西瓜是一种我们很熟悉的新鲜水果，深受很多人的喜爱。甜瓜不仅可以作为新鲜水果，西瓜籽也可以。在日常生活中，西瓜籽是一种受欢迎的零食。现在西瓜籽有多种口味可供选择。经常吃西瓜籽对身心健康有很多好处，但是西瓜籽比较硬，一定要多注意吃。
吃西瓜籽的好处
维持内分泌系统
西瓜子含有更多的不饱和脂肪。血管中的不饱和脂肪和胆固醇具有优先融合的实际作用，可以减少血管中低密度胆固醇的产生，抑制血栓形成。功效适合老年人。
健脾开胃健康食品
西瓜子，经过以的生产加工，香气浓郁，能起到健脾开胃的实际效果。有些人食欲不振，饭前适度服用西瓜子，可以改善食欲，促进进食。
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西瓜子含有更多的植物油和脂肪，适用于患有习惯性便秘的老年人和孕妇，并能促进消化。
提高免疫力
西瓜子和葵花籽一样，含有较多的植物油和蛋白质，服用后能溶解成各种碳水化合物，促进体内蛋白质的产生，提高人体免疫功能，预防传染病。
吃西瓜籽的坏处
导致肥胖
虽然不饱和脂肪在西瓜子的植物油和脂肪中很常见，对人体有益，但如果一次摄入过多，不饱和脂肪不能完全消耗掉，还会转化为人体脂肪，堆积在皮下组织中，导致肥胖，严重时可能会出现脂肪肝。
受损牙齿
西瓜子好吃，还有功效可以增进食欲。另外，市面上很多葵花籽都添加了很多食品防腐剂，健脾开胃的实际效果更好。当你吃它们的时候，你会吃很多。特别是有些人对葵花籽有不同的爱好，大量食用，对经常来吃瓜的牙齿伤害很大。
关于吃西瓜子的常见问题?
1.西瓜子虽然好吃，但是不要吃太多。拿多了会出现副作用。
2.西瓜子比较好吃原味，其他口味的西瓜子添加食品防腐剂，不适合人体。
3.不要尽可能无意识地只使用几颗不动的牙齿，以免过度使用造成牙齿严重损伤。
