最近不知道是不是熬夜多的原因，脸上老是长痘，据说这长痘期间不能喝牛奶，不知道这是为什么呢？
长痘不能喝牛奶的原因
从医学角度分析，皮脂分泌失衡引起痘痘的原因主要有：雄激素等激素升高、毛囊口过度角化、痤疮丙酸杆菌的感染与增殖，而长痘期间若是喝牛奶可能会加重痘痘，导致痘痘更多，主要原因和以下几点有关：
1、牛奶中含有的多种激素可能与痤疮发生有关。
2、牛奶中的部分蛋白质成分，像乳清蛋白、酪蛋白等，能够促进胰岛素及IGF-1的分泌，导致雄激素升高，促进皮脂分泌，诱发痤疮，也就是长痘。
长痘能喝酸奶吗
也不建议喝。
1、牛奶在乳酸菌的发酵得到酸奶的过程中，IGF-1大部分被破坏，可以有效降低IGF-1的水平，并且随着存储时间的会持续下降，但是酸奶中还是有IGF-1的，如果你的身体本身对IGF-1比较敏感，还是可能会导致痤疮的。
2、市面上的大部分酸奶的含糖量是比较高的，为了口感通常会选择添加7%左右的糖，而高糖饮食其实是对痘肌皮肤是不利的，当摄入高血糖酸奶后，也会使体内游离的IGF-1增加，我上面已经说了IGF-1用过影响雄性激素受体活性，使皮脂分泌增加，卵泡上皮细胞生长和毛囊角化从而诱导痘痘的产生，含糖量高的酸奶可能对痘肌皮肤并不友好，尤其是添加白砂糖的酸奶。
长痘能喝豆浆吗
能喝，但要注意豆浆不要加过多的糖。
长痘可以喝豆浆，对痘痘并无影响，而且喝豆浆可以为人体补充较为丰富的蛋白质和纤维素等营养成分，能增强抵抗力，促进痘痘的康复，但如果在制作豆浆时加入过量的糖分，则有可能诱发肌肤痘痘，因此在长痘期间喝豆浆不能加过多的糖，其他一些高糖食物，如蛋糕、奶茶等也要忌口，以免加重痘痘。
长痘能喝咖啡吗
长痘痘可以喝咖啡，但建议不要喝过甜的咖啡，即咖啡里不要加过多的糖或全脂的牛奶，如黑咖啡。
虽然痘痘产生是由于雄激素水平相对过高，皮脂腺分泌旺盛，过度分泌的皮脂在毛囊口聚集后继发细菌感染以及一系列的炎症反应，但遗传内分泌疾病、饮食和生活习惯也会诱发或加重痘痘，一般饮食方面如摄入高糖分、高热量、高脂肪的食物均可诱发或加重痘痘，所以咖啡里若加入全脂的牛奶或过多的糖，可能会加重痘痘，建议长痘患者在此期间喝纯咖啡为好。
同时注意保持饮食清淡，少食腥发及辛辣刺激类食物，多食用膳食纤维含量丰富的水果和蔬菜，保持良好的饮食习惯，多喝水，做好皮肤清洁护理，促进痘痘的康复。
长痘痘为什么不能喝脱脂牛奶
长痘痘应该是女生们最不想碰见的东西，痘痘在脸上呆的时间不短，且还会痛，不会处理痘痘的女生可能还会让痘痘留疤，这其实是很不好的，但是会有些喜欢喝牛奶的女生们差不多每天一瓶脱脂牛奶，殊不知脱脂牛奶是容易让女生长痘痘的东西之一，那么长痘痘为什么不能喝脱脂牛奶呢
长痘痘为什么不能喝脱脂牛奶脱脂牛奶因为其更少的脂肪含量，更低的卡路里，还有更高的钙含量，而备受各位健身人士和爱美人士的推崇。抛却脱脂牛奶自身的一些缺点，比如去除脂肪后，脱脂牛奶带给人低满足感，会导致摄入更多；由于牛奶中的大多维生素是脂溶性的，脱脂后人体会不容易吸收；由于减少了脂肪，会添加更多的人造糖来代替。
与其他食物相比，其实不论哪种牛奶的脂肪含量皆算偏低，举例像大豆的脂肪含量为18％、芝麻和花生约50％，部分鱼肉和蛋的脂肪含量亦高，因此若是针对想减肥，或是有三高、心血管疾病的族群等，牛奶的脂肪量影响其实不大，反而是一些高糖、高油食物才更该注意。
低脂、脱脂较全脂牛奶健康的迷思,主要源自于大家对牛奶中「胆固醇」的误解,以为全脂牛奶的胆固醇含量一定比低脂、脱脂牛奶高,但以同样100毫升的两种牛奶为例,全脂牛奶的胆固醇含量为13毫克,低脂牛奶则为10毫克,差别其实没有大家想得这么严重。
不论低脂、全脂牛奶，重点还是在于适量摄取，建议每日摄取约2份（480ml）即可。若是担心影响钙质吸收，建议喝牛奶时可避免含草酸的食物，如茶叶、啤酒、草莓、巧克力、菠菜、芹菜、腰果等，混着吃的话易形成草酸钙，影响钙质吸收。
长痘痘的人不能吃什么长痘痘的患者应清淡饮食，避免进食辣椒等辛辣食物、火锅类的燥热食物、巧克力等甜食，以及浓茶、浓咖啡等，可适当增加水果及蔬菜的摄入。此外，患者应避免焦虑、压抑情绪，以免由于不良情绪导致内分泌失调，进而加重痘痘症状；应认真清洁皮肤；应适当进行出汗运动，以疏通毛孔，避免皮脂腺分泌的皮脂堵塞毛孔。以上方法，均对于痘痘的祛除有一定效果。
如果说长痘痘不能吃什么，主要是对于发生痤疮以后的忌口方面。如果出现痤疮以后，治疗的阶段，确实需要忌口。忌口主要包括海鲜辛辣，刺激类的食品。除了海鲜之外，一般像酒类、甜食，还有一些油炸食品。还有包括水果类，比如芒果、葡萄干或者是荔枝等。这些都是尽量避免食用，还有咖啡、浓茶，还有像其它的零食，炒货或者是坚果类的尽量也不要吃。
面部长痘痘即医学上所说的痤疮。它是因为皮脂腺分泌油脂太多，堵塞毛孔引起的。还有一个原因是皮脂腺导管角化影响油脂的排出，激发了痤疮丙酸杆菌的感染造成的。饮食上要注意尽量不能吃刺激油脂分泌或者加重油脂分泌的食物，如辛辣的辣椒、生的葱、姜、蒜等，还有发物，如牛肉、羊肉等。比较甜的、油腻性的食物也是要避免的，比如肥肉、油条、巧克力、糖块等。另外，可以经常多吃蔬菜、水果等，或者是含纤维素比较多的蔬菜，如韭菜、芹菜，还具有通便排毒的作用，可以减少痘痘的生长。
其实我们首先要知道这种所谓的痘痘其实是一种痤疮丙酸杆菌大量分泌以后导致的痤疮，那么得了以后在饮食方面确实有很多需要注意的地方，比如说不能吃太多的辛辣刺激的食物，不能吃太多的甜食，然后在生活中要注意不能熬夜，因为如果熬夜太多，很有可能会导致这种青春痘更加的严重。虽然说它叫做青春痘，但是很多年龄的跨度还是很大的，比如说有的人50岁还长，其实它就是所谓的痤疮而已。然后可以选择口服单纯的米诺环素，外涂阿达帕林凝胶，或者是选择使用外涂的过氧化苯甲酰来进行治疗，也可以选择配合口服的泰尔丝，这样相对来说治疗的周期就会缩短很多。
长痘痘可以喝牛奶，而且喝牛奶还会有好处。
很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
因此，长痘痘可以喝牛奶。
扩展资料：
长痘痘适合吃的食物：
1、富含B族维生素的食物
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
2、富含维生素A的食物
维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
参考资料来源：人民网-秋季脸上长痘痘饮食需要注意什么？
