青春期开始就注意肌肤保养，整个人看上去更加精神焕发，特别有活力，那么如果青春期皮肤不好改怎么改善呢?
注意健身锻炼
运动能增加皮肤血液流量，改善皮肤营养状态，其次还要注意控制皮肤的温度和湿度，皮肤太热或太冷都会导致皮肤大量失水，越变越差。
合理增加皮肤营养
合理使用合适的护肤品可以外来补给皮肤营养，而食物中的营养则可以通过血液输送到皮肤细胞中，所以日常饮食中应该多吃一些含蛋白质，矿物质，维生素C的食物来帮助保养皮肤。
保持良好的睡眠状态
睡眠是最好的美容方法，在睡眠中，尤其是凌晨1到2点，体内的生长激素分泌处于高峰期，有助于皮肤褪去死皮，长出新皮和消褪色素沉着。
吃含维生素B的食物抑制真菌侵蚀皮肤
含B族维生素丰富的食物是皮肤的保健品，十分有利于增强皮肤的抗真菌能力，如带麸皮的麦食，粗杂粮，豆类食物，胡萝卜等富含B族维生素的食物，能减少皮肤被真菌侵蚀，保持光滑。
吃清火类食物清火去毒素
用金银花，野菊花泡茶喝，吃西瓜，黄瓜，绿豆，薄荷糖等食物可以帮助清火去毒素，减少由热毒引起的各类疥疮，化脓性疖痈等皮肤病发生，保持皮肤的光滑细嫩。
吃温经散寒类食物促进皮肤气血畅通
温经散寒类食物如牛奶，红豆，红枣等，不仅有助于增加皮肤的营养，促进机体的血液循环和新陈代谢，还能使皮肤气血畅通，滋润，透出红色或健康的白净色，也能使皮肤因富于营养，略有脂肪充盈而显得饱满有张力，有光泽且细嫩。
含胡萝卜素的食物润泽皮肤
吃胡萝卜，萝卜等含胡萝卜素高的食物有助于滋润皮肤，帮助防止皮肤干燥皲裂，保持皮肤细嫩，润泽且富有弹性。
吃番茄防皮肤老化
番茄中含有一种特殊的成分番茄素，并且含有丰富的蛋白质，脂肪，烟酸，苹果脱脂算，果胶溶解酶和多种维生素以及钙，磷，铁，锌等矿物质，不但能增强人体抵抗力，促进伤口愈合，还有祛斑 痕，抗皮肤老化，健肤美容的作用。
吃猪蹄和猪皮补充胶原蛋白
猪皮的蛋白质含量为猪肉的2.5倍，糖类比猪肉高4倍多，脂肪含量仅为猪肉的一半，猪皮蛋白质的主要成分是胶原蛋白和弹性蛋白，猪蹄中也含有丰富的大分子胶原蛋白质，因此多吃猪蹄和猪皮可以补充和合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响某些特定组织的生理功能，起到补益精血及滋润皮肤的功效。
吃银耳增加皮肤弹性
银耳中所含的多种微量元素可以改善皮肤的营养状况，增强表皮细胞活力，增强皮肤抗病能力，银耳中的胶质对皮肤有良好的滋养和延缓老化的作用，可以使皮肤增加弹性，减少皱纹。
12岁的男孩子皮肤粗糙怎么办？
一、充分为皮肤补水保湿皮肤经常出到干燥，主要是皮肤缺水引起的，很容易出现在干性皮肤女性朋友身上。要想改善皮肤粗糙和干燥的状态，在平时就应该及时为皮肤补充水分，只要保证皮肤的水分充足，看起来就会滋润和饱满。
所以女性朋友一定要及时补充水分和锁住皮肤所需要的营养成分，在平时擦爽肤水的时候一定要涂匀，擦完爽肤水之后应该立即使用面霜，这样就可以起到锁住水分的作用。值得注意的是，应该及时为皮肤补充水分，千万不要等到皮肤摸起来比较干燥的才记得补水，这时候说明皮肤已经相当粗糙不堪了。
二、定期去除废旧角质
定期去除角质可以帮助皮肤改善粗糙暗沉的问题，最好是一周使用一次去角质产品来去除角质。因为皮肤角质堆积过多，就会让皮肤像戴上一层枷锁一样，会导致皮肤变得更加干燥和粗糙，而且很多护肤品当中的营养物质不能够被皮肤吸收和利用，这样就会引起皮肤发生营养过剩，就会导致脂肪粒和粉刺等皮肤问题的发生。
定期去角质可以帮助表面老化，皮肤细胞的脱落，可以去除废旧的角质，那么皮肤才能够吸收护肤品当中的水分和营养，就能够告别初中和干燥的现象。但是去角质时间也不能够太过频繁，最好是一周一次，过度频繁的去角质，会让皮肤变得敏感而脆弱。
三、多吃水果和蔬菜
很多女性皮肤粗糙和干燥的现象，是因为身体和皮肤缺乏维生素a引起的，很多的水果和蔬菜都富含维生素，能够对皮肤起到很好的保养补水作用，特别是新鲜的果蔬中含有充足的水分和维生素C，维生素C和维生素E能够对皮肤进行延缓衰老的作用，可以抗衰老。皮肤粗糙干燥的话，在平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果来补充水分和营养。
四、减少使用化妆品的次数
如果皮肤出现了明显的粗糙现象，这时候就应该避免过度频繁的化妆了，因为化妆品里含有一些化学物质，如果长时间停留在皮肤表面，就会给皮肤做得下多大的伤害。所以皮肤本来就很粗糙干燥的你，最好是减少化妆的次数，这样就可以防止化学物质残留在皮肤内，而引起皮肤发生损伤和松弛。
18岁女生皮肤很差怎么办？
18岁正处于青春期，如果这个时候皮肤变得很差，自然心情也会不好，这点我们都是过来人也表示感同身受。不知道你是皮肤差是因为青春期长痘还是皮肤粗糙、干燥暗黄呢？
但是不管你是那种情况，我们可以大致给出一些建议：
一、不要熬夜，熬夜对皮肤的危害和破坏是非常大的，一般没什么特殊的情况下，尽量在十一点之前就睡觉；
二、饮食习惯，一定要忌口。不要吃辛辣、咸的、甜的以及太过油腻的东西。很多人听到这点，以为一点点都不和吃了，其实不是的，忌口是让你吃得清淡一些，不要太过重口。
三、清洁和补水保湿要到位，每天早晚用洗面奶洗脸，洗面奶用温和不刺激的，洗脸后用爽肤水及时给皮肤补给水分，再涂水乳。除此之外，如果不是长痘痘的话，每隔两三天敷一次补水面膜。
四、如果有化妆的话，一定要卸妆的彻底，最好不要带妆过夜。化妆品可以让你变美的同时，也会增加脸上的负担，所以化妆之后要更注意护肤的工作。
五、每天多喝水，水是生命的源泉，多喝水是正确的！
青春期女生变白最有效的方法
青春期女生变白最有效的方法
青春期女生变白最有效的方法，俗话说一白遮百丑，美白已经成为现代女性日益突出的需求，尚处于青春期的女生也不例外。想要变白方法很多。下面来看看青春期女生变白最有效的方法。
青春期女生变白最有效的方法11、防晒保湿
减少黑色素的形成是美白的基础。因此，首先要做到皮肤的补水、防晒。因为皮肤缺水和紫外线照射，会促进皮肤细胞的老化，加速黑色素的形成。女生每天要少量多次饮水，并根据自己的肤质来选择合适的保湿护肤品，外出时要做好防晒措施。
2、自制美白面膜
市面上的美白产品有很多，可以根据自己的情况进行选择，也可以自制一些简单的美白面膜。比如用纯牛奶敷脸，用蜂蜜敷脸，或者用新鲜的草莓、黄瓜、香蕉等水果来制作水果面膜。相对来说，这些自制面膜的成本是比较低的。注意敷完这些面膜后，一定要彻底洗干净面部。
3、多吃美白食物
富含维生素和抗氧化剂的蔬菜水果是美白的第一选择，包括葡萄、橙子、猕猴桃、苹果、蓝莓、茄子、冬瓜和紫甘蓝等。其次就是黄豆、黑豆、鱼肉等富含优质蛋白的食物。维生素C可以有效阻断黑色素的形成，从而美白肌肤。维生素C从食物中就可以充分摄取，不需要服用各种片剂类的人工产品。
青春期时女生让皮肤变白小方法，一般来说我们可以在睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，坚持一个月，脸上的皮肤就会变白嫩，还有我们每天早上的时候起床喝两杯水，一杯放点盐，可以清理肠胃，对皮肤也是有好处的 ，出门前檫防晒系列用品，但回到家后一定要马上卸妆哦，先用温水再用冷水会使皮肤毛孔变小的哦。不要吃油炸类食物，不要熬夜最好11点前睡觉，不抽烟不喝酒，每天喝充足的水，晚上没事做做面膜，有条件的话去泡泉对于女生来说，少玩电脑还是比较好的因为玩电脑会给我们带来很多疾病，而且电脑辐射大，对皮肤损害是相当大的。
注意事项：多喝用排骨炖的汤，运用食疗的方法来加强保养皮肤也是不错的选择，还有选择自己合适的化妆品很重要。
变白的注意事项
1、保证充足的睡眠
研究称人在熬夜的时候，体内的黑色素就会跑出来，会引起各种各样的色斑问题。同时如果可以保持充足的睡眠的话，就可减少这些黑色素的形成。
2、促持愉快的心情
“相由心生”其实很多时候，人的容貌也可以反应出一个人的健康情况的，而研究人员更称，人在保持愉快的心情的同时就具有促进美白，美容等作用。
3、及时的去斑
如果脸上有斑，比如说妊娠纹，黑斑，等都应该及时的.祛斑，多做一些可促进新陈代谢，加速黑色素排出的食物。
4、运动
运动可促进新陈代谢，促进血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮肤的毒素，更有利于美白。
学生变白最快的方法1
青春期女生变白最有效的方法2一、食谱美白
1、薏仁牛奶
这个方法非常有效果，改变气色肤色的好办法，而且非常见效。薏仁+牛奶一起锅里加热，大概是5-6分钟，最好用薏仁粉。
2、薏仁百合
这个方法同样很简单，一锅水加一点薏仁，然后跑1-2个小时。接着把水煮开把薏仁煮到软，然后加入百合一起煮20分钟。每个人吸收能力不同，如果每天都喝的话吸收好的一周就会明显皮肤变白，两周效果更明显了。
3、多吃水果
多吃樱桃、西红柿、苹果等水果，具有美白效果。如果不想自己动手煮薏仁水，又不喜欢吃vc片，可以试试吃这三种水果。特别是樱桃。
4、胶原蛋白
每个女生都知道胶原蛋白非常的重要，坚持喝胶原蛋白肌肤毛孔会变细，肌肤也会非常的细腻。
二、护肤美白
1、玫瑰水洗脸
众所周知玫瑰具有补水美白成分。所以用玫瑰纯露洗脸，或者自己摘取玫瑰进入香醋中，然后等1周后拿来兑水洗脸，清洁脸部和促进美白是非常好的。
2、面霜加维生素E
维生素E能保护细胞不被氧化，具有美白抗皱的功效，在睡前，我们擦面霜的时候加上一点维生素E，皮肤能更有效的吸收面霜的营养，并且能更有效的保湿减少皱纹的产生，在第二天有重要约会时使用是最有效的美白的方法。
青春期女生变白最有效的方法3清洁防晒隔离
1、清洁防晒是美白的基础，做不好防晒，美白也就是妄谈，平时，到日头比较烈的地方去一定要擦防晒霜，戴墨镜或帽子，这样才可以保证我们的皮肤不受紫外线伤害。
2、若想美白，就必须认真洗脸，洗脸时候用温水把毛孔打开，然后洗净，再用冷水。这样利于生成清洁毛孔，毛孔深层清洁，是美白的前途和基础，平常护肤的时候，营养才能进去。
3、最好要使用一支隔离霜，来隔绝电脑辐射的危害，也可以在电脑桌边放一些小型的室盆栽，增加空气的氧气含量，保持水润。
喝牛奶并用洗脸
1、多喝牛奶，确实可以让你变得越来越白，前提是你做好防晒工作，也不乱熬夜，如果你连基础的不熬夜和防晒都做不好的话，那是什么神仙妙药都是无用功。
2、可用新鲜的牛奶，把牛奶用面膜纸浸透，然后敷脸，15分钟后洗净，可以达到美白的功效，而且效果还很好。现在在夏季，把牛奶放在冰箱里冰一下效果会更好。
3、准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
水果美白
1、很多水果里含有非常丰富的维生素C，可以多吃些这类水果。比如，柠檬、橙子、还有奇异果之类，可以由内而外健康美白。
2、黄瓜具有美白的功效，将黄瓜切成薄片，敷脸，15分钟后洗净，不仅清洁毛孔，还能补水美白，效果很好。
3、将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。
4、将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
5、将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15-20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
其他方法美白
1、珍珠粉是上好的美白佳品，将珍珠粉口服具有很好的美白功效，将适量珍珠粉晚上涂在肚脐眼上，还有祛斑的功效，可以让肌肤白白嫩嫩。
2、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，皮肤会变白，痘痘也会消失。
3、取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
