脸上长了斑的话,是很多人都会在意的问题,长了斑脸就变的不是很干净,那么祛斑吃什么食物好?

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A原——胡萝卜素,在体内会转化成维生素A。维生素a能够滋养皮肤,让肌肤润泽细腻,可以预防肌肤粗糙及色斑。用胡萝卜榨汁,洗脸后取汁拍脸可以淡化色斑。另外,每天饮用一杯胡萝卜汁也有美白祛斑作用。但需要注意的是,食用胡萝卜不可过量,否则会引起皮肤变黄,停食后即恢复正常。

西红柿

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

猕猴桃

猕猴桃是含有丰富维生素的水果,每100g猕猴桃的维生素C含量高达300毫克。此外,猕猴桃还含有丰富的果酸。维生素C和果酸都是能抑制黑色素沉积,能够消除或淡化色斑的物质。因此吃猕猴桃可以起到祛斑、排毒、养颜及抗衰老的功效。长斑的人记得常吃猕猴桃。

土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在美肤抗老的过程中有着重要的作用,它还能有效帮助女性身体排毒。其中,土豆含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。除了直接食用外,也可以将土豆切成薄片敷于色斑上,同样有淡化色斑的功效。

薏米

薏米能够美白,这是许多人都知道的功效,美白的效果也非常好,市面上也有很多关于薏米的护肤品,都打着美白的功效,没错,薏米就是有美白淡斑的功效。

柠檬汁

将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

吃什么食物可以美白淡斑

吃什么食物可以美白淡斑

  吃什么食物可以美白淡斑,水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想,脸上的水分是需要我们日常保持住的,并不是待在家里不出门就可以美白的,对于肌肤的护理是不可忽视的,关于吃什么食物可以美白淡斑你都get了吗?

  吃什么食物可以美白淡斑1

   吃什么可以美白淡斑

   1、西红柿

  西红柿有很好的美容作用,其中富含大量的维生素C,可以淡斑祛斑,西红柿还能有效的抗氧化延迟衰老,并且西红柿还能对血管起到促进循环保护的作用。

   2、柠檬

  柠檬是含维生素非常多的水果,很多人都知道柠檬可以美白,能淡斑祛斑,但是一定要注意用柠檬敷面膜之后不能接触紫外线,如果直接接触紫外线会导致皮肤更黑,斑也会变黑。晚上的时候也不要服用柠檬,柠檬有利尿作用,晚上服用会尿频。

   3、橙子

  橙子相比较其他水果也是有很高的维生素C有着美白抗氧化的作用,并且口感比柠檬要好,受不了柠檬酸味的可以用橙子替代。

   4、橄榄油

  橄榄油里蕴含大量的维生素C和维生素E能很好的美白淡斑,并且橄榄油相对食物油更健康,日常食用橄榄油有着养身保健的作用。

   5、玉米

  玉米有着丰富的维生素E,富含维生素E的食物可以美白淡斑,多吃玉米可以淡斑并且还能有效的抗氧化与改善血管的作用,预防心脑血管疾病。

   6、猕猴桃

  猕猴桃是蕴含维生素C最多的水果,并且还蕴含维生素E,猕猴桃在美容养颜的水果中排第一位,不仅可以淡化细纹抗衰老还能美白淡斑。

  吃什么食物可以美白淡斑2

   吃什么美容养颜

   蘑菇——营养丰富

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

   土豆——润肠通便

  有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

   白萝卜——促进消化

  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素c,维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

   胡萝卜——润泽肌肤

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β-胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

   黄瓜——清洁美白肌肤

  黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的`细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

   冬瓜——美容佳品

  冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

  冬瓜历来还被视为瘦身上品,有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分,这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪,从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可加速体新陈代谢,后者可阻止糖类转化成脂肪,从而起到减肥的作用。

   豌豆——祛斑驻颜

  多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。

  现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素a原,这种物质可在体内转化为维生素a,而维生素a具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

  丝瓜——美白祛斑

  丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素,使皮肤美白的维生素c等成分,能爱护皮肤、消除斑块,使皮肤雪白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁有美人水之称。

效果明显的祛斑食物有哪些

  导读:哪些食物祛斑效果好?很多女性卸妆以后,皮肤斑点就会暴露出来,这给女性朋友带来了很大困扰,那么有什么办法能祛斑吗?下面我为您介绍哪些食物祛斑效果好。

  在天然食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。 现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

   西红柿汁

  每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

   黄瓜粥

  取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

  现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

   柠檬冰糖汁

  将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

  常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

   黑木耳红枣汤

  取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

  黑木耳可润肤,防止皮肤老化大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

   胡萝卜汁

  将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

  因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

   祛斑有什么好方法

  白皙无瑕的脸部皮肤无疑给美丽的脸庞增添不少魅力,30岁的女人,早已经能够告别了20多岁的时候那种完美的肌肤状态,各种肌肤问题都会伴随这岁月的'步伐,一点点的侵入你的肌肤表层和内里,让你产生一种莫名的恐惧感,其中以色斑为首,纵使你有魔鬼般的身材,密密麻麻的色斑也会让你感到自卑、失去自信,对于男人的审美观来说,你就是一个十足的“黄脸婆”,在本应该最美丽的时光里,一定要拒绝做黄脸婆、去除色斑,那祛斑有什么好方法呢? 怎样祛斑?

   祛斑有什么好方法一:防晒

  别以为冬天就可以不防晒,冬天的紫外线杀伤力一样很大,所以MM冬天出门脸部皮肤还是要擦防晒霜,另外,最好借助一些辅助工具,如太阳镜,太阳伞等。如果长时间在阳光下工作,就要记得两三个钟擦一次防晒。

   祛斑有什么好方法二:补充维生素

  每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。

   祛斑有什么好方法三:调节内分泌

  分泌平衡对肌肤的健康也非常重要,所以MM要保证愉快的心理和充足的睡眠,不熬夜,因为睡眠与饮食对皮肤很重要,特别是睡眠,哪怕闭目养神10 分钟也好,只有在不缺氧、不缺水的情况下,皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤,多吃水果,当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

   祛斑有什么好方法四:中药调理

  当归有抗老、消斑、美容、健肤的功效,古人将其称为“妇人面药”。现代医学专家也对当归的美容功效作了大量的研究。研究结果表明当归的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高,则能推迟衰老体征的出现。促进皮肤的新陈代谢,使皮肤细嫩有光泽。因此,脸上长斑的MM也可以通过内服当归来调理。如今市面上出现了了许多中药成分的祛斑美白产品,性质温和,没有副作用,而且祛斑效果比自行调理更快也更为方便。