如何保持皮肤年轻-排行榜大全

很多人说自己的皮肤变得越来越没弹性，变得干枯、暗黄，跟同龄人站在一起，特别显老。下面就教大家4招如何保持皮肤年轻，一起来看看吧。

第一件事：滋阴

女性进入一定的年龄阶段，皮肤就容易流失水分，导致脸上皮肤松弛、干枯，出现细纹，特别显老。

中医认为，皮肤水分缺失源于体内阴津不足。想要肌肤恢复水润，第一件要做事就是要滋阴。

推荐罗汉果桔梗饮：

1、取罗汉果20克、桔梗（干品）30克、葛根5克、甘草5克、白芷5克、白糖50克。

2、放入炖锅内，加水1000毫升，置武火上煮沸，再用文火煮30分钟，加入白糖即成。

日常饮用，可以起到润肺生津、排浊养颜，提亮肤色的效果。

第二件事：补肾

肾是美丽的根本。女人的牙齿、骨骼、脑髓、头发、身材、面容等，都会随着肾气的变化而变化。

补肾可以常吃“黑五类”食品，包括黑木耳、黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻。

另外，栗子、莲子、核桃、松子、豇豆这5种素食也有助于女性补肾提神。

第三件事：抗氧化

体内氧化反应及其产物——自由基，是导致人体衰老的主要原因，及时做好抗氧化，能帮助抗衰老，让皮肤更显年轻。

推荐橄榄汁焕肤汤：

1、用青橄榄10枚榨汁、滤渣，再调入用桂花煮出的浓汁。

2、根据个人口味加适量糖，一杯飘着清香味的橄榄汁焕肤汤就成了。

桂花富含植物多酚——毛蕊花糖苷，橄榄含有多酚类抗氧化物，具有较强的抗氧化和清除自由基能力。

第四件事：养脾胃

气色好不好，关键在于脾胃养得好不好。当脾胃功能失常或衰弱，不能正常消化吸收，身体脏腑得不到滋养，皮肤就容易衰老。

脾胃有三怕：怕生、怕冷、怕撑。养好脾胃首先要远离不健康的饮食习惯。

女性朋友要养脾胃，可以常喝三红汤：红枣10颗、赤豆50克、花生30克，加水熬煮，每周喝一两次即可。

如何保持年轻肌肤

每天坚持10分钟长久保持年轻肌肤

随着时间的推移，女性的脸上就会有抹不掉的岁月痕迹，她们都想自己的肌肤能够减岁，美丽常驻，容颜依旧。那么，究竟有什么方法能够降低肌肤的实际年龄呢我就为大家介绍让肌肤减岁4招数吧，大家不要担心会发我们很多的时间，每天只需要短短的十分钟就能够做到年轻肌肤啦。

招数1：1分钟消除深刻唇纹尽显青春美唇

减龄指数：-10岁

唇部肌肤较为娇嫩，同时也缺乏基本的油脂来滋养，很容易就干燥。随着年岁的增长，不仅唇部轮廓变得不明显，日益深刻唇纹更令双唇看起来乾枯老气，上妆时唇彩甚至会延着深刻唇纹溢出，难以呈现丰润唇妆。所以，抵抗岁月，别将双唇忽略哦。每日护肤时多留一分钟给双唇，艳丽唇妆前做好唇部护理，能让双唇更有光泽，而你也能看起来更年轻哦!

招数2：每天2分钟缔造性感深v地带

减龄指数：-8岁

含括颈部、锁骨、胸前肌肤的“v字带，是女人的性感地带之一，却也是保养动作中最常被忽略、但最容易透露女人年龄的地方。“v字带是全身最常受紫外线照射的区域，黑色素累积特别严重，再加上角质代谢缓慢，是容易造成粗糙暗沉的塬因;如此先天条件不良的情况下，若后天又缺乏保养，老化脚步自然加速。so，快快将“深v护理提上日程吧!每天2分钟给“v字带贴心呵护，夏日清凉着装，不再畏前惧后!

招数3：5分钟提拉面部，维持肌肤紧实弹力

减龄指数：-5岁

女性只要过了25岁，我们肌肤下面的胶原蛋白就会慢慢的流失，脸部线条会一天一天的松弛，于是就会出现双下巴和大饼脸啦。我们的肌肉是有弹性的，所以，我们每天只需要坚持5分钟的面部按摩拉提，就可以起到促进肌肤底部血液循环以及减轻因地心引力而引起的肌肤下坠松垮的现象。

按摩拉提方向是由内往外，由下往上，以和脸上纹路垂直方向为大原则。不过，记得要在脸上有保养品时才能按摩，同时力道也要适中，避免过度摩擦，拉出细纹。

招数4：1分钟快速隐形老化毛孔

减龄指数：-3到5岁

粗大的水滴型毛孔是老化留下的明显证据，柔嫩细致的肤质才是豆蔻年华的最佳写照，绝对别让毛孔洩你的底。想要毛孔隐形，最直接的方式就是遮盖!选择一款遮盖能力强，又有护肤效果的底妆，只要涂抹的一分钟时间，肌肤即能细致平滑，减龄不止5岁。

招数5：睡前1分钟密集护理匀亮苹果肌

减龄指数：-2到3岁

苹果肌(眼部及位于眼周下颊骨以上)是全脸最薄、最为脆弱的区域;一旦肤况不好、暗沉无光，就会让人觉得没有精神，十分显老。因此，这部位的保湿及美白对减龄也相当重要。苹果肌亮白光采，距离10米就能感受到你的活力啦!如此重要的地带，除了日常的全脸护理之外，也给它来一点“特权吧。密集护理苹果肌，一周只需2-3次，就可收到不错成效。

秋季护肤小常识

秋季护肤小常识一：不要立即更换护肤品

秋季的时候，我们很多的女性们开始清理梳妆台，其实，这个时候先不要急着换护肤品，这时候的气候变化的非常快，我们的皮肤不能够很快的适应气候，所以我们要慢慢的进行更换护肤品，要随便的看皮肤变化情况。

秋季护肤小常识二：狂喷保湿喷雾不可取

秋冬季节，皮肤干燥，很多mm为了补水不停地往皮肤上喷保湿喷雾，这样不仅不能补水反而会使肌肤会变得越来越干。原因在于，往脸上喷水很难渗透到角质层，停留在肌肤表面极易蒸发。蒸发会带走肌肤角质层原本的水分。所以保湿喷雾要选对，不能盲目选择，更要适合自己的皮肤，而且在使用完后，要用纸巾轻轻吸干残留水分。

秋季护肤小常识三：保证充足的睡眠

睡觉不规律特别是习惯过夜生活的女性，即使白天睡再多的觉也于事无补。哪怕是用再多昂贵的保养品效果也不会好。所以，爱漂亮的mm一定要每天保证充足的睡眠时间哦!

秋季皮肤保养

一、保湿精油按摩

对于精油护肤来说，其实保湿锁水效果是最有效的，同时也是让我们的皮肤能够更好的来吸收，所以在精油保湿护养中，我们的按摩手法最重要，它可以让我们的精油发挥到最高的功效。

step 1 ：滴3-4滴在指尖

取适量精华露，选择润泽但不粘腻的利于肌肤吸收。

step 2 ：在掌心温热

滴在手心捂热3-5秒钟，以便成分更好渗透。

step 3：涂抹于全脸按摩

将精油涂抹在面部，配合轻轻的按摩，尽量避开眼周。

step 4：热敷促进吸收

最后将双手覆盖在面部，用手温促进成分的吸收。

二、锁水按摩

在秋冬季节各大品牌都推出了许多的具有锁水功效的产品，各种那个的爽肤水、化妆水和保养水都齐齐上市，然而怎样才能让它们能够达到最佳效果呢，其实按摩手法也同样尤为重要。

step 1 ：提升肌肤温度

一定要先在手掌上将膏体温热，然后再均匀涂抹在肌肤上，这样才能迅速唤醒肌肤。

step 2 ：按摩乳节约使用

以指尖从下往上轻柔推按，这样比用整个手掌来按摩更节省用量。

step 3 ：对干燥肌肤按摩

对于特别干燥的`部位，用画圈的方法按摩，可以加速产品渗透。

step 4 ：锁住保湿成分

将乳液由下往上呈直线涂抹，以直线运动来锁住水分，及时用乳液锁住水分不要过多画圈增加肌肤的负担。

step 5 ：“拍打完成最后锁水

轻轻拍打面部，直至肌肤表面的乳液完全被吸收，还可再用手掌热敷。

秋季的皮肤烦躁、粗糙，想让肌肤永远白皙水嫩，有光泽有弹性，掌握秋季护肤小常识，做好日常的肌肤护理，就会让你的皮肤在这个季节经得起考验，尽情享受秋风的惬意。

吃什么可以让肤色回归美丽

樱桃

樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命a，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

荔枝

荔枝含维生素a、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，可将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命c和维他命e，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

沙棘

沙棘素有维生素c之王的美称，沙棘果汁的维生素c含量是猕猴桃的2-3倍。沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是肌肤的极品水果。

结语： 认真看完本文的人应该能学到很多保持肌肤年轻的方法吧，我们每天只要拿出十分钟的时间就能够让肌肤变得年轻了，那何乐而不为呢，千万不要吝啬这几分钟哦。同时，秋季也是护肤的关系，大家一定要保护好，以及可以多吃一些护肤的食物哦。

如何保持年轻的皮肤？

大家在平时都会有各种各样的护肤小妙招，除了用一些护肤品之外，还有一些饮食或者是生活习惯也非常的重要，每天坚持，就能让皮肤慢慢变好变细腻。

1、就是要多喝水，我们每天必须要喝够8杯水，对于补充水分来说，不仅是单单的补充体内的水分，更重要的是能够补充肌肤所需要的水分，肌肤不缺水才会让我们的肌肤变得非常水润有光泽。

2、就是要注意防晒，防晒是非常重要的，它不仅能够防止晒黑，同时还能减少皮肤衰老的速度，因为紫外线对我们的皮肤伤害真的非常大，如果没有好好防晒的话，也会加快皮肤衰老的速度，所以大家在平时一定要认真对待防晒。

3、就是要坚持敷面膜。面膜其实是能够很好的为我们肌肤补充水分的，如果大家隔几天敷一次面膜的话，会发现我们的肌肤状态会变得越来越好，越来越水润，但是敷面膜也不能天天敷，如果天天敷的话是会破坏皮肤屏障的就不好了。

第4个就是少吃甜品，对于甜品来说很多女孩子都很喜欢吃，但是大家都知道，如果摄入糖分过多的话，会让我们的皮肤产生抗糖化，这样的话新陈代谢也会变慢，皮肤也会失去弹性，失去光泽，所以说在饮食上大家也是要多多注意一下。

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坚持早起喝水的习惯

早上起床空腹喝一杯水，不仅能够帮助体内轻松排除毒素，还能够补充一夜直接体内的水分流失，让皮肤更加有光泽。

坚持早睡的习惯

早睡的习惯，可以让自己的皮肤有一个非常好的休息状态，这样皮肤的修复能力也会增强，让自己看起来更加肤色健康。

坚持晨练的习惯

如果你有坚持锻炼的习惯，不仅能够让自己的身材保持完美，而且也能够加速自己体内的新陈代谢，让自己的皮肤状态也会更好。

注意的习惯

不管任何时候，都不要忘记防晒，春夏秋冬，阴晴圆缺，都应该有防晒的习惯，紫外线无处不在，它很容易伤害我们的皮肤哦。

多吃水果的习惯

作为女生，补水自然是非常重要，日常多吃一些水果，也能够让自己体内的维生素增多，更加让自己的精神状态更好。

很多时候，我们日常的习惯，都是最好的护肤品，减少垃圾食品的摄入，多吃一些营养的食物，这样才会让自己的皮肤状态更好，也才能够让自己的体态更加的年轻哦。

如何保持皮肤年轻