在睡眠不足疲倦的时候不能立即泡温泉,泡温泉时间不宜过长;入池有序,先从低温池开始浸泡。心脑血管疾病者泡温泉易引起血管扩张和收缩,引起脑中风及心肌梗死;糖尿病患者对温度敏感较差,泡温泉能量消耗大,心脏负担加重,容易出现意外。

  疲倦不宜

人觉得疲倦时,最重要的是好好休息。如果立即泡温泉,反而可能加重心肺的负担。还有,在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。

  时间不宜过长

由于温泉的水温多在38℃—42℃,略高于体温,所以浸泡时间不宜超过10—15分钟,每天最多不过3次,以免加重心脏负荷。而且,当身处30℃以下的环境时,身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36℃以上,就只能靠出汗散热了。但身在水中,汗水根本不能蒸发,这就会导致体热难以散发,时间泡得过长就可能导致中暑。

入池有序,先从低温池开始浸泡

进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿:手伸进泉中30~40厘米的深度试温,再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。泡温泉不要从水温高 的池开始浸泡,而是要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟,要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。

心脑血管疾病者泡温泉要谨慎

一般来讲,温泉的温度较高,容易使人体大量出汗、心跳加快,心脏耗氧量增加。同时,由于泡温泉时人体温度升高,出水后温度下降,一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩,这些都是引起脑中风及心肌梗死的诱发因素,所以说心脑血管患者一定要慎重泡温泉。

糖尿病患者要注意

如果血糖不稳定,在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者,都伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,易麻木,因此对温度的敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。注射了胰岛素的糖尿病人,如果浸泡温泉,会使胰岛素吸收加快。而且,长时间身体过热使肌体能量消耗加大,心脏负担加重,很容易出现意外。

冬季去泡温泉需要准备些什么?

1、首先,你需要准备泳衣和浴巾。因为泡温泉在水里,所以,泳衣是很必要的。

2、手机防水密封袋也是很必要的。防止自己的手机掉到水里。

3、泡温泉之前要把身上的金属饰品摘下来,同时卸掉彩妆。

4、还要带上一瓶水,泡温泉的过程中会出汗,需要及时喝水,补充水分。

扩展资料:

温泉的形成,一般而言可分为两种:

一种是地壳内部的岩浆作用所形成,或为火山喷发所伴随产生,火山活动过的死火山地形区,因地壳板块运动隆起的地表,其地底下还有未冷却的岩浆,均会不断地释放出大量的热能由于此类热源之热量集中,因此只要附近有孔隙的含水岩层,不仅会受热成为高温的热水,而且大部份会沸腾为蒸气,多为硫酸盐泉。

二则是受地表水渗透循环作用所形成。也就是说当雨水降到地表向下渗透,深入到地壳深处的含水层形成地下水,(砂岩、砾岩、火山岩、这些良好的含水层)。地下水受下方的地热加热成为热水,深部热水多数含有气体,这些气体以二氧化碳为主,当热水温度升高,上面若有致密、不透水的岩层阻挡去路,会使压力愈来愈高,以致热水、蒸气处于高压状态,一有裂缝即窜涌而上。

热水上升后愈接近地表压力则逐渐减少,由于压力渐减而使所含气体逐渐膨胀,减轻热水的密度,这些膨胀的蒸气更有利于热水上升。上升的热水再与下沉较迟受热的冷水因密度不同所产生的压力(静水压力差)反复循环产生对流,在开放性裂隙阻力较小的情况下,循裂隙上升涌出地表,热水即可源源不绝涌升,终至流出地面,形成温泉。

在高山深谷地形配合下,谷底地面水可能较高山,中地下水位低,因此深谷谷底可能为静水压力差最大之处,而热水上涌也应以自谷底涌出的可能性最大,温泉大多发生在山谷中河床上。

冬季泡温泉有哪些需要注意的事项

好处:

1、冬季泡温泉能舒缓压力,驱寒保暖,消除疲劳,冬季泡温泉能温经通络,畅达气血,加速人体血液循环与加速新陈代谢,能帮助上班族缓解工作压力,释放身心,能帮助学生朋友缓解学习压力,释放紧绷的神经,让工学学习事半功倍,舒缓身心。

2、温泉中含丰富的钙、钾、氡等成分,有助于人体养生保健,常泡温泉,对调整心脑血管疾病,缓解糖尿病,痛风,神经痛,关节炎等有一定的效果,是老年人修养身心的好去处。

3、温泉中的各种微量元素,能改善皮肤活性,美肤活血,缓解皮肤干燥,温泉中的修复因子,可以增强皮肤,预防皮肤病,是爱美人群冬天休闲护肤的好去处。

4、冬天泡温泉,可以增强人们的耐寒能力与免疫力,预防感冒。

坏处:

1、太疲劳的人不适合泡温泉

睡眠不足,旅途疲劳,剧烈运动,营养不良,大病初愈的人,并不适合泡温泉,因为人在疲惫状态时,身体自动调节体温的功能下降,此时去泡汤,容易出现"伪"中暑症状,容易出现脑部缺血甚至休克,建议疲劳的人群还是应该先保证睡眠与营养,养足精神再下水泡汤。

2、太饱或者太饥饿的情况下不宜泡温泉

饮食过饱胀的情况下,泡温泉容易引起胃部抽痛,而太饿又会因为泡温泉而引起头晕,心慌,虚脱等症状。

3、过量饮酒的人不要去泡温泉

过量饮酒后泡温泉容易引起的脑充血、中风、心脏病及其它并发症产生。泡温泉前最好是喝些水,补充水分后缓慢下水。正在泡温泉时也不宜饮酒,如果感到口渴,应该多喝水。

4、心脑血管疾病患者不宜多泡温泉

有高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次最好不超过20分钟,起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

5、皮肤病患者不宜入水

皮肤有伤口,溃烂或者严重感染的人,不宜泡温泉,一则是温泉水可能刺激伤口严重,二则会污染水质,对人对已都不好,不应入水。

扩展资料:

温泉注意事项:

1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15—20分钟即可。

4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。

5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。

6、过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜。

参考资料来源:百度百科-温泉

去泡温泉要带什么

1泡温泉需要准备什么

①最好自己准备泳衣,因为一般到了再买的话,费用会很贵。

②自己准备一件厚一点的浴袍,其他的像洗发水、毛巾、浴巾、睡衣都会提供。如果你觉得不放心可以自己带上。

③如果是女孩子的话,自己还要带上洗面奶、保湿水、保湿霜等等。

④泡温泉容易造成体内水分流失,泡温泉的时候最好带上水和饮料,避免造成脱水情况。

⑤户外泡温泉要准备保暖衣,要准备充足的供热食物。

2泡温泉穿什么

①女性选择适合自己身材的款式和颜色的泳装。

②男士选择适合自己的平角裤即可。

③老人可以选择比较保守一点的,尤其是给老人挑选时不要刻意选择贵一点以为质量好,其实温泉的水一般都在40°以上,会对泳衣的弹性造成破坏。

3泡温泉正确的步骤

①先将身上的金银饰品摘下来,不然会被硫化成黑色。

②先试探一下温泉的水温,用手或者先感受一下,最好事先问问温泉的酸碱值是多少,过高的酸碱度需要最好稀释一下,切忌不能一下子跳入水中。

③接着一定要先清洁自己的身体,但不要搓揉,防止皮脂膜搓掉后,泉水会刺激皮肤。

④泡温泉的时候最好敷上面膜,或用冷毛巾擦脸,泡温泉的时间一定不要超过30分钟左右。

⑤泡了温泉之后需要休息两个小时以后才能开车,因为泡了温泉之后人的注意力会下降。

⑥泡温泉最好配上适当的按摩,适当的穴位按摩会加强温泉保健的作用,对一些疾病有治疗的功效。

4不同人群泡温泉注意事项

①有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃-38℃微温的温泉。

②有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃-45℃的高温的温泉

③皮肤有伤口或霉菌感染等问题的朋友,最好不要去泡温泉。

④睡眠不足或是熬夜,不适合泡温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血情形。

⑤心情很高兴或是很失落的时候不适合泡温泉。

⑥空腹或是饥饿的时候不要泡温泉。

⑦酒后不适合泡温泉,需休息一段时间才能下水。

⑧女生生理周期、怀孕初期、怀孕后期的时候不要去泡温泉。

⑨初次泡温泉的朋友如遇不适,应立即上岸休息,喝杯水或饮料即可缓解不适。

下面就是我为大家整理好的去泡温泉要带什么以及相关的注意事项,有需要的小伙伴都来瞧一瞧吧!

去泡温泉要带什么(1)

参加过温泉旅游的朋友都应该有经验,在泡温泉的地方一般都会准备好你需要的东西,包括泳衣、浴巾、水、食物、洗漱用品等,其中泳衣和浴巾如果自己有的话就带上自己的,比较卫生一点。

泡温泉要带上以下五种东西:

一、水和饮料等含水量较多的东西,一般来说,温泉的水温相对较高,泡温泉很容易失去体内的水份,容易造成脱水现象。

要注意即使补充水份。

二、需要带上洗漱用品,泡温泉人很多不是很卫生,虽然泡温泉对人的一些病是可以起到一定的作用,但同时出带来的负面的影响,泡好后冲个干净的澡也是非常必要的。

别用肥皂,温泉里的某些矿物成分会跟肥皂起反映如,用肥皂洗头,头发会打绺,变像好几天没洗过。

三、最后就是带上泳衣等一些物品。

四、面膜。

敷着面膜泡温泉,很美容。

五、食物最好带一些,泡温泉中间休息的时候可以补充点食物。

带什么还要看你泡的是哪种以及温泉的等级

如果是普通露天的话,泳衣(一般有租借或买卖,但比较贵款式也少)和大毛巾要带,洗头水沐浴露视乎个人需要带。

高级点的露天只需带泳衣就可以了。

如果是家庭式的房间木桶温泉,什么都可以不带,卫生起见就带毛巾吧,不喜欢用外面的洗发露和沐浴露也自带吧(有瓶装或小包提供)。

温泉那都会有拖鞋提供的。

露天的还会有小柜子给你放手机之类的。

宝宝去泡温泉要带什么(2)

一般常识:

1、泳衣至于浴袍则是必备的。

温泉的水一般都在40度以上,这对泳衣的弹性会造成破坏,故买的时候尽量不要买太贵的。

2、浴巾、浴袍以及洗漱用品等。

春秋去,最好带可以裹足全身的。

3、一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然首饰会被硫化成黑色。

4、泡温泉时做美容可以事半功倍。

带一块小毛巾,用凉水敷脸或贴上面膜,都会有不错的效果。

5、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次不宜超过15分钟。

6、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。

在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。

7、过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜。

8、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。

9、泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了。

10、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,要浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管收缩。

高血压患者出浴时不要马上接触冷空气(容易造成脑中风)。

11、温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效,但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化,甚至导致“温泉性皮肤病”。

12、高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次以不超过20分钟为限。

起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

13、部分皮肤病患者,不宜泡温泉,民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效,但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,会恶化症状。

14、泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要喝水补充。

最好是姜糖水驱寒。

16、泡温泉时,记住合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,才能真正地释放身心压力。

带宝宝去的特别注意:

1、 生姜茶或姜糖请提前备好。

如果带方便式的袋装可冲的,需要带保温瓶和大杯子。

宝宝需及时补充。

2、 小桶或小盆。

晚上睡觉前,泡泡脚可以帮助睡眠。

条件许可可以放几片姜。

3、 儿童玩具:MP3,爱看的书、皮球,吹泡泡,多色气球。

(山区晚上天黑的早,小孩在睡觉前还有几个小时需要休闲)

4、 儿童饼干、即冲麦片和米糊。

宝宝需要及时按时吃东西。

如果需要喝奶的宝宝,外出的带的奶应为家里的15倍。

5、 尿垫。

尿不湿需要多带一些。

高速公路上不能停车尿尿的。

尿壶(我家宝宝是坚决不尿在尿不湿上的,一定要把这点让诚妈有时受不了。

在不能把尿的时候,只能在车里用尿壶或塑料袋了)

6、 床垫布。

睡觉时垫在下面。

一份研究报告显示,旅游地的床垫上的卫生情况很差,还是安全卫生为上。

大人最好也带一块大布垫上,至少枕头上要垫。

7、 睡衣一定要长袖长裤,即使是夏天。

8、润肤露。

以免肌肤水分大量流失引起不适。

泡完温泉后用清水冲洗,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了。

泡温泉注意事项(3)

●冷热交替刺激心脏

冬天,泡温泉成了不少人放松休闲的一个好去处。

泡温泉对身体有诸多好处,但也有诸多讲究。

温泉按其温度分为冷泉(水温在25摄氏度以下)、微温泉(水温在26摄氏度到33摄氏度之间)、温泉(也就是最常见的温泉,水温在34摄氏度到38摄氏度之间)、热温泉(水温在38摄氏度到42摄氏度之间)、高热温泉(水温在43摄氏度以上)五种。

很多人在泡温泉后感觉很热,因此就穿着泳衣走来走去,或是直接从温度比较高的温泉转移到水温比较低的温泉。

专家提醒,这些做法都不利于健康。

人在泡温泉 时全身的汗孔张开,如果很快在温差比较明显的温泉间转移,或是泡温泉后露天行走却不注意保暖,人受到冷刺激后很容易感冒,而且心脏在这种冷热交替刺激下也 要承受更大的压力。

专家还表示,如果有皮肤外伤,或是发生了皮肤过敏、皮炎,都不能泡温泉,否则会加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,使症状进一步恶化。

而发烧的、有急性炎症的(如感冒、嗓子疼等)人,也都不宜泡温泉。

此外,还要注意不能饿着肚子泡温泉,但也不能吃得太饱之后去泡温泉,否则都可能出现头晕、恶心、疲倦等情况。

而熬夜后感觉疲惫、过于兴奋或生气,也都不宜泡温泉。

泡温泉虽然惬意,但不能过于频繁,一般来说,两次中间要隔上3~7天。

●“对症对体质”选姿势

泡温泉不只是泡泡那么简单,对于不同的人来说选择不同的姿势很重要。

一般来说,分为卧式、坐式和足浴。

据介绍,卧式浸浴即泡温泉者仰卧水中,头颈部和前胸部露出水面,其他部位浸入水中,可减少浸浴时对胸部的压力,减轻心肺负荷,适用体质较弱者。

坐式浸浴是泡温泉者坐在水中,仅下腰部、臀部、大腿根部、阴部浸入热水中,可以改善盆腔和阴部血液循环,产生消炎止痛作用,同时还有镇静、催眠作用,适用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔疮、脱肛、妇女月经不调、痛经、下肢风湿关节痛等的人。

足浴则只需把双脚及踝关节浸入温水中,有“引血下行”的作用,可以减轻高血压患者脑部充血的现象,适用于有高血压、失眠、月经过少以及足部风湿疼痛等的人。

●慢性病患者泡温泉别超半小时

虽然泡温泉对身体有诸多好处,但专家提醒,泡温泉也要有“度”。

医生提醒,有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人,泡温泉就要悠着点了,最好只选择水温在34摄氏度~37摄氏度之间的温泉,每次泡温泉的时间 最好别超过15分钟,总的时间最好别超过30分钟。

否则由于泡温泉时心跳加快,血压升高,心脏负荷加重,可能会对身体不利。

此外,泡温泉时还要随时观察身体状况,一旦出现心跳加速(如每分钟心跳超过140次),或是感觉头晕、心慌,最好赶紧从温泉里出来。

其实,最好的泡温泉尺度就是身体微微出汗,如果出汗比较多甚至大汗淋漓,就说明泡“过头”了。

小贴士

1皮肤干燥的老人泡温泉时间不宜太久。

2下水前要先适应水温,从低水温逐渐过渡到高水温,给血管逐渐扩张的时间。

3泡温泉后要喝水补充水分。

4不要长时间泡得过深,要及时让身体胸部以上露出水面或出水去休息。

5泡温泉时可适时用冷毛巾擦脸。

6有人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处,其实不然。

如果泡过硫黄或碱分浓度高的温泉不冲干净或擦干身体,水分蒸发后留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍,对皮肤的刺激很大,因此泡温泉后要再冲一次清水。

泡温泉注意事项

1、注意遵守温泉单位的相关规章制度及要求,文明入浴。

2、泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达 到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害。

根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。

温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效。

如各种成分都有的单纯泉,对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉,则对治疗高血压、心脏病有好处。

3、最好不要独自一人泡,以免发生意外。

4、避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

5、一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然首饰会被硫化成黑色。

6、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次不宜超过15分钟。

7、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。

在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。

8、过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜。

9、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。

10、泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了。