肝脏是人体的营养中转站，吃下去的食物被消化吸收后顺着血管到达肝脏，经过肝细胞的处理，转变为其他器官能够利用的物质，再输送到全身。若吸收的脂肪超过了肝脏的处理能力，便会沉积在肝细胞内，形成脂肪肝。本文所说的脂肪肝，特指“非酒精性单纯性脂肪肝”。除了影响肝脏自身的功能外，肝细胞还会招来免疫系统的攻击，引发炎症，造成肝脏纤维化，最终走上肝硬化这条不归路。得了脂肪肝该怎么办?减肥是否有效?
常常有患者说：脂肪肝就是脂肪太多了嘛，那减肥不就能好了嘛。对于大多数轻、中度和少数重度脂肪肝患者，减肥确实是逆转脂肪肝的最佳策略。注意这里所说的减肥可不是节食，过度节食会使运送脂质的蛋白生成减少，反而加重脂质在肝脏的堆积。
我们说的减肥，是要“管住嘴，迈开腿”。
饮食方面建议低糖低脂的平衡膳食，每天的热量摄入应比平时减少500 至1000 卡;运动方面则要保证每周4 次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少 150 分钟。
治还是不治?
脂肪肝患者大多“静若处子，食定流油”，对于他们来说，少吃多动难于上青天，不如吃药容易。
1.保肝药能治脂肪肝吗?
临床上常遇到患者要求开保肝药，他们误以为，此类药物包治肝脏百病。
通常，保肝药仅用于肝功能指标异常的情况，其在脂肪肝防治中的作用仍有争议，目前并不推荐患者常规使用这类药物。
2.保健品有没有用?
如果医生不给开药，一些患者也会自己去买保健品、中成药来吃。
殊不知，再好的药也不能把脂肪从肝细胞里面赶出来，何况这些配方不明的保健品可能会对肝功能造成损害，加重肝病的进展。
3.最好的办法到底是啥?
大部分脂肪肝源于不健康的生活习惯，最佳的治疗策略就是控制饮食、戒酒和锻炼。
在“少吃几勺油，饭后走一走”这种口口相传的“脂肪肝秘诀”的基础上，还需增加一些强度稍大的运动，所要达到的目标是体质指数下降和腰围减小。
对于中、重度脂肪肝患者，医生可能会根据具体情况开一些药预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化。
置之不理会怎样?
轻度脂肪肝一般没有表现，很多人查出来后身体未感不适，仍旧照吃照喝。
待发展到中、重度脂肪肝时，人便会出现乏力、恶心、呕吐、食欲不振、腹痛等症状。
前面提到，单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，虽然脂肪肝的进展缓慢，但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎。
脂肪肝不仅损害肝脏，还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响。
脂肪肝患者中，代谢综合征、 Ⅱ型糖尿病和冠心病的发病率显着增高。一些研究表明，脂肪肝患者的预期寿命比健康人群短，死因主要是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化。因此，体检发现脂肪肝，要认真对待。
