己或者家人的生日、结婚纪念日或世界无烟日等; 选择其他特殊的时间、比如搬家、换工作、新的一年之始、一个月的开始等。 避免选择饮酒机会比较多的日期开始戒烟; 避免选择有社会活动的日期开始戒烟,比如年终聚会、新年聚会、朋友聚会等。(via 北京健康教育)
来源: 北京12320在聆听
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