女人一定要学会的排毒方法，越活越年轻！
女人怎么排毒养颜
1、常喝温柠檬水
每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
2、捻压“虎口”排便顺畅
“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。
3、光脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
4、按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。
睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
5、饮水冲洗肠道
保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。
以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
6、泡澡排毒最彻底
全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。
于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。
另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。
7、洗脸排毒法
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
8、吃酸助脾脏排毒
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
9、女人哭吧不是罪
眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
10、主动咳嗽法
呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
11、自己在家做饭
在外面吃饭应该是一种偶然的情况，而不是每天的事情。你肯定不会知道外面饭店里究竟在饭菜里加了什么配料。
在家做饭就能让我们完全了解自己放入的食材都有什么，并保证健康，避免不必要的毒素的产生和摄入。
12、大笑增强免疫力
常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。
13、通过出汗来排毒
在健身房，一段时间的有氧运动会让你出汗，这不仅能达到减肥的目的，也能帮助你的身体排出毒素。如果健身房有桑拿，那是再好不过的了。锻炼完身体后蒸一会桑拿会让你出汗、排毒并且净化你的心灵。
14、来个深呼吸
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
15、泡脚出汗能排毒
利用中药泡脚，或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。泡脚出汗有效排毒，需要注意的是，泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。
16、充足睡眠排毒
有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。
17、试试瑜伽的扭转体式
定期给自己排毒，瑜伽的扭转体式是不可少的。你的消化系统和体内的各种器官可以从扭转体式中获益。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，并能够清洁肌肤，增强血液循环，使紊乱的新陈代谢得以恢复。
18、伸几个懒腰
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。
19、周吃一天全素食
女生脸部有色斑，那么这排毒养颜的食物一定不能错过，而在生活中我们一定要养成良好的生活习惯，清淡营养的食物才是王道。
而一些油腻或刺激性食物，我们尽可能的减少摄入，因为这些食物的摄入会产生大量的毒素，给胃肠造成巨大负担，虽然长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议每周一天就是很不错的方法。
在日常饮食中我们可以多多选择一些排毒养颜的食物，多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。
20、梳头100遍
睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。
女性多喝什么排毒养颜
女性多喝什么排毒养颜
女性多喝什么排毒养颜，女人想要拥有好身材和亮丽肌肤，首先要学会排毒养颜。排毒养颜最方便的方法就是泡茶喝，但是你知道该泡什么茶吗，以下为大家分享女性多喝什么排毒养颜
女性多喝什么排毒养颜11、紫玫瑰茶
紫玫瑰能帮助加快新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调节内分泌，适合因内分泌紊乱而肥胖的女性。玫瑰花茶是一种效果很不错的养颜花茶，不仅可以改善皮肤干枯，还可以有效缓解女生痛经，以及缓解经期脸色暗淡、消除脂肪、活血化瘀。
2、白菊花茶
菊花茶具有很强的清热去火、消炎杀菌之功效，同时排毒功效也非常好，尤其适合频繁使用辐射很大的电子产品的人群。女性养颜可以喝白菊花茶，白菊具有很强的去毒作用，有效清除人体内积存的化学物质和电子辐射，排毒效果很好。
3、山楂茶
山楂含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，能对抗自由基，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能有效消除降低体内脂肪和胆固醇。山楂茶不仅能够消除油脂、帮助排泄体内废物，也能让体内沉寂的毒素也随着排除体外，有美颜瘦身之功效。
4、枸杞子茶
枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用，从而延缓衰老；另外，枸杞对于女人的气血调理有很好的帮助，所以多喝枸杞茶可以起到滋阴补血，养肝益气、美白肌肤的功效。
5、柠檬蜂蜜茶
柠檬有生津止渴、开胃提神、美白养肤之功效，能有效防止和消除皮肤色素沉着；另外在喝柠檬茶的时候可以加一些蜂蜜，蜂蜜是女性养颜佳品，既能增强美容美白的作用，还可以促进大便通畅，轻松排除肠道毒素。
6、荷叶茶
荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，强劲排出体外；另外荷叶碱能密布肠壁上，形成一层隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。因此荷叶茶具有优秀的降脂减肥功效。
7、绿茶
绿茶中含有茶多酚，有很强大的生理活性以及抗氧化性，可以清除体内自由基，抗衰老。用绿茶来洗脸可以控油和收缩毛孔，还可以防止皮肤老化。另外绿茶是有减肥功效的，绿茶中的芬芳族化合物可以溶解脂肪并防止脂肪和垃圾滞留于体内。
8、普洱茶
普洱茶有降脂减肥、养胃护胃、消炎杀菌之功效，普洱茶中含有黄酮苷、茶多酚、叶绿素、维生素C等，能够有效延缓人体老化；另外，普洱熟茶的降血脂功效是非常强大的，可以有效降低百分之三十。
女性多喝什么排毒养颜21、排毒养颜多喝菊花茶
菊花茶有很好的清热排毒作用，特别适合每天与电脑打交道的上班族饮用。准备干菊花10朵，决明子5克，枸杞子5~10颗，加沸水冲泡5分钟即可饮用。菊花茶有助醒脑提神、养肝明目的作用，对缓解眼睛干涩也有非常好的帮助。
2、排毒养颜多喝玫瑰花茶
玫瑰花中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素K，还含有单宁酸，这些微量元素有助调理内分泌、缓解疲劳、促进伤口愈合，同时玫瑰花还有调理气血、养血调经的功效。准备玫瑰花8朵，绿茶茶叶2克，沸水冲泡5分钟即可饮用。
3、排毒养颜多喝百合花茶
百合花中维生素含量较高，百合有止咳化痰的功效，还有助下火安神、排毒美容。准备干百合花2~3克，加沸水冲泡10分钟就可以喝了。
4、排毒养颜多喝罗汉果茶
罗汉果是常见的药材，有护肤养颜、清热利咽、润肠通便的作用。准备一个罗汉果，洗净后切开加沸水冲泡10分钟即可饮用。
5、排毒养颜多喝菩提茶
菩提茶有助利尿排毒，适合工作忙碌、精神压力大的女性调理饮用，还有缓解头痛、瘦身减肥的功效。取适量菩提叶放入沸水中泡10分钟，加红糖或蜂蜜调味即可饮用。
女性多喝什么排毒养颜3喝什么可以排毒养颜
胡萝卜汁
含有丰富的β胡萝卜素这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。
建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味
芹菜汁
芹菜味道清香，可以增强人的食欲，对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。
建议：初春的季节里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，对“三高”人群的人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好
白菜汁
白菜中含有丰富的维生素C，平时多吃点包菜或白菜能缓解体内维生素缺乏症，特别是对患牙周病者更是一款补充体内维生素饮品。
建议：以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助
黄瓜汁
在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。
建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味
番茄汁
医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。
建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效
女人吃什么排毒养颜
人体内藏有毒素在，这让很多女性脸部长有色斑，到底应该如何缓解这个问题呢如何能够轻松的排毒身体内毒素呢呢下面是我整理的女人养颜排毒效果好的食物，欢迎阅读。
花生芝麻糊：抗衰老
其实最为常见的饮食都是能够帮助养颜排毒的食物，而花生和芝麻的完美结合，这是女性抗衰老的最佳的食物，这主要是因为这两种食物中都富含维生素。起到很好的预防脸部色素沉着，能够轻松的帮助淡化色斑，这绝对是个很好的排毒养颜方法。
很多女性因为生产的缘故，这导致女性脸部色素沉着，形成难看的色斑、蝴蝶斑等。而我们在日常饮食中，我们可以选择能够帮助抗衰老的食物很是关键。其实芝麻中富含抗衰老的营养物质，这些也都是预防衰老的重要食物，能够促进人体的新陈代谢。
温馨提示 ：在制作这道营养美味的食物时候，大家最好不要把花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效，直接用来食用，起到很好的补血养颜功效，女士们怎能错过呢
木瓜红枣莲子蜜：补血养颜
木瓜不仅是一种丰胸食物，而且还具有很强的美白功效，在木瓜中富含维生素A。而中医认为，木瓜味甘、平，能消食健胃、美肤养颜、能够起到很好的滋补催乳作用，对于消化不良或便秘的人起到很不错的食疗效果，经常食用起到很不错的效果。
这是一道很不错的美容食物，让木瓜搭配牛奶食用，制作出美味的菜肴或粥食。经常食用能够起到很不错的效果，而红枣具有很强的调节内分泌功效，其实这也是一种很不错的补血养颜功效。搭配莲子一起食用，这能够很好的增加其调经的功效，起到很不错的滋补补血功效。
在寒冷干燥的季节，一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，这能够起到很不错的暖身功效，这能够很好的帮助面板抵御干燥。而在寒冷冬季，这就是一道很不错的排毒养颜食物，经常食用起到很不错的效果哦
材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
步骤:
1红枣、莲子加入适量清水，放入适量的冰糖，直接煮熟待用。
2木瓜对半剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜统统放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
温馨提示 ：记得在食用的时候，一定要连着木瓜一起吃掉。晚餐之后，这就是一道很不错的滋补食物。
枸杞酒酿蛋：给您好脸色
也许很多人对于酒酿鸡蛋很是陌生，但是今天就为大家推荐这一款美味的食物，这能够帮助我们还原好气色，因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、维生素E等，而搭配酒酿一起煮，每天保证一碗的量，这能够让女生的气色越来越好，这是女生们不能错过的美食哦!
枸杞子本身就是一种很强的滋补肝肾食物，这也是美容药膳中常用的原料之一，而在这种美食中维生素A的含量十分丰富。这些食物搭配在一起食用，这能够有效的促进营养成分完全的吸收，这对于女性的脸色更加好。
煲枸杞酒酿蛋的时候，先加入适量的清水和200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌后的鹌鹑蛋，最后大火煮开即可食用。这样简单的饮食方法却是很好的方法，这能够帮助女性还原好脸色。
温馨提示 鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但是我们也能够选择直接使用鸡蛋代替。千万要记得把蛋黄吃了，因为蛋黄的功效强于蛋白好，而且是其中的胆固醇对 发育十分有利。对于新手妈妈们，如果能够每天坚持食用，这是很好的催乳食物，而且对于女性的气色也会越来越好。
女人排毒养颜吃什么好食物一：蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。 食物二：牛奶
牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保溼效果，而且容易被面板所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳。
食物三：茶叶
茶叶中的茶多酚、多糖和维C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。尤其是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
食物四：草莓
草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁胃肠，强固肝脏。 食物五：芹菜
芹菜中含有的丰富纤维似提纯装置一样，可以过滤体内的废物。常常食用可以 身体排毒，应对由于身体毒素累积所造成的疾病，如风溼、关节炎等。另外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
食物六：苹果
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 食物七：糙米
是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉不少淤积物，最后将它们从体内排除。
食物八：黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，常常食用还可以有效清除体内污染物质。
身体如何排毒？女性排毒养颜的食物有哪些？
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说："常食荔枝，补脑健身……"《随身居饮食谱》记载："荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。"现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳"益气不饥，轻身强志"。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为"素中之荤"。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:"久服强志轻身，不老延年。"蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有"小人参"之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
排毒养颜有哪些方法
体内的毒素长期累积，会导致很多身体上的问题，与疾病的发生，不少人都不知道人体毒素怎么排出去的。关于身体如何排毒？女性排毒养颜的食物有哪些？我来为您一一解答。
身体如何排毒 一、饮食排毒
1、吃绿色食物
造成身体中毒素增多，一方面因为饮食，饮食不当会造成毒素增多，另一方面则是不科学生活方式。通过饮食，其实还能够帮助身体进行排毒。吃绿色食物对排毒有较好的帮助，绿色食物不仅仅是指颜色是绿色的食物，更多的是指食物本身更加安全、新鲜。常见的菠菜、紫甘蓝、莴苣、甜菜、西红柿都属于绿色食物，食用这些绿色食物能更好的保健身体，以其中的菠菜、紫甘蓝来说，其中的抗氧化剂、维生素、矿物质、膳食纤维的含量极为丰富，能够有助于排便，保证毒素的排出。
2、喝柠檬水
通过喝水对于排毒也有非常好的帮助，在喝水的时候，能够帮助搬运体内的垃圾。要是在喝水的过程中加入一些东西，对于身体保健往往会更加有效。
柠檬水就是其中的一种，在柠檬水中有较多的营养物质，对于促进身体的消化系统、淋巴系统有很好的作用，对于清除体内的垃圾有很好的效果。
在柠檬水中有较多的营养物质
同时，在喝柠檬水的时候，还能够帮助排出肝脏的毒素，能够有效的保护好肝脏，柠檬中的柠檬酸盐还能够抑制肾结石的发生，这样对于保健内脏健康也是非常好的。
3、七分饱饮食
生活水平提高，人们不再担心吃饭的问题，更多的考虑吃什么，在吃饭的时候，也不会像以前那样一定要等吃不动了，肚子吃撑了才罢手。
讲究养生的人，会在吃饭的时候，吃七分饱，给肚子留一点空余的空间，这样的吃饭方式能够有利于保健肠胃，能够给肠胃较多的活动空间，对于气血运行有非常好的帮助，从而可以调节保健好肠道。
4、少吃高能食物
在生活中，不少人对于高糖的饼干、奶酪等甜点情有独钟，这些食物确实非常美味，但是，食用过多，往往会造成食物代谢出现问题，造成身体器官工作效率减缓。
不少人对于高糖的饼干、奶酪等甜点情有独钟。同时，在这些美味的食物中还有较多的毒素、杂质会影响到身体的调节，这样在一定程度上也会造成毒素的增多，大大的影响到身体的健康。
二、沐浴排毒
在生活中，通过沐浴对于排毒也有非常好的帮助，泡澡是一件非常享受的事情，在泡澡的过程中，能够让温热的水刺激毛孔，造成毛细血管处于张开的状态。
要是在泡澡的时候，加入浴盐，对于养生保健会更加有效，这是因为浴盐有较好的杀菌、排毒作用，能够把体内的毒素排出体外。
当然，对于高血压、心脏病患者来说，在生活中最好就不要经常泡澡排毒了，以免在泡澡的过程中造成不必要的麻烦。
三、按摩排毒
按摩排毒也是一种常见的排毒方式，按摩是中医养生保健过程中不可少的事情，通过按摩能够保健好身体。例如，在平时，发现皮肤上出现较多的毒素，适当的按摩大肠经，对于排毒有非常好的帮助，按摩大肠经能够有效的清肠润肺，对于通畅代谢，对于排毒有很好的作用，从而可以保护好你的皮肤，避免皮肤变得粗糙。
按摩大肠经能够有效的清肠润肺：身体每时每刻都在进行代谢，在代谢过程中要是出现代谢受阻，也会影响到身体调节，以面部来说，毒素多，会造成衰老，出现皱纹。这个时候，按摩胃经对于保健身体很有效，在按摩胃经的时候，可以促进气血流动，避免气血亏损情况的出现，有效的保证颜面的光洁。
四、深呼吸排毒
在日常生活中，进行深呼吸对于排毒也有非常好的帮助，在深呼吸的过程中，能够很好的吸进较多的氧气，还能够把体内的二氧化碳排出体外。
在空气良好的时候，来到野外进行深呼吸还能够吸收大量的有益于健康的负离子，这些负离子能够更好的调节保健身体，对于排出毒素有非常好的帮助。
防止肠毒产生的方法 1、多喝水
秋干物燥，一个成年人每天通过肌肤蒸发所流失的水分就高达600毫升，所以说在秋季一定要加强补水的事项。当人体处于一个缺水的状态，人不仅会感到口干舌燥，同时肠道中没有充足的水分，便易使得粪便在此堆积进而形成宿便。而多喝水，则能很好的促进肠道的蠕动，促进宿便排出体外，有效的清除肠毒。
2、多运动
运动不仅是增强身体体质的好方法，同时更是促进肠道毒素排出的有利形式。在运动的过程中能更好的对肠道起到良好的刺激作用，使得肠道蠕动的速度逐步增强，因此便能使得肠道中的宿便能更快的排出体外。所以，在秋季一定要多运动，既能增强体质，又能清肠毒。
女人排毒养颜的6大日常食物 无花果
优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。干燥的生无花果两种功效兼而有之，任何超市都能买到，不妨当零食吃吧。
杏仁牛奶
这是在奶制品和豆制品的完美组合，因为这两者都难于消化，所以简单的转换成杏仁牛奶是一个简单又完美的方法帮助你清洁皮肤，让你你看起来更加容光焕发，还能令我们的鼻窦系统保持干净，同时充满能量。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有03%的蛋白质，04%的脂肪，09%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达957毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为26克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
第一招：也是最简单实用最直接有效的方法：喝白米粥!
把大米粥熬成稀透，能够象喝水那样喝下去为好。(一定不能熬的太稠，要比平时喝的粥稀一些，熬上一个多小时就可以了。)有一点要特别注意的就是不能放盐和油以及任何调料，不然就没有太大的排毒效果了!在喝粥期间尽量不能吃其它油腻的东西，连续两天时间，基本上就可以清除肠道的毒素了!
想要减肥的朋友，那就要坚持控制自己的嘴巴了!油腻的食物要少吃，还要多做运动!做运动不一定是大量的运动，在家里就可以做了!比如仰卧起坐，跳绳，俯卧撑等等，这些都可以起到运动健美的功效，关键是要长期坚持。白粥有非常好的滋润养颜的效果，建议女性朋友要常喝，不但可以身体健康，还可以拥有美丽洁白的肌肤，何乐而不为呢!
第二招：绿豆和车前草汤
对于有热气的人来说特别有效，特别是尿路不通或伴有灼热感的，立马见效!如果没有车前草的用绿豆单方也可以!(在这里要特别说明一下的就是，绿豆汤不等于我们平时吃的绿豆莎哦。绿豆汤指的是当绿豆和水煲开以后，大概十多分钟左右，那时候的水是呈碧绿色的，这个就是绿豆汤了!如果继续煲，等到绿豆全部煮烂了，就是我们平时喝的绿豆莎了!绿豆煲的越久功效就越差，所以绿豆莎的功效远远比不上绿豆汤了。)车前草可以说在田边路边到处都有，是非常好的利尿清热的中草药，一般的中药店都有售卖。这个方子对普通的尿路感染也很有效!
第三招：夏枯草、金银花、菊花汤
虽然功效不会太明显，但也是非常不错的清热解毒的的一个药方了!这个方子主要清肝热，对于保肝护肝有非常不错的功效!可以长期饮用!！
